Freederth

CZEŚĆ! Dzięki za klikanie "obserwuj". To mobilizuje mnie do szukania coraz większej ilości inspiracji :D ☺
Freederth
Moje tablice obserwuje 1351 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Łuków
MOTIVATION/GIRL/BODY/FIT BANANOWE MUFFINKI OWSIANE BEZ MĄKI!

2,5 szklanki płatków owsianych górskich
1 szklanka jogurtu greckiego
2 jajka
3 łyżki miodu/słodzik
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
2 bardzo dojrzałe banany
opcjonalnie cynamon/wanilia

1. Nagrzewamy piekarnik do 190 stopni. 
2. W blenderze umieścić płatki i zmiksować je prawie na mąkę.  Dodać resztę składników i dalej miksować
3. Wypełnić foremki na muffiny ciastem (można dodać też do masy gorzką czekoladę, żurawinę czy rodzynki). 
4. Wsadzamy do piekarnika i pieczemy do tzw. suchego patyczka (około 20 minut).

SMACZNEGO :)

źrodło - fitandhealthywithdebbie.blogspot.com :+) MOTIVATION/LEGS brak słów biorę się do roboty
irminaaaaa
gorazdze Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

...
SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) 
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 
Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
polandi
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka Slip on z uszami króliczka Leanna Beżowe buty damskie Calliope Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie
maggie30
lublin Obserwuj

Zszywek: 198 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

cosy bedroom ... Bathroom Xmasss
dziobak
Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2205 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

:D :D 12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
xxPsychOxx
Busko-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

;D .. ... ... ...
Absurdaaa
Mexico City Obserwuj

Zszywek: 513 · Obserwują ją: 1293

Ostatnio dodane:

