shinybeauty13

22 , Łódź.
shinybeauty13
Moje tablice obserwuje 22 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Łódź
wchodzę dzisiaj na wagę a tam 77,6 ! tak!!!!! w końcu siódemki z przodu ! dziewczyny nie poddajemy sie i pamiętajcie , ze możecie więcej niż wam sie wydaje wchodzę dzisiaj na wagę a tam 77,6 !!! tak!!! w końcu siódemki z przodu ! nie poddawajcie sie ! pamiętajcie , ze możecie więcej niż wam sie wydaje - 0.7kg !!! nie poddajemy sie kochane ! <3 - 0.7kg !!! nie poddajemy sie kochane ! <3 dzisiejszy obiad : ryż sushi (yamny) pieczone skrzydełka z kurczaka obrane ze skory i pomidor malinowy z sałata ogórkiem i bazylia

Tablic
2 Zszywek
12 Ulubionych
35 Aktywność
» Obserwowanych
90 Obserwuję
9 Obserwują
9

love_fitness
plackolandia XD Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 2098

Ostatnio dodane:

Bedroom bedroom :-) bikini fitness ... <3
etoilee
Ukraina Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 380

Ostatnio dodane:

Zapraszam na moją tablicę, mam kilka rzeczy do sprzedania, jeśli ktoś byłby zainteresowany :)
freakydream
Gorzów Wielkopolski. Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Wiem, długo nie odpisywałam. Szpital, operacja i te sprawy. Zajęło mi dobre kilka, a nawet kilkanaście minut na to by przeczytać Wasze wszystkie komentarze. Jestem wniebowzięta. Tyle osób we mnie zaczęło wierzyć, że to jest dla mnie... szok! Aż wstyd by mi było to wszystko zaprzepaścić. Zacznę od tego, że mam gips na całej nodze (trzy tyg.), co utrudnia mi kompletnie chodzenie. Zwykłe wstanie i przejście się to toalety sprawia mi wielkie kłopoty. Nie pozostaje mi nic innego jak leżeć w łóżku i się nie ruszać. Straszne, prawda? Może łóżko nie jest najlepszym miejscem na ćwiczenia, to i tak staram się cokolwiek zrobić (na przykład: brzuszki/10 co jedną lub dwie godziny). Ale muszę uważać, bo przy wyciąganiu rurki z gardła po operacji, coś mi nad ruszyli przez co kuje mnie w płucach i przy każdym możliwym oddechu. Co najważniejsze... Jestem już w domu! Wczoraj wróciłam. Ale też pojawiły się pewne komplikacje... Co do samego problemu z kolanem to pierwsza wizja polegała na tym, że wykryli mi krwiaka, wysunięcie rzepki (w górę i w bok) i odłamki kości. Po późniejszej punkcji okazało się, że krwiaka nie mam! Niepotrzebne wbijanie igieł :< Jak doszło do samej operacji, która odbyła się w czwartek o 7:45 okazało się, że mam wysuniętą łąkotkę, która nad ruszyła mi więzadło rzepki (przez to rzepka pofrunęła do góry), a odłamki kości okazały się wykruszoną chrząstką stawową. Miło, nieprawdaż? ^^ Ja kończę, do kończą mi się również znaki do wykorzystania. Miłego dnia! Do późni... Okej, zacznę od początku. Ola, 16 lat. Ważę dość dużo (ok. 115-120 kg przy wzroście 169cm). Ten bandaż na nodze zrobiłam sobie wczoraj. Rzepka przyskoczyła mi na prawą stronę i wróciła na miejsce. Najprawdopodobniej zerwane więzadła krzyżowe, ale to się okaże. Oglądam zszywkę od dłuższego czasu, i chciałabym się poradzić was od czego mam zacząć? Dieta, co wyrzucić, co dodać. Jakie ćwiczenia. Chciała po wycieczce szkolnej zrobić coś takiego, ale zakończyła się ona niezbyt przyjemnie i to mnie już kompletnie zmotywowało. Proszę o pomoc.
gabrysiakama
Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 457

Ostatnio dodane:

Każdy... ... planner icons planner
KatherineWheel
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

2 dzień diety zaliczony! Ćwiczenia i zdrowe odżywianie, chyba to polubiłam. :D jop. ;-) lecimy! ;)
Juliane
Panama City Obserwuj

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 655

Ostatnio dodane:

... Zapraszam na mojego bloga! Obserwacja za obserwacje komentarz za komentarz!:) lost-memorise.blogspot.com Zapraszam na mojego bloga :) Chętnie widziane komentarze :) Jeśli skomentujesz lub obserwujesz to ja zrobię to samo z twoim blogiem! :) [KLIK W ZDJĘCIE] Liam :3 ♥
suicide
London Obserwuj

Zszywek: 399 · Obserwują ją: 2176

Ostatnio dodane:

piękne przestrzeń old klimatycznie
KlaudiaDering
Pelplin Obserwuj

Zszywek: 1870 · Obserwują ją: 1356

Ostatnio dodane:

<33 ,,,,, ,,,, piękny dom :3
Beata1998
Wa-wa Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 244

Ostatnio dodane:

Wymiary z 10 sierpnia. Kos... motywacja! Do dzieła! Stosował ktoś dietę 8-godzinną? Od dziś mam zamiar ją stosować. Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10. O 6:30 jadłam śniadanie, a potem razem z koleżanką obżerałam się w szkole i o 16 jadłam ostatni posiłek. Efekt -1,5kg w tydzień! Dieta 8-godzinna mówi nawet o 5kg, ale to przy stosowaniu jej codziennie, a można nawet tylko 3-4 razy w tygodniu i też mają być efekty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :) 1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami. 2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona. Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.*