Obserwujący użytkownika Trener87 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Nazywam się Mirek Kowal i jestem trenerem osobistym od 5 lat. Mimo młodego wieku zdążyłem współpracować z różnymi osobami, które dzięki mnie poprawiły swoją kondycję fizyczną.

Moje tablice obserwuje 95 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Bydgoszcz

Tablic
4 Zszywek
71 Ulubionych
89 Aktywność
» Obserwowanych
5 Obserwuję
0 Obserwują
18

Poznań Obserwuj

Zszywek: 10412 · Obserwują ją: 4799

Ostatnio dodane:

warsztat do zabawy DIY.

Zobacz 40 pomysłów zrób to sam dla dzieci

Cukrowy peeling o zapachu piernika idealny na prezent.

wilk

Ostrowiec... Obserwuj

Zszywek: 2823 · Obserwują ją: 5189

Ostatnio dodane:

Polecicie jakieś ciekawe książki? Jeśli tak prosiłabym przesłać pdf na email m.dec1996@wp.pl. Gatunek nie jest ważny.

Z góry dziękuję

kolejne cudo ... SUROGATKA polecam!

Seria książek Uwikłani. Nigdy nie sądziłam, że seria erotyczna może tak wciągnąć. I nie chodzi wcale o sceny jakie tam są opisane, ale o te napięcie, które wywołuje każdą następna przeczytana strona. Grey ma olbrzymią konkurencję. Serdecznie polecam przeczytać !

Najgorsza, a zarazem najlepsza z książek, które czytałam... <3

tuchomie Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Koffam

Zajebisteeee

Tęczaa :D

Obserwuj

Zszywek: 1871 · Obserwują ją: 4023

Ostatnio dodane:

To chyba najlepszy sposób aby wypić te 3 litry dziennie :) a wy ile litrów wody pijecie?

DIOX HIFI - Oni tego chcą (prod. Sir Mich)

Świetny pomysł; na obdarowanie najbliższej nam osoby <3

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek

Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/

///

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

Zachodnipomorskie Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Paris Obserwuj

Zszywek: 213 · Obserwują ją: 296

Ostatnio dodane:

Roladki z kurczakiem, sałatą i majonezem (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - usmażony lub upieczony pojedynczy filet z kurczaka - na 1 tortillę spokojnie wystaczy połowa - 3 liście sałaty - majonez Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie majonezem. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż liście sałaty a następnie pokrojony w cienkie plasterki filet. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Możesz z sałaty powykrawać nasady liści. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z majonezem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem, wędzonym łososiem i rukolą (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - naturalny - ok. 70 g wędzonego łososia - mała garść rukoli Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż łososia, a następnie liście rukoli. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem i papryką (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - papryka świeża w kilku kolorach (u mnie żółta, pomarańczowa i czerwona) - po kilka "pasków" z każdego koloru Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż paprykę tak aby kolory się wymieszały. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki podawaj od razu lub do czasu podania przechowuj w lodówce owinięte folią, aby nie wyschły.

warkocz <3

na krótko :D

Obserwuj

Zszywek: 3129 · Obserwują ją: 650

Ostatnio dodane:

Zupa porowa z fetą - Przepis dostępny po kliknięciu w zdjęcie

Chcesz, ale boisz się? To mamy dla Ciebie rozwiązanie! Własna firma + praca na etacie to rozwiązanie, które mocno ograniczy Twój czas wolny, ale da większe bezpieczeństwo i stabilność :)

Czekoladowy jagielnik z bananem

Kokosowe kulki w polewie czekoladowej "bomboms de coco"

Wakefield Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

Głębokie oczyszczanie olejem – wieczorem – bardzo dobre też na trądzik!!!
Tłusta skóra – mieszanka; 30% oleju rycynowego do 70% oleju słonecznikowego Normalna skóra – mieszanka; 20% oleju rycynowego do 80% oleju słonecznikowego
Sucha skóra – mieszanka; 10% oleju rycynowego do 90% oleju słonecznikowego
Wymieszaj oleje oczyszczające
Masuj przez około 2-3 minuty (BONUS: jest to świetne do demakijażu oczu)
Nałóż na twarz bardzo ciepły kompres i trzymaj aż wystygnie. Delikatnie przetrzyj twarz i dobrze wypłucz ściereczkę. Nałóż kompres ponownie – powtórz 2-3 razy.
Na koniec weź niewielką kroplę swojej mieszanki, natrzyj ją między dłońmi i wklep na wilgotną skórę twarzy.
Rano przetrzyj ciepłą myjką.
Stosuj raz na 1,5 – 2 tygodnie.

Uwaga – nie rób peelingu.

Dla kształtu owalnego

Ten kształt jest praktycznie idealny bo pasują wszystkie fryzury krótkie, długie, grzywki, koki i inne kto ma taki kształt ma szczęście ;)

Dla kształtu pociągłego

Polecane są włosy średniej długości falowane lub proste, najlepiej z długą grzywką. Nie polecałabym fryzur bardzo krótkich oraz bardzo długich, bo obie uwydatnią pociągłą twarz.

Dla kształtu prostokątnego

Najlepsze dla tego kształtu są boby lub wszystkie inne mocno wycieniowane fryzurki, delikatne fale, a najlepiej proste włosy. Unikać należy na pewno prostych grzywek i krótkich boków.

Dla kształtu serce

Polecane są lekko wycieniowane, długie włosy najlepiej pofalowane. Świetne są przedziałki na środku co przy tym kształcie porostu dadzą efekt sprężystych loków i doda uroku ;). Unikać należy grzywek, krótkich i gładkich fryzur.

Dla kształtu trójkąt

Polecane są włosy półdługie lub długie, proste lub kręcone koniecznie wyraźnie wycieniowane, grzywki oraz klasyczny bob. Unikać należy krótkich fryzur które uwydatniają kształt twarzy oraz odkrytego czoła, które w tym kształcie jest szerokie .

Dla kształtu diament

Polecane są długie falowane włosy długie grzywki, wskazany jest wycieniowany dłuższy bob oraz fryzury z pazurkami. Nie polecane są krótkie fryzury z odkrytymi skroniami i uszami oraz gładkie fryzury.

Dla kształtu okrągłego

Polecane są długie wycieniowane fryzury z pazurkami przy twarzy oraz krótkie koniecznie z podkreślonymi kosmykami, rozwichrzone, grzywki jedynie...

UJĘDRNIAJĄCY PEELING KAWOWY

Składniki:
- pół szklanki zmielonej kawy
- 2 łyżeczki mielonego imbiru
- pół szklanki cynamonu mielonego
- balsam nawilżający do ciała
- folia spożywcza

Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj w miseczce. Następnie z jego pomocą wykonaj masaż miejsc na ciele, na których pojawił się cellulit lub które chciałabyś po prostu ujędrnić. Pomocna może Ci być w tym specjalna rękawica, którą kupisz w drogerii. Po ok. 10 minutach owiń ciało folią spożywczą i pozostaw na ok. 30 minut. Po tym czasie zmyj peeling letnią wodą i wmasuj w ciało balsam nawilżający.

DOMOWY SAMOOPALACZ -przepis

Polecam na delikatną opaleniznę:

4 torebki herbaty zaparzamy w 0,5 wrzątku lub w szklance. zostawić do zaparzenia na ok 15 min. W miedzyczasie wziaść prysznic, na osuszoną już skorę za pomoca gabki lub za pomoca butelki ze spreyem nanosimy ją na ciało. Jeśli kolor jest za jasny należy czynność powtórzyć do uzyskania koloru jaki chcemy. Trzeba poczekać az herbata całkowicie sie wchłonie bo może brudzić ubrania. Co ciekawe, JEST BEZPIECZNA BO NIE POWODUJE ZACIEKÓW

Dla uzyskania jeszcze lepszego efektu można pomieszac kakao z balsamem i natrzeć ciało, opalenizna jest zdecydowanie lepiej widoczna :)

Nowa Ruda Obserwuj

Zszywek: 1657 · Obserwują ją: 876

Ostatnio dodane:

kolorowy

kolor

Opole Obserwuj

Zszywek: 301 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

tatuaż

tatuaż

tatuaż

~K~

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

piękna, zwiewna sukienka w kwiatki :D idealna na gorące dni ! :D świetnie pasuje na plaże, randkę czy też inne ważne momenty :D rozmiar uniwersalny :D polecam ! :D cena - 25 zł :D

dziewczyny pomoooocy ! ;* jakie znacie skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie ud?

moje marzenie *.*

fit :D

Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 257

Ostatnio dodane:

:::

Nice.

Mój rekord ;)

Świętochłowice Obserwuj

Zszywek: 421 · Obserwują ją: 24

Obserwuj

Zszywek: 1597 · Obserwują ją: 439

Ostatnio dodane:

SERNIK Z CIASTECZKAMI OREO

źródło pinterest

Earth Obserwuj

Zszywek: 3417 · Obserwują ją: 10989

Ostatnio dodane:

Sałatka warstwowa z brokułem i słonecznikiem

Składniki:
1 brokuł o wadze 500 g
2 szczypty cukru
szczypta soli
200 g sera feta
1 papryka czerwona
puszka kukurydzy (220 g po odsączeniu)
100 g łuskanego słonecznika
1/2 łyżeczki soli
ew. 3 pomidory (z ich dodatkiem sałatka smakuje lepiej)
Sos czosnkowy:
4 łyżki majonezu
4 łyżki gęstego jogurt naturalnego
1 - 2 ząbki czosnku
2 szczypty cukru pudru

Brokuł myję, dzielę na różyczki i gotuję we wrzątku z dodatkiem soli i cukru ok. 3 - 5 minut al dente. Po ugotowaniu przekładam warzywo na durszlak i przelewam bardzo zimną wodą (dzięki czemu brokuł zachowa zielony kolor). Paprykę myję, przekrawam, usuwam nasiona i kroję w kostkę. Kukurydzę osączam z zalewy. Słonecznik podprażam na suchej patelni bez tłuszczu z dodatkiem soli (1/2 łyżeczki). Uważajcie, aby nie przypalić ziaren! Kiedy nasiona będą rumiane, zdejmuję patelnię z ognia i pozostawiam do całkowitego ostudzenia.
Sos czosnkowy: W miseczce mieszam majonez z jogurtem. Dodaję przeciśnięty czosnek oraz cukier puder do smaku. Dokładnie mieszam.
W szklanym naczyniu układam warstwowo następujące składniki. Na dnie miski układam różyczki brokułu, posypuję serem feta pokrojonym w kostkę, układam cząstki pomidorów. Następnie przykrywam połową sosu czosnkowego, wykładam pokrojoną paprykę i osączoną kukurydzę. Po czym wykładam resztę sosu czosnkowego. Wierzch posypuję postudzonym prażonym słonecznikiem. Sałatkę wstawiam na pół godziny do lodówki do schłodzenia.

:))