Obserwujący użytkownika klaudia19972004 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 564 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
11 Zszywek
81 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
228 Obserwuję
8 Obserwują
29

Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Piątkowy Set - 1600 kalorii. Opis boxów po kliknięciu.

Dzisiejszy Set ok 1400 kalorii- przepisy na blogu.

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka

Slip on z uszami króliczka Leanna

Beżowe buty damskie Calliope

Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Ombre..

Kokarda.

Paris..

Na sportowo

Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

kto przyjmuje wyzwanie?

Ćwiczenia na uda
Bieganie – bieganie jest bardzo dobre na wyszczuplenie oraz wzmocnienie ud. 30 minut bieganie spala bardzo wiele kalorii a zarazem wzmacnia uda. Oczywiście należy zacząć od lżejszego biegania aby nie robić co chwila przerw oraz by nie przemęczyć organizmu. Z upływem czasu zwiększamy dystans oraz czas biegania.

Przysiady – podczas robienia przysiadów stopy powinny być skierowane do zewnątrz pod kątem około 45 stopni. Należy również ćwiczyć przysiady w szerokim rozkroku oraz mieć dłonie oparte na biodrach. Wykonywanie przysiadów jest bardzo proste, wystarczy opuszczać biodra w dół oraz uginać kolana. W takiej pozycji pozostać przez kilka sekund aby ćwiczenie było bardziej efektywne. Podczas wdechu należy przejść do pozycji wyjściowej czyli wyprostować nogi.

Nożyce – Ćwiczenie to znane jest każdej osobie, na pewno każdy z nas wykonywał je na lekcjach wychowania fizycznego w szkole. Nożyce polegają na tym aby w pozycji wyjściowej czyli podczas leżenia na plecach wykonywać nogami nożyce, czyli unoszenie nóg nad ziemią na przemian, oczywiście nogi muszą być wyprostowane w kolanach. Ćwiczenie to pozwoli uformować wewnętrzną stronę ud. Zalecane jest wykonywanie po 15 nożyc raz lub dwa razy dziennie

Wykroki – ćwiczenie to jest również bardzo dobre na uda. Gdy wykonujemy wykroki należy z pozycji wyprostowanej wykonać duży krok w przód lewą nogą zginając przy tym kolano prawej nogi tuż nad ziemią. Po wykonaniu około 15 wykroków należy zmienić nogę, czyli teraz pra...

wydaje sie ciezke i naprawde jest ! :) ale ja to zrobilam i mam nadal sile. trzeba poprostu w siebie uwiezyc, mowic sobie ze sie uda :) no i wtedy sie napewno uda obiecuje ! :D Powodzenia :)

Rano nie chce ci się myć włosów? A może po prostu zaspałaś? Tutaj znajdziesz 6 super pomysłów na uczesania “na drugi dzień” :)

Zdjęcia + szczegółowe opisy (bardzo praktyczne szczególnie po nieprzespanej nocy!)

Płonsk,... Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

....:)

zdrowe koktaile

Kolorowe tosty - przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1952

Ostatnio dodane:

fryzury krok po kroku

.♥.

.♥.

.♥.

Zgierz Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

♥♥♥

*_*

;-)

love ♥

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 106

Ostatnio dodane:

wypróbowałam,choć trochę zmodyfikowałam przepis ,zamiast octu dodałam soku z cytryny -około 2/3 szklanki następnie podgrzewałam suszarką zafoliowane włosy ok 40 min i efekt był niesamowity!!!! polecam obie wersje :)

KOOOOCHAM <3

JA CHCĘ TAKI *__*

kolorowy zegar

Wawz Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 386

Ostatnio dodane:

Projekt Rocksmith #1

www facebook com/pages/Projekt-Rocksmith/234593276678033?fref=ts

Projekt Rocksmith polega na przeprowadzeniu eksperymentu w jaki sposób jak gra Rocksmith pomaga podczas nauki gry na gitarze. Cały plan polega na tym, że będę uczył się grać na gitarze za pomocą gry Rocksmith oraz sporadycznie zaglądał do internetu w poszukiwaniu informacji.

=======================
1 odcinek
Wprowadzenie, pierwsza styczność z gitarą, omówienie założeń projektu/eksperymentu, konfiguracja gitary z grą oraz zagranie 1 piosenki.
=======================
CZAS GRY: 3:51

Adventure Time jake. Naklejka. Tradycyjnie zapraszam do śledzenia
www instagram com/wesol_yo/

Iron man w moim szkicowniku
Tradycyjnie zapraszam do śledzenia www instagram com/wesol_yo/

Napis na koszulce własnej roboty.
Tradycyjnie zapraszam do śledzenia www instagram com/wesol_yo/

b Obserwuj

Zszywek: 615 · Obserwują ją: 362

Ostatnio dodane:

Nawet nie wiemy, czy to miłość czy zabójczy wzrok? <3

Stroik

A to mała próbka z zeszłego roku. Dobra inspiracja na tegoroczne święta, bo kolory nadal modne

orginalne choineczki

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

łatwe, a jaki efekt, prawda ? :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

kalendarz

Zegar do dziecięcego pokoju

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Mleczna droga

sypialnia

ooo

okragle polki na ....

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

ściąga

hiszpańska toritilla

tattoo.

tattoo <3

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Upięcie z warkoczem

niezła sukienka

:))

Ciekawe

Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Żelatynowe plasterki na wągry

Potrzebujemy:

- 1 łyżeczkę żelatyny
- 1 łyżeczkę mleka
- oczywiście samą łyżeczkę :P
- i małe naczynko do wymieszania składników

Pamiętaj o terminie przydatności składników!
Mieszamy żelatynę z mlekiem w naczynku. Następnie DELIKATNIE podgrzewamy mieszankę w mikrofali lub w inny sposób, nie doprowadzając do wrzenia.
Na DOKŁADNIE oczyszczoną z makijażu i zabrudzeń twarz, nakładamy mieszankę palcami bądź pędzelkiem (który najlepiej poświęcić jedynie do tego celu) tak by dotarła dokładnie do każdego zakamarka. Ważne jest by była ona świeżo przyrządzona, ponieważ zastygnięta do niczego już nie posłuży, a odgrzewana ma mniejszą skuteczność.
Czekamy do całkowitego jej zastygnięcia – dłuższe jej trzymanie nie ma żadnego znaczenia, ponieważ nie ma ona wartości odżywczych.
Po zakończonym zabiegu, koniecznie zanurz ściereczkę w bardzo bardzo zimnej wodzie i przyłóż ją na parę chwil do twarzy, by zamknąć otwarte pory.
Przed nałożeniem mieszanki nie rób żadnych zabiegów otwierających pory (parówek itp.), ponieważ nałożenie ciepłej mieszanki wystarczająco je otworzy.

Maseczka budyniowa na wągry

Zróbmy tabelkę na której będzie można kontrolować efekty!!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Kołnierzyk

pomysłowe półeczki

siedzisko ze stolika

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Piękne i klasyczne smoky eye :)

nie jesteś gotowa..

... od dziś jestem sobą

Obcinamy włoski ? :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 11

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

do wazonika

Krk Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 119

Ostatnio dodane:

kokardeczki

*1*

warkocz

zawijańce

Trier - Germany Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 344

Ostatnio dodane:

#choinka #handmade #diy #robimy #na #świeta #BożeNarodzenie #tużtuż

wysoka trawa, i zabawa w chowanego :)

szerce :D

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

:)))

włoski

inspiracja

inspiracje

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

;-)

Super :)

fryz

Obserwuj

Zszywek: 516 · Obserwują ją: 388

Ostatnio dodane:

Bardzo przydatne :) Pozy do zdjęć

Domowy PEDICURE... Doprowadzamy stopy i paznokcie do porzadku domowym sposobem! Żeby doprowadzić paznokcie i skórę stóp do porządku nie potrzeba zestawu pilniczków, nożyczek, pumeksów i maseczek - wystarczy 0,5l wody, 0,25l octu i miska. Po 20 minutach moczenia nóżek paznokcie są bialutkie, stópki czyściutkie i gotowe do peelingu, po którym smaruję je olejkiem, wazeliną lub masłem shea. Ocet działa też grzybobójczo, co jest dodatkowym atutem jeśli chodzi o pielęgnację stóp. Podobno jest skutecznym lekiem w leczeniu grzybicy skóry! Najlepszym (i najzdrowszym) octem pielęgnacyjnym jest ocet jabłkowy. Po wymieszaniu z jakimkolwiek olejkiem (nawet z olejem rzepakowym, w równych proporcjach) ujędrnia skórę całego ciała. Można dodawać do kąpieli, wcierać mieszaninę w dłonie do wchłonięcia. Według Michała Tombaka mieszanka oleju słonecznikowego z odrobiną octu leczy egzemy. Czysty ocet w kontakcie z raną może przysporzyć dużo bólu, więc lepiej tego unikać ;) Ocet zabija grzyby, więc używam go do sprzątania łazienki, gdzie ciepłe i wilgotne środowisko sprzyja rozwijaniu się grzybów i bakterii. W rozcieńczonym occie płuczę także akcesoria do włosów, tj. szczotki, grzebienie, opaski, spinki, nożyczki itp.

Soczki, sokunie na wszystko :)