Obserwujący użytkownika magentaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 0 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
0 Zszywek
0 Ulubionych
952 Aktywność
» Obserwowanych
3 Obserwuję
0 Obserwują
78

Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Psia Mowa

Ebook bezpłatny, dostępny po kliknięciu z zdjęcie.
Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

CIASTO Z RURKAMI BEZ PIECZENIA

Ciasto czekoladowe z karmelem (bez pieczenia) - I Love Bake

SKŁADNIKI NA CIASTO:

2 paczki krakersów, solonych
2 paczki herbatników, kakaowych
1 puszka kajmaku ok. 500 g
100 g orzeszków ziemnych, zmielonych
SKŁADNIKI NA KREM CZEKOLADOWY:

800 ml mleka
2 budynie czekoladowe (40g), proszek
4 łyżki cukru
250 g masła, temp. pokojowa
2 łyżki kremu czekoladowego np. nutella
2 łyżki masła orzechowego (niesolone)
SKŁADNIKI NA POLEWĘ CZEKOLADOWĄ:

90 ml śmietanki kremówki 30%
100 g gorzkiej czekolady
Krakersy układamy w blaszce o wym. 24×24 cm. Rozprowadzamy na nich równomiernie podgrzany wcześniej kajmak. Przykrywamy drugą warstwą krakersów. 400 ml mleka zagotowujemy razem z cukrem. W pozostałym leku rozpuszczamy przesiany proszek budyniowy. Cały czas mieszając wlewamy do gorącego mleka. Podgrzewamy, aż masa będzie dosyć mocno gęsta. Owijamy folią i zostawiamy do całkowitego wystudzenia. Masło przez chwilę ucieramy, następnie dodajemy po łyżce ostudzonego budyniu. Na koniec miksujemy z kremem czekoladowym oraz masłem orzechowym. Na krakersy wykładamy krem czekoladowy i przykrywamy herbatnikami (można je lekko nasączyć np. likierem lub mocną herbatą). Kremówkę mocno podgrzewamy, następnie wrzucamy kawałki połamanej czekolady i zostawiamy na 2-3 min. Mieszamy i polewamy równomiernie herbatniki. Przykrywamy zmielonymi orzechami. Wkładamy do lodówki na całą noc.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

zielona kawa na odchudzanie, pije ktoś?

moje ciałko ;) jednak na leżąco wygląda lepiej, dzisiaj mam 4 dzień treningu z mel b ;) mam nadzieje że do końca miesiąca będzie dobrze ;) trzymajcie kciuki za mnie !;*

sprzedam sukienke ! link w komentarzu ;)

Sprzedaje! Zapraszam na allegro! cena: tylko 10 zł !!

Zszywkowo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

,,,

Los Angeles,... Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Rób to co kochasz, żyj jak chcesz i nie patrz na to co mówią inni. :)

xsp Obserwuj

Zszywek: 1969 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Zupa krem ze szpinaku

Gulasz gyros drobiowy

Pyszne ciasto PSZCZÓŁKA bez pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Zupa krem z pieczonych warzyw. Rozgrzewająca propozycja na jesienny obiad.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 14

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 304

Ostatnio dodane:

na elegancko <3

goodnight :)

budujemy dalej <3

;) ;)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

gdzie dostanę takie spodnie ?

gdzie mogę kupić takie spodnie ?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25

Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2462

Ostatnio dodane:

Monachium Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 215 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

koeca 2#

kieca 1#

takie coś

Wawa Obserwuj

Zszywek: 855 · Obserwują ją: 3365

Ostatnio dodane:

zdrowy napój fit

♥♥♥

MOJA MOTYWACJA!!!

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D

piekielna oddal Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD

polecam ćwiczenia cardio są najlepsze na pozbycie się zbędnych kilogramów !

Mel B 20 minutowy trening całego ciała :) Polecam bardzo lubię ;)

Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

aby pobrać kotka-zakładkę do druku, klik w obrazek, i na dole: " kitties, download your free bookmarks now " :)

romantyczny wieczór na dachu

Polska Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 7294

Ostatnio dodane:

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami

delikatne placuszki serowe, czyli wschodnie syrniki

Ciasto kinder bueno bez pieczenia

Obserwuj

Zszywek: 566 · Obserwują ją: 201

Ostatnio dodane:

składanie serwetki

Szybka tarta borówkowa

Składniki na 8 porcji:

(na formę o dolnej średnicy 26 cm)

1 kubek = 250 ml

Ciasto
100 g masła
2, 5 kubka mąki pszennej
3/4 kubka otrębów owsianych
0, 5 kubka drobnego cukru
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 duże lub 2 małe jajka

W razie czego otręby można zastąpic mąką

Nadzienie
400 g borówki amerykańskiej lub jagód
1 łyżka bułki tartej lub mąki ziemniaczanej
180 g naturalnego białego sera ( może być taki jak do serników)
1 jajko
3/4 kubka drobnego cukru (lub mniej)
2 łyżki soku z cytryny ( z połowy cytryny)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Wykonanie

Roztapiamy masło i odstawiamy na bok, aby nieco przestygło. W misce mieszamy suche składniki. Do chłodnego masła wbijamy jajko i lekko podbijamy. Wlewamy mieszankę tłuszczowo jajeczną do mąki i wyrabiamy ciasto. Ciasto nie musi być chłodzone.

