Obserwujący użytkownika _nevermind_ na Zszywacz.pl - Strona 3

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1661 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Rzeszów

Tablic
7 Zszywek
84 Ulubionych
332 Aktywność
» Obserwowanych
292 Obserwuję
6 Obserwują
211

Obserwuj

Zszywek: 243 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Czasy z ang

Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

cudo :v

ha ha ha :)

ha ha ha padłam :)

(w zasadzie to 11)

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

polećcie mi prosze jakis fajny zestaw cwiczen, moze byc z YT . na cale cialko , bo nie mam pomyslu na dzisiejszy trening .

Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

U2 - Ordinary Love

Ellie Goulding - Beating Heart
<3 <3 <3 <3

NEKTAR MODELEK Smoothie. Pijesz - chudniesz ! Dla stonowania warzywnego aromatu można dodać wiórki kokosowe. Pamiętajcie jednak że samo smoothie nie zdziała cudu. Ćwiczcie, stosujcie zasady racjonalnego odżywiania. Smoothie może być potreningowym posiłkiem, lub jednym z mniejszych 5 posiłków.

Dziewczyny wrzucam kolejną dawkę ENDORFIN ! <3 Wyzwanie od Ewy Chodakowskiej - Smukłe nogi ;D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Budowanie Krzywej C na Pazn...

A kuku!

super myszki :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Orzeźwiający mus. - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. Można posłodzić bardziej jak ktoś lubi słodkie musy.

Fit placuszki z serka wiejs...

idealny koktajl na pracę je...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

kielce Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 513

Ostatnio dodane:

***poszukuje ma ktos?

Cudeńka gdzie je dostane ?

na sprzedaz chetni pisac tanio sprzedam

co to za kolor?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kanie Obserwuj

Zszywek: 909 · Obserwują ją: 944

Ostatnio dodane:

Cz.2 listy 75 pomysłów na obiad dla rodziny

Pomysły na obiad dla rodziny - lista

Umbrella Street, Portugal

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 374

Ostatnio dodane:

Home Diety Jedzenie/Napoje/Koktajle Fitness/Sport/Ćwiczenia Wyszczuplające Ubrania Podróże/SpaOdchudzające Suplementy Nowości/Odkrycia/Trendy Gadżety PopularneSposoby Niezwykłe Humor/Gify/Filmy Ceny All
OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajace-koktajle-spalajace-tluszcz-i-cellulit-6-przepisow-zdjecie-300x200OdchudzanieJestProste.pl-odchudzajacy-napoj-zmniejsza-apetyt-spala-tluszcz-sprawdzone-rezultatyJak przyspieszyć odchudzanie - domowe sposoby - cukier w diecieOdchudzanieJestProste.pl-kalorie-produktowodchudzaniejestproste.pl-szybka-cienka-pizza-z-patelni-w-10-minut-krok-po-krokuOdchudzanieJestProste.pl-jak-schudnąć-30-kg-prosta-dieta-odchudzająca odchudzaniejestproste.pl-zielony-odchudzający-koktajl-w-350x200-na-metabolizm-z-chlorofilem
Podkręcamy metabolizm na zielono – odchudzający koktajl z chlorofilem
April 9, 2015

inShare
Chcesz schudnąć? OTO CO ROBCIĆ, BY SZYBKO SCHUDNĄĆ. Jedz (bo są gęste) odchudzające koktajle a do tego podkręcisz od rana swój metabolizm. A oto ODCHUDZAJĄCY ZIELONY KOKTAJL (SMOOTHIE SHAKE) NA PODKRĘCENIE METABOLIZMU, bogaty w chlorofil, witaminy, minerały. Orzeźwia, znakomicie smakuje, jest idealny na śniadanie w diecie odchudzającej. Daje szybko uczucie sytości.
Smoothie
ODCHUDZAJĄCY ZIELONY KOKTAJL BOGATY W CHLOROFIL
Podkręcamy metabolizm - tym razem na zielono.
Koktajlowe śniadania, które pomagają schudnąć.
Koktajle mogą być znakomitą propozycją na śniadanie dla osób na diecie odchudzającej.
Koktajle są bardzo odżywcze, łatwo przyswajalne, pełne witamin, białka, błonnika.
Pomagają podkręcić metabolizm jeśli są spożywane rano. Polecane osobom cierpiącym na zaparcia.

Oto co potrzebujesz:
- arbuz
- seler naciowy
- pietruszka / ogórek
- granat / jabłko
- szpinak
- brokuł
- brzoskwinia / morela
- trochę startego imbiru
Wszystkie składniki blendujesz. Możesz dodać trochę wody.
Czy wiesz, że:
- ARBUZ bogaty w magnez to w 90% woda - stąd warto dodawać go zamiast wody,
- BROKUŁY stymulują pracę wątroby, są bardzo odżywcze,
- BRZOSKWINIE zalecane w dietach odchudzających, chorobach układu moczowego, reumatycznych. Lekkostrawne bogate w minerały i witaminy,
- IMBIR odmładza, oczyszcza i stymuluje układ trawienny, działa rozgrzewająco, zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi z ust, pomaga w spalaniu tłuszczu
- JABŁKA zawierają przeciwutleniacze obniżające tłuszcz i cholesterol we krwi, wspomagają trawienie, regulują perystaltykę jelit, florę bakteryjną jelita grubego,
- MORELA bogata w magnez, witaminy A, potas, żelazo i błonnik pokar...

<33

hair <3

perfect body :3

Obserwuj

Zszywek: 3536 · Obserwują ją: 352

Ostatnio dodane:

łazienka

Tygodniowy plan 13.04-19.04 45 min - dla mocno zaawansowanych (killer)

Najlepsze ciasto marchewkowe

Kajzerki

----- Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

Poszukuję epub lub pdf może być wersja ANG #romance #newadult #książka #book #poszukuję

ulubione conversiki

Obserwuj

Zszywek: 137 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Pizza z patelni, prosta i smaczna.

Przepisy na zdrowe śniadanie !

Gorące smoothie czekoladowo-owsiane Składniki: 15 g posiekanej gorzkiej czekolady 200 ml mleka migdałowego 20 g płatków owsianych 1/2 dojrzałego banana 6 migdałów 5 g nasion chia 20 ml zimnej wody Sposób przygotowania: Rozpuść czekoladę w migdałowym mleku. Możesz to zrobić albo na małym ogniu, albo w kuchence mikrofalowej. Zblenduj płatki owsiane z migdałami, bananem, nasionami chia, wodą i częścią ciepłego mleka migdałowego. Mieszaj wszystko na wysokich obrotach do czasu zmiksowania wszystkich składników. Pozostałą część mleka migdałowego podgrzej, by była gorąca, wymieszaj z masą owsianą

Kluski jaglane

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Poraż Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 234 · Obserwują ją: 104

Ostatnio dodane:

xxx

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

który kolor lepszy?:D
tak wiem nie są idealne ale jak dla mnie już prawie,więc bez zbędnych komentarzy,z góry dziękuję!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

tatuaż

Ciasto owsiano - migdałowe z wiśniami

Zambrów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska
Makijaż ślubny, inspiracje i pomysły.

Portal Weselnapolska/blog
Makijaż ślubny, inspiracje i pomysły.

Elegancka fryzura <3

Radom Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 93

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Cisniemy dalej!

Co myślicie? :)

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Arbuzowiec, ciasto z arbuzem – przepis

tatuaż w tym miejscu piękny :)

;]]]

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

cudne loki <3

loki loki loki:)

Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 238

Ostatnio dodane:

Mam straszny problem z przetłuszczająca sie cera szczególnie na czole. Znacie jakieś pillingi lub Moze kremy aby tak sie nie przetłuszczala

gdzie kupie taki sweterek ?

wiecie jaki to numerek hybrydowy z neonail lub semilac?

co to za kolor na ustach ?

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

co włożyć do niepowtarzalnego prezentu ślubnego?: Klik w zdjęcie!

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.) Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak : - rozgrzewka - skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest naprawdę bardzo przydatna!). Skaczemy wykonując 3 serie po 100 skoków. * 1 seria - skaczemy na obu nogach jednocześnie * 2 seria skaczemy do przodu *3 seria skaczemy do tyłu Między seriami robimy 30 -45 sekund przerwy na łyk wody i naciągnięcie się - Abs z Mel B : - uda w Ewą Chodakowską : -pośladki z Mel B: - 20 przysiadów - brzuch z Mel B - nożyce poziome i pionowe po 30 - ćwiczenia rozluźniające z Mel B : Tak jak mówiłam jedziemy ostro w tym roku! NIE PODDAJEMY SIĘ! O godzinie 17 zaczynamy nasz trening, jeśli nie możesz właśnie wtedy - zrób go wcześniej, ew. później jednak nie zapominaj o nim! Popatrzcie na załączone zdjęcie, da się? Da! Za 2-3 miesiące nasza figura może być taka sama! A więc do dzieła ;) + nie zapomnijcie o zrobieniu sobie zdjęcia przed pierwszym dniem ćwiczeń, abyście mogły za kilka tygodni zobaczyć czy są efekty. Jeśli chcecie możecie mi je wysłać na e-maila (napiszcie, a podam go Wam), ew. możemy stworzyć jakąś konferencję np. na Gadu-gadu i tam rozmawiać, aby było nam raźniej! Co Wy na to? Pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń jutro! Pamiętajcie! 2015 rok może być lepszy, może być rokiem zmian- wszystko zależy tylko i wyłącznie od Was ;) PS. Linki do ćwiczeń w komentarzu ;) + po każdym ćwiczeniu robimy sobie 1-2 minut przerwy na łyk wody i rozciągnięcie ;) ++ Jeśli chcecie dołączyć to zapraszam na moją tablicę Fitness i Sport, gdzie znajduje się post ze szczegółami ;)

kn Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-*

... Obserwuj

Zszywek: 6588 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

Praktycznie

#womensjewelry

Inspiracja modowa idealna na wieczorne wyjścia

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 211

Ostatnio dodane:

moje dzisiejsze letnie śniadanko :) Ananas, brzoskwinia, malinki. :*

A na II śniadanie truskawki i arbuz...

szarlotka w szklance... PYSZNA!

Zaczynamy ćwiczyć na zewnątrz... Robi się coraz cieplej. :)

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Najprostszy domowy puder matujący, który przy okazji działa antybakteryjnie:) Skrobia kukurydziana (może być też ziemniaczana) + cynamon (antybakteryjny). Najprostsze rozwiązania są najlepsze:)

hej, chciałabym abyście zaproponowały mi jakiś trening na brzuch. Chodzi tez o to ile razy w tygodniu go wykonywac i czy dam radę schudnąć do wakacji? ( słodzycze już odstawione tak samo jak napoje gazowane i soki :) )

Ćwiczymy pośladki :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

ćwiczenia na plecki

idealna!

ładnie, ładnie :3

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

<>>>

no no no

to nie muszą być akurat te ćwiczenia ! warto szukać! dobierać i tworzyć zestawy ćwiczeń chociaż na godzinę dziennie a warto zrobić cos dla siebie ;)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1905 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

///

Kto chętny na wspólne motywowanie sie i ćwiczenie tych ćwiczeń powyżej?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 472

Ostatnio dodane:

no to do roboty! ;)