Obserwujący użytkownika ewelinciaa1989 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1054 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	REDDITCH

Tablic
13 Zszywek
724 Ulubionych
745 Aktywność
» Obserwowanych
122 Obserwuję
3 Obserwują
50

Obserwuj

Zszywek: 12351 · Obserwują ją: 11384

Ostatnio dodane:

#Podoba mi sie #ulozenie kafli

#pokój #dziecięcy

#Jak #Wykonać Warzywniak Przydomowy – 10 Propozycji

#ogród #garden

Monachium Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

,,,

,,,,

Zielona kompozycja ze stłuczonej doniczki

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Pasłęk Obserwuj

Zszywek: 739 · Obserwują ją: 12401

Ostatnio dodane:

Dad ♥ brakuje MI Cię najbardziej :((((((((((((((((((((((((

:(((

:'( :'(

Coldplay - Hymn For The Weekend (Official video)

Obserwuj

Zszywek: 660 · Obserwują ją: 1020

Ostatnio dodane:

piękny wystrój

Biała czy czarna?

timber

Niedersachsen,... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

mmm

Obserwuj

Zszywek: 347 · Obserwują ją: 1267

Ostatnio dodane:

dziewczyny HELP!!
Mam 2 wesela w najbliższym czasie. i stąd moje pytanie. gdzie kupujecie sukienki? polecacie jakaś stronę? szczerze mam dość zalando i szukam jakich fajnych stronek. Dziękuję❤

Pięknie ❤

wieczór idealny ❤

O Jejku *.* chciałabym ❤

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta...

TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:)

Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80...

bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie

świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 2270 · Obserwują ją: 12732

Ostatnio dodane:

Jak zrobić proste stempelki z wykorzystaniem przedmiotów, które na pewno masz w domu!

Inspiracja na Walentynki <3

A gdy już zimy masz dość, to możesz rozweselić się Semilac: Electric Orange, White Srong i Intense Pink

Czasem marzę tylko o tym by przenieść się do mroźnej Norwegii, niebieski kolor przywodzi mi na myśl tamtejsze rybackie chaty :) Blue Lagoon - Semilac

Bytom Obserwuj

Zszywek: 2112 · Obserwują ją: 415

Ostatnio dodane:

zdrowy deser Monte domowej roboty - przepis po kliknięciu w zdjęcie

<33

piękne

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Żywność spalająca tłuszczyk brzucha :)

Dietetyczna bułka z opiekacza

Sałatka dietetyczna

Składniki:

400 g penne razowego
1/2 brokuła
1/2 papryczki chili
1 mała cebula
1 ząbek czosnku
5 dużych pieczarek
kilka listków mięty
2 łyżki oliwy z oliwek
sól
parmezan do posypania (opcjonalnie)

Oliwę rozgrzać na głębokiej patelni. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie. Drobno pokrojony czosnek wrzucić na patelnię, kiedy cebula będzie prawie gotowa. Smażyć ok. 1 minuty. Dodać pokrojone w plastry pieczarki i podzielone na małe różyczki brokuły. Smażyć wszystko razem do momentu, aż warzywa będą chrupkie. Posolić do smaku. Na koniec umyć i oczyścić z pestek papryczkę chili. Pokroić na cieniutkie plastry i dorzucić do warzyw. Smażyć minutę.

Makaron ugotować al dente. Odcedzić i wrzucić na patelnię. Całość lekko wymieszać. Posypać listkami mięty

kielce Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 513

Ostatnio dodane:

***poszukuje ma ktos?

Cudeńka gdzie je dostane ?

na sprzedaz chetni pisac tanio sprzedam

co to za kolor?

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge

27 protein shake

hej maluje koszulki . ktos chętny na zestaw dla pary ?

Trening ze skakanką

Kraków Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Sprzedam wiecej wiadomosci na priv

Dziewczynyyyyy poszukuje rozmiar 34/36 wiecie gdzie moge kupic??