Formę smarujemy obficie masłem i wylepiamy rozwałkowanym ciastem. Dno posypujemy tartą bułką lub mąką ziemniaczaną i owocami.

Do miski wkładamy ser, jajko, cukier, sok z cytryny i ekstrakt waniliowy. Miksujemy do momentu otrzymania gładkiej masy. Wylewamy na jagody i wstawiamy do nagrzanego piekarnika (200 stopni C) na 30 -40 minut. Studzimy w formie.

Czas przygotowania i pieczenia ok. 60 minut.

Snickers - bez pieczenia

Składniki
masa :
1 szklanka mąki kukurydzianej,
1 szklanka cukru pudru,
5 szklanek mleka,
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego,
szczypta soli,
1 puszka masy krówkowej orzechowej,
150g czekolady gorzkiej.

polewa :
100g czekolady mlecznej,
6 łyżek śmietany kremówki,
1/2 puszki masy krówkowej orzechowej,
4 batoniki snickers.

Dodatkowe składniki : 2 duże opakowania herbatników.

Przygotowanie : Do garnka wlej 4 szklanki mleka i doprowadź do wrzenia. Resztę mleka przelej do rondelka. Dodaj ekstrakt waniliowy, cukier, mąkę i sól. Wymieszaj składniki i wlej lekkim strumieniem do gotującego się mleka. Gotuj chwilę aż masa zgęstnieje cały czas mieszając. Podziel masę na 2 części. Do jednej wsyp połamaną czekoladę na kawałki i wymieszaj składniki. Do drugiej części wrzuć masę krówkową i połącz składniki.

Przygotowanie polewa krówkowa : Podgrzej masę krówkową aż będzie miała gęstą konsystencje.

Przygotowanie polewa czekoladowa : Do garnuszka wlej śmietaną i pogrzej. Wrzuć połamaną czekoladę i wymieszaj składniki.

Przygotowanie ciasta : Keksówkę wyłóż folią. Dno formy wyłóż herbatnikami i posmaruj czekoladową masę. Przykryj kolejną wartę herbatników i posmaruj masą orzechową. Czynność powtarzaj do wyczerpania składników (masy). Ciasto polej masą krówkową, następnie masą czekoladową i posyp pokrojonymi batonikami. Ciasto wstaw do lodówki na całą noc.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

OREO PANCAKES - NALEŚNIKI OREO: ciasto: pół szklanki mleka kokosowego/ pół szklanki mąki/ łyżeczka proszku do pieczenia/ ćwierć szklanki ciemnego kakao/ szczypta soli/ łyżka cukru/ łyżka oleju/ pół łyżeczki wanilii| krem: 1 i pół szklanki wiórków kokosowych/ ćwierć łyżeczki ekstarktu z wanilii/ 3 łyżki mleka kokosowego/ 3 łyżki cukru pudru - Używając blendera/ miksuj wiórki tak długo, aż zaczną wydzielać olej i przeistoczą się w masło. Dodaj cukier puder i estrakt waniliowy, wymieszaj. Wlej mleko kokosowe i zmiksuj jeszcze raz. Wymieszaj składniki na ciasto, tak by było idealnie gładkie. Jeśli jest zbyt gęste, dolej wodę, a jeśli zbyt rzadkie zagęść mąką. Naleśniki smaż na patelni na rozgrzanym maśle. Przekładaj białym kremem i układaj jeden na drugim :)

"Zabieg" dzięki któremu wasze stópki będą baaardzo gładkie. A wystarczy go robić 1-2 razy w miesiącu. A więc krok po kroku opisze jak w banalny sposób zrobić sobie taką nocną maseczkę dla stóp. Po pierwsze to peeling pumeks lub specjalna tarka ( najlepsze są z naklejonym papierem ściernym dwustronnym ). Trzemy w miejsca na które stopa najbardziej uciska czyli najczęściej pięty, na opuszkach kości śródstopia jak i paliczkach. !Uważać by za mocno nie zetrzeć naskórka bo wtedy stopy nie będą tylko gładkie lecz i pokaleczone i np pięty będą boleć przy ucisku . Następnie bierzemy dużą ilość balsamu, kremu i nanosimy na stopy. Dać więcej kremu na odciski. I najważniejszy krok to nałożyć dokładnie folię spożywczą na całe stopy. Na folię założyć skarpetki by folia podczas snu się nie zsunęła z nóg. I takim o to sposobem rano mamy gładziutkie stopy!:)

wow

zielone koktajle

. Obserwuj

Zszywek: 296 · Obserwują ją: 353

Ostatnio dodane:

