Obserwowani przez Olaa_2 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Tą zszywke założyłam, po to aby motywować Was, a za razem samą siebie, do działania, walki i szczęśliwego, zdrowego życia. Mam nadzieje, że razem dojdziemy do celu. :)

Moje tablice obserwuje 342 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Mińsk Mazowiecki

Tablic
10 Zszywek
56 Ulubionych
293 Aktywność
» Obserwowanych
125 Obserwuję
12 Obserwują
29

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :) dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

na bloga przejdziecie przez kliknięcie w zdjecie :)

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)
dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

wróciłam na bloga, może ktoś pamięta :)

http:// kingagrelowska.blogspot .com/

dużo treningow, przepisów z kalorycznością. oczywiscie zapraszam na mejla po porady i ogólną pomoc tak jak kiedyś---kinga.grelowska1@interia.pl

Poznań Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 1126

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika!

#diy #świece

Krwawe świeczki.

Zawieszka z suszoną lawendą, wzbogacona olejkiem

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 181

Ostatnio dodane:

:D haha

wiecie co to są za buty? i gdzie je znajde? *.*

DEKORACJA SALI NA WESELE <3

przytulnie <3

Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 9004

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

dziewczyny pomocy! ! ćwiczyłam dużo I mam ten swój upragniony płaski brzuch ale teraz chcę go wyrzezbic i nwm jak zacząć :/ co polecacie

Witam ponownie! ;) Postanowiłam dodać kolejną zszywkę już dziś. A ponieważ było dużo pytań o sposoby na zachowanie dużych piersi mimo treningu, to postanowiłam ze pierwsza porada będzie właśnie o tym. Na początku zaznaczam, że mam różnych sposobów w tej kwestii bardzo dużo, jednak wszystko należy wprowadzać powoli. Może najpierw opiszę moją przypadłość : kiedy zaczęłam ćwiczyć moje piersi bardzo szybko zmalały i to o kilka dobrych cm w obwodzie. Zaczęłam szukać informacji na ten temat. Kiedy ja czegoś szukam to szukam tego tak długo, aż to znajdę. Znalazlam dużo. Dzisiaj postanowiłam opisać wam ten sposób który jest BARDZO skuteczny ;) Przejdźmy do rzeczy. Otóż jest to zwyczajny masaż. Na obrazku zilustrowałam w jaki sposób należy to robić. Róbcie to obydwoma rękami naraz. Trzeba po prostu zataczac takie kółka biustem. To bardzo łatwe. Na zdjęciu obok jest krem, ktory zamówiłam z Avonu. Ma on za zadanie ujędrnic i poprawić wygląd biustu. Wg mnie jest bardzo dobry dlatego postanowiłam go Wam pokazać. Możecie użyć oczywiście innego kremu do piersi, jak i zwykłego kremu nawilżającego lub jakiegoś olejku :) Taki masaż najlepiej wykonywać 2 razy dziennie : raz wieczorem i raz rano po 250 kółek :) Ja zawsze nakładam krem przed masazem i po pierwszym 100. ;) W razie pytań proszę pisać :) pozdrawiam. Już niedługo kolejna zszywka. ;)

p.s. podobno po miesiącu wykonywania tego masażu biust może powiększyć się aż o rozmiar!

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 1246 · Obserwują ją: 2742

Ostatnio dodane:

Takie śniadanko u mnie zagości <3

jutro wesele, a więc fryzura też musi być na perfect!;d

;]]

Gdzie taką kupie? Bardzo mi się spodobała i dam każdą cenę...

daleko Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1080

Ostatnio dodane:

Procentowa zawartość tłuszczu, ustal swoją i wyznacz cel

legs and butt

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

Piszcie jakiego typu tapety chcecie to takie dodam :)

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

Mój nowy nabytek :) 2 miesiące kupowałam karnet w klubie fitness, teraz postanowiłam kupić swój sprzęt ;) platforma wibracyjna jak dla mnie działa cuda :) powiecie coś na jej temat? polecacie? korzystacie? Zakończyłam już dietę, jem wszystko ale z umiarem, nie wróciłam do starych nawyków żywieniowych, spadek wagi 31 kg utrzymuje nadal chociaż czasami pozwolę sobie na chwilę zapomnienia ;) Platforma pomaga mi wyrabiać mięśnie, po 2 miesiącach korzystania 10 minut dziennie widzę znaczącą różnicę na brzuchu i nogach ;)

coś na sobotni wieczór ;D Piwo Gingers 34 kalorie w 100 ml czyli cała puszka 170 ;)

Mniam mniam mniam :D mój zamiennik nutelli :D 310 kalorii w 100 gramach to prawie dwa razy mniej niż nutella :D jest trochę mniej słodki ten krem co dla mnie akurat jest ok bo nie jest taki mdły ;) 30 gram czyli 93 kalorie starcza mi na 2 kanapeczki :D

co myślicie :)? powoli kończę moją przygodę z odchudzaniem oczywiście pozostawiając nowe nawyki :) stabilizuję dietę :) łącznie przez rok z przerwą schudłam w tamtym roku 12 kg w tym 18 z 86 na 56 :) w tali 13 cm mniej, brzuch 14, udo 10. Zaczyna mi brakować czasu na ćwiczenia niestety przez pracę.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 1576

Ostatnio dodane:

Rafaelo z ryzu
przepis:
2 woreczki ryzu
mleko kokosowe
cukier/ inne slodzidlo
aromat kokosowy (nie jest konieczny)
wiorki kokosowe
owoce np. ananas

Gotujemy ryz do miękkości. wlewamy mleczko dodajemy wiorki kokosowe i gotujemy jeszcze chwilę. blendujemy wszytko na jednolita mase. Wlewamy do formy ja dodalam jeszcze kawalki anansa, posypujemy wierzch wiórkami i wstawiamy na cala noc do lodowki

Lisek :)

PTASIE MLECZKO Z CHIA
część czekoladowa
- 1 puszka mleczka kokosowego (najlepiej ekologicznego) - 400 g
- 2 łyżki kakao (lub karobu)
- 4 łyżki ksylitolu*
- szczypta cynamonu
- szczypta soli
- 2 łyżeczki agaru

część biała:
- 1 puszka mleczka kokosowego - 400 g
- 100 ml mleka roślinnego (u mnie owsiane)
- 4 łyżek nasion chia
- 1 łyżka miodu (w wersji wegańskiej syrop z agawy)
- 3 łyżki ksylitolu*
- 1 łyżka pasty waniliowej (można użyć ekstraktu z wanilii lub ziarenek z 1 laski wanilii)
- 1 i 1/2 łyżeczki agaru
Potrzebne nam będą dwa garnki - jeden do części czekoladowej, drugi do części białej. W każdym z nich umieszczam wszystkie składniki oprócz agaru. Całość podgrzewam i jednocześnie dokładnie mieszam trzepaczką. Gdy masa się zagotuję, dodaję agar i bardzo dokładnie mieszam. Całość gotuję jeszcze ok. 10 min.
Blaszkę (20x20cm) wyścielam papierem do pieczenia. Na dno jej wylewam 1/2 masy czekoladowej. Wstawiam do lodówki na ok. 2-5 min.
Gdy masa lekko stężeje wykładam na nią część białą. Ponownie wstawiam do lodówki, ale tym razem na 10-15 min. W tym czasie reszta masy czekoladowej nam stężeje. Nie martwy się, bo wystarczy ją ponownie podgrzać i dokładnie wymieszać (ewentualnie dodać 1 łyżeczkę mleka, gdyby masa za mocno odparowała).
Gdy masa z chia lekko stężeje, wylewam na nią pozostałą masę czekoladową.
Całość przykrywam folią aluminiową lub spożywczą i wstawiam do lodówki na ok. 3 h. Po tym czasie kroję stężałą masę na małe kawałki i rozkoszuje się ich niezwykłą lekkością :)

amazing fox tattoo

Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 1655

Ostatnio dodane:

Inspiracja ~ Miłośc Wszystko Zwycięża

:))

:))

:))

New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

Najpiękniejsze kwiaty!

Obserwuj

Zszywek: 3428 · Obserwują ją: 5408

Ostatnio dodane:

,.,

,.,

,.,

.,.