Beyonce <3 Hymn for a weekend Bee. Przyszłość
lesiak
Obserwuj

Zszywek: 3181 · Obserwują ją: 1642

Ostatnio dodane:

```` ładniutki ;) suknia ślubna ....
Kasiulkkaa
Obserwuj

Zszywek: 166 · Obserwują ją: 410

Ostatnio dodane:

... <3 :)) Dom Mody Ślubnej Isabel
light_me_up
... Obserwuj

Zszywek: 2227 · Obserwują ją: 3182

Ostatnio dodane:

''' /// /// ///
hemmosdame
Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Likepin.pl - Cytaty, Demotywatory, Sentencje więcej inspiracji po kliknięciu w zdjęcie. Polub też 365cudow na facebooku

pozytywne myślenie; psychologia pozytywna; endorfiny; endorfina; inspiracje; motywacja; neurolingwistyka; NLP; podświadomość; prawo przyciągania; rozwój osobisty; techniki motywacyjne; motywujące teksty; inspirujące teksty; myśl pozytywni; afirmacja; cytaty; sentencje; złote myśli więcej inspiracji po kliknięciu w zdjęcie. Polub też 365cudow na facebooku

pozytywne myślenie; psychologia pozytywna; endorfiny; endorfina; inspiracje; motywacja; neurolingwistyka; NLP; podświadomość; prawo przyciągania; rozwój osobisty; techniki motywacyjne; motywujące teksty; inspirujące teksty; myśl pozytywni; afirmacja; cytaty; sentencje; złote myśli więcej inspiracji po kliknięciu w zdjęcie. Polub też 365cudow na facebooku

pozytywne myślenie; psychologia pozytywna; endorfiny; endorfina; inspiracje; motywacja; neurolingwistyka; NLP; podświadomość; prawo przyciągania; rozwój osobisty; techniki motywacyjne; motywujące teksty; inspirujące teksty; myśl pozytywni; afirmacja; cytaty; sentencje; złote myśli
Tokkki
Iława Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Pika ;) ... ... ...
nika8930
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

moje pazurki ktoś chętny ? ktoś chętny?
atadel1998
Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

:)) nike oł em dżi xd *u* *.* <3 piękności !
MaDzia9876543210
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3 Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^ Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce. Dodawajcie lub piszcie nazwy :*
linka123
Obserwuj

Zszywek: 2251 · Obserwują ją: 205

Ostatnio dodane:

Kolacja po bieganiu <3 399 kcal: 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem, sałata masłowa, wędlina z piersi z kurczaka, 2 jajka, papryka i ogórki bombowa... summer is commmmming! xxx
julia111
Opoczno Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Idealne zestawienie! :) Oo jakie śliczniuchne *.* ^^^ !! ;)
Aagnieha
Obserwuj

Zszywek: 1432 · Obserwują ją: 1746

Ostatnio dodane:

mój własny szkic ... *** ...
paulina1566
Poznań Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

nail ładne Ładne :) blue
tofana
Italia Obserwuj

Zszywek: 568 · Obserwują ją: 436

Ostatnio dodane:

Odrywany chlebek czosnkowy ... Brama do nieba - Chiny, góra Tianmen. ...
asiastyles19
Tarnów Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

z jakej to książki ? ♥
pati2100
op Obserwuj

Zszywek: 773 · Obserwują ją: 1510

Ostatnio dodane:

Trening z Alicją : ćwiczenia na smukłe zgrabne ramiona Ciekawy pomysł ;) Domowe lekarstwa. Pierniczki . 200 g masła 3/4 szkl. cukru 2/3 szkl. miodu 3 szkl. mąki { jeżeli ciasto za bardzo się lepi , podsypać trochę więcej } 1 łyż. kakao { czubata } 2 łyżki przyprawy do pierników { też czubate } 1 jajko 1 i 1/2 łyżeczki sody Do garnka wkładamy miód, masło i przyprawę , rozpuszczamy na małym ogniu , ciągle mieszając , odstawiamy do ostudzenia . Na stolnicy mieszamy mąkę z kakaem , sodą , robimy dołek wlewamy rozpuszczone składniki i dodajemy jajko . Wyrabiamy ciasto na jednolitą , gładką masę , wkładamy w folię i do lodówki , najmniej na 1 godzinę . Wałkujemy na 4 lub 5 milimetrów ,wycinamy foremkami wybrane kształty , pieczemy na papierze do pieczenia w tem . 180 st. C około 10 min. W domu zaczyna pięknie pachnieć świętami . Pierniczki są lepsze gdy zrobi się je wcześniej , po pewnym czasie miękną i nabierają lepszego smaku . Lukier Sok z 1 cytryny szkl.cukru pudru 3 łyżeczki wrzątku . Pierniczki smarowałam pędzelkiem i potraktowałam je posypkami.
bumabuma
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 140

Ostatnio dodane:

... ... /// ^^^
Ijaaa
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

Sposób zachowania opalenizny po wakacjach ?;dd a może podczas zimy i jesieni jakiś dobry samoopalacz ? ;dd Macie jakieś sposoby na zachowanie mocnych i zdrowych paznokci ? Odzywki jakieś kupne lub domowej roboty ?;) Porada na wyszczuplenie buzi ;).. jakieś sugestie ? ;) Mam pytanie do Pan które sie odchudzały lub które są w trakcie.. Czy mialyscie problem z jedzeniem ( ciągła chęć jedzenia czegokolwiek ) ? czy bralyscie jakieś tabletki oprócz oczywiście ćwiczeń ? chodzi mi o tabletki które wspomagają odchudzanie takie które można dostać w aptece ;) .
anneczka777
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Michał Jelonek - Akka Omlet francuski z dodatkami

Składniki:

Ciasto:
3 jajka
sól, pieprz
2-3 łyżki mleka
1 łyżeczka masła

Farsz:
2-3 pieczarki
3-4 plastry szynki
szczypiorek
1/2 małej cebuli
masło

Przygotowanie:

Umyte pieczarki kroimy w plastry.
Cebulkę szatkujemy w drobną kostkę, to samo robimy z szynką.
Patelnię nagrzewamy z odrobiną masła, dodajemy pokrojoną cebulkę i szynkę.
Kiedy cebulka się zarumieni, na patelnię wrzucamy pieczarki.
Zawartość patelni dusimy pod przykryciem na małym ogniu przez kilka minut.
Całość doprawiamy do smaku, solą, pieprzem i majerankiem.

Jajka wybijamy i oddzielamy żółtka od białek.
Żółtka ucieramy, następnie w osobnej misce na sztywno ubijamy białka.
Ubitą pianę powoli łączymy z żółtkami, doprawiamy solą i pieprzem.
Na patelni roztapiamy łyżeczkę masła.
( Ja używam patelni do smażenia naleśników - ma gładką nieprzywierającą powierzchnię )
Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię i smażymy przez kilkanaście sekund bez mieszania.
Następnie ściętą masę jajeczną należy delikatnie przesuwać za pomocą łopatki...
( zaczynając od brzegów patelni - kierując się ku środkowi )
Na lekko pofalowany, puszysty i prawie całkowicie ścięty omlet rozrzucamy poszatkowany szczypior.
Na środku układamy wcześniej przygotowany farsz.
Omlet składamy bokami do środka i delikatnie zsuwamy z patelni na talerz. Paróweczki w cieście.
Ciasto:

3 szklanki mąki
2 łyżki roztopionego masła
1 i 1/3 szklanki ciepłego mleka
2 małe lub średnie jajka
1 łyżka cukru
1 łyżeczka soli
15 g świeżych drożdży

Dodatkowo:

½ - 1 szklanka mąki (na podsypanie podczas wałkowania)
1 żółtko
1 łyżka mleka

Z garści mąki, drożdży, czubatej łyżeczki cukru i 1/3 szklanki mleka zrobić zaczyn i odstawić w ciepłe miejsce, odczekać ok. 10-15 min. aż urośnie.

W misce umieścić wszystkie składniki na ciasto i zaczyn.
Ciasto dokładnie wyrobić mikserem na średnich obrotach lub ręcznie aż będzie odchodzić od ręki.
Ciasto będzie luźne, ale nie dosypywać mąki. Miskę przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na ok. 1 h do podwojenia objętości.

Po wyrosnieciu ciasta,rozwalkowac je podsypujac stopniowo maka,ulozyc na blaszce wyozonej papierem do pieczenia,ponacinac jak na zdjeciu i poprzeplatac parowkami.

Calosc przykryc sciereczka na okolo 20min aby ciasto troszke wyroslo po czym posmarować je żółtkiem rozmąconym z mlekiem.

Piec w piekarniku nagrzanym do temperatury 180°C, około 25 minut (do zrumienienia). Składniki

    1 kg karkówki
    1 duża cebula
    2 łyżki musztardy
    3 duże ząbki czosnku
    1 łyżka majeranku
    1 gałązka rozmarynu
    1/3 łyżeczki tymianku
    sól, pieprz do smaku
    na wierzch
    1 łyżka koncentratu
    sól, pieprz
    1 łyżka słodkiej papryki

Przygotowanie

Karkówka najlepiej, aby nie była zbyt tłusta i obowiązkowo w jednym kawałku.

Aby prawidłowo ją rozciąć, na środku wzdłuż dłuższej strony nacinamy, tak aby nienacięte zostało 2 cm mięsa. Następnie każdy płat nacinamy tak, aby powstał nam prostokąt z mięsa. Jeśli się Wam nie uda, to nic ważne, żeby mięso było w ok 2-3 cm płacie.

Rozkrojony płat karkówki nakrywamy folią, lub papierem do pieczenia i rozbijamy tłuczkiem, tak aby poprzerywać włókna, czyli uderzajcie dość mocno gdzie się da :)

Mięso smarujemy musztardą, dodajemy bardzo drobno pokrojoną cebulę, czosnek i wszystkie przyprawy.

Roladę zawijamy wzdłuż dłuższego boku i związujemy sznurkiem.

Mięso smarujemy koncentratem, posypujemy solą, pieprzem i słodką papryką.

Mięso można zostawić na kilka godzin w lodówce, następnie smażyć lub piec.

Na początku należy roladę obsmażyć na złoty kolor z każdej strony, następnie albo podlać odrobiną wody i dusić przez godzinę, lub wrzucić podsmażoną do piekarnika na 1,5 godziny.

Jeśli chcecie roladę pokroić w dość cienkie plastry, należy ją dobrze schłodzić.

Taką roladę najbardziej lubię z sosem żurawinowym lub chrzanowym.
asiap5
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Sernik śmietankowy:
Wspaniały - delikatny , lekko kremowy , nie za słodki. Polecam :-)

Składniki na spód:

- 250 g ciastek digestive w mlecznej czekoladzie (u mnie zwykłe herbatniki - ok. 200 g)
- 100 g masła, roztopionego

Ciastka zmielić i wymieszać z rozpuszczonym masłem. Dno tortownicy o średnicy 26 cm (lub formy ok. 23 x 23 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, zacisnąć obręcz, boki wysmarować masłem.
Masę ciasteczkową wysypać na dno formy, palcami ugnieść , aby powstał spód. Podpiec 10 minut w temp. 180 st.C. (ja nie podpiekałam).


Składniki na masę serową:
- 1000 g półtłustego twarogu
- 430 g kwaśnej gęstej śmietany 18-22% (u mnie 12%)
- 1 szklanka cukru
- 6 jajek
- cukier waniliowy

- budyń waniliowy (lub śmietankowy)

Dodatkowo do dekoracji (pominęłam):

- 1/2 szklanki wiśni z kompotu

- 3 kostki gorzkiej czekolady, startej na dużych oczkach na tartce

Wszystkie składniki powinny mieć temperaturę pokojową.
Twaróg przetrzeć przez sitko lub zmielić trzykrotnie maszynką , następnie wymieszać ze śmietaną , cukrem i cukrem waniliowym. Miksując na najniższych obrotach miksera dodawać po jednym jajku. Kiedy masa będzie jednolita , dodać budyń i wszystko krótko zmiksować.
Masę wylać na podpieczony spód. Wiśnie obtoczyć w mące i delikatnie poukładać na około sernika (wg własnych upodobań)
Piec 50 minut w temp. 170 st.C (wierzch będzie lekko niedopieczony, ale sernik "dojdzie"). Zostawić w wyłączonym piekarniku z zamkniętymi drzwiczkami na 2-3 godziny. Wystudzić w ... ... Składniki: 
Ciasto: 

3-3,5x filiżanki mąki
Łyżka wody letniej. 
4 łyżki oliwy
Jajko
Łyżeczka cukru
Łyżeczka soli
Nadzienie: 
5x pomidory
200 gr sera feta lub twarożku
2 ząbki czosnku
Zielenina 
Sól 
Wykonanie: 
Ser utrzeć z czosnkiem,zieleniną i solą.
W wodzie rozpuścić cukier,sól dodać oliwę, wlać do mąki zagnieść miękkie ciasto. Jeśli ciasto będzie się rozlatywało dodać trochę wody.
Odłóż ciasto na 30 min.żeby odpoczęło, podziel na 2 części, rozwałkuj, rozłóż plastry pomidorów (w odl.nie mniej niż 3 cm)
Nałóż farsz,wytnij i sklej brzegi.Smaż z obu stron na patelni na oleju. Banana "ice-cream"
Składniki:
3-4 banany pokrojone i zamrożone (pokroić przed zamrożeniem)
Łyżka masła orzechowego
2-3 łyżeczki kakao
Wykonanie:
Potrzebujemy robota kuchennego. Zamrożone pokrojone w plasterki banany włożyć do malaksera zmiksować na gładką masę.
Dodać masło orzechowe i kakao zmiksować wszystko i gotowe!
nicoska12
Edinburgh, United... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Mandarynka17
Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

<3 kto pomaga i kto sie przyłącza :D ehhh... Mały Książę <3
rozyczka098
Obserwuj

Zszywek: 1003 · Obserwują ją: 1202

Ostatnio dodane:

Zobacz ladnepazurki (wpisz w google) i odwiedź nas, aby zobaczyć więcej inspiracji.

Odwiedź nas na facebooku :)

Skomentuj tą inspiracje i pokaż, które wzorki są dla Ciebie najlepsze! motylki ❤️moje❤️ Piękne
majeczka14
Za duuużą wodą Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

...
olcia22031999
Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

... ... ojej Pieknie ;)
pegi3925
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Czy wie ktoś gdzie mogę kupić puma creepers? :) Wiecie może jaki to model nike i gdzie mogę je dostać :)?
mucha05
Daleko Obserwuj

Zszywek: 948 · Obserwują ją: 558

Ostatnio dodane:

Ciasto szpinakowe z truskawkami Ciasto Torcik Bananowe Niebo Bez Pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Czasowniki policzalne i niepoliczalne Powodzenia na maturze:) xoxo
Magda12323
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki .... ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥ ***
Angels15
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D Cwiczy ktos ?:D Start działania i zmieniania  zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !!  <3. 
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie . 10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D
Lovee098
Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

składanie serwetki Podstawowe ćwiczonka mięśnie brzucha przydatne :) ćwiczenia z piłką gimnastyczną