ania_ko

ania_ko
Moje tablice obserwuje 537 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... ladne :D zdrowe chipsy motywuję :) Po treningu czas na witaminy! 1,5 szklanki szpinaku + 1 obrane jabłko, pokrojone na mniejsze kawałki + 1 duży banan, obrany ze skórki pokrojony na mniejsze kawałki + 1 jogurt naturalny 3%. Wszystko wymieszać, użyć blendera (w zależności od mocy czas 1-2 min. do uzyskania gładkiej konsystencji). Ps. Wyszło ok. 300 ml. Bardzo sycące i smaczne! :)

Tablic
17 Zszywek
412 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
63 Obserwuję
4 Obserwują
8

misiak114
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 316 · Obserwują ją: 758

Ostatnio dodane:

xxx złoto i brąz Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com
Ooneday
Kraków Obserwuj

Zszywek: 1004 · Obserwują ją: 1508

Ostatnio dodane:

Ptaszorrrrrr :) w poszukiwaniu inspiracji :) chcem ^^ Paula Hawkins - Dziewczyna z pociągu
asiab5
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 375 · Obserwują ją: 309

Ostatnio dodane:

proste ... składniki: -4 placki tortilli -200 g sera żółtego -125 g kurek -1 udo kurczaka -1 cebula -3 łyżki jogurtu greckiego -½ łyżeczki posiekanej pietruszki -łyżka masła -przyprawa warzywna (typu Vegeta) -sól -pieprz przepis: Kurki dokładnie myjemy, a cebulę drobno siekamy. Ser ścierany na tarce o grubych oczkach. W garnku zagotowujemy wodę, doprawiamy przyprawą warzywną i gotujemy udko z kurczaka (około 20 minut). Gdy będzie ugotowane, odstawiamy do ostygnięcia i oddzielamy mięso od kości. Na patelni rozgrzewamy masło i podsmażamy na nim cebulę, aż będzie szklista. Następnie dodajemy kurki i pietruszkę. Przyprawiamy solą, pieprzem i dodajemy mięso z kurczaka. Tortillę posypujemy częścią sera, dodajemy kurki z kurczakiem i ponownie część sera. Przykrywamy drugą tortillą. Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące. Tak samo postępujemy z kolejną tortillą. Podajemy od razu ciepłe. 150 gram szpinaku mrożonego 2 jajka 2 łyżki mąki 2 ząbki czosnku 50g sera feta lub zwykłego twarogu 2 łyżki oleju do smażenia Sól, pieprz do smaku Szpinak rozmrozić, połączyć z jajkami, mąką, rozgniecionym/posiekanym czosnkiem, rozkruszonym serem lub twarogiem, doprawić do smaku i smażyć na rozgrzanym oleju. Super z jogurtem naturalnym albo sosem czosnkowym
thend
Legnica Obserwuj

Zszywek: 947 · Obserwują ją: 4765

Ostatnio dodane:

... .., ... ...