Obserwowani przez SposobyNaOdchudzanie na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1167 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
7 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
2038 Obserwuję
164 Obserwują
183

Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Dla doroslych : białe wino, cytryna, mieta i maliny na babskie wieczory i nie tylko☺

DIETETYCZNE PANCAKES przepis na 1 porcję - 5 szt -1 jajko (żółtko i białko osobno) -3 łyżki otrębów (u mnie miks) -2 łyżki mąki pełnoziarnistej -serek homogenizowany 80g -5 łyżek mleka -12 kropli Stevii -szczypta soli + dżem Wykonanie: Białko ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. W osobnej misce mieszamy żółtko z serkiem, Stevią i mlekiem. Dodajemy mąkę i otręby. Mieszamy. Dodajemy ubite białko i delikatnie łączymy. Smażymy placuszki na lekko natłuszczonej patelni (u mnie olejem kokosowym). Kaloryczność porcji to jedynie 300 kcal. U mnie podane z dżemem (50 g - 80 kcal). Przepis ze strony przepisy fit na FB. Polecam ;))

☺☺☺☺

Obserwuj

Zszywek: 13270 · Obserwują ją: 561

Ostatnio dodane:

Działaj #motywacja #działanie

stylizacja z białą koszulą #styl #stylizacja #koszula #biel #jeansy #kobieta #modnieiwygodnie

#joga #spanie

#fale #wlosy

Ożarów Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 149

Ostatnio dodane:

./...

czyż nie jest przytulnie? :)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 827 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Delikatna dziarka

chce❤️

Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 1689

Ostatnio dodane:

super przepisy domowe na odchudzanie, przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu (naturalne)

////

6 prostych i sprawdzonych koktajli (odchudzających i spalających tłuszcz i cellulit) - przepisy po kliknięciu w zdjęcie

Recepta na super odchudzający koktajl najlepszych modelek świata - odchudza i oczyszcza(przepis po kliknięciu w zdjęcie)- idealny po świątecznym jedzeniu. Został zaprojektowany dla topowych modelek i świetnie na nie działa, co widać na wybiegach :)Polecam bo sprawdzone. Łatwy do zrobienia w domu.

Gorlice Obserwuj

Zszywek: 693 · Obserwują ją: 586

Ostatnio dodane:

LPM <3
szykuje się ciekawa kampania, która chętna?

Pomysł na ozdobienie lustra :)

Jak podobają się takie wzorki?
Praca robiona kilka dni z rzędu, ale myślę, że się opłacało.

Obserwuj

Zszywek: 295 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Pomysł na wzorki na poduszce

na słuchawki by się nie plątały. jakie słodkie *.* //diy// (ps. Zapraszam na YouTube "kerwetka". Znajdziesz tam DIY i inne ciekawe pomysły)

A-chów Obserwuj

Zszywek: 1568 · Obserwują ją: 421

Ostatnio dodane:

```

///

Obserwuj

Zszywek: 4229 · Obserwują ją: 531

Ostatnio dodane:

___

Donna

,,,

sukienka w sam raz, aby zabłysnąć! ;)

... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat

Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺

Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺

Lakier termiczny

Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

motywacja na lato

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

ass

piękne nogi *.*

nd Obserwuj

Zszywek: 1810 · Obserwują ją: 3059

Ostatnio dodane:

*_*

na dzień i na wieczór ☕️

xxx

Obserwuj

Zszywek: 3978 · Obserwują ją: 10081

Ostatnio dodane:

Suuuper :D

Interesujacy

Naklejki na paznokcie - allegro raisin-sklep :) LINK w komentarzu :)

Jejku ^.^

Siemianowice Śl Obserwuj

Zszywek: 913 · Obserwują ją: 5232

Ostatnio dodane:

Moje szczęście największe <3

na szybko, takie nic

przystojniaczek

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 269 · Obserwują ją: 203

Ostatnio dodane:

haha ♥

piękna suknia! *.*

CZEKOLADOWE NALEŚNIKI:

Składniki:
niecałe pół szklanki mąki łyżka kakao
pół szklanki mleka
jajko
łyżka oleju + odrobina do posmarowania patelni
250ml śmietany kremówki łyżeczka cukru pudru
banan

Przygotowanie:
Patelnię wstawiamy na ogień, smarujemy odrobiną oleju (najlepiej zamoczonym w nim silikonowym pędzelkiem). Mąkę, kakao, mleko, jajko i łyżkę oleju mieszamy razem trzepaczką uważając, żeby nie powstały grudki. Ciasto naleśnikowe wychodzi dość gorzkie, więc jeśli ktoś tego nie lubi można dodać na tym etapie łyżeczkę cukru pudru. smażymy naleśniki z dwóch stron. Banana obieramy ze skórki, kroimy w półplasterki. kremówkę ubijamy z cukrem pudrem na sztywno. Naleśniki smarujemy śmietaną, wykładamy na to kawałki banana i zwijamy, bądź składamy.

Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

Najlepszego Kobietki <3

Mała czarna ;*

Szczęsliwego nowego roku robaczki ;* aby był najpiękniejszy<3

Kraków, Poland Obserwuj

Zszywek: 1383 · Obserwują ją: 733

Ostatnio dodane:

Sypialnia.

wood/wardrobe

więcej na kotwdomu.pl

Obserwuj

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 651

Ostatnio dodane:

~~~~

Radom Obserwuj

Zszywek: 1032 · Obserwują ją: 2430

Ostatnio dodane:

step by step

nie do końca w moim stylu ale domowa atmosfera mnie urzekła

woooow♡

Obserwuj

Zszywek: 1689 · Obserwują ją: 234

Ostatnio dodane:

Sassy water – napój który orzeźwia i odchudza.

Zdrowa wegetariańska pizza na brokułowym spodzie + szybki sos. Najlepsza jaką jadłam <3 Przepis po kliknięciu w zdjęcie

Zmieszaj te 3 składniki, a uzyskasz grube, mocne włosy w krótkim czasie!

Obiady z niskim IG

Obserwuj

Zszywek: 3885 · Obserwują ją: 1212

Ostatnio dodane:

Grid Spaghetti Strap Bodycon Dress
Rozmiar: S, M, L
Kolor: black

Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 4799 · Obserwują ją: 55054

Ostatnio dodane:

Organizacja szafy krok po kroku: co zostawić, co oddać, co sprzedać a co wyrzucić?

Przepis na mocno czekoladowe Brownie

Zostań mistrzem pieczenia! Jak piec, by rezultat zachwycał?

♡♡♡

Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 426

Ostatnio dodane:

cudny top *_*

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

jakie ciało *o*

smacznie :)

Obserwuj

Zszywek: 1199 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

##♦

lll

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

... Obserwuj

Zszywek: 4641 · Obserwują ją: 2722

Ostatnio dodane:

Majowe

xoxo

xoxo

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 604 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

Tarta ze szpinakiem, kurczakiem, beszamelem i serem

Zestawienie czasów angielskich z 123angielski.com

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

xyz Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 2709

Ostatnio dodane:

Makijaż halloweenowy

Proszę o pomoc dla Julka <3. Pilne

Szaro, szaro..

Uczyńmy cud, zwłaszcza, że zbliża się czas pięknych Świąt ;) Bardzo proszę o wsparcie dla Kacperka ;)

Obserwuj

Zszywek: 382 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

Ratatouille SKŁADNIKI: 3 papryki (zielona, żółta i czerwona) 1 cebula 2 marchewki 4 ząbki czosnku puszka pomidorów (krojone) cukinia zielona cukinia żółta bakłażan 2 pomidory zioła prowansalskie (rozmaryn, bazylia, tymianek, oregano) oliwa masło kilka liści świeżej bazylii sól, pieprz Papryki przekrawamy na pół, pozbawiamy gniazd nasiennych, układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy około 20-30 minut w temperaturze 200 stopni. W tym czasie marchewkę, cebulę i czosnek kroimy w kostkę. Cukinie, bakłażana i pomidory zaś w cienkie plastry. Dobrze byłoby gdyby cukinie i bakłażan były zbliżonej wielkości – łatwiej będzie wówczas je układać. Upieczone papryki przekładamy do miski, szczelnie przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy na 15 minut. Po tym czasie zdejmujemy skórkę i kroimy je w kostkę. Na patelni rozgrzewamy łyżkę masła i 3 łyżki oliwy, wrzucamy marchewkę i cebulę. Smażymy mniej więcej 10 minut. Dodajemy czosnek, chwilę smażymy i dorzucamy upieczoną paprykę i pomidory z puszki i dusimy około 20 minut. Po tym czasie całość przekładamy do miski, dodajemy liście świeżej bazylii. Wszystko blendujemy i doprawiamy do smaku. Przygotowany w ten sposób sos będzie bazą naszej potrawy, na której ułożymy cukinie, bakłażana i pomidory. Sos rozkładamy więc równomiernie w naczyniu do zapiekania, na wierzchu układamy kolejno plastry pomidora, żółtej cukinii, bakłażana i zielonej cukinii. I tak w kółko do czasu, aż zakryjemy warzywami cały sos. Posypujemy wszystko solą, pieprzem, tymiankiem, posiekanym drobno czosnkiem (dwa małe ząbki) i polewamy mniej więcej trzema łyżkami oliwy. Przykrywamy i pieczemy w temperaturze 200 stopni do czasu aż warzywa będą miękkie. Po tym czasie pieczemy jeszcze 20 minut bez przykrycia. Smacznego!

idzie szkoła i to nieuniknione więc mam nadzieję że kilka tych obrazków urozmaici wasze zeszyty ! :)

pink..

super ☺

Earth Obserwuj

Zszywek: 3417 · Obserwują ją: 10989

Ostatnio dodane:

Sałatka warstwowa z brokułem i słonecznikiem

Składniki:
1 brokuł o wadze 500 g
2 szczypty cukru
szczypta soli
200 g sera feta
1 papryka czerwona
puszka kukurydzy (220 g po odsączeniu)
100 g łuskanego słonecznika
1/2 łyżeczki soli
ew. 3 pomidory (z ich dodatkiem sałatka smakuje lepiej)
Sos czosnkowy:
4 łyżki majonezu
4 łyżki gęstego jogurt naturalnego
1 - 2 ząbki czosnku
2 szczypty cukru pudru

Brokuł myję, dzielę na różyczki i gotuję we wrzątku z dodatkiem soli i cukru ok. 3 - 5 minut al dente. Po ugotowaniu przekładam warzywo na durszlak i przelewam bardzo zimną wodą (dzięki czemu brokuł zachowa zielony kolor). Paprykę myję, przekrawam, usuwam nasiona i kroję w kostkę. Kukurydzę osączam z zalewy. Słonecznik podprażam na suchej patelni bez tłuszczu z dodatkiem soli (1/2 łyżeczki). Uważajcie, aby nie przypalić ziaren! Kiedy nasiona będą rumiane, zdejmuję patelnię z ognia i pozostawiam do całkowitego ostudzenia.
Sos czosnkowy: W miseczce mieszam majonez z jogurtem. Dodaję przeciśnięty czosnek oraz cukier puder do smaku. Dokładnie mieszam.
W szklanym naczyniu układam warstwowo następujące składniki. Na dnie miski układam różyczki brokułu, posypuję serem feta pokrojonym w kostkę, układam cząstki pomidorów. Następnie przykrywam połową sosu czosnkowego, wykładam pokrojoną paprykę i osączoną kukurydzę. Po czym wykładam resztę sosu czosnkowego. Wierzch posypuję postudzonym prażonym słonecznikiem. Sałatkę wstawiam na pół godziny do lodówki do schłodzenia.

:))

Obserwuj

Zszywek: 708 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Pijana zakonnica

czekoladowe malibu

rafaello

piankowiec

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

Obserwuj

Zszywek: 1491 · Obserwują ją: 426

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 211

Ostatnio dodane:

chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa dieta spalająca tłuszcz - proste menu. 5 kg gubisz w tydzień a 15 kg masz mniej po miesiącu. Po jej zakończeniu można korzystać z koktajli odchudzających i powoli i nie rzucać się od razu na słodycze :))W razie czego zawsze można skorzystać z metody jak jeść słodycze, żeby nie tyć :)

Odchudzasz się a lubisz pizzę :) Oto jest prosty przepis na niskokaloryczną smaczną pizzę dla tych co się odchudzają lub są na diecie bezglutenowej. Pizza palce lizać :) i szybka do zrobienia

Karijini National Park, Western Australia

Osaka, Japonia

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

kartka :)

Boże Narodzenie

szybko, smacznie i zdrowo

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

marzenie *-* a tak przy okazji gdzie mogę znaleźć taki kolor lakieru ?

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

tak właśnie!

Idealna. ♡♡ Nie za dużo nie za mało.

Taka sytuacja :D

Przepis na gorącą piernikową czekoladę :) Składniki : 500 ml mleka,150 g gorzkiej lub deserowej czekolady 1/2 łyżeczki przyprawy do piernika,75 ml bitej śmietany,4 szt cynamonu w laskach.Krok 1. Do rondelka wlewamy mleko, dodajemy przyprawę do piernika oraz połamaną na kawałki czekoladę. Zagotowujemy na małym ogniu, pilnując, żeby mleko się nie przypaliło, a całość dokładnie połączyła. Krok 2. Przygotowujemy 2 szklanki. Do każdej wkładamy po 2 laski cynamonu i wlewamy naszą gorącą czekoladę. Wierzch dekorujemy bitą śmietaną. Podajemy natychmiast.

W h*j daleko Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 270

Ostatnio dodane:

ojej haha

prawdziwe hah

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

xoxo

Obserwuj

Zszywek: 1211 · Obserwują ją: 819

Ostatnio dodane:

łoł, robi wrażenie :)

bajka

Zostań...

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Dla tych którzy nie tolerują owadów w domu

Ciasto Milky Way Ciasto 6 żółtek 1 szkl cukru 1 szkl mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2-3 łyżki kakao 2 łyżki oleju 6 białek (ubić w osobnym naczyniu) szczypta soli (do ubicia piany) łyżeczka cukru (do ubicia piany) Masa mleczna 1/2 szkl mleka 3/4 szkl cukru 1 cukier waniliowy 1 margaryna 2 szkl mleka w proszku Polewa 1 czekolada mleczna 4 łyżki mleka Sposób przygotowania Krok 1 Żółtka utrzeć z cukrem, dodać mąkę, proszek i kakao. Dodać ubite osobno białka. Piec 25-30 minut. Krok 2 Zagotować mleko z cukrami. Ostudzić. Dodać margarynę. Utrzeć. Dodać mleko w proszku. Krok 3 Przełożyć ciasto masą. Zagotować mleko z czekoladą. Rozprowadzić polewę na cieście. Krok 4 Delektować się.

xdd

Kto by zjadł..? :)

warszawa Obserwuj

Zszywek: 3315 · Obserwują ją: 1669

Ostatnio dodane:

#salon #wystojwnetrz

#wedding #weddingdress

sałatka brokułowa Składniki - 2 brokuły - 1 ser feta w kostce (200 g) - 0,5 kg wędzonego boczku (użyłam kiełbasy i również świetnie się nadaje) - 4 - 5 ugotowanych na twardo jajek - puszka konserwowej kukurydzy - 2 - 3 łyżki majonezu (lub jogurtu greckiego) - sól i pieprz do smaku Przygotowanie Brokuły ugotować na pół-twardo w osolonej wodzie. Boczek pokroić w cienkie słupki (lub kiełbasę w drobną kostkę) i mocno wysmażyć na patelni, niemal na chrupko. Ser pokroić w kostkę, jajka ugotować i również pokroić w kostkę. Kukurydzę odsączyć. Wszystkie składniki wymieszać z majonezem (nie za wiele, bo sałatka może wyjść bardzo "papkowata"). Można doprawić solą i pieprzem, ale ja sól pomijam, bo sałatka jest już i tak słona od fety i kiełbasy, więc trzeba z tym uważać ;) #sałatka #przepis

Warstwowa sałatka z mięsem mielonym i mozzarellą #s #a

Turek Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

trenujemy?

Odchudzający Koktajl

Pomysł na świetne bagietki z nadzieniem. Składniki na 4 porcje: 4 półbagietki 5 dużych jaj lub 7 małych 1/3 szklanki śmietanki kremówki 120g szynki lub boczku 100g sera żółtego 2-3 suszone pomidory (opcjonalnie) przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka 2 łyżki szczypiorku Wykonanie: W bułkach wycinamy środki i lekko wydrążamy miąższ. Szynkę lub boczek podsmażamy na złoty kolor. Ser ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Jajka mieszamy z kremówką, lekko roztrzepujemy widelcem, dodajemy ser, szynkę, pokrojone w paski pomidory i posiekany szczypiorek. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i papryką. Farszem napełniamy wydrążone bułki Bułki układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i zapiekamy około 20-25 minut w 170 stopniach. Kroimy i podajemy jeszcze ciepłe.

Zapiekanka gyros/kebab - kliknij w zdjęcie po przepis.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 637 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

piękna i bestia

matowe

Zdecydowanie moje ulubione odcienie. Zapraszam na moj ig: malwinakwasniewska

o ja ! ♥

Obserwuj

Zszywek: 720 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Filety z kurczaka w sosie pomidorowym z mozzarellą
Składniki 2 porcje
2 pojedyncze filety z kurczaka
1 łyżeczka suszonego oregano
szczypta ostrej papryki
6 plasterków (ok. 80 g) szynki parmeńskiej lub serrano
1 puszka pokrojonych pomidorów (polpa di pomodori)
1 kulka mozzarelli
sól, pieprz, masło i oliwa extra vergine
bazylia
Przygotowanie
Filety z kurczaka oczyścić z błonek i kostek, opłukać. Każdy pokroić na 3 części w następujący sposób: filet położyć na deskę i przekroić pionowo na 2 części, jedną z tych części - grubszą - pokroić w poprzek na 2 cieńsze filety a drugą pozostawić w całości). Doprawić solą, pieprzem, suszonym oregano i ostrą papryką, wysmarować 2 łyżeczkami oliwy i zawinąć w plasterki szynki.
Rozgrzać większą patelnię z pokrywą, włożyć 2 łyżki masła i 1 łyżkę oliwy extra vergine. Na rozgrzany tłuszcz włożyć filety i smażyć przez ok. 5 minut, w międzyczasie 2-3 razy przewrócić na drugą stronę.
Stopniowo, łyżką wykładać pomidory i zagotować. Pomidory doprawić delikatnie solą, pieprzem i opcjonalnie szczyptą ostrej papryki. Gotować pod przykryciem przez ok. 6 minut, w międzyczasie filety przewrócić na drugą stronę.
Dodać kawałki mozzarelli, przykryć i gotować jeszcze przez ok. 2 minuty aż ser się roztopi. Posypać bazylią i podawać. Można podgrzewać.
Propozycja podania
bagietka / ryż / makaron / kuskus

Mniam
:)

Prosty przepis robi furorę! Potrzebujesz tylko 3 składników aby zaskoczyć wszystkich przepysznym, oryginalnym ciastem. Zobacz jak łatwo i szybko możesz upiec rewelacyjne ciasto. Potrzebujesz tylko 3 jajek, 120 g białej czekolady i 120 g kremowego twarożku. Oddziel białka od żółtek i schowaj je do lodówki. Rozpuść czekoladę nad gorącą wodą, a następnie wymieszaj ją z twarożkiem. Dodaj 1/3 ubitych wcześniej na sztywną pianę białek. Całość dokładnie wymieszaj, dodaj resztę białek i jeszcze raz wymieszaj tak, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie przełóż ją do natłuszczonej wysokiej formy i piecz w temperaturze 170 st. Celsjusza. Po 15 minutach obniż temperaturę do 160 st. i piecz przez kolejny kwadrans. Po upieczeniu zostaw ciasto w piekarniku jeszcze na 15 minut, po czym wyciągnij je i zostaw do wystudzenia. Banalnie proste! Smacznego!

fittt

Obserwuj

Zszywek: 242 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

◕‿◕

>>>>

:))

Fotografie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12