Efekty ciężkich ćwiczeń a kaloryczność posiłków;P
Jak widać: nie zawsze mniej znaczy lepiej!;)

Motywacja na dziś :)

123

Moja motywacja na dziś :D

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

zapraszam na bloga (dopiero zaczynamy) ~to nie tylko blog o modzie , moze sie dowiedzieć tam o innych kulturach innej rzeczywistości, sama zobacz !

cupcake baby so sweet hah <3

co myslicie ?:)

:) cupcakes wlasnej roboty pomaranczowe

łodz Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

Toaletka Ikea

mój kącik <3

16.02.2016

diy

Paris Obserwuj

Zszywek: 213 · Obserwują ją: 296

Ostatnio dodane:

Roladki z kurczakiem, sałatą i majonezem (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - usmażony lub upieczony pojedynczy filet z kurczaka - na 1 tortillę spokojnie wystaczy połowa - 3 liście sałaty - majonez Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie majonezem. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż liście sałaty a następnie pokrojony w cienkie plasterki filet. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Możesz z sałaty powykrawać nasady liści. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z majonezem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem, wędzonym łososiem i rukolą (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - naturalny - ok. 70 g wędzonego łososia - mała garść rukoli Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż łososia, a następnie liście rukoli. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem i papryką (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - papryka świeża w kilku kolorach (u mnie żółta, pomarańczowa i czerwona) - po kilka "pasków" z każdego koloru Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż paprykę tak aby kolory się wymieszały. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki podawaj od razu lub do czasu podania przechowuj w lodówce owinięte folią, aby nie wyschły.

warkocz <3

na krótko :D

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Piękny brzuszek

Nogi <3

Ciało idealne.

Chcę...

tak Obserwuj

Zszywek: 1657 · Obserwują ją: 5464

Ostatnio dodane:

Łóżko dla dziecka

bałwanki

łódz Obserwuj

Zszywek: 234 · Obserwują ją: 491

Ostatnio dodane:

mmm..

Love <3

Najlepszy :)

Najlepsza telenowela ever <3 :)

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

:))

Obserwuj

Zszywek: 525 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

Jak dobierać kolory, by całość wyglądała spójnie i modnie.

:€:

chcechcechce

Szcz Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 330

Ostatnio dodane:

Makijaż ślubny. Samemu czy u kosmetyczki/wizażystki? Doradźcie :)

Woda smakowa. Pomarańcze, truskawki, mięta <3

Zapraszam na fb: Walcz by wygrać

Moja <3
Sposabella 1405

Walczcie! nie poddawajcie się. Mi udało się już zrzucić 10 kg. Wam też się uda <3

Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Łódź Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

prosty sposób na kokardę zrobię sobie taką ! haha

zakochałam się! ląduje u mnie na tapecie w telefonie! <3

moja walentynkowa propozycja :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 9

Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

no name.

Delikata ale piękna

Śliczna!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 13

małopolska Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Hehe...

:-)

Czas na ważenie

Moje cudowne maleństwo :) prezent urodzinowy :)

śląsk Obserwuj

Zszywek: 1642 · Obserwują ją: 685

Ostatnio dodane:

Mleczna kanapka ciasto, które pochodzi ze strony Arabeska Waniliowa. Kolejne niezdrowe, ale przynajmniej domowe!
Składniki:
Biszkopt:
- 5 jaj
- 3/4 szkl. cukru
- 30 g kakao
- 90 g mąki tortowej
- szczypta soli
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 łyżki oleju
- 2 łyżki mleka
Jajka ubić z cukrem i solą na jasną, puszystą masę (najpierw można ubić same białka z cukrem, a dopiero później dodać żółtka). Gdy masa zgęstnieje, dodać sok z cytryny i jeszcze chwilę ubijać. Następnie wlać olej i mleko, krótko zmiksować. Na koniec stopniowo przesiewać do masy mąkę z kakao, delikatnie mieszając łyżką. Ciasto wyłożyć do blaszki (23 x 33 cm) wyścielonej pergaminem. Piec w temperaturze 180 st.C przez około 30 minut.
Upieczony biszkopt pozostawić w formie na 10 minut, po czym, wyjąć na kratkę kuchenną do całkowitego wystygnięcia.

