Obserwowani przez roksanka16 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 6015 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Nowhere

Tablic
15 Zszywek
8336 Ulubionych
3626 Aktywność
» Obserwowanych
3895 Obserwuję
385 Obserwują
342

Warszawa / Barcelona Obserwuj

Zszywek: 2293 · Obserwują ją: 19666

Ostatnio dodane:

* * * * * * *

#willa #luxury

Chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie PLANK (deski) czy ktoś z was wykonywał/wykonuję to ćwiczenie ? jakie zauważyliście efekty i po jakim czasie je zauważyliście ? Jestem ciekawa waszych informacji i doświadczeń związanych z "deską" :) .

DOMOWY SERNIK: 20 Pysznych Przepisów

Polska Obserwuj

Zszywek: 3077 · Obserwują ją: 2420

Ostatnio dodane:

TOP 8 produktów, które poprawią wygląd Twojej cery

Wiosenne stylizacje na każdą pogodę

TOP 6 sukienek modnych tej wiosny

TOP 10 modnych dodatków na wiosn

Sappemmer Obserwuj

Zszywek: 1668 · Obserwują ją: 2763

Ostatnio dodane:

Sałatka z tortellini i jajkiem

///

xxx

Białystok Obserwuj

Zszywek: 7325 · Obserwują ją: 6952

Ostatnio dodane:

Tort śmietankowy z truskawkami

Ciasto czekoladowe z kremem karpatkowym

Ciasto czekoladowy Kubuś

Ciasto euforia

Łódź Obserwuj

Zszywek: 1193 · Obserwują ją: 1125

Ostatnio dodane:

Ciasto cytrynowe

Zapiekanybryxni szaszłyki z indyka

Domowy Grander

Fit tiramisu

Obserwuj

Zszywek: 588 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Co Dziś Gotujemy? TOP 16 Przepisów na Obiad z Kurczakiem

pyszny torcik

Tarta z malinami i borówkami

"""

Poznań Obserwuj

Zszywek: 1897 · Obserwują ją: 3231

Ostatnio dodane:

#purple #sweater

#ophelia #bronze

#wysmucenie #piosenką

#rustykalna #listwa #przypodlogowa

Wroclaw Obserwuj

Zszywek: 4976 · Obserwują ją: 3440

Ostatnio dodane:

kolorowo

#biel#czerń

#jesienny #look

#stylizacja#beż

Polska Obserwuj

Zszywek: 340 · Obserwują ją: 355

Ostatnio dodane:

kokosowy budyń z kaszy manny

Pyszne Ciasta na Wielkanoc – TOP 15 Przepisów na Domowe Ciasta Wielkanocne

purple♡

Obserwuj

Zszywek: 984 · Obserwują ją: 3777

Ostatnio dodane:

Polska Obserwuj

Zszywek: 618 · Obserwują ją: 1861

Ostatnio dodane:

Sałatka ziemniaczana z wędzonym łososiem

Maślankowe pancakes

Rogaliki z serka homogenizowanego

Pychotka orzechowa

Baden Obserwuj

Zszywek: 1281 · Obserwują ją: 1487

Ostatnio dodane:

Aranzacja ogrodu

Rabaty kwiatowe

Projekty rabat

Bagietka z czosnkiek

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 4063 · Obserwują ją: 22249

Ostatnio dodane:

vitnage 1940s lady woman's bicycle

Audrey Hepburn

idealna!

Shwedagon Pagoda, Yangon | Myanmar

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

72 kg VS 56 kg --> zbilansowana dieta i treningi doprowadzą cię do wymarzonego celu. Mój cel ostateczny : 52kg.

Pyszne i mega słodkie pancakes'y. Przepis : 1 banan, 2 jajka, 15g wiórków kokosowych ( można je pominąć). Smażyć na patelni ( ja dałam 1 łyżkę oleju) i posypać górę ulubionymi owocami. U mnie to truskawki. I gotowe! Są fit i idealne na diecie. A robione są z 2-3 produktów. Smacznego!

Hej, hej! Pokazuję się tutaj znowu po 3 tygodniach :) A to dlatego że przeleciały już drugie 3 tyg odkąd zaczęłam współpracę i walkę po raz kolejny o siebie!:) Zdjęcie pierwsze to 25.02.2018r, a zdjęcie drugie to 01.07.2019r. No trochę już minęło odkąd zaczęłam pierwszą walkę ale była ona z dużymi przerwami. Mój cel to (52kg) przy wzroście 164cm. A więc jeszcze tylko 5 kg i będzie git dla mnie! Ogólnie schudłam już 15kg i jestem szczęśliwa bo nigdy w życiu tyle nie osiągnęłam jeśli chodzi o moje odchudzanie. A więc to tyle i widzimy się za kolejne 3 tyg :)

Hejka, dzisiaj wam prezentuje PYSZNE FIT GOFRY :) Przepis : 40g płatków owsianych, 2 jajka, 15g odżywki białkowej, pół szklanki mleka. Odłożyć na 5 min i dać do gofrownicy. Ja polałam gorzka czekoladą ( 2 kostki) i garść truskawek. Rewelacja, polecam!:)

Kato Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 2033

Ostatnio dodane:

śniadanie

Śniadanie

Nowe zajęcie, produkcja poduszek. Wyszywana ręcznie

Trochę relaksu - książka i herbata ^^.

Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Sport z cukrzycą
Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2.
etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego

Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl

Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl

Malbork Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

Właściwości

Dzisiaj lepiej

Dzisiaj późno wstałam, więc nie bardzo efektywny dzień, ale jutro będzie lepiej!

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

Wakacje ❤

śliczne *.*

Miłość na odległość przetrwa wszystko jeżeli się naprawdę kocha ❤

Co sądzicie?

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Biżuteria w stylu boho

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

sesja ślubna

Piękne

Słodziutkie ....bardzo słodziutki :3

DIY, handmade, pomysły.

Czy to ważne... ♡ Obserwuj

Zszywek: 1452 · Obserwują ją: 3542

Ostatnio dodane:

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Użytkowniczki! W związku z tym jak bardzo zmieniła się nasza kochana Zszywka, na której żeby znaleźć inspirację trzeba przekopać się przez stosy głupot, postanowiłam zebrać poparcie od Was które później wyślę Administratorom. Chodzi o to, żeby pozbyć się bachorów, gimbazy, głupich zdjęć (pustych typowych selfiaków), gównoburzy , nagości, erotyki (tak, niestety coraz więcej tego, a można przecież dodać zdjęcie choćby fit w ubraniu/kostiunie, to nawet lepiej wygląda niż w majtkach), i nie mówię tu o zszywkach których kwestią gustu jest czy jest fajna czy nie, albo takich gdzie użytkownik pokazuje twarz bo ma na niej makijaż/okulary/włosy itp.... Proszę o filtrowanie inspiracji od gówna (niestety nie da się tego inaczej nazwać)
DZIEWCZYNY PROSZĘ O REAKCJE POD TĄ ZSZYWKĄ ! POMÓŻCIE !!!!

ero

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 692

Ostatnio dodane:

;d Xdd

Mówią jedno...

Najlepsza wymówka ever "bo tak"

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

://

:)))

:))

!!!

Opolskie Obserwuj

Zszywek: 1142 · Obserwują ją: 623

Ostatnio dodane:

xoxo

dress

Stąporków Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Hejka❤ Trochę...no dobra, bardzo długo mnie nie było. Przychodzę do was z nowym rysunkiem, który wykonałam dzisiaj. Proszę was o rady i błędy. Czy widzicie progress? Piszcie

Kraków Obserwuj

Zszywek: 359 · Obserwują ją: 2249

Ostatnio dodane:

Elegancka i szykowna sukienka Plus Size :)

więcej na thecovershop.pl

Więcej spódniczek z eko skóry w promocyjnej cenie na thecovershop.pl :)

Kratka idealna na tę porę roku! :)
Więcej u nas na stronie thecovershop.pl :)
sukienka ma symbol TR2070 :*

Sukienka z eko skóry <3

thecovershop.pl

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Tychy Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 303

Ostatnio dodane:

bo w życiu trzeba mieć plecy

może prawda :)

dzisiejszy :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 495

Ostatnio dodane:

Kilka miesięcy temu nawet nie marzyłam o takiej spódniczce, dzis założylam XS.
Warto :)

**DZIEWCZYNY W WEEKEND POSTARAM SIĘ OPISAĆ JAK WYGLĄDA U MNIE CAŁY PROCES ODCHUDZANIA, CO JEM, CO ĆWICZĘ I TAK DALEJ, Z GÓRY PRZEPRASZAM, ZE NIE ODPOWIADAM NA NIEKTÓRE PYTANIA, ALE WSZYSTKO OPISZE POD NASTĘPNĄ ZSZYWKĄ :) Dziękuje za kazde miło słowo! :*

Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz :)

57 kg vs 73 kg, walczę dalej :)

Mam jakis maly kryzys, ale nie ma co. Nowy miesiąc, nowe możliwości ❤

Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

nnnnnnnnnnnnn

LA Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 830

Ostatnio dodane:

delikatne

:))

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów

Rdm Obserwuj

Zszywek: 827 · Obserwują ją: 461

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 545 · Obserwują ją: 298

Ostatnio dodane:

dzień dobry; )

<33

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 766

Ostatnio dodane:

For Sale ;)

FOR SALE ;) S

FOR SALE :)

FOR SALE ;)

Obserwuj

Zszywek: 6475 · Obserwują ją: 12359

Ostatnio dodane:

... Obserwuj

Zszywek: 759 · Obserwują ją: 884

Ostatnio dodane:

✖✖✖

♡♡♡

Zamość Obserwuj

Zszywek: 1078 · Obserwują ją: 1454

Ostatnio dodane:

Mała pomoc przy ćwiczeniach 2

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 506

Ostatnio dodane:

Dolnośląskie Obserwuj

Zszywek: 15141 · Obserwują ją: 34866

Ostatnio dodane:

schowek
#kuchnia #szafki

Piękna zima...

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

*_*

leszno Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Jak dopasować kształt brwi do owalu twarzy ?

Oto wskazówka jak wymodelować łuk by brwi współgrały z kształtem buzi.

Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 260

Ostatnio dodane:

FIT RISOTTO Z KURCZAKIEM I BUKIETEM WARZYW CHIŃSKICH! :)

Chcę taką <3

Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

łapacz snów mrrr :*

zebromania ♧♣

kochane ... :*

♡♡ kolorki ♡♡

Jarosław Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 461

Ostatnio dodane:

Dad and son ♥♥♥

*.*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

eyes <3

mala czarna

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20