ewelinciaa1989

ewelinciaa1989
Moje tablice obserwuje 1054 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 REDDITCH
moje kolorowanki moje kolorowanki moje kolorowanki moje kolorowanki moje kolorowanki
Nika89
Obserwuj

Zszywek: 12351 · Obserwują ją: 11384

Ostatnio dodane:

#Podoba mi sie #ulozenie kafli #pokój #dziecięcy #Jak #Wykonać Warzywniak Przydomowy – 10 Propozycji #ogród #garden
wedas5
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

............... ,,, ,,,, Zielona kompozycja ze stłuczonej doniczki
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
Ewelasypel11
Pasłęk Obserwuj

Zszywek: 739 · Obserwują ją: 12401

Ostatnio dodane:

Dad ♥ brakuje MI Cię najbardziej :(((((((((((((((((((((((( :((( :'( :'( Coldplay - Hymn For The Weekend (Official video)
Awee
Obserwuj

Zszywek: 660 · Obserwują ją: 1020

Ostatnio dodane:

piękny wystrój ... Biała czy czarna? timber
kakika
Niedersachsen,... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

mmm
bestann
Obserwuj

Zszywek: 347 · Obserwują ją: 1267

Ostatnio dodane:

dziewczyny HELP!! 
Mam 2 wesela w najbliższym czasie. i stąd moje pytanie. gdzie kupujecie sukienki? polecacie jakaś stronę? szczerze mam dość zalando i szukam jakich fajnych stronek. Dziękuję❤ Pięknie ❤ wieczór idealny ❤ O Jejku *.* chciałabym ❤
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
klaudus20
świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 2270 · Obserwują ją: 12732

Ostatnio dodane:

Jak zrobić proste stempelki z wykorzystaniem przedmiotów, które na pewno masz w domu! Inspiracja na Walentynki <3 A gdy już zimy masz dość, to możesz rozweselić się Semilac: Electric Orange, White Srong i Intense Pink Czasem marzę tylko o tym by przenieść się do mroźnej Norwegii, niebieski kolor przywodzi mi na myśl tamtejsze rybackie chaty :) Blue Lagoon - Semilac
sacrum09
Bytom Obserwuj

Zszywek: 2112 · Obserwują ją: 415

Ostatnio dodane:

... zdrowy deser Monte domowej roboty - przepis po kliknięciu w zdjęcie <33 piękne
Gosia0253
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Żywność spalająca tłuszczyk brzucha :) Dietetyczna bułka z opiekacza Sałatka dietetyczna Składniki:

400 g penne razowego
1/2 brokuła
1/2 papryczki chili
1 mała cebula
1 ząbek czosnku
5 dużych pieczarek
kilka listków mięty
2 łyżki oliwy z oliwek
sól
parmezan do posypania (opcjonalnie)

Oliwę rozgrzać na głębokiej patelni. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie. Drobno pokrojony czosnek wrzucić na patelnię, kiedy cebula będzie prawie gotowa. Smażyć ok. 1 minuty. Dodać pokrojone w plastry pieczarki i podzielone na małe różyczki brokuły. Smażyć wszystko razem do momentu, aż warzywa będą chrupkie. Posolić do smaku. Na koniec umyć i oczyścić z pestek papryczkę chili. Pokroić na cieniutkie plastry i dorzucić do warzyw. Smażyć minutę.

Makaron ugotować al dente. Odcedzić i wrzucić na patelnię. Całość lekko wymieszać. Posypać listkami mięty
misssia
kielce Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 513

Ostatnio dodane:

***poszukuje ma ktos? Cudeńka gdzie je dostane ? na sprzedaz chetni pisac tanio sprzedam co to za kolor?
G_Mirros
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge 27 protein shake hej maluje koszulki . ktos chętny na zestaw dla pary ? Trening ze skakanką
gosiaczek538
Kraków Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Sprzedam wiecej wiadomosci na priv Dziewczynyyyyy poszukuje  rozmiar 34/36 wiecie gdzie moge kupic?? Kobietę, a panienkę różni jedna rzecz... Poszukuje tej sukienki!! Ma ktos na sprzedaz??
sylwia10
Nowa Dęba Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Ciasto milky way bez pieczenia - Jak zrobić - Smakowite Dania kochany tata;P Co myslicie o klasycznych szpilkach do slubu? a nawet troche nizszych bo przeciez wazna wygoda;p moje psiuniee
faustynkkaa
Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

To tak na motywacje ;3 Chleb serowy - super pyszny i bardzo latwy! Mini serniczki na zimno z karmelem, dla zszywki krok po kroku Hej dziewczyny. Od jutra włączam w moje życie sport i zdrowe odżywianie. Czy mogłabym liczyć na wasze wsparcie? :)
paulina01777
Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

idealna <3 Kotlety z twarogu i ziemniaków (1 kotlet - 100 kcal) Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy stają się miękkie , lśniące i szybciej rosną . Efekty gwarantowanie ! Składniki: 2 łyżki stołowe miodu, 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek, Mieszamy dokładnie w mikserze. Nakładamy maseczkę na włosy owijamy głowę folią a następnie ręcznikiem. Maseczkę zmywamy po 15 minutach szamponem i dobrze spłukujemy włosy. Pizza bez drożdzy 2

Składniki
-2 szklanki mąki
-1/3 szklanki oliwy lub oleju
-2/3 szklanki mleka
-2 łyżeczki proszku do pieczenia

(ewentualnie sos
-2 łyżki koncentratu pomidorowego
-2 łyzki wody
-szczypta soli
-szczypta pieprzu
-łyżeczka czosnku
-łyżeczka oregano
-łyżeczka bazylii
-ulubione przyprawy

Przygotowanie:
Połączyć wszystkie składniki razem. Zagnieść ciasto, rozwałkować i ułożyć na blasze.
Posmarować sosem i na to wrzucić swoje ulubione dodatki Piec w temp. 150 stopni przez ok 15-20 min.
5 min przed wyjęciem pizzy z piekarnika posypać ją ziołami prowansalskimi, dzięki temu ma piękny zapach i jeszcze lepiej smakuje. Na zimno smakuje równie pysznie :)
aiwlys65
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 6880 · Obserwują ją: 5104

Ostatnio dodane:

... Niebiańskie Ciasto Czekoladowe z Kokosem (Ciasto a'la Bounty) Tarta Bounty pięciu składnikowe smoothies
PatrycjaKl
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

butelki :D ! .... *.* Buty
sabU
Obserwuj

Zszywek: 590 · Obserwują ją: 439

Ostatnio dodane:

... Placuszki budyniowe z jabłkami Piękny strój kąpielowy ...
pikassso5112
Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-* ... ... ...
kalinka_
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Początek, dziś zaczynam
26.07.2017 - 62,5 kg 159 cm
Mam nadzieję że w końcu osiągnę swój cel - 12,5 kg "WYZWANIE: Możesz to z... Przepis na lekkie ciasto marchewkowe a'la keks bez cukru - po klikncieciu na zdjecie. Swietny pomysl na Wielkanocny stol :) ...
beaata
Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 210

Ostatnio dodane:

.Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym.

.Składniki.
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki cukru trzcinowego
3 łyżki kakao
1/2 szklanki oleju
3 żółtka
szczypta soli

.Nadzienie.
3 białka
1/2 szklanki cukru
400 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki mąki ziemniaczanej
150 g wiórków kokosowych
1 łyżeczka proszku do pieczenia

.Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C. ...omg!! tak jest!! :))) ale dupcia ;)
Kisak90
Darłowo Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

xxx OMI - Cheerleader (Felix Jaehn Video Edit) Co powiecie na waniliową owsiankę z owocami? Jak dla mnie to wygląda pięknie i jest pyszna!!! ❤ kasza jaglana na mleku -> śniadanie mistrzów :-)
veronicaxxxoo
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 268 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

motywacja na dzisiaj :) pierwszy zdrowy i aktywny tydzień za mną :) przede mną kolejny! trening wykonany :) czas na zdrowy obiad :) szok trening i Mel B brzuch zrobione :)
BlackLady12
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Magda12323
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki .... ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥ ***
martusz_a
Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

delikatny makijaż ;D Świat momentami jest genialny ! Pełne jędrne usta bez pomocy chirurga, polecam <3 lekko rudy blond ?hm :)
edzia1319
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 127