Kobietę, a panienkę różni jedna rzecz...

Poszukuje tej sukienki!! Ma ktos na sprzedaz??

Nowa Dęba Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Ciasto milky way bez pieczenia - Jak zrobić - Smakowite Dania

kochany tata;P

Co myslicie o klasycznych szpilkach do slubu? a nawet troche nizszych bo przeciez wazna wygoda;p

moje psiuniee

Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

To tak na motywacje ;3

Chleb serowy - super pyszny i bardzo latwy!

Mini serniczki na zimno z karmelem, dla zszywki krok po kroku

Hej dziewczyny. Od jutra włączam w moje życie sport i zdrowe odżywianie. Czy mogłabym liczyć na wasze wsparcie? :)

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

idealna <3

Kotlety z twarogu i ziemniaków (1 kotlet - 100 kcal)

Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy stają się miękkie , lśniące i szybciej rosną . Efekty gwarantowanie ! Składniki: 2 łyżki stołowe miodu, 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek, Mieszamy dokładnie w mikserze. Nakładamy maseczkę na włosy owijamy głowę folią a następnie ręcznikiem. Maseczkę zmywamy po 15 minutach szamponem i dobrze spłukujemy włosy.

Pizza bez drożdzy 2

Składniki
-2 szklanki mąki
-1/3 szklanki oliwy lub oleju
-2/3 szklanki mleka
-2 łyżeczki proszku do pieczenia

(ewentualnie sos
-2 łyżki koncentratu pomidorowego
-2 łyzki wody
-szczypta soli
-szczypta pieprzu
-łyżeczka czosnku
-łyżeczka oregano
-łyżeczka bazylii
-ulubione przyprawy

Przygotowanie:
Połączyć wszystkie składniki razem. Zagnieść ciasto, rozwałkować i ułożyć na blasze.
Posmarować sosem i na to wrzucić swoje ulubione dodatki Piec w temp. 150 stopni przez ok 15-20 min.
5 min przed wyjęciem pizzy z piekarnika posypać ją ziołami prowansalskimi, dzięki temu ma piękny zapach i jeszcze lepiej smakuje. Na zimno smakuje równie pysznie :)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 6880 · Obserwują ją: 5104

Ostatnio dodane:

Niebiańskie Ciasto Czekoladowe z Kokosem (Ciasto a'la Bounty)

Tarta Bounty

pięciu składnikowe smoothies

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

butelki :D !

*.*

Buty

Obserwuj

Zszywek: 590 · Obserwują ją: 439

Ostatnio dodane:

Placuszki budyniowe z jabłkami

Piękny strój kąpielowy

Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-*

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Początek, dziś zaczynam
26.07.2017 - 62,5 kg 159 cm
Mam nadzieję że w końcu osiągnę swój cel - 12,5 kg

"WYZWANIE: Możesz to z...

Przepis na lekkie ciasto marchewkowe a'la keks bez cukru - po klikncieciu na zdjecie. Swietny pomysl na Wielkanocny stol :)

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 210

Ostatnio dodane:

.Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym.

.Składniki.
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki cukru trzcinowego
3 łyżki kakao
1/2 szklanki oleju
3 żółtka
szczypta soli

.Nadzienie.
3 białka
1/2 szklanki cukru
400 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki mąki ziemniaczanej
150 g wiórków kokosowych
1 łyżeczka proszku do pieczenia

.Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C.

...omg!!

tak jest!! :)))

ale dupcia ;)

Opole Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Darłowo Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

xxx

OMI - Cheerleader (Felix Jaehn Video Edit)

Co powiecie na waniliową owsiankę z owocami? Jak dla mnie to wygląda pięknie i jest pyszna!!! ❤

kasza jaglana na mleku -> śniadanie mistrzów :-)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 268 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

motywacja na dzisiaj :)

pierwszy zdrowy i aktywny tydzień za mną :) przede mną kolejny!

trening wykonany :) czas na zdrowy obiad :)

szok trening i Mel B brzuch zrobione :)

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki

ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥

Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

delikatny makijaż ;D

Świat momentami jest genialny !

Pełne jędrne usta bez pomocy chirurga, polecam <3

lekko rudy blond ?hm :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 289 · Obserwują ją: 114

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

Mus czekoladowy z adwokatem
Składniki:

100 ml kremówki 30%
100 g gorzkiej czekolady
1 jajko
Advokaat Dalkowski
bita śmietana w sprayu
kuleczki ozdobne

Przygotowanie:
Kremówka doprowadzić do wrzenia, zdjąć z ognia i dodać połamaną na kawałki czekoladę. Chwilkę pozostawić i dokładnie rozmieszać. Mikserem miksować około 30 sekund. Wbić sparzone jajko i ponownie miksować około 1 minuty. Masę rozlać do szklanych słoiczków i odłożyć do stężenia na 3-4 godziny do lodówki. Bezpośrednio przed podaniem na wierzch wylać warstwę advokatu zrobić kleks bitej śmietany i posypać kuleczkami.

toaletka vintage

warkocze

Coś o tym wiem :D

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2672 · Obserwują ją: 5841

Ostatnio dodane:

Szept,,diabła''

frencz i sugar efekt

idealne na zimę

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D

Knn Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 449

Ostatnio dodane:

Light lawender

Christmas

marmurki

Moja królewna

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 173

Londyn Obserwuj

Zszywek: 525 · Obserwują ją: 661

Ostatnio dodane:

białe trampki z wzorem wykonanym mazakami sharpie stained do tkanin, polecam:)

Pop Art Twiggy

Oko

zasieki Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

pudełko na kartki z życzeniami

apteczka

weselnie

swieczniki

Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

Brzuszki

30 dniowe wyzwanie na nogi i łydki :)

45-dniowe wyzwanie dla wytrwałych :)

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

nawet fajny pomysł na wazon... sama już wybróbowałam i suuper wychodzi :D

POJEMNIKI NA RĘCZNIKI

Jak Fold Paper Stars

wypróbowałam,choć trochę zmodyfikowałam przepis ,zamiast octu dodałam soku z cytryny -około 2/3 szklanki następnie podgrzewałam suszarką zafoliowane włosy ok 40 min i efekt był niesamowity!!!! polecam obie wersje :)

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 412 · Obserwują ją: 1666

Ostatnio dodane:

Mój sposób na naturalną pielęgnację ;) domowy peeling do ciała z kawy, oleju kokosowego, cukru oraz olejku pomarańczowego, a także do twarzy-z płatków owsianych i olejku z pestek marchwi ;)

bezczelny

W wolnej chwili ... ;)

Hej dziewczyny! Potrzebuje Waszej opinii, używała któraś tego olejku?

Legnica Obserwuj

Zszywek: 780 · Obserwują ją: 2401

Ostatnio dodane:

ramki z fotografiami, karnisz i wstążki, bardzo... ładne!

,,,

,,,

,,,

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

vinted. pl/kobiety/krotkie-sukienki/5879554-granat-kobalt-chabrowy-sukienka-mohito zapraszam ;)

leżanka dla zwierzaka...

Suchy szampon. Chyba wybawiciel każdej z Nas.
Czasami każdej brakuje czasu na umycie włosów, więc myślę, że suchy szampon to niezbędnik w KAŻDEJ damskiej torebce.
Na dodatek ma urocze opakowanie, więc jest to dla mnie OGROMNY plus.

Paleta cieni do powiek w odcieniach nude- najlepsze <3

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

fiolety

353

dekoracja dla dziecka

miska z kredek

GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo

Muffiny jajeczne

<<~>> misio - film

śliczne

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1105 · Obserwują ją: 4114

Ostatnio dodane:

***___ ***

Od dawna mi "chodzi&qu...

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0