MonikaTuremka

Personal Trainer, Kick-Boxing Trainer, Massage Therapist
MonikaTuremka
Moje tablice obserwuje 72 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
Roladki z łososie w dwóch wersjach. Dla tych co na diecie i dla tych co pojeść lubią. Przepis na: Dla tych co na diecie i dla tych co lubią sobie pojeść :) DWIE WERSJE! Przepis w dziale kuchnia na : monikaturemka. blogspot. com Dwie redukcje w ciągu kilku miesięcy. Odchudzanie jest łatwe! Rozpisuję profesjonalne diety i programy treningowe. Pisz jeśli chcesz schudnąć skutecznie. 5 rzeczy dla lepszego dnia Targi Fit&Sport Show! Relacja na blogu :) Bez zdrowia nie istnieje piękne ciało! Więcej o tym na blogu :)

Tablic
6 Zszywek
16 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
34 Obserwuję
2 Obserwują
8

SOPSI
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling ) Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube Ucz się szycia razem ze mną <3 Więcej na kanale sopsifashion YouTube Free Pattern bra / lingerie Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.
IgusiaM
Żyrardów Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Summer Shape czas na lato ! Piekny widok Jak ladnie :P
DDiana
Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... "tak to zdecydowanie moje miejsce na ziemi może coś uda się wyżebrać Do rodzinki dołączył Boluś jest uroczy
agamark10
Józefów, Poland Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

łosoś zawijany z pomidorkami (tesco) pychaaaaaaaaa Nie ma już opony :D za to za to są bicepsy :p a kaloryferek rzeźbimy Pokochaj to, wyrzeźbisz pięknie coiało i zrzucisz zbędne kilogramy Moje skromne efekty
Albi84
Józefosław Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują go: 12

Ostatnio dodane:

Dlaczego kurczak i ryż?
lifegoeson7821
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

ewunia2609
Opole Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

ŻYTNIE RAZOWE DONUTY BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM 50g mąki razowej żytniej 100g banana 1 jajko stewia (lub inne słodzidło) sól do smaku 1/2 łyżeczki cynamonu 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia opcjonalnie dowolny aromat (ja użyłam migdałowego) Banana rozgnieść widelcem na "papkę". Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Nagrzać przesmarowany tłuszczem opiekacz z wkładami na donuty i piec do zrumienienia. Jeśli nie posiadacie takiego urządzenia, wystarczy usmażyć placuszki. :-) Podawać z ulubionymi dodatkami. Życzę smacznego! Przepis: dwie duże marchewki 3 jajka 4 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki płatków ryżowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2,5 łyżki miodu, lub stewii szczypta soli, siekanych migdałów, cynamonu Tarkujemy marchewkę i czkamy 15 minut żeby ją odsączyć. Do marchewki dodajemy płatki ryżowe, żółtka i wiórki i odstawiamy na 15 min. Ubijamy białka ze szczyptą soli. Mieszamy białka z masą marchewkową, dodajemy proszek do pieczenia i miód(stewie) oraz szczyptę cynamonu. Masę wyłożyć do foremek wcześniej wyłożonych papierem do pieczenia. Babeczki posypujemy siekanymi migdałami. Piec przez 25 minut w 180 stopniach. Przeglądając internet znalazłam przepis na pizze na twarogowym spodzie, coś wspaniałego.Łapcie przepis ;) "Składniki. 1.Na ciasto: 150 g twarogu chudego (niemielonego) jajko łyżeczka proszku do pieczenia otręby owsiane i pszenne - po łyżce ulubione przyprawy: ja używam cebulę granulowaną ,czosnek granulowany ,paprykę słodką, zioła prowansalskie 2.Dodatki : koncentrat pomidorowy 4 spore pieczarki chuda szynka cebula (1/4 średniej) i ser ( wg uznania ,może być żółty, camembert ,wiejski ) Wszystko mieszamy ze sobą i dokładnie zagniatamy. Wykładamy na papier do pieczenia ,który odmierzyliśmy dokładnie na naszą formę.Wkładamy do piekarnika na 25-30 minut do 180 stopni. Ciasto musi być dość twarde żeby utrzymać nasze dodatki, ale musimy być ostrożni ,bo lubi się przypalić. Smarujemy koncentratem pomidorowym - możemy też posypać ziołami prowansalskimi. Cebulę obieramy i kroimy ,podsmażamy na teflonie. Obieramy pieczarki i ścieramy na cieniutkie paski ,podduszamy na teflonie. Na podpieczonym i wysmarowanym koncentratem cieście układamy szynkę, pieczarki , cebulę i dowolny ser, wkładamy do piekarnika , tylko żeby ser się zapiekł - myślę ,że jakieś 5-10 minut wystarczy. Można przygotować sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i czosnku. Wartość kaloryczna całego ciasta na pizzę : 243 kcal" Musicie tego spróbować :) 13 Ab Burner
Emki123
Dzierżoniów Obserwuj

Zszywek: 2601 · Obserwują ją: 3211

Ostatnio dodane:

WOW! Dzisiaj jezdzilam na rowerze około 3 h i szczerze mówiąc jestem z siebie dumna ;) ... hahaha xD