Obserwowani przez wisdom_in_chains na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 563 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Katowice

Tablic
11 Zszywek
2453 Ulubionych
2973 Aktywność
» Obserwowanych
607 Obserwuję
50 Obserwują
42

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Jeśli lubicie bransoletki wykonywane własnoręcznie to zapraszam na FB:
Omakuki

Wrzucam tak aby siebie zmotywowac. Aby za miesiac wstawic lepsze porownanie.

Kolejny miesiąc zmagań już za mną. Pamiętam jak na początku mojego odchudzania mówiłam sobie, że jak tylko schudnę będę mogła przestać ćwiczyć. Jednak w trakcie mojej walki zobaczyłam, że jest to bardzo mozolna walka. Nie sądziłam, że kiedykolwiek to powiem ale jestem do tego zmuszona. Efekty wizualne w moim przypadku są słabe i jestem tego świadoma. Jednak największą nagrodą jaką dostałam za cały trud włozony w ćwiczenia i odżywianie była i jest diametralna zmiana nastawienia do świata, życia i ludzi. Moja walka trwa nadal mam nadzieję, że wasza również. Dziękuję rownież za wszystkie mile komentarze pod ostatnim zdjęciem. Miesiąc temu wrzucałam je ze smutkiem i zrezygnowaniem bo efekty dla mnie byłe mało zadowalające. Dzisiaj wrzucam to zdjęcie mimo, że efekty są bardzo słabe - wrzucam je tutaj ale tym razem z satysfakcją za to, że się nie poddałam.

Cześć. Walka z moimi udami trwa. Niestety cały czas przegrywam. Macie może jakieś pomysły aby wyszczuplić uda? Biegam, ćwiczę, zdrowo się odżywiam. Niestety nic z tego

Arizona Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 331

Ostatnio dodane:

da się ? da :)!

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :) dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

na bloga przejdziecie przez kliknięcie w zdjecie :)

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)
dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)

http:// kingagrelowska.blogspot .com/

dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie.

skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡

ulubiona 3 w makijazu twarzy :)

pare nowości kosmetycznych :)

Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 9004

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 563

Ostatnio dodane:

radosne zakupy z madamsale...

Boho style...

Boho style...

Boho style...

Lublin Obserwuj

Zszywek: 592 · Obserwują ją: 1915

Ostatnio dodane:

Tarta z owocami i mascarpone

eye

Wrocław/Białystok Obserwuj

Zszywek: 226 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

#357 musztardowe zerowaste

#356 nie wszystko metal co się świeci - nowy wpis na blogu ;-)

#355 Letnie lekkości

#354 wisiorowe ochłodzenie

Obserwuj

Zszywek: 306 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Francja,Paryż. Obserwuj

Zszywek: 833 · Obserwują ją: 3342

Ostatnio dodane:

wiecie gdzie takie dostane .?

Obserwuj

Zszywek: 6492 · Obserwują ją: 2202

Ostatnio dodane:

Jakie cudne ;*

Dobrze powiedziane

Sweet ♡

Niesamowite ;**

Kraków Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 1400

Ostatnio dodane:

DIY

DIY hiszpanka

brzuchol cz. 2 ;);)

cos na brzuchol :D

SPALDING Obserwuj

Zszywek: 3743 · Obserwują ją: 6459

Ostatnio dodane:

<<>

<><

<><

<><

Nowy Jork Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 426

Ostatnio dodane:

Takie prawdziwe XD

Piękna czerwień!

*-*

O.o

Obserwuj

Zszywek: 1050 · Obserwują ją: 1607

Ostatnio dodane:

Jak przestać się garbić

Nie obijamy się!

Orkiszowe Ciasto z Marchewką i Bakaliami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Krakow Obserwuj

Zszywek: 474 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

Tęsknota..ranienie bliskiej osoby

sposób na gładkie nogi

takie prawdziwe :)

xoxo Obserwuj

Zszywek: 2485 · Obserwują ją: 6156

Ostatnio dodane:

...#weeding#dress

nails

Enki

bald nach DE Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 593

Ostatnio dodane:

Więc tak :) mam problem i to duży :) za miesiąc jadę do DE , i na razie jestem w UK , ostatnio mojej szefowej mowowilam że się zwalniam , no i teraz , robi mi na złość czyli wytyka mi błędy w pokojach (pracuje w Hotelu) , czyszczę bardzo dokładnie pokoje ale ona zawsze mi wytyka , no i jak to wiadomo pisze na kartce mojej że w tym pokoju był kurz czy coś ,,,, no i to moja menadzrka widzi , co mam robić ,ja poprostu stresuje się pracą a mam jeszcze miesiąc pracy -.- ! czuje że nie wytrzymam a muszę przerobić wypowiedzenie , powiedzcie mi czy na wypowiedzeniu pracodawca może mnie zwolnic ? proszę o pomoc !!

hej :) jak wam mija dzień ?:> My się wygrzewamy ! Jutro mój pierwszy trening biegania,trzymajcie kciuki!

kochane ! Co tam u was ? jak przygotowywania do Wakacji ? :D

Obserwuj

Zszywek: 195 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

tost z jajem

Leszno Obserwuj

Zszywek: 449 · Obserwują ją: 611

Ostatnio dodane:

brak Obserwuj

Zszywek: 347 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

Krotko i na temat: zero podrażnień, szybkie działanie( juz po 9 minutach owlosienie z pod pach i okolic bikini zniknęło, u mnie to trwało dłużej gdyż jest to moje pierwsze użycie takiej metody depilacji wczesniej katowalam sie golarkami) cena niska (akurat trafilam na promocje i zakupilam to cudo za 12 zl) zapach neutralny, ogolnie polecam na pierwszy raz, powim tyle, zrezygnuj z golarki i kup ten krem a bedziesz zadowolona :) POZDRAWIAM :)

Kristen Stewart

ja od dzis zaczynam!!! :) Picie drożdży. 1/4 kostki + mleko + pseudo mus truskawkowy + czasem nawet musli :) Pij 25g. drożdży dziennie...Mieszaj składniki... najlepiej smakują z sokiem malinowym i mlekiem :) Plusy: - Mocniejsze paznokcie, - Szybszy porost włosów, - Bardziej błyszczące i podatne włosy, - Cera robi się coraz ładniejsza.

sprobuje i napisze opinie :)

Jarosław Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Kendall Jenner's body

dziewczyny jaka książkę o odchudzaniu polecacie? ewe, anie czy Natalie?

xoxo

*** Obserwuj

Zszywek: 253 · Obserwują ją: 503

Ostatnio dodane:

Leeuwarden,... Obserwuj

Zszywek: 474 · Obserwują ją: 2363

Ostatnio dodane:

Wspomnienie z dziecinstwa, to czas beztroskiej zabawy w domu z rodzenstwem czy z przyjaciolmi. W czasie gdzie teraz w moim zyciu tylko dom-praca,praca-dom, brakuje mi tego. Co do tego zdjecia, to lalke ktora jest na pierwszym planie, dostalam na moje 5 urodziny. Potrafila sikac, i wtedy to byl niezly szal ;) Po wielkich blaganiach, i meczeniu uszu rodzicow w koncu ja dostalam. I tak teraz po ponad 20 latach moja siostrzenica i nawet siostrzence sie nia bawia. Jak i reszta zabawek z tego zdjecia ;) Zdjecie zrobione gdzies w drugiej polowie 1997 roku ;) Teskni mi sie za czasem, gdy praktycznie z wszystkiego sie czlowiek cieszyl i docenial male rzeczy. Gdybym teraz tylko miala takie problemy jak wtedy, m.in. kupic lulka, maczugi i gume kulke czy zaszalec i kupic swiderka i 2 gumy kulki ;) Zycie wtedy bylo takie latwe :) Spedzanie czasu na zabawie przez wieksza polowe dnia. Te bezsensowne klotnie, gdzie czlowiek po 5 minutach reke na zgode sobie podawal ;) Ohh dajcie mi prosze ten wehikuł czasu ;)

Moja buzka byla jak ksiezyc ^^ Taki kochany misiu pysiu hehehe
Zapraszam na instagram - healthyhappyandfitlife :)

Wciaz walcze ;) Instagram - healthyhappyandfitlife/

Obserwuj

Zszywek: 1301 · Obserwują ją: 3046

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

hahahahhaha jebłam XD

banana sushi

fajne co ??

cichociemni

Obserwuj

Zszywek: 3073 · Obserwują ją: 3793

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 140

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

WANILIOWE NALEŚNIKI OWSIANE Z KAWOWYM NADZIENIEM

45g mąki owsianej (zmielone płatki owsiane)
1 jajko
100ml płynu (mleko + woda)
szczypta cynamonu
sól do smaku
dowolne słodzidło
aromat waniliowy/esencja waniliowa/ziarenka wanilii

NADZIENIE:
100g twarożku w kostce
2 pełne łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
3/4 łyżeczki kawy zbożowej
+odrobina podgrzanego mleka
słodzidło
ewent. sól do smaku

Wszystkie składniki mieszamy i smażymy naleśniki (mnie wyszły 4 niewielkie).
Kawę rozpuszczamy w odrobinie(!) podgrzanego mleka. Twaróg rozgniatamy widelcem i łączymy z jogurtem, rozpuszczoną kawą, kawą zbożową, słodzidłem (radzę dać więcej, ponieważ kawa daje goryczy) i ewentualnie solą do smaku. Smarujemy nadzieniem usmażone naleśniki. Smacznego!

– 1 banan
– 1 duża gruszka lub zielone jabłko, dostarczy ci całodniowego zapotrzebowanie na witaminy i minerały
– kubek/garść szpinaku
– kubek/garść sałaty rzymskiej
– kubek/garść selera naciowego
– sok z 1 cytryny
– kubek zimnej wody
– łyżeczka miodu,

śniadanie idealne :)

Cześć dziewczyny! Czy któraś z Was ćwiczyła kiedykolwiek z dziewczynami z XHIT? Szczególnie chodzi mi o tyłek :D Liczę na Was! :*

Romont, Fribourg Obserwuj

Zszywek: 556 · Obserwują ją: 1295

Ostatnio dodane:

Style

Home Inspirations

Obserwuj

Zszywek: 373 · Obserwują ją: 2188

Ostatnio dodane:

Kruche ciasto z jagodami i budyniową pianką

włoski

Babeczki z piankowymi kapeluszami (hi-hat cupcakes) Składniki na 12 babeczek (standardowy rozmiar papilotek): 90 g gorzkiej czekolady (70% kakao), roztopionej 1 szklanka mąki pszennej pół łyżeczki proszku do pieczenia pół łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli 115 g masła, w temperaturze pokojowej 1 i 1/4 szklanki cukru (dałam o połowę mniej) 2 duże jajka 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii pół szklanki gęstej kwaśnej śmietany 1/4 szklanki wody Wszystkie składniki powinny być o temperaturze pokojowej. Do misy miksera włożyć masło, utrzeć je na puszystą masę, pod koniec ucierania dodając cukier, ucierać. Mąkę wymieszać z proszkiem, sodą i solą. Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej, lekko przestudzić. Do masy maślanej powoli wmiksowywać czekoladę. Dodawać jajka, po jednym, miksując po każdym dodaniu. Dodać wanilię i zmiksować. Dodać śmietanę, zmiksować. Dodać połowę wymieszanej ze spulchniaczami mąki, wymieszać. Dodać 1/4 szklanki wody, resztę mąki, zmiksować tylko do połączenia składników. Formę do muffinek wyłożyć papilotkami (12 sztuk). Pomiędzy nie rozdzielić ciasto (w każdej papilotce ciasto nie powinno sięgać wyżej niż 3 mm licząc od góry papierka). Piec w temperaturze 180ºC przez około 20 minut, do tzw. suchego patyczka Babeczki nie wyrastają mocno, powinny być w miarę płaskie. Wystudzić na kratce. Można również upiec je dzień wcześniej. Składniki na piankę: 3 duże białka 1 i 3/4 szklanki cukru 1 łyżeczka dowolnego ekstraktu (np. z wanilii, z migdałów), można pominąć 1/4 szklanki wody Białka, cukier, wodę umieścić w szklanej lub metalowej misce. Ubijać je mikserem przez około 1 minutę (końcówkami do ubijania białek). W garnuszku zagotować niewielką ilość wody; nad nim umieścić miskę z białkami - nie powinna dotykać powierzchni wody. Podczas gdy woda w garnuszku paruje, w misce ubijać w dalszym ciągu nasze białka z cukrem, przez równe 12 minut. Temperatura pianki po tym czasie powinna osiągnąć około 70ºC. Jeśli nie posiadacie termometru cukierniczego, nie martwcie się. Jeśli będziecie ubijać białka przez równe 12 minut w kąpieli wodnej, na pewno osiągną wymaganą temperaturę. Białka będą z każdą minutą ubijania robiły się coraz bardziej gęste, co na pewno nie ujdzie Waszej uwadze. Na sam koniec wmiksować ekstrakt. Przygotować rękaw cukierniczy z okrągłą grubą nasadką. Przełożyć do niego pianę i wyciskać spiralnie na babeczki. Na każdą babeczkę można zużyć około 1/2 szklanki piany. Babeczki z pianką włożyć do lodówki, na czas przygotowania czekola...

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

body goals

inspiracji ciąg dalszy :)

Kilka rzeczy, które przyśpieszają metabolizm :0

Już w to lato wyglądamy tak! Zostało niecałe 128 dni, jesli liczę dobrze;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 6

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

cudowny kolor włosów, jak myślicie to naturalny czy farbowany jeśli farbowany moglibyście napisać jak nazywa się ten kolor ;)

Sernik zebra Składniki 1 kg.mielonego sera z wiaderka 4 jajka 2/3 szklanki cukru 2 łyżeczki cukru waniliowego 2 łyżki budyniu waniliowego w proszku 3 łyżki kakao Ser przekładam do miski i miksuję dokładnie dodając stopniowo po jednym jajku, cukier i proszek budyniowy. Masę dzielę na dwie części, do jednej daję kakao i mieszam. Keksówkę o wym.23x10cm wykładam papierem do pieczenia i na przemian łyżką wykładam masy jasną i ciemną. Keksówkę daję do większej blaszki, wypełnionej do połowy wodą (woda powinna sięgać przynajmniej do 1/3 keksówki. Wcześniej dobrze jest sprawdzić czy blaszka nie przecieka). Całość piekę w temp. 160 stopni ok. 1 godz, następnie zwiększam temperaturę do 170 stopni i piekę jeszcze 20min. Usuwam blaszkę z wodą, a foremkę z sernikiem trzymam w piekarniku do przestudzenia. Sernik trzymam w lodówce. Smacznego!

Ciasto z Prince Polo "Ciekawe ciasto z dodatkiem wafelków czekoladowych, puszyste i lekkie" Przepis na ciasto po kliknięciu w zdjęcie.

Składniki: - 4 łyżki cukru - 3 łyżki mleka - 2 łyżki kakao - 4 łyżki mąki - jedno jajko Przygotowanie jest bajecznie proste. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy aż do uzyskania jednolitej masy. Ciasto powinno być spójne i kleić się do łyżki. Po otrzymaniu masy przekładamy ją do dowolnego płaskiego naczynia, które można włożyć do mikrofalówki. Ciasto wygładzamy łyżką i wkładamy na około 4 minuty do mikrofalówki (ustawienia standard). Wyciągamy gorące ciasto. Kroimy i posypujemy cukrem pudrem. Można podawać z powidłami lub dżemem owocowym.

Luboń Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Jakiś czas temu temu schudłam 15 kg w trzy miesiące, pomogłam już kilku osobom a teraz dąże do swojego celu, rozbudowania mięśni brzucha, rąk i pośladków. :)

polecam

❤️❤️❤️

bomberka to HIT

Poznań Obserwuj

Zszywek: 144 · Obserwują ją: 867

Ostatnio dodane:

>>>

xxxxx

GORĄCA CZEKOLADA Z NUTELLI Składniki: -5 szklanek mleka -1/2 szklanki ciemnego Kakao -1/2 szklanki Nutelli -1/2 szklanki Cukru -1 szklanka ciepłej wody Połącz kakao,cukier,Nutelle i ciepłą wodę w garnku.Mieszając doprowadź do słabego wrzenia i dodaj mleko.Wymieszaj i gotuj aż całość nie zrobi się gorąca.Przelej do kubka i udekoruj bitą śmietaną oraz posypką czekoladową

Mrożone truskawki, jogurt grecki, miód i sok z cytryny. Pyszne i zdrowe.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1186 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

,,,

"Twój czas jest ograniczony. Nie zmarnuj go żyjąc życiem kogoś innego." Steve Jobs

w Górach

;))

Bielsko - Biała :) Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Specjalnie dla sara1272 . Mam nadzieję, że mniej więcej o takie zdjęcie Ci chodziło :) Gdyby nie napisz w komentarzu :D Jakbyś była zainteresowana, to zrobiłam ją z ogrzanych i pociętych płyt *_*

Moje małe „dzieło” wzorowane na zdjęciu... Może być? :)

Boskie *_*

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 530 · Obserwują ją: 6588

Ostatnio dodane:

Texas i Polska

kwiaty

origami

kwiat lotosu

Tarnów/ Gloucester Obserwuj

Zszywek: 10361 · Obserwują ją: 18218

Ostatnio dodane:

Ciasto Węgielek

Ciasto cytrynowe na maśle, mokre i orzeźwiające.

Jak Zrobić Lukier?

Wilgotny piernik z powidłami – przepis

Paradise Obserwuj

Zszywek: 1204 · Obserwują ją: 590

Ostatnio dodane:

#nails #whitenails

#beige #room

1732 Brzoskwinia to iście letni kolorek, który w połączeniu z wzorkami kwiatów tworzy niezwykle urocze kompozycje! Jak Wam się podoba w takiej formie? #nails #orangenails

Orkiszowe kluski leniwe FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. #fit #blueberry #dumplings

Zgłobice Obserwuj

Zszywek: 1087 · Obserwują ją: 703

Ostatnio dodane:

Marzy mi się taki balkon ♡♡♡

Łódź Obserwuj

Zszywek: 1713 · Obserwują ją: 2164

Ostatnio dodane:

Sposób na trądzik - historia pewnej dziewczyny.

źródło: bezuzyteczna.pl
(a jednak użyteczna.. ;>)

chmury

diy, nice, fabric, flower

Iława Obserwuj

Zszywek: 3917 · Obserwują ją: 30072

Ostatnio dodane:

Mniam!
Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

drzemka

Sałatka "Wenecja"

Przepis:

400 g piersi z kurczaka;
300 g pieczarek;
200 g suszonych śliwek;
200 g sera;
3-2 ziemniaki;
2-3 jaja;
1 ogórek(świeży albo kiszony);
majonez

Spoczątku układamy suszone śliwki, smarujemy majonezem, a następnie układamy pokrójoną pierś z kurczaka i znow smarujemy majonezem. Ziemniaki gotowane potrzebne pokrojć na drobne kawałki i dodać majonez. Następnie dodać pieczarki (mogą być smażone albo konserwowane); je nie smarujemy majonezem a dodajemy ztarte jaja oraz ser, i delikatnie układamy pokrójony ogórek.

Galaretka jarzynowa - Kresy24.pl - Wschodnia Gazeta Codzienna
Galaretka jarzynowa

Składniki: 200 g marchwi, 200 g zielonego groszku, 350 g ziemniaków, 200 g szynki, 2-3 jabłka, sok cytrynowy, 6 łyżek majonezu, 3 łyżki śmietany, 150 ml rosołu, 5 jajek, 20 g żelatyny, sól, pieprz, musztarda.

Jajka ugotować i obrać. Ziemniaki z marchwią ugotować i pokroić w kostkę. Jabłka pokroić w drobną kostkę i skropić cytryną. Wymieszać jarzyny z jabłkiem i dodać sos. (Do sosu dodajemy majonez, śmietanę, musztardę, sól i pieprz).

W gorącym rosole rozpuszczamy żelatynę, zostawiamy do ostygnięcia i dodajemy do jarzyn. Formę wyściełamy folią, układamy gotowane jajka, jarzyny i zalewamy przygotowaną masą. Na noc galaretka jarzynowa powinna zostać wstawiona do lodówki. Do stołu ładnie udekorować

Źródło: kresy24.pl

Pśl Obserwuj

Zszywek: 1325 · Obserwują ją: 2537

Ostatnio dodane:

Lara Croft Workout !

*.*

anime-black-and-white.tumblr.com

epic ♥

Durarara ;)

anime-black-and-white.tumblr.com/

pl Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 1148

Ostatnio dodane:

Perfumy

Torebka Monnari

Bransoletka Swarovski

Obserwuj

Zszywek: 2662 · Obserwują ją: 10147

Ostatnio dodane:

pokój dla dziecka

domek

pokój

pokój

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

dziewczyny ! :) podawajcie proszę linki gdzie mogę znaleźć taką koszulkę/sukienkę :) na zdj oczywiście niesamowita deynn :D

SZPRZEDAM ! rozmiar S. spodnie założone 3 razy. cena do ustalenia piszcie komentarze jeśli was zainteresowały pozdrawiam:)

sprzedam!
dziewczyny wiem że to może nie jest miejsce na to ale bardzo was proszę o pomoc chciałabym sprzedać te spodnie więcej szczegółów i zdjęć jeśli napiszecie że jesteście zainteresowane bardzo was proszę o pomoc :)

Internet Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

pokój

przestrzeń

Płyty