Ostatnio dodane:

Mus czekoladowy z adwokatem
Składniki:

    100 ml kremówki 30%
    100 g gorzkiej czekolady
    1 jajko
    Advokaat Dalkowski 
    bita śmietana w sprayu
    kuleczki ozdobne

Przygotowanie:
Kremówka doprowadzić do wrzenia, zdjąć z ognia i dodać połamaną na kawałki czekoladę. Chwilkę pozostawić i dokładnie rozmieszać. Mikserem miksować około 30 sekund. Wbić sparzone jajko i ponownie miksować około 1 minuty. Masę rozlać  do szklanych słoiczków i odłożyć do stężenia na 3-4 godziny do lodówki. Bezpośrednio przed podaniem na wierzch wylać warstwę advokatu zrobić kleks bitej śmietany i posypać kuleczkami. toaletka vintage warkocze Coś o tym wiem :D
elamalec11
Lublin Obserwuj

Zszywek: 2672 · Obserwują ją: 5841

Ostatnio dodane:

Szept,,diabła'' *** frencz i sugar efekt idealne na zimę
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
Angels15
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D Cwiczy ktos ?:D Start działania i zmieniania  zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !!  <3. 
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie . 10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D
serduszko19
Knn Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 449

Ostatnio dodane:

Light lawender Christmas marmurki Moja królewna
zasxc
Londyn Obserwuj

Zszywek: 525 · Obserwują ją: 661

Ostatnio dodane:

... białe trampki z wzorem wykonanym mazakami sharpie stained do tkanin, polecam:) Pop Art Twiggy Oko
kasia190678
zasieki Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

pudełko na kartki z życzeniami apteczka weselnie swieczniki
Chilli_09
Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

.... Brzuszki 30 dniowe wyzwanie na nogi i łydki :) 45-dniowe wyzwanie dla wytrwałych :)
nicole7777
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

nawet fajny pomysł na wazon... sama już wybróbowałam i suuper wychodzi :D POJEMNIKI NA RĘCZNIKI Jak Fold Paper Stars wypróbowałam,choć trochę zmodyfikowałam przepis ,zamiast octu dodałam soku z cytryny -około 2/3 szklanki następnie podgrzewałam suszarką  zafoliowane włosy ok 40 min i efekt był niesamowity!!!! polecam obie wersje :)
Cher
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 412 · Obserwują ją: 1666

Ostatnio dodane:

Mój sposób na naturalną pielęgnację ;) domowy peeling do ciała z kawy, oleju kokosowego, cukru oraz olejku pomarańczowego, a także do twarzy-z płatków owsianych i olejku z pestek marchwi ;) bezczelny W wolnej chwili ... ;) Hej dziewczyny! Potrzebuje Waszej opinii, używała któraś tego olejku?
YoAska8
Legnica Obserwuj

Zszywek: 780 · Obserwują ją: 2401

Ostatnio dodane:

ramki z fotografiami, karnisz i wstążki, bardzo... ładne! ,,, ,,, ,,,
ankaanka
Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

vinted. pl/kobiety/krotkie-sukienki/5879554-granat-kobalt-chabrowy-sukienka-mohito    zapraszam ;) leżanka dla zwierzaka... Suchy szampon. Chyba wybawiciel każdej z Nas.
Czasami każdej brakuje czasu na umycie włosów, więc myślę, że suchy szampon to niezbędnik w KAŻDEJ damskiej torebce. 
Na dodatek ma urocze opakowanie, więc jest to dla mnie OGROMNY plus. Paleta cieni do powiek w odcieniach nude- najlepsze <3
mlisica3
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

fiolety 353 dekoracja dla dziecka miska z kredek
danka12
GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo Muffiny jajeczne <<~>> misio - film śliczne
sabina2000o
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1105 · Obserwują ją: 4114

Ostatnio dodane:

... ***___ *** ... Od dawna mi "chodzi&qu...
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem