wioletkaaax3

Wszyscy moi znajomi żyją po to, by przeżyć. Ja żyję po to, by w przyszłości mieć co wspominać. A moje wspomnienia i przyszłość ograniczają się jedynie do mojego wspaniałego chłopaka. Kocham Go nad życie <3
wioletkaaax3
Moje tablice obserwuje 417 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Stanisławów Pierwszy
Piękna <3 Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 1 Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud ♦ cz. 2 | Ćwiczenia Fitness Jak się nie ma co się lubi, to się nad tym pracuje. DOKŁADNIE TAK ! Wczoraj zrobiłam konkretny trening, turbo wyzwanie ;) wyszłam z pokoju cała zalana potem z czego jestem naprawdę dumna. Dzisiaj robię powtórkę. Moc energii jest we mnie więc trzeba to jakoś wykorzystać, a trening to najlepsze wyjście. Nie mogę się doczekać pierwszych efektów, bo one co prawda zwiększają naszą motywację, choć motywacji mam teraz jak za stu ! A Wam jak idzie ? Jak się trzymacie ? Co ćwiczycie ? :) Czekam na Wasze odpowiedzi. :) Rewolucja ? Stanowczo mówię tak ! Jeżeli nadal jesteś na etapie "od jutra ćwiczę" i "od jutra trzymam dietę" to wyobraź sobie, że ja jestem właśnie na tym etapie. Właśnie postanowiłam zawalczyć o nową, lepszą wersję siebie. Oczywiście, jest to nie pierwsze podejście, ale teraz gwarantuję sobie, że zmienię swoje ciało i nawyki żywieniowe. Uważasz, że to mało? Pomyśl sobie, jeżeli Ty nie zaczniesz, a ja to zrobię to co będzie za miesiąc ? Ja będę widziała swoje pierwsze efekty, a Ty ? Nadal będziesz użalać się nad sobą ? Jeżeli nie weźmiesz się w garść, nikt inny nie zrobi tego za Ciebie. Więc jak ? Zaczynasz ze mną "OD JUTRA " ?

Tablic
5 Zszywek
96 Ulubionych
2939 Aktywność
» Obserwowanych
81 Obserwuję
6 Obserwują
53

czarnula_19
Kraków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 56

marzena111600
Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Sintra, Portugalia studnia. Autor zdjęcia nie jest mi znany. Hotel Arka w Chinach toaletka ---
Monka22
Obserwuj

Zszywek: 5855 · Obserwują ją: 1296

Ostatnio dodane:

mmmm .... ... ....
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
Lidiaaaa
Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie walczymy o lepsza wersje siebie wavy gdzie znajdę taką szafę ? :)
martynalowicka30
Łomża, Łomża, Poland Obserwuj

Zszywek: 2516 · Obserwują ją: 2844

Ostatnio dodane:

Długa sukienka w panterę. Hit sezonu wiosna lato Do lata co raz bliżej, złap więcej motywacji w nowym stroju na siłownie! Brązowa spódnica z eko skóry, kliknij w zdjęcie i sprawdź gdzie ją kupić :) Midi, jesienne spódnice świetnie komponujące się z czarnymi rajstopami i botkami :) kliknij w zdjęcie i sprawdź gdzie je kupić!
mkaaa3241
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

cudo *.* ... *** oww..
removed-peleaa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

removed-One_Dream
... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

removed-blondibicz
Katowice Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

gwiazdnaszychwinacx
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na taki brzuszek? *-* Kto zaczyna ze mną? :) Założyłam ask'a o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach :) Więc jeśli macie jakieś pytania to zapraszam :) nazwa: FiTiMotywacja :)) pisac ;)
SweetCake
Poland Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Nie pamiętam kiedy ostatnio płakałam na filmie! Cudowny! Domowa nutella - bez czekolady i cukru "Przepis na pyszną, zdrową i tanią nutellę domową. Świetna alternatywa dla wegan i osób na diecie - ma tylko 200 kcal w 100g (sklepowa nutella ma 530 kcal).Polecam na śniadanie, deser lub przekąskę. Najlepsza na świeżej bułce z truskawkami. DIY. Smacznego (;" Kliknij w zdjęcie! ;) <33 11 zmian, aby spalić tłuszcz szybciej Nie tylko restrykcyjna dieta i ostry reżim treningowy pozwolą Ci utrzymać szczupłą sylwetkę. To samo możesz osiągnąć, wprowadzając w swoim życiu drobne zmiany. Jeden warunek: musisz zastosować większość z nich. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale podczas gdy Ty siedzisz na kanapie i nadrabiasz ostatni sezon „Breaking Bad”, Twój organizm ciężko pracuje, by pomóc Ci spalać kalorie. Jak to w ogóle możliwe? Podziękuj swojemu metabolizmowi, który niestrudzenie, bez przerwy pracuje, aby zapewnić Ci energię gwarantującą przeżycie. Ale nie pozwól mu osiąść na laurach: możesz swój metabolizm jeszcze przyspieszyć, aby mieć pewność, że daje z siebie wszystko przez cały dzień. Jedyne, co musisz zrobić, to zastosować tych 11 prostych porad. 1. Pobudka Ty już się obudziłaś, ale Twój metabolizm jeszcze nie. Aby dać mu sygnał, że jesteś na nogach, koniecznie zjedz śniadanie, najlepiej w ciągu godziny od pobudki. „Twój metabolizm przeszedł na noc w stan spoczynku, więc dopiero pierwszy posiłek daje mu znać, że dzień się już zaczął” – mówi Keri Gans, autorka „The Small Change Diet”. Aby dać metabolizmowi maksymalnego kopa z samego rana, wybierz jedzenie bogate w błonnik i białko, na przykład pełnozbożowe płatki z niskotłuszczowym mlekiem i jagodami. 2. Dojazd do pracy Zaparkowanie auta trochę dalej od Twojej firmy może wydawać się mało efektywne, ale w ten sposób możesz również nieźle podkręcić Twój metabolizm, bo zmusisz się do ruchu. Maszerując żwawo do swojego biura przez chwilę pracujesz na przyspieszenie tętna, które utrzymuje się jeszcze jakiś czas – i pobudza ogólny metabolizm. Inny pomysł? Jak już dotrzesz do budynku, wybierz schody zamiast windy, aby dostać się do swojego biurka. 3. Wejście do biura Zacznij pracę od wypicia kawy. Pomoże Ci się obudzić i ostrzej ripostować szczeniackie zaczepki kolegi z biurka obok – ale nie tylko. „Badania dowodzą, że kofeina przyspiesza, choć nieznacznie, tempo metabolizmu” – dowodzi doktor David Katz, dyrektor Yale University Prevention Research Center. Uważaj tylko na karmelowo-pogrubiające dodatki, są tak przesłodzone, że zablokują cudowne działanie samej kawy. 4. W pracy Niniejszym udzielamy Ci zgody na pogaduszki ze współpracownikami - o ile nie odbywają się na czacie. Ruszanie się przy każdej możliwej okazji, nawet jeśli ma to być tylko wyjście do łazienki, pomaga utrzymać Ci tętno – a tym samym i metabolizm - na wyższych obrotach. Postaraj się spacerować po firm...
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
misssia
kielce Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 513

Ostatnio dodane:

***poszukuje ma ktos? Cudeńka gdzie je dostane ? na sprzedaz chetni pisac tanio sprzedam co to za kolor?
majkazszywka
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 15

sweetmargo
zachodniopomorskie Obserwuj

Zszywek: 335 · Obserwują ją: 476

Ostatnio dodane:

sernik piernikowy Już jutro nowy wpis na blogu, a dzis przypominam o matowych pomadkach obowiązki ważna rzecz. Motywujące słowa i zabawa podczas sprzątania jest najważniejsza. dlaczego? wtedy dziecko dobrze sobie wszystko kojarzy a nie jako rozkaz wydany przez rodziców(czasami idę wtedy kiedy nie widzi lub jest w szkole i poprawiam co prawda np. skladam ubrania ale dziecko wie ze zrobiło dobrze) Poduszkowiec kawowo-waniliowy
removed-donka19962
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Olivka13
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 464

Ostatnio dodane:

hah włosy ...
emicia55
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

pomóżcie :( śliczna znacie jakieś sposoby na szybie rośnięcie wlosów??
natiaa
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 410

Ostatnio dodane:

... ♥♥♥ ... >>>
___Agnieszka___
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Biedra
...... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 35

tori19
Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

... ... aby pobrać kotka-zakładkę do druku, klik w obrazek, i na dole: " kitties, download your free bookmarks now " :) romantyczny wieczór na dachu
olciiak123
Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 678

Ostatnio dodane:

... ... xxx ...
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

dzastina67
wawa Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Idealne kubki :D
19IzydOOrek89
Bytom Obserwuj

Zszywek: 374 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

Co mozna podarowac mamie? Najpiękniejsze kwiaty świata. Dziś, jutro i zawsze. Niech czuje sie wyjątkowa nie tylko w Mikołajki. U mnie w rodzinie pełno maluchow. Takie przysmaki pewnie wymaluja uśmiechy na ich buziach Mój tata zrobił sie strasznym łasuchem. Do tego przepada za sernikami. Cudne połączenie na święta dla tatusia A o taki prezent prosze dla nas wszystkich. Nie ma nic bardziej magicznego od bielutkiego puchu za oknem. No nie ma!
justyna_94
Gliwice Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Don't forget to love yourself! Czas na zmiany! Pokochaj siebie! ... ... ...
madzia6
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Też chciałabym być księżniczką :) Fit foto wyzwanie już od jutra! #fitfotowyzwanie Tyle razy się poddawałam.. ale liczę, że tym razem się uda! Zacznę od jutra. Wiem, powinnam od dzisiaj jednak jestem zmęczona. Pochwalcie się kochani co ćwiczycie? ;) Co ćwiczycie na codzień? :)
princessa697
Obserwuj

Zszywek: 3604 · Obserwują ją: 625

Ostatnio dodane:

prześliczne ... "Uświadomił mi wielkie możliwości, w jakie wyposażyła mnie moja kobiecość, tak bym nigdy nie godziła się na mniej... Przyjęłam z wdzięcznością dar własnej zmysłowości, poznałam swoje ciało, zrozumiałam, że przyszłam na świat dla tej rozkoszy..." ♡♡♡ ^_^
Claaaau
Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Polecamm !!!! Od poniedziałku ostro ćwiczymyy !!!! <33 Ciasto Latte Macchiato Składniki: (na blaszkę 22x33 cm) biszkopt 6 jajek 1 szklanka cukru 1 szklanka mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżki wody 2 łyżki oleju 2 łyżki kakao masa 300 g masła w temperaturze pokojowej 3 szklanki mleka w proszku 3/4 szklanki cukru pudru 4 serki waniliowe po 150g poncz 1 i 1/2 szklanki przestudzonej kawy 100 ml likieru kawowego, migdałowego lub Baileys'a ponadto ok. 200 g okrągłych biszkoptów Sposób wykonania: Białka oddzielić od żółtek. Ubić na sztywno ze szczyptą soli. Stopniowo dodawać cukier. Do ubitej piany wbić po 1 żółtku, ciągle miksując. Następnie wlać wodę wymieszaną z olejem. Mąkę, proszek do pieczenia i kakao przesiać. Dodać do masy jajecznej i delikatnie wymieszać. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia, wlać przygotowaną masę. Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec w temp 170 C ok 35 minut, do tzw. suchego patyczka. Biszkopt wyjąć i odstawić do ostygnięcia. Miękkie masło utrzeć na puch, stopniowo dodawać cukier, a następnie mleko w proszku, na przemian z serkami. Teraz miksować już tylko do połączenia składników. Z kawy i alkoholu przygotować poncz. Biszkopt przekroić wzdłuż na pół. Pierwszy blat nawilżyć ok 1/4 ponczu. Wyłożyć 1/3 masy. Biszkopty nawilżyć kolejną częścią ponczu i układać na masie. Posypać kakao. Drugi biszkopt posmarować cienko masą i tą posmarowaną stroną przykryć ciastka. Wierzch biszkoptu naponczować. Wyłożyć ostatnią część masy. Na wierzchu ułożyć zwilżone biszkopty i wszystk... :). RĘKAWICZKI ZE SWETERKA. :)
MALUTKA22AP
BEŁCHATÓW Obserwuj

Zszywek: 1501 · Obserwują ją: 6549

Ostatnio dodane:

filc choinka na choinkę Biedronkowa huśtawka z opony:) piaskownica
motylek072002
NY/ London Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

♡♡♡ *** Piękne migdałki. Proszę żebyście na dole w komentarzach podawali linki do filmików, które przedstawiają jak zwykłe (kwadratowe) tipsy wypiłować na kształt takich migdałków. Z góry dziękuję.
jmrpxx
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Tak więc zaczynamy ! 2 tygodnie i 2 dni do moich kolonii Czyli 2 tygodniowe zmagania z Ewą Chodakowską i killerem oraz dieta 8 h. Dieta ta polega na spożywaniu posiłków tylko przez 8 godzin w ciągu dnia. Czyli np. od 10 do 18 tak jak ja jem. Resztę czyli 16 godzin to jest post kiedy ciało odpoczywa i wszystko żołądek trawi. Podobno w ciągu dwóch tygodni można zrzucić do 5 kg a w miesiąc nawet 10. Wiadomo zależy to od twego ile się waży i czy jest się aktywnym i t d. Mnie by ucieszyło gdyby waga spadła tak o 2 kg :) w te 2 tygodnie. Niby można spożywać podczas tej diety co się chce ale ja dla lepszego efekty będę jeść n=tak jak od dłuższego czasy zdrowo :) Ktoś się dołącza? Nie musi to być akurat ta dieta i Ewa Chodakowska. Ja również będę starała się łączyć mel b oraz ok 1 h rowerka stacjonarnego dziennie :)
izabeladark
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Czytelnicze wyzwanie na 2015 rok. Chyba wezmę w nim udział, a Wy? :) krawat
czekoladka9705
Obserwuj

Zszywek: 788 · Obserwują ją: 367

Ostatnio dodane:

i tez uśmiech :3 Tyle szans ile odwagi ❤ ... ,,,
fuckthisxd
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

mam pytanko ;** mam takie brzuch jak po lewej stronie ;(( i co moge cwiczyc aby miec taki brzuch jak po prawej w 7 miesiecy ?? teraz cwicze 7 dzien z mel b abs... i starczy codzienne cwiczenie z nia na takie efekty ? zaczelam cwiczyc z mel b.. to juz 5 dzien ... cwicze tylko abs i mam pytanie ;** czy dorzucic do tego cardio 15 min czy nie... i czy cos jeszcze procz cardion??? i po ile dniach, tygodniach widac efekty ?? a kiedy takie jak powyzej na zdjeciu ?? jak zrobic takie spodenki i oczywiscie taka pupe <3 ?? czy skakajac na skakance spali sie tkanke tluszczowa z brzucha ?¿ ile trzeba czekac na efekty i ile trzeba cwiczyc .... dziennie ;))
newprinces
Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 118

Ostatnio dodane:

wedding dress < 3 ... mój cel!
nejnees
Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

*.* Ja już po treningu, a Wy? ;) ... genialna
Pyskowa
London, United... Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

stolik z Ikei , trochę pinezek i cierpliwości -znalezione w internecie Koperty otwórz gdy..., kreatywny prezent poprawiający humor ;) DIY zapraszam na stronę facebookowa ;) link w komentarzu nowy wpis na fejsbukowej stronie ! klikajcie w link w komentarzu i lajkujcie !
anusia93039303
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 1284

Ostatnio dodane:

L O V E patricandels Świeca sojowa o zapachu czekoladowego deseru z truskawkami. Pomysł na walentynki. ... Cześć wszytskim ☺ Chciałabym się czymś z Wami podzielić. Chcę obdarowywać światełkiem nadziei, tworzyć atmosferę ciepła i cudownego zapachu. Inspiracją do powstania świec patricandles była natura Tyle książek to magia ✨
poli_na1
Bełchatów Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

ekspresowa SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM, SELEREM NACIOWYM I JABŁKIEM ,,, KREMOWY SERNIK PIERNIKOWY Składniki na spód: 180 g ciastek pełnoziarnistych typu digestive w gorzkiej czekoladzie 50 g masła 50 g orzechów włoskich 1,5 łyżeczki przyprawy korzennej do piernika Ciastka i orzechy wrzucić do malaksera i zmiksować na drobne okruszki/piasek. Dodać masło, przyprawę i wymieszać do otrzymania masy o konsystencji mokrego piasku. Tortownicę o średnicy 21 cm wyłożyć papierem do pieczenia, samo dno. Na papier wysypać ciasteczka. Wyrównać, dokładnie wklepać w dno i boki formy, następnie schłodzić przez pół godziny w lodówce. Składniki na masę: 350 g twarogu półtłustego lub tłustego, zmielonego przynajmniej dwukrotnie 250 g serka mascarpone 3 jajka pół szklanki jasnego brązowego cukru pół szklanki golden syrupu (można zastąpić płynnym miodem) 1 szklanka śmietany kremówki 36% (250 ml) 1 łyżka mąki pszennej rum lub aromat rumowy (do smaku) Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. W misie miksera umieścić wszystkie składniki. Zmiksować do połączenia; nie miksować zbyt długo, by niepotrzebnie nie napowietrzać masy serowej - napowietrzony sernik mocno urośnie, a potem opadnie. Nie chcemy tego; sernik po upieczeniu powinien być równy jak stół. Masę serową wylać na schłodzony spód. Piec w temperaturze 150ºC przez około 60 - 75 minut. Gotowy sernik powinien być ścięty i sprężysty na wierzchu. Wystudzić w lekko uchylonym piekarniku, następnie schłodzić w lodówce przez około 12 godzin. Przed podaniem oprószyć delikatnie 2 łyżeczkami kakao wymieszanymi z połową łyżeczki przyprawy korzennej. Przechowywać w lodówce. Smacznego :-). Twarożek a la tzatziki <3
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
gruszkaf
Obserwuj

Zszywek: 239 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Gang Albanii - Napad na bank Gang Albanii - Albański raj , XD .... Do maturalnej klasy Charlie dołącza nowa koleżanka. Przyjaźń między dziewczynami przeradza się w skomplikowaną, destrukcyjną relację. Dramat 2014
Weronia1818
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

agis126
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

laurkaahh
Warsaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

... i do takiego odrazu lepiej sie przytulić kto już po bieganiu? a kto jeszcze sie obija w łóżku? jak sie tak patrzy to dla faceta proporcje idealne :p
ChicDresses
Global Obserwuj

Zszywek: 910 · Obserwują ją: 5815

Ostatnio dodane:

Brykiet z pieniędzy - 200 zł Awaryjny brelok - Pocisk Dwa Gorące Serduszka Nóż do grzybów
paulapaulaa
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Postarzana komoda drewniana z kolekcji Country w stylu rustykalnym. Cała kolekcja oraz wiele więcej mebli dostępne na seart.pl ... Delikatne Moje pierwsze przedłużone paznokcie hybrydowe. Co myślicie?