Obserwujący użytkownika brefkaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 153 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	rzeszów

Tablic
4 Zszywek
94 Ulubionych
507 Aktywność
» Obserwowanych
426 Obserwuję
32 Obserwują
20

Obserwuj

Zszywek: 704 · Obserwują ją: 2412

Ostatnio dodane:

Głodni?:) jeśli macie ochotę na danie z kurczaka to poniżej znajdziecie 3 łatwe , szybkie i smaczne przepisy. Smacznego #kurczak #daniazkurczaka

Za oknem coraz ładniejsza pogoda sprzyjająca spacerom, wiecie jak pozytywnie one na nas wpływają ? :-) #spacer #zdrowie

Lekkie sałatki na każdą okazję :-) Obiad, kolacja, lub spotkanie ze znajomymi ;-) #salatki #salad

PROSTY ACZKOLWIEK SPRAWDZAJĄCY SIĘ PRZEPIS NA DOMOWY HUMMUS W RÓŻNYCH RODZAJACH, SMACZNEGO

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 225

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Chełm Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

choinka

Kasztany :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 200 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

Mandala

Zestaw ocieplaczy na jajka. Zajączki

Ocieplacze na jajka. Kurczaczki

Zestaw 4 ocieplaczy na jajka

Piła Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 138

Ostatnio dodane:

Zapraszam na mojego bloga! (link w komentarzu)
Dopiero się rozkręcam, więc proszę o wyrozumiałość i oczywiście o doping w moim przedsięwzięciu :)

Bransoletki HandMade <3
Serdecznie zapraszam na fanpage na facebook'a (Kora Bransoletki) :) Tworzymy z pasją i dostosowujemy się do potrzeb naszych klientek :)

Bransoletki HandMade <3
ręcznie robione na wymiar! Pastelowe odcienie- idealne na wiosnę! :)
Więcej na fanpage'u na facebook'u : Kora Bransoletki :)

Bransoletki HandMade <3
Serdecznie zapraszam na fanpage na facebook'a (Kora Bransoletki) :) Tworzymy z pasją i dostosowujemy się do potrzeb naszych klientek :)

... Obserwuj

Zszywek: 1598 · Obserwują ją: 1817

Ostatnio dodane:

Do sprzedania przepiękna suknia ślubna koronkowa. Więcej informacji po kliknieciu w zdjęcie ;)

Wędkowanie , ryba na święta .

Gigantyczny bazaltowy kanion w Islandii

Serce z plastrów brzozy. ociepli każde wnętrze. Zapraszam na pieknerzeczy.com.pl

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Jeden z piękniejszych prezentów.

Muszka chłopięca :) Jak Wam się podoba?

85zł NA ZAMÓWIENIE/fashionpaul@o2.pl FACEBOOK-Fashionpaul

Rozpuszcza tłuszcz jak szalony :-) Starasz się pozbyć zbędnych kilogramów, ale do tej pory nic nie skutkuje ? Być może nie polubisz smaku tego cudownego napoju, ale wielu ludzi potwierdza ,że pomógł im uzyskać wagę, o jakiej zawsze marzyli. Po wskazaniu składników oraz sposobu ich użycia , opiszę dlaczego właśnie takie składniki należy użyć? składniki: 1 łyżka soku jabłkowego 1/4 łyżeczki mielonej papryki chili sok z 1 cytryny wraz ze skórką Przygotowanie: Obrać cytrynę i zalać skórkę 240 mililitrami gorącej wody. Po 10 minutach , dodać trochę soku z cytryny , sok jabłkowy i mielone chili . Dobrze wymieszać przed każdym łykiem , i spożywać ten napój po każdym posiłku . Dlaczego należy się pić ten napój ? Mielone chili zwiększa trawienie i przemianę materii oraz stymuluje proces spalania tłuszczu . Kapsaicyna , składnik jaki można znaleźć w papryce chili , pobudza układ nerwowy do wytwarzania ciepła w organizmie , który stymuluje proces spalania kalorii. Cytryna natomiast zawiera składnik , który spowalnia odkładanie się tkanki tłuszczowej , a skórka cytrynowa zawiera polikosanol , korzystny w procesie spalania tłuszczu . Sok jabłkowy – rzeczywiście regularne spożywanie soku jabłkowego w umiarkowanych ilościach , pomaga w rozcieńczeniu tłuszczu.

Polska Obserwuj

Zszywek: 414 · Obserwują ją: 1649

Ostatnio dodane:

♡♡♡♡

nike

jejjjuuu...#2

^^ Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Never give up

flamastry/ pisaki do paznokci. Ma ktos albo próbował nimi malowac ? polecacie ? :)

co polecacie na dobre wyrobienie ciała :D

Winogronowy obraz /diy

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 262 · Obserwują ją: 628

Ostatnio dodane:

Składniki:
Biszkopt z 3 jajek
>Przepis na biszkopt<
- 500ml śmietany kremówki
- 4 łyżki cukru pudru
- 2 łyżeczki żelatyny
- 1/4 szkl gorącego mleka
- dżem truskawkowy
- około 1/2 kg truskawek
- 1 opakowanie waniliowego Ptasiego Mleczka E.Wedel
- 2 galaretki truskawkowe

Sposób wykonania:
Upiec biszkopt w kwadratowej formie (25cm). Ostudzić i odciąć wierzch. Biszkopt posmarować cienką warstwą dżemu truskawkowego i ułożyć warstwę truskawek pokrojonych w plasterki.
Żelatynę dokładnie rozpuścić w gorącym mleku. Śmietanę ubić z cukrem pudrem, pod koniec ubijania dodać żelatynę. Masę przełożyć na warstwę truskawek i wyrównać powierzchnię. Wstawiamy do lodówki na około 20 minut masa powinna już zastygnąć.
Na warstwę śmietany układamy Ptasie Mleczko które kroimy najpierw na kawałki część na pół a część na 1/4 długości. Układamy je jedno przy drugim na całej powierzchni przeplatając w niektórych miejscach truskawkami.
Galaretkę robimy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Studzimy. Zimną galaretką która już prawie zastyga zalewamy wierzch ciasta aby pokryła całe Ptasie Mleczko. Wstawiamy do lodówki aby galaretka dobrze zastygła.
Smacznego!

moje początki; )) jak Wam się podobają? ; D

☺☺☺

NeW..:)
Co uważacie...???

Oleśnica Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

I dzisiejszy podwieczorek <3

Sobotnie drugie śniadanie: marchewka, suszone śliwki, fistaszki i mandarynka :)

Moje muffinki <3

Beautiful

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32

Obserwuj

Zszywek: 233 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

Joga w Domu z Basią Lipską - Siła i Elastyczność

Joga w Domu z Basią Lipską - Detoks Ciała i Umysłu

Joga W Domu Z Basią Lipską - Spokojny Sen

Joga W Domu Z Basią Lipską - Rozbudź Ciało i Umysł

tychy Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 262

Ostatnio dodane:

w sam raz na zbliżającą sięjesień ;)

♥♥♥

Rabka Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

I nowe uda :) Zdjęcia przed są na mojej tablicy :)

A tak właśnie jest teraz. Wybaczcie nieprofesjonalne zdjęcie :) O taką pupę walczyłam, mały sukces a cieszy :)

Tak było kiedyś, dokładnie 2 miesiące temu. Przepraszam, że nie odwróciłam :) Jak widać tyłek nisko, brzuch wystaje. Zaraz załaduję zdjęcie sprzed kilku chwil

Pomysł na narysowanie postaci ;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0