pys

'To, że czasami płaczę nie znaczy, że jestem słaba.. To, że nie zawsze się uśmiecham nie znaczy, że nie jestem szczęśliwa.. To, że często marzę nie znaczy, że nie patrzę realnie.. To, że kocham za mocno nie znaczy, że można mnie ranić..' Do celu dotrz
pys
Moje tablice obserwuje 134 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sos chrzanowy do wędlin. Link z przepisem w komentarzu. Śledzie w wielkanocnym wydaniu. Link z przepisem w komentarzu. Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie każdej kobiety! ...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy. nie myśl że raz zdobyta będę twoja na zawsze *.*

1

2

Dzień kota ฅ^•ﻌ•^ฅ

milibarcamili
milibarcamili smiecien! padłam ;) ;) xD xD

2

10

...

oksik
oksik puzzle na roczek?????

1

13

Oszczędzanie

Shina02
Shina02 Tyle dni się męczyć, dzień wypłaty i jest :D

8

65

...

gosia_malczyk
gosia_malczyk idealnie do malutkiego pomieszczenia skoro choinka duża by nie zmieściła
SilverSun93
SilverSun93 Tu chodzi bardziej o wystrój kuchni :)
kasiuniabe
kasiuniabe jak chuda choinka!!

4

192

przepięknie

Edyta_555
Edyta_555 gustownie
sajgonka16
sajgonka16 jak dla mnie to do jakiegos biura do domu nie podoba mi się
Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Świetnie ale do domu jakoś mnie nie przekonuje :/

3

54

komu sie podoba taki pomysł?

Fashionistka022
natala27
natala27 świetny pomysł :)
ptysie
ptysie Już kiedyś widziałam to zdjęcie. Pięknie

0

15

....

1

145

zdrowe-placuszki-brokułowe-z-sosem-jogurtowo-cz...

odeMae
odeMae są pyszne !!!! zrobiłam dzisiaj i moja Hamerykańska rodzinka powiedziała Oh shit is awesome!

39

71

Moje ślubne ;)

sushy2111
sushy2111 Dziś doszły buty, wstawię na dniach zdjęcia :) Niestety będę musiała je albo sprzedać albo odesła...
sushy2111
sushy2111 Jeżeli któraś z Was mo ochotę na te buty a jej rozmiar jest 36/37 to chętnie odsprzedam :) https:...

3

99

Pozy do zdjęć ;)

locust
locust i tak zawsze wychodze "po swojemu" na zdjeciach, czyli nie wychodzę :)
Piff_Paff
Piff_Paff Wszystkie jakieś tandetne xD
HazelGrace
HazelGrace mhm i ja xdd do tych póz nie pasuje haha xd