• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

pys

'To, że czasami płaczę nie znaczy, że jestem słaba.. To, że nie zawsze się uśmiecham nie znaczy, że nie jestem szczęśliwa.. To, że często marzę nie znaczy, że nie patrzę realnie.. To, że kocham za mocno nie znaczy, że można mnie ranić..' Do celu dotrz
pys
Moje tablice obserwuje 134 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sos chrzanowy do wędlin. Link z przepisem w komentarzu. Śledzie w wielkanocnym wydaniu. Link z przepisem w komentarzu. Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie każdej kobiety! ...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy. nie myśl że raz zdobyta będę twoja na zawsze *.*

Tablic
6
Zszywek
1316
Ulubionych
34
Aktywność
»
Obserwowanych
786
Obserwuję
41
Obserwują
19

Nauka

Wszystkie czasy w pigułce -...
Obserwuj tablicę

Słodka chwila zapom...

Ciasto kruche ze śliwkami i... Krucha tarta z jabłkami
SKŁ... Domowe lody waniliowe z mus... Domowy kopiec kreta 1. Bisz... Szybkie świąteczne ciastecz... Tort śmietanowy na urodziny... Pyszne "lubisie" ...
Obserwuj tablicę

cyt

6 QUICK & EASY BUN HAIR... źródło obrazu i.pinimg xxx ... xdd Twoja żona ;* Uważaj ! przychodzi w życiu taki cza... ...
Obserwuj tablicę

Pomysł na obiad

SKŁADNIKI

 2 PORCJE
80 g m... Te krokiety przygotujesz w ... Wytrawne naleśniki. Szpinak... Szpinakowe placuszki z twar... Placuszki z brokułami, szyn... Zapiekanka z kurczakiem, br... ZAPIEKANKA Z CUKINII I SOS ... Kotleciki z cukinii i kaszy... Proste i idealne na jesień ...
Obserwuj tablicę

czytadełko do podusi

qqq qqq qqq qqq qqq qqq qqq OSOBLIWY DOM PANI PEREGRINE... Czarne skrzydła - książka o...
Obserwuj tablicę

Filmy

,, KISS AND CRY''... Markiza Angelika (2013) Podróż na sto stóp *** Mada... TAJNY DZIENNIK najlepszy fi... Crazy Beautifiul You -- Roz... Odrobina nieba / A Little B... BRAIN ON FIRE (2016) - Pewn... Ukryte Piękno (2016) dramat... Film oparty na faktach. Chr...
Obserwuj tablicę

fit przepisy

Krakersy z cheddarem - błys... Placuszki z kuskusu i białe... Fit ciasto Orzechowa Panda Ciasto z buraków? A co! Nie... JAGLANY DESER KINDER COUNTRY Jak Upiec Pyszny Chleb: TOP... Fit Makaron – TOP 10 Przepi... Warzywna pizza na kalafioro... Jedzenie do Pracy: TOP 15 N...
Obserwuj tablicę

Stylizacje

... .... *** ..., ... mar ... Stylizacja idealna na jesie... piękna spódnica <3
Obserwuj tablicę

Styl

...... ... Ołówkowa sukienka koronkowa. ... ... ..... piękna ... ...
Obserwuj tablicę

jesień

/// Fajnie,choć ja wybrałabym i... ... ... ... .... Jesiennie :) classic. ....
Obserwuj tablicę

DIY

*** Piękne wianki <3 ;;; *** ... . .... stolik na taras diy diy
Obserwuj tablicę

English

Matura?! Rzeczowniki niepol... Matura! Zestawienie czasów!:D Wyjaśnienia skrótów :) .... Przydatne zwroty :) ... ... ... Present Perfect - użycie. #...
Obserwuj tablicę

Przekąski

Rollsy z tortilli na ciepło... Kąski z kurczaka w panierce... Bomby serowo-czosnkowe Skla... Bułeczki razowe Pikantne ciastka serowo-mus... Oponki serowe :p Jajka zapiekane w szynce pa... Zapiekane muffiny śniadanio... Bułeczki bolognese Składnik...
Obserwuj tablicę

Na śniadanie :)

Pancakes - przepis podstawo... Naleśniki budyniowe śniadaniowe burrito ZAPIEKANE MINI OMLECIKI! <3 Gofry, lekkie i chrupiace OMLET Z SEREM – NAJPROSTSZY... Pancakes owsiane - 30 kcal ... Francuskie tosty z kokosem
... Pikantna szakszuka, przepis...
Obserwuj tablicę

art

... *** ... ♡♡♡ ... smoking men ... Super *-* .....
Obserwuj tablicę

Karnawał

,,,, ♥ ✿⊱╮ ..... ,,,, ... ,,,, .... ... ....
Obserwuj tablicę

Suknie

Śliczna :3 Złota suknia wieczorowa. *** ..... Delikatne suknie z haftem k... ..... ..... ..... ....
Obserwuj tablicę

dekoracje

.... .... .... ...... ... *** ♥•♥•♥ :P :} ...
Obserwuj tablicę

ubranka 2

fiu fiu fiu ... plisowana maxi ... Cudowna! maff elegancko vvvv Piękna!
Obserwuj tablicę

Prezenty na święta

ciepłe kapcie a w środku ko... plaujesz kupic komus ręczni... kieliszki z różnymi motywam... pojemnik na drobiazgi a na ... kula ze śniegiem, jak to ci... super gra dla dzieci, zrobi... kubki ozdabiane specjalnymi... możemy zrobić słodki peelin... dla leniwych - origami z ba...
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »