• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

blondynka015

blondynka015
Moje tablice obserwuje 377 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Paznokcie w stylu negative space za pomocą tasiemki krok po kroku ------> KLIK ...<3 Szyszki z ryżu i mleka skondensowanego oraz duża ilość bakalii Zupa krem szpinakowa
Lista zakupów:

Opakowanie świeżego (ewentualnie mrożonego) szpinaku
Seler naciowy – dwie łodygi
Cukinia – jedna duża
Mleko odtłuszczone ¼ szklanki
Kostka warzywna o obniżonej zawartości tłuszczu i soli
Łyżka oliwy z oliwek
Cebula
2 ząbki czosnku
Gałka muszkatołowa, pieprz, sól – do smaku
Feta do smaku
Grzanki z chleba pełnoziarnistego
 

Przygotowanie:

Na patelni beztłuszczowej rozgrzać łyżkę oliwy z oliwek (lub oleju rzepakowego). Cebulę posiekać w kostkę wrzucić na oliwę, dodać czosnek przeciśnięty przez praskę. Podsmażyć do miękkości. Następnie dodać świeże liście szpinaku – dusić pod przykryciem do miękkości (jeżeli szpinak jest mrożony – wcześniej rozmrozić, odlać wodę, chwilę przesmażyć z cebulą i czosnkiem).
Do garnka wlać ok. ¾ szklanki wody, zagotować i wrzucić posiekany seler i cukinię. Dodać kostkę warzywną. Gotować do zmiękczenia warzyw.
Do cukini i selera dodać przesmażony szpinak. Chwilę pogotować, a następnie zblendować.
Dolać mleko i przyprawy do smaku. Wymieszać i znów chwilę pogotować.
Fete pokroić w kostkę. Chleb upiec w piekarniku / tosterze / na patelni beztłuszczowej.
Do misek nalewamy zupę krem, wrzucamy fetę i podajemy z grzanką.
Dodatkowo można uprażyć na patelni beztłuszczowej płatki migdałów i posypać nimi zupę. Ciasto brownie w wersji FIT ♥ W roli głównej – kasza jaglana :)
Lista zakupów (ok 20szt):

Kasza jaglana, ½ szklanki
Cukier brzozowy, ½ szklanki
Mleko, ½ szklanki
Olej rzepakowy, 50ml
Jajka, 3 sztuki
Laska wanilii (miąższ)
Kakao, ½ szklanki
Orzechy włoskie i migdały, duża garść
 

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną gotujemy w 1 szklance wody, ok 10-15 min. Następnie studzimy ją.
Migdały i orzechy siekamy na grubo.
Do kaszy dodajemy wszystkie składniki (oprócz orzechów i migdałów) i blendujemy.
Masę (dokładnie wymieszaną) przekładamy do małej foremki (ciasto nie wyrośnie) i posypujemy orzechami i migdałami.
Pieczemy w 180 st C przez 40-45min.

Tablic
14
Zszywek
626
Ulubionych
393
Aktywność
»
Obserwowanych
486
Obserwuję
27
Obserwują
17

Dla urodyy

Naprawdę polecam! Dwa tygod... próbował ktoś ? Domowa mase... ... • Koniec z trądzikiem - moj...
Obserwuj tablicę

PazNokcie

Paznokcie w stylu negative ... ...<3 fajnie wyglądaja :) paznokcie ... ... xxxx xxx
Obserwuj tablicę

Rozmaitości dla dZieci

vhjk dhbk sghj mkm baranek ... ... ... ,m,
Obserwuj tablicę

Moje dietetyczne

Łosoś z brokułem na obiad :) Kalafior+ brokuł+ sos czosn... Owsianka z masłem orzechowy... Sałatka z selera naciowego,... Brokuł, seler naciowy, cebu... Kolacja: Mix sałat z selere... Sniadanie ( pozwalam sobie ... Owsianka na mleku sojowym z... Mix sałat+ papryka+ ogorek ...
Obserwuj tablicę

Ćwiczenia

Trening na brzuch i boczki!... Hej:) ćwiczył ktoś to? Są e... Kilka ćwiczeń na smukłe nog... trening full body Pod koniec kwietnia będziem... Natalia Gacka - trening na ... A to chyba mój ulubiony tre... Ćwiczonka na płaski brzuch:... Bardzo przyjemne cardio :) ...
Obserwuj tablicę

Kuchenne inspiracje

MEGA PYSZNY obiad JEDNOGARN... KURCZAK W KREMOWYM SOSIE MU... Pierś z kurczaka ala gulasz... Tortille cezara czyli sałat... SAŁATKA WIOSENNA sałatka brokułowa Składniki... Mielone pieczone w sosie po... Łosoś zapiekany ze szpinaki... Kalafior zapiekany z sosem ...
Obserwuj tablicę

Rożności

... dhvj SPRZEDAM
Zapraszam na fb Cr... .... Domowy KREM na ROZSTĘPY... ... ... 7 TRIKÓW....JAK OSZUKAĆ GŁÓ... 18 rzeczy, których nie robi... sowy
Obserwuj tablicę

Uwielbiam piec

Szyszki z ryżu i mleka skon... Ciasto czekoladowe z karmel... Ciasto z bananami i czekola... coś na walentynki! OBŁĘDNY SERNIK ŚMIETANKOWY!... Ciasto Profitterol CROQUEMBOUCHE mniam mniam, czekoladowe py... CIASTO Z DZIURAMI. PRZEPIS ...
Obserwuj tablicę

Tam chce pojechać

Słonecznikowiec - bez piecz... Kanada Halifax, Nowa Szkocja, Kanada Quebec, Kanada Lato, Waterton, Kanada Hotel, Zamek, Chateau Front... Piękna Lizbona- wybieram si...
Obserwuj tablicę

Motywacje

wpadajcie na poniedziałkowo... Hej Dziewczyny! Oto moja 23... Mała aktualizacja (ok 8mies... 23 kg mniej w 5,5 miesiąca.... motywacja do ćwiczeń MYŚL POZYTYWNIE ĆWICZ CODZI... ..... zobaczcie jak ona to osiagnela mel b
Obserwuj tablicę

Dietetyczne inspiracje

Zupa krem szpinakowa
Lista ... Ciasto brownie w wersji FIT... Dietetyczne frytki z selera... SZPINAKOWOBROKUŁOWELOVE <... KASZA JAGLANA z grillowaną ... Czekoladowo-orzechowe prote... Ciasto brownie w wersji FIT... BROWNIE Z KASZY JAGLANEJ be... Warzywna Potrawka z Jajkiem
Obserwuj tablicę

Makijaż&Włosy

upięcie upięcie ,,,, Lancome Hypnose Precious Cells *-* ale loki <3 Blond <3 cudowne <3 łał :D
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »