SSamanta

SSamanta
Moje tablice obserwuje 129 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Było masowanie, teraz czas na redukcje! Praca dalej trwa! :D Instagram: blonde_lifter powoli do celu :D już półtora roku !!! ze szkieleta, do normalności, a w tym odpowiednia dieta i ćwiczenia! mam teraz spadek formy i wyglądam jak wyglądam, ale już niedługo powracam na siłke :D jeśli będziecie chciały moge dać zdjęcia przed rozpoczęciem mojej przygody i krótko to opisać :D gatki z H&M tak przy okazji :D Dziewczyny! Mam pytanie... mam nadzieje, że któraś z Was mi pomoże. Jak uzyskać efekt włosów jak na zdjęciu? Mam cienkie, lekkie, rzadkie, kręcone, puszące się włosy (zwłaszcza na końcach). Nie chce ich niszczyć, ani codziennie prostować, czy chodzić do fryzjera. Jak je wzmocnić, lekko wyprostować (jak na zdj) bez efektu puszenia? Może trzeba je dociążyć? Żeby były cięższe i gęstsze, żeby wyglądały naturalnie i zdrowo. Mam nadzieję, że mi podpowiecie, co same w tym kierunku robicie i czy coś pomogło. (olejuję włosy 2 razy w tygodniu) Macie jakieś naturalne sposoby na prostowanie, antypuszenie się... włosów? POMOCY!!!

Tablic
9 Zszywek
4 Ulubionych
99 Aktywność
» Obserwowanych
105 Obserwuję
12 Obserwują
11

ggabrielan
Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

... ... *** xxx
Trzymamtoster
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 5989

Ostatnio dodane:

:D fajne świetne :D wielkanocne wypieki i ozdobny ;3 królik ! :D
sziszmiszka
Obserwuj

Zszywek: 404 · Obserwują ją: 2048

Ostatnio dodane:

.... $$$ nail łazienkowo:P
Kasia234
radom Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

... pyszne śniadanko zdrowy obiadek mymmm pychota :* jestem mniej więcej w połowie. jeszcze tylko "przed świtem" i saga skończona <3
MaaJaa_
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 166

Ostatnio dodane:

... *o* Nad morzem *o* *u*
juleczkiee
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 81

Ostatnio dodane:

★★★ ★★★ ♥♥♥ ♥♥♥
kinia652
Obserwuj

Zszywek: 1862 · Obserwują ją: 2215

Ostatnio dodane:

Żegnaj "oponko" :D Pomiędzy ćwiczeniami zrób po 20 pajacyków!! Ilośc powtórzeń ćwiczenia: 1 - 20 x na każda stronę 2 - 30 sek - 1 min 3 - 50 powtórzeń 4 - po 30 skrętów na każda stronę Całość powtórz x3!! Mus czekoladowo - śmietankowy w herbatnikach Składniki: 500 g serka mascarpone 200 ml śmietanki kremówki 150 g gorzkiej czekolady ok. 80 g cukru 5 paczek herbatników (ok. 50 herbatników) 3 łyżki mleka 2-3 łyżki likieru amaretto, rumu lub innego, dobrego alkoholu Serek mascarpone, cukier i śmietankę kremówkę dokładnie ubić na puszystą masę. Dodać alkohol i dokładnie wymieszać. Spód i boki podłużnej foremki do keksów wyłożyć herbatnikami, docinając je tak, by jak najściślej przylegały. Wyłożyć połowę masy mascarpone i przykryć ją kolejnymi herbatnikami. Czekoladę rozpuścić wraz z mlekiem w kąpieli wodnej. Lekko przestudzić i dodać do reszty masy mascarpone. Ubić do całkowitego połączenia składników i wyłożyć na herbatniki. Przykryć dokładnie resztą herbatników i wstawić do lodówki na około 4 godziny lub lepiej na całą noc. Po tym czasie deser jest gotowy, wystarczy odwrócić foremkę i wyłożyć go na talerz. Smacznego! pomysł na szybki i zdrowy obiad w kilka minut ! Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy.
emily90210
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 701 · Obserwują ją: 555

Ostatnio dodane:

<3 .,, <33 awwww
Iwoniastaa
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 421

Ostatnio dodane:

kuchnia Paski ♡ ♡♡♡ czy ma ktoś pdf?
sempiternall
Przemyśl Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 325

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
Kasiuleczka68
Kielce Obserwuj

Zszywek: 473 · Obserwują ją: 1187

Ostatnio dodane:

... ... ... swetry <3
karolina1232
daleko Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

witajcie na stronie głównej u gory (o mnie) jest link do aska mojego chłopaka ma wielką prozbe lajkujcie mu .! ja sie odwdzięcze ;* moi drodzy mam prozbe lajkujcie tu pytajcie będe bardzo wdzięczna za to ;* Napewno sie dawid ucieszy na dole link podoba sie ?:) Pijany Snickers Składniki: -1 batonik Snickers -100 ml Baileys -50 ml likieru kokosowego -szklanka mleka -2 gałki lodów czekoladowych wszystko wymieszać w shakerze i przelać do szła , udekorować bitą śmietaną ;)