Obserwowani przez ambrozjismak na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 73 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
13 Ulubionych
26 Aktywność
» Obserwowanych
258 Obserwuję
16 Obserwują
14

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart]

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu.

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D

Obserwuj

Zszywek: 272 · Obserwują ją: 788

Ostatnio dodane:

smart tv

aha czy jakiś pan spełnia oczekiwania...

:-P

ktoś postanowił pobawić się twarzami celebrytów , niektóre naprawdę mnie rozśmieszyły

x Obserwuj

Zszywek: 407 · Obserwują ją: 1438

Ostatnio dodane:

Skuteczny sposób na cellulit-Antycellulitowy koktajl nr 2. Pozbądź się cellulitu domowym sposobem. Sprawdzony sposób.
Przepis jest prosty a koktajl skuteczny.

najciekawsze przepisy Ewy chodakowskiej

Idealna *o*
Tak na dobranoc ^^
Jeśli dzisiaj Ci się nie udało nie martw się jutro będzie lepiej wierze w ciebie ;)

lewe sierpień, prawe teraz co sądzicie ?

Śląsk Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

hard workout

warszawa Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Czy zna ktoś sposób na pozbycie się tych boczków?! Pewnie nie tylko ja mam taki problem :(

Nie wiem czy Wy zobaczycie jakaś zmianę, ale ja jestem bardzo z siebie dumna! Jak widać, efekt trzymiesięcznej pracy :)

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam na swoj profil na facebooku wakeupandmakeupbykamila

oraz na kanaóry jest świeżakiem wakeup&makeup

zapraszam :*

DZIEWCZYNY niedawno założyłam swojego fanpage mam nadzieje , że wejdziecie i zostawicie polubicie

www. facebook.com/ pages/WakeupMakeup/573162212820912?fref=ts
zapraszam i licze na pomoc :)

like Monica Belucci

like Kylie Janner

Obserwuj

Zszywek: 752 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Piękne

zakątek Obserwuj

Zszywek: 5209 · Obserwują ją: 52090

Ostatnio dodane:

Świąteczne Dekoracje w Szkle Które Możesz Wykonać Samodzielnie

Sernik nowojorski. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Placki z kapusty kiszonej

Sałatka tzatziki z kurczakiem

Sałatka tzatziki z kurczakiem – Składniki:
Składniki na sałatkę:
600 g filetów z kurczaka
sól i pieprz do smaku
2-3 czubate łyżeczki papryki słodkiej (do smaku, do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka czosnku granulowanego (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonej bazylii (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonego oregano (do zamarynowania kurczaka)
2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego do zamarynowania mięsa + 1 łyżka do smażenia
por (biała część) – ok. 75 g
1 puszka kukurydzy – 285g po odsączeniu
1 średnia czerwona cebula – ok. 60 g
3 jajka klasa L
Składniki na sos tzatziki:
300g jogurtu typu greckiego
3 średnie ogórki gruntowe lub ogórek wężowy (200g)
1 ząbek czosnku (lub więcej – wedle uznania)
pół pęczka koperku
10 listków świeżej miety
1 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny lub octu winnego
sól do smaku
pieprz czarny do smaku, świeżo mielony
Sałatka tzatziki z kurczakiem – Wykonanie:
Filety z piersi kurczaka oczyścić, pokroić w kostkę, dodać przyprawy do marynaty oraz 2 łyżki oliwy z oliwek, wymieszać i odstawić na ok. godzinę (lub dłużej), by mięso przeszło przyprawami. Na patelni rozgrzać łyżkę oliwy, podsmażyć kurczaka. Ostudzić.
Pora pokroić w półtalarki, przelać wrzątkiem na sitku, odsączyć.
Kukurydzę odsączyć z zalewy.
Cebulę obrać i posiekać w drobną kosteczkę.
Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Zobacz wpis: Jak ugotować jajka na twardo? Ile gotować?
Przygotować sos wg przepisu -> sos tzatziki
W misce ułożyć warstwy: kurczak, por, kukurydza, sos tzatziki, cebula i jajka. Smacznego!

city Obserwuj

Zszywek: 214 · Obserwują ją: 552

Ostatnio dodane:

Mniam! Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Chipsy z mikrofalówki! Fenomenalne i ekspresowe! Wykonanie jest banalnie proste. Ziemniaka dokładnie myjemy (możemy obrać) i kroimy w bardzo cienkie plasterki. Następnie wykładamy na papierze do pieczenia tak, aby żaden plasterek się ze sobą nie stykał i skrapiamy każdy chips lekko oliwą. Solimy, możemy dodać przyprawy jakie tylko chcemy. Wkładamy do mikrofalówki na największą moc na około 5 minut. Od drugiej minuty musimy kontrolować nasze chipsy, ponieważ na środku papieru będą robić się szybciej. Wyciągamy wtedy papier, przewracamy każdego chipsa na drugą stronę i możemy również pozamieniać je miejscami (te, które były w środku - dać na zewnątrz :)) Włączamy dalej mikrofalówkę i co 30 sekund zaglądamy do naszych chipsów. Gotowe wykładamy do miseczki i pałaszujemy!

Inne kotleciki Ryż, jajko, ser. Wszystko mieszamy i formujemy w kuleczki. Smażymy lub zapiekamy

Składniki: 4 kiwi 2 białka 1 cytryna 0,5 szklanki cukru niepełna szklanka wody Wykonanie: Owoce obrać ze skórki. Pokroić na cząstki i zmiksować z sokiem cytryny na gładką masę. Wodę zagotować z cukrem. Mieszać i gotować tak długo, aż powstanie syrop cukrowy. Odstawić do ostudzenia. Białka ubić na sztywną pianę. Połączyć mus, syrop i białka. Wymieszać dokładnie. Przełożyć do pojemnika. Wstawić do zamrażarki na kilka godzin. W czasie mrożenia od czasu do czasu mieszać sorbet by uzyskać jednolitą konsystencję.

Syców Obserwuj

Zszywek: 339 · Obserwują ją: 393

Ostatnio dodane:

piekna

,,bukiet" ślubny dla panny młodej

Prosta zabawa dla dzieci

Inspirowane zszywką - genialny prezent :))

nghnf Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

Tak wyglądam po równych 2 miesiącach ćwiczeń ! pojawiają sie lekkie zarysy mieśni brzucha a na tym mi bardzo zależało :) ĆWICZYMY DALEJ !!

Lubicie czytać blogi o zdrowym stylu życia , ćwiczeniach oraz zdrowym odżywianiu się ? Zastanawiam się czy nie zacząć takiego prowadzić , dużo dziewczyn wysyłało do mnie wiadomosci co robie , jak chudne , jakie cwiczenia wykorzystuje - na blogu wszystko było by napisane :) Jestescie za ?

efekt 29 dni ćwiczeń ! :)

Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 1516 · Obserwują ją: 2669

Ostatnio dodane:

Sketchbook Challenge #19

Sketchbook Challenge #8 Sailor Mars

yey

<33

P Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 121

Tomaszów Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 225 · Obserwują ją: 679

Ostatnio dodane:

Bananowe pancakes

Składniki:

1 szklanka mąki pszennej
1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki cukru pudru
1 ¼ szklanki maślanki lub kefiru
1 jajko, roztrzepane
2 łyżeczki syropu klonowego (golden syrupu lub płynnego miodu)
20 g roztopionego masła
1 - 1,5 banana (około 200 g bez skórki), pokrojonego w plasterki
Dodatkowo do podania:

syrop klonowy
orzechy pecan (podpieczone, z grubsza posiekane).
Do naczynia przesiać mąkę, wsypać cukier i proszek, wymieszać. W drugim naczyniu wymieszać roztrzepane jajko, maślankę, syrop i roztopione masło, wmieszać pokrojone banany. Zawartość naczyń połączyć, wymieszać. Ciasto jest dość gęste.

Smażyć na nieprzywierającej patelni (bez tłuszczu). Przewracać na drugą stronę gdy na powierzchni pancakes'a pokażą się pęcherzyki, smażyć do koloru brązowego.

motyle

Efektowna panna cotta z białą czekoladą, galaretką i truskawkami Składniki na 4 większe porcje:

400 g kremówki
200 ml mleka 3,2 %
100 g białej czekolady
2 łyżeczki żelatyny
4 łyżki gorącej wody
2 opakowania galaretki np. poziomkowej, truskawkowej, malinowej
Kilka truskawek (można położyć je na wierzch bądź dodać do galaretki)

Do garnuszka wlewamy mleko, kremówkę i dodajemy drobno posiekaną białą czekoladę. Całość podgrzewamy na małym ogniu do momentu uzyskania jednolitej masy. Żelatynę roztapiamy w gorącej wodzie i dodajemy do ciepłej masy. Mieszamy aż nasza masa będzie jednolita i odstawiamy do ostygnięcia. Nasze kieliszki, do których wlejemy panna cottę, opieramy w lodówce np. o pojemnik na jajka. Delikatnie przelewamy do nich masę, uważając przy tym, by nie pobrudzić kieliszków (polecam najpierw oprzeć kieliszki, a dopiero potem przelewać masę, by nie pobrudzić panna cottą drugiej strony kieliszka, co stałoby się w przypadku najpierw wlania masy, a dopiero potem przechylenia). Zostawiamy w lodówce na ok.1,5 h.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 754

Ostatnio dodane:

Krakersy z czosnkiem i oregano

Te krakersy to fajna i szybka wytrawna przekąska. Bez zbędnych sztucznych dodatków za to fajnie chrupkie i mocno czosnkowe.

Składniki (na 65-75sztuk):
•1,5 szklanki mąki pszennej
•1 duża garść suszonego oregano
•4 duże ząbki czosnku
•1 łyżeczka soli
•1 łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu
•1 łyżka kurkumy (opcjonalnie, dla uzyskania koloru)
•1/4 szklanki oleju Kujawski z czosnkiem
•1/4 szklanki gorącej wody

Do miski przesiewamy mąkę, dodajemy roztarte w dłoniach oregano, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz oraz kurkumę. Mieszamy. Dolewamy olej oraz gorącą wodę i wyrabiamy gładkie ciasto. Zawijamy je w folię spożywczą i chowamy na 30 minut do lodówki. Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na 2-3mm i wykrawamy z niego dowolne kształty. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do na grzanego do 180 stopni piekarnika. Pieczemy od 15 do 17 minut. Studzimy i podajemy z ulubionymi sosami.

Mysłowice Obserwuj

Zszywek: 168 · Obserwują ją: 531

Ostatnio dodane:

Tarta z białej czekolady przepis ang. [klik]

Na spód:
1/3 szklanki ( 75g ) niesolonego roztopionego masła
2 i 1/2 szklamki ( 250g) herbatników

Masa:
3 i 1/2 szklanki ( 600g ) białej czekolady , posiekanej
na małe kawałki
1 szklanka ( 240ml ) jogurtu greckiego
4 żelatynowe liście = 4 łyżeczki żelatyny
2 i 1/2 szklanki ( 600 ml) śmietany kremówki, ubitej na gładko
Maliny i wiórki czekoladowe do dekoracji

Przygotowanie:
Nasmaruj okrągłą foremkę masłem lub innym tłuszczem.
Wymieszaj razem okruchy z roztopionym masłem a
następnie wyłóż przygotowane ciasto na dno foremki.
Odłóż do lodówki na czas przygotowania masy.

Masa:
Ułóż miskę żaroodporną nad garnkiem z gotującą się wodą
tak aby dno miseczki nie dotykało wrzątku. Do miseczki
wsyp kawałki białej czekolady i mieszaj od czasu do czasu. Uważaj żeby nie przegrzać czekolady. Gdy się
całkowicie roztopi ściągnij miskę z garnka do wystygnięcia. Do osobnej miseczki dodaj żelatynę oraz 4 łyżki stołowe
wody i wymieszaj (w przepisie piszę żeby mieszać nad wrzątkiem). Roztopioną czekoladę wymieszaj z jogurtem, następnie wmieszaj żelatynę a na końcu ubitą śmietanę. Całość wlej do foremki z dnem z pokruszonych herbatników. Odłóż do lodówki na około 4 godziny lub pozostaw na noc.

Zszywkowiczki:)

Zima w pełni! Chcecie ożywić swój look? Zdecydujcie się na wyrazisty manicure, który doda wyjątkowości nawet najbardziej banalnej stylizacji! Pokażcie swoje propozycje zimowego manicure i zgarnijcie fantastyczne nagrody od firmy Semilac!

Zasady konkursu są bardzo proste:
☞ Utwórz tablicę i zatytułuj ją: "Zimowy manicure"
☞ Dodaj do niej 9 zszywek, minimum 4 przypnij ze strony: semilac.eu
☞ Zszywki otaguj następującymi tagami: #semilac #zimowymanicure #paznokcie
☞ Link do tablicy podaj w komentarzu pod konkursową zszywką.

Konkurs trwa do: 2.02.2016 r.

Wyniki zabawy ogłosimy: 5.02.2016 r.

Do dzieła ZSZYWKOWICZKI;)

Nie przegapcie szansy na zgarnięcie fantastycznych zestawów;)!

Kliknijcie w zszywkę by zapoznać się z treścią REGULAMINU>>>

#semilac #zimowymanicure #paznokcie