la_la

la_la
Moje tablice obserwuje 20 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Jagodowa owsianka lodówkowa KOKOSOWY PUDDING CHIA Z POWIDŁAMI lżejsza wersja rafaello z kaszy jaglanej (bezglutenowo) Po dość długiej przerwie wracam :) z przepisem na pyszne smoothie :) Składniki: dojrzałe mango dojrzała papaja kiwi banan 400 ml soku pomarańczowego 3 łyżeczki miodu sok z połowy limonki listki mięty do dekoracji Jak wykonać? Obierz owoce, usuń z nich pestki, miąższ pokrój na kawałki. Dodaj sok pomarańczowy, limonkowy, miód i zmiksuj. Przelej do szklanek. Możesz dodać kostki lodu i udekorować napój listkami mięty. 220 kcal W lato nie ma nic lepszego niż to cudo <3 Składniki: 200 g miąższu arbuza 100 g truskawek banan 150 g jogurtu naturalnego 100 ml niegazowanej wody mineralnej 4 łyżki kruszonego lodu listki mięty Jak wykonać? Pokrój miąższ arbuza. Truskawki umyj, osusz i pokrój na ćwiartki. Banana potnij na plastry. Przełóż owoce do blendera. Dodaj jogurt, wodę i lód, zblenduj. Koktajl przelej do szklanek i udekoruj miętą. 150 kcal

Tablic
13 Zszywek
228 Ulubionych
56 Aktywność
» Obserwowanych
38 Obserwuję
4 Obserwują
1

laa_cataleya
Bad kleinkirchheim Obserwuj

Zszywek: 554 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

różowo mi <3 cudo <3 <3 uwielbiam swetry!!! <3
Kali_666
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

#5 Wczoraj spotkałam się z moimi najbliższymi i przy okazji doradziłam się jakie ćwiczenia mam zacząć robić :) Dostałam odpowiedź że gdy ćwiczyłam Mel B było widać największe efekty ;) Tak więc zaczynam moje wyzwanie z Mel B :* Dla porównania zrobię zdjęcia przed i po ;) Bo do Lata tuż tuż ;) #3 Powoli zaczynam ;) Wyeliminowałam słodycze , jem mniej i nie podjadam w nocy i po 3 dniach waga się zmieniła ;) z 87 na 85,9 ;) To mnie zmotywowało jeszcze bardziej ;) Czas zacząć ćwiczenia :D #1 Kiedy rok temu postanowiłam że schudnę , bo ważyłam 95,5kg szło mi całkiem nieźle . Przez kilka miesięcy waga malała aż osiągnęłam 87kg byłam bardzo zadowolona . Ale ? Co dalej ? Potem próbowałam po milion razy, lecz zawsze kończyło się tak samo .. 2-3dni ewentualnie tydzień i po moim odchudzaniu nic nie zostało .. W końcu czas się wziąć za SIEBIE . Założyłam zszywkę żeby móc opowiedzieć o moich staraniach ale też wysłuchać waszych jeżeli macie na to ochotę ;) Idę planować walkę z "oponkami"
evialayn
Wszystko w swoim... Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

me :) Już prawie 9 miesięcy za mną:) Możesz wszystko, jeśli tylko chcesz :) Zapraszam do poprzednich postów Day 135 :) Zapraszam do poprzednich postów, po dawkę motywacji! Day 101! Trzymamy pięknie wagę, cudownie ujędrniamy ciało :)
LuxuryShopping
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 11574

Ostatnio dodane:

JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I BEZ ĆWICZEŃ ODCHUDZANIE BEZ DIETY. Jak włączyć hormony i schudnąć - ZRÓB TAK, JAK RADZĄ ENDOKRYNOLODZY i SCHUDNIJ. Utrata masy ciała gwarantowana. PŁASKI BRZUCH W 8 MINUT - ODKRYWAMY SEKRET POPULARNYCH AMERYKAŃSKICH AKTOREK NA PŁASKI BRZUCH - robi furorę nawet ... w Chinach TYLKO 8 MINUT !!! warto, bo skuteczne i proste Ten napój odchudza, spala tłuszcz jak szalony i.. robi karierę w Internecie. 1 ważny przepis Oto prosta domowa receptura na odchudzający napój, który: - przyspiesza metabolizm, - spala tłuszcz i - odchudza. Jest tani i zadziwiająco skuteczny. A składniki można kupić w każdym sklepie a przepis po kliknięciu w fotkę