swinka668

swinka668
Moje tablice obserwuje 93 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
swiczenia z piłka trening brzucha dziewczyny najlepsze cwiczenia zeby wyrobic sobie tylek jak pani na zdjeciu to.. ? Wykonuje juz 30 day squat challenge, i robie mel b natomiast szukam czegos co da takiego prawdziwego kopa i zamieni moje zwisy chociaz troche w kragle pileczki ;D Chodzi mi o jakies cwiczenia najlepiej na yt, i juz odrazu uprzedzam ze nie chodzi mi o jakies przysiady z sztanga bo niestety ale takiej nie posiadam ;D Ktos cos ? witam drogie Panie. dostałam na prezent  oto taki sprzęt i kompletnie nie wiem na co on działa ani jak się go używa. ktoś miał? witam drogie kobietki.
chciałam was zapytać czy znacie jakieś ćwiczenia na splaszczenie brzucha. 
Nie chodzi mi o wyrobienie 6 paka bo na to mam już swoje sposoby ale mięśnie odstaja a ja marzę o płaskim brzuchu i wąskiej talii. 
dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
lukex
Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie. skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡ ulubiona 3 w makijazu twarzy :) pare nowości kosmetycznych :)
hagiaja
Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Ciasto kokosowe bounty Misiowe chlebki. ♥ Składniki: 1,5 szklanki mąki 1 łyżka cukru ‘duża’ szczypta soli 1/4 szklanki mleka 1/4 szklanki letniej wody 2 łyżeczki suchych drożdży 1 łyżka miękkiego masła. Ponadto: kostka czekolady. Ze wszystkich składników wyrabiamy ciasto. Nakrywamy je ściereczką i odstawiamy do wyrośnięcia w ciepłe miejsce, aż podwoi swoją objętość. Wykładamy pergaminem blaszkę. Z wyrośniętego ciasta formujemy 15 małych kul i 30 małych kuleczek, które będą uszami. Kule układamy w odstępach na blasze i przytwierdzamy uszy (jeśli nie będą chciały się trzymać, można lekko zwilżyć końce wodą). Nakrywamy blaszkę folią aluminiową tak, aby nie dotykała bułeczek i odstawiamy w ciepłe miejsce, aby bułki ponownie podwoiły objętość (w chłodne dni można wstawić do piekarnika nagrzanego do 35ºC). Po wyrośnięciu, w zależności od metody pieczenia można uzyskać dwa rodzaje misiów. Misie brązowe otrzymamy nagrzewając piekarnik do 220ºC, a po wstawieniu misiów zmniejszając temperaturę do 190ºC i pieczenie przez 15-20 minut. Misie białe otrzymamy przez pieczenie przez 10 minut w 160ºC, a następnie zmniejszenie temperatury do 130ºC i dopiekanie przez kolejne 5-10 minut. Po wystudzeniu misiów rozpuszczamy kostkę czekolady (np. w mikrofali) i wykałaczką malujemy oczy i nos. Możemy użyć też kolorowych pisaków spożywczych. Smacznego! :) OBŁĘDNE CIASTO BOUNTY! <3 SKUSISZ SIĘ? Danie ala Sphinks (dla 3 osob)
salimali
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Mel B - 10 minutowy trening pośladków Mel B - 10 minutowy trening brzucha
happy_time7
Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

ŚLIMACZKI Z OLIWKAMI,KAPARAMI I SEREM.
PRZEPIS:
-1-2 opakowania ciasta francuskiego
-300-400 g oliwek w zalewie
-1 mały słoiczek kaparów
-100 g sera żółtego
-400 g serka  śmietankowego kremowego (użyłam "mój ulubiony"z Wielunia)
-1 żółtko
-przyprawa do chleba włoskiego(Kamis)*
sól,pieprz czosnek

*przyprawę do chleba włoskiego kupiłam przez przypadek wpadła mi saszetka z innymi przyprawami i nie żałuję bo jest smaczna zawiera suszone pomidory.Chleba nie upiekłam ale  przydała się świetnie do ślimaków.

-Oliwki odsączamy i kroimy
-Kapary również odsączamy
- ser żółty ścieramy na tartce
-serek śmietankowy mieszamy z 1 żółtkiem
-Mieszamy porządnie i doprawiamy do smaku ale soli nie za dużo bo kapary są słone !

-Na rozłożonym cieście francuskim rozsmarowujemy  masę serową
-obsypujemy serem żółtym i obsypujemy oliwkami i kaparami
Można wszystkie składniki wymieszać z serem śmietankowym i dopiero połowę wyłożyć na ciasto
-Zawijamy w roladę (dłuższym bokiem) -
-po zwinięciu zawinęłam w pergamin od ciasta i włożyłam na 30 min do zamrażalki ,zdecydowanie lepiej się kroi.
-Kroimy w plastry ok2cm układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia
-wstawiamy do nagrzanego do 180 st.C.piekarnika i pieczemy aż do ładnego zrumienienia ok 40min
Piekłam z termoobiegiem na 2 poziomach   w 170 st.
Smacznego!! Olaf *.* ..♥ Lampion <3
Eli123
Koszalin Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 531

Ostatnio dodane:

Rozpisuje program dietetyczny co 7 dni , znajduje się w nim wszystkie moje zalecenia , wskazówki oraz sporo dosyć smacznych i fajnych posiłków , które po odpowiedzeniu przez ciebie na wiele pytań są dostosowane do twojej kaloryki. Koszt współpracy na miesiąc to 50 zl w promocji, jest to okres w którym jestem cały czas do twojej dyspozycji w formie meilowej , instagramowej i telefonicznej w kwesti problemów zdrowotnych oraz treningowych , oraz kontroli twojej sylwetki <3 body.fit0123@gmail.com Rozpisuje program dietetyczny co 7 dni , znajduje się w nim wszystkie moje zalecenia , wskazówki oraz sporo dosyć smacznych i fajnych posiłków , które po odpowiedzeniu przez ciebie na wiele pytań są dostosowane do twojej kaloryki. Koszt współpracy na miesiąc to 50 zl w promocji, jest to okres w którym jestem cały czas do twojej dyspozycji w formie meilowej , instagramowej i telefonicznej w kwesti problemów zdrowotnych oraz treningowych , oraz kontroli twojej sylwetki <3 body.fit0123@gmail.com zapraszam ! prosze pisac na body.fit0123@gmail.com zapraszam ! prosze pisac na body.fit0123@gmail.com
kasia25193
s Obserwuj

Zszywek: 64180 · Obserwują ją: 17283

Ostatnio dodane:

Tosty na Słodko – TOP 10 Przepisów na Pyszne Tosty Francuskie black Jedzenie do Pracy – TOP 15 Pysznych Przepisów na Pudełkowe Posiłki ❤❤❤
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
pikassso5112
Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-* ... ... ...