Obserwowani przez Paulina1209 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 22 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
7 Zszywek
25 Ulubionych
87 Aktywność
» Obserwowanych
787 Obserwuję
32 Obserwują
3

New York ♥♥♥ Obserwuj

Zszywek: 497 · Obserwują ją: 822

Ostatnio dodane:

♥♥♥

ćwiczymy !!

czy to działa? bo średnio wierzę obserwijcie moje tablice dziękuję

Londyn Obserwuj

Zszywek: 3750 · Obserwują ją: 5470

Ostatnio dodane:

somewhere Obserwuj

Zszywek: 18563 · Obserwują ją: 132870

Ostatnio dodane:

NEW Guardians of the Galaxy Vol. 2 Trailer

Obserwuj

Zszywek: 1867 · Obserwują ją: 2081

Ostatnio dodane:

black

niesamowite pomysły jak uczynić swoje wnętrze wyjątkowym jak ty sam (nieszablonowe)

````

Zaproszenia ;)

Trzebnica Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 811

Ostatnio dodane:

Podkarpacie,Krosno Obserwuj

Zszywek: 2690 · Obserwują ją: 9494

Ostatnio dodane:

Wyjaśnienia skrótów :)

:€:

pędzelki

Narnia Obserwuj

Zszywek: 12038 · Obserwują ją: 4192

Ostatnio dodane:

maseczka
kapsułki z węglem
+
kolastyna

Polecam dla cery z trądzikiem :) kapsułki można kupić w każdej aptece, od 10 do 16 zł.

kolejne kosmetyczne cudo! bardzo dobrze oczyszcza buzię :)
tylko ok. 8 zł w każdej drogerii! :)

Mój nowy kąt <3
Zawsze lubiłam małe i przytulne pomieszczenia. Choć niektórym może się to wydać klitką dla mnie jest po prostu idealny.
A wy jakie pomieszczenia lubicie? Może tutaj byście coś zmieniły? Czekam na wsze pomysły i propozycje :)

Obserwuj

Zszywek: 357 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

Cudo!

zrobić czy nie od Kosmitka1015 z 10 grudnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Fryzurki krótkie 2016, co będzie modne >>

Ostróda Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 688

Ostatnio dodane:

:))

:):)

oww ;D

PRAWDA I TEGO SIĘ TRZYMAM!I TY TEŻ :)

London Obserwuj

Zszywek: 1393 · Obserwują ją: 6306

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 494

Ostatnio dodane:

MASZ CIENKIE WŁOSY? DOMOWY SPOSÓB NA GĘSTĄ, BUJNĄ CZUPRYNKĘ !

Kliknij na obrazek i zobacz

świetne

fotograficzne wycinanki

.Lodowe kule z balonów!.

Jest to niezwykła ozdoba każdego zimowego ogrodu :) Efekt niesamowity! Potrzebne nam będą kolorowe balony na wodę, woda i nożyczki (ew. karton, pudełko).

Wypełniamy nasze balony wodą, zawiązujemy, następnie umieszczamy w kartonie wyścielonym śniegiem, tak aby balony się nie przewracały. Zasypujemy balony śniegiem prawie całe i zostawiamy na noc na dworze (w ogrodzie/na balkonie). Na drugi dzień sprawdzamy czy są twarde-zamarzniete. Jeśli tak - za pomocą nożyczek ściągamy z nich plastik-powinien łatwo zejść, zostawiając kolor na naszych lodowych balonach:) super efekt z podświetleniem,np. wieczorem lub w pełnym słońcu. :)

Kalisz Obserwuj

Zszywek: 7069 · Obserwują ją: 7688

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska
Makija...

Biała Podlaska Obserwuj

Zszywek: 1190 · Obserwują ją: 2119

Ostatnio dodane:

<3 <3

SZEPTEM ♥

Szukasz pomysłu na aranżację swoich czterech kątów - kliknij

wrocław Obserwuj

Zszywek: 3108 · Obserwują ją: 3994

Ostatnio dodane:

niall horan - too much to ask <3

skam
s. 3

Eva & Chris

SKAM
Jonas
Chris
William
Isak

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

Łańcut Obserwuj

Zszywek: 4032 · Obserwują ją: 4282

Ostatnio dodane:

pakowanie

Wspaniała ozdoba na ścianę dla ambitnych

To my Polacy

U nas normalnych nie ma... :/

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 288

Ostatnio dodane:

Hybrydy semilac 083 :)

Mam do sprzedania śliczna sukienkę na bal lub jakąkolwiek inna okazje miałam ja raz na sobie podczas balu i niestety nie mieszczę się w piersiach :C pasuje do niej dodatki w każdym kolorze ja miałam turkusowe i wygląda to ślicznie, Cena 90 zł do negocjacji dałam za nią 120zł ponieważ była sprowadzana z Anglii chętni pisać w komentarzach

Piękny :3 lepszego nie mogłam sobie wymarzyć <3

Warkocze na ciepłe dni :)

Nowa Sól Obserwuj

Zszywek: 902 · Obserwują ją: 0

olsztyn Obserwuj

Zszywek: 1210 · Obserwują ją: 7449

Ostatnio dodane:

Czaszka

Czaszki

Filcowe ozdoby

Serce

. Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 4924

Ostatnio dodane:

seksiii

To jest zestaw ćwiczeń, który będę dodawać do codziennego treningu przez 7 dni, każde ćwiczenie wykonujemy 30 sek i każdy jeden segment ćwiczymy dwa razy jeśli masz na tyle siły możesz cały zestaw powtórzyć 2 razy. Idealne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Co tydzień będę wrzucać nowe wyzwania :)
Ta tablica to dziennik odchudzania, motywacji i ćwiczeń ! Motywujmy się nawzajem ćwiczmy wspólnie, chwalmy się swoimi sukcesami :)! Co miesiąc będę wrzucać swoją przemianę, jeśli i Ty chce dołączyć ZAPRASZAM ! :)

grunge

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) !

100g to tylko 77kcal
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal
frytki smażone w 100g to 331kcal

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Obserwuj

Zszywek: 1238 · Obserwują ją: 1659

Ostatnio dodane:

Tortille z sezamowym kurczakiem

xoxo

Outfit

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 277 · Obserwują ją: 1717

Ostatnio dodane:

Ewa Farna - Znak (Nowej piosenki 2013)

fajny pomysł na zdjęcie a lakier super ! samemu można zrobić taki lakier
wystarczy do bezbarwnego lakieru wsypać troche brokatu :D

alone... :(

suknie

xxxx Obserwuj

Zszywek: 1455 · Obserwują go: 8044

Ostatnio dodane:

Dziś Polska, a... Obserwuj

Zszywek: 624 · Obserwują ją: 3245

Ostatnio dodane:

JAK ZROBIC STAND NA BIŻUTEIE

mini album na zdjęcia

diy, 3d, apple, ornament, paper

książeczka

Jasło Obserwuj

Zszywek: 1740 · Obserwują ją: 5968

Ostatnio dodane:

zawsze coca cola

coffee time

pomysł na nadchodzące święta!

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 437 · Obserwują ją: 323

Ostatnio dodane:

Motyw Los Muertos na ścianie

Najlepsza piosenka z 5x01! Racja czy są tu jakieś inne typy?

Obserwuj

Zszywek: 1196 · Obserwują ją: 6941

Ostatnio dodane:

YES
Model: 2358/R

YES
Model: 2358Z

YES
Model: 2358/S

YES
Model: 9052WS

Oleszyce Obserwuj

Zszywek: 2392 · Obserwują ją: 2404

Ostatnio dodane:

<3<3<3

mały pokój

Cały Świat Obserwuj

Zszywek: 6292 · Obserwują ją: 4622

Ostatnio dodane:

hih

piękny