Krem:
- 1/2 szklanki mleka
- 1/2 szklanki cukru
- 250 g masła
- 1 cukier waniliowy
- 2 szklanki mleka w proszku

Mleko (płynne) zagotować z cukrem i cukrem waniliowym. Odstawić do wystygnięcia.
Masło (ogrzane do temp. pokojowej) utrzeć na puszystą masę. Powoli wlewać mleko z cukrem, ciągle ubijając. Następnie stopniowo dodawać mleko w proszku.
Gotowym kremem przełożyć wcześniej upieczony i przekrojony na dwa blaty biszkopt.
Ciasto lekko schłodzić, po czym oblać polewą czekoladową.

Polewa:
- 100 g czekolady deserowej
- 60 g masła
Masło pokroić na kawałeczki, czekoladę połamać i razem rozpuścić na parze. Dokładnie wymieszać

zaplanuj jedzonko z tygodniowym wyprzedzeniem - tutorial W dalszym ciągu nie mogę dodawać komentarzy:/ Tutaj chodzi o to raczej aby przygotować sobie listę zakupów, kupić wszystko z tygodniowym wyprzedzeniem (żeby nie kusiły nas dodatkowe zakupy i smakołyki)a następnie wstępnie rozpisać menu na poszczególne dni. Np. wieczorem przygotowujemy "śniadaniowe słoiki z płatkami owsianymi i jogurtem". Mrożonki takie jak maliny, borówki czy fasolkę szparagową można rozłożyć do miseczek a później wyciągać z zamrażalki i dodać do tego np. płatki owsiane lub sałatę która musi być świeża, pomidorki koktajlowe. A sosy czy dipy można zrobić i zamknąć w słoiczku. Tym sposobem można uniknąć sytuacji w których stwierdzimy: o nie ma nic w lodówcę, muszę coś ugotować a mi się nie chce iść na zakupy lepiej zamówię sobie pizze...

placki ziemniaczane 100 kcal przepis [klik]

*.*

Kraków Obserwuj

Zszywek: 6441 · Obserwują ją: 5081

Ostatnio dodane:

marze ! ♥

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

idealnie.

idealne :D

piękny brzuszek

piekna

3mbryo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Krasnystaw Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

50 powodów dla których warto trenować

it depends on you :)

ideał :)

Wykonując zwykłe ćwiczenia (np. brzuszki), potrzebujesz co najmniej 6 tygodni, by zobaczyć pierwsze efekty. My mamy coś lepszego: trening, który opracował amerykański naukowiec zajmujący się sportem – dr Tony Catersiano.

Ochotniczki testujące ćwiczenia po tygodniu schudły średnio niemal 2 kg i zmniejszyły obwód brzucha o 6 cm! Nasz unikalny program ma jedną wadę: aby osiągnąć szybki rezultat, trzeba ćwiczyć codziennie.
Ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień: superbrzuszki
Połóż się na plecach i unieś ugięte nogi tak, by łydki były równoległe do podłogi. Skrzyżuj ręce na piersiach. Napnij mięśnie brzucha. Robiąc wydech, unieś głowę i górną część pleców (nie przyciągaj brody do piersi). Wydychając powietrze, powoli opuść plecy, ale nie opieraj głowy na podłodze.

Powtórz co najmniej 20 razy. Przerwij, gdy poczujesz napięcie w barkach.
Ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień: brzuszki odwrócone
Połóż się na plecach i przenieś proste ręce za głowę. Dłonie wsuń pod jakiś ciężki mebel, np. kanapę. Unieś nogi do pionu i lekko ugnij kolana. Napnij mięśnie brzucha, dociśnij plecy do podłogi i robiąc wydech, unieś biodra o kilka centymetrów. Wraz z wydechem opuść biodra.

Zrób co najmniej 18 powtórzeń. Przerwij ćwiczenie, gdy zaczniesz gwałtownie podrywać biodra w górę.
Ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień: unoszenie bioder
Połóż się na prawym boku. Podeprzyj się na prawym łokciu, lewą dłoń oprzyj na biodrze. Napnij mięśnie brzucha i robiąc wydech, unieś biodra tak, aby ciało utworzyło ...

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

kiedyś będzie mój <3

Obserwuj

Zszywek: 789 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

Makaron ze szpinakiem, fetą i suszonymi pomidorami

FRYZURKA NA KARNAWAŁ

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 1026 · Obserwują ją: 1524

Ostatnio dodane:

Ojcowski Park Narodowy

QUESADILLA

Składniki:
-placki tortilli,
-ser żółty,
-pierś z kurczaka,
-brokuły.

Ser ścierany na tarce, kurczaka kroimy w kostkę, podsmażamy i doprawiamy, brokuły kroimy i gotujemy. Wszystkie składniki układamy na placku tortilli (można polać sosem) i przykrywamy drugą tortillą. Grillujemy z obu stron, aż placki staną się chrupiące.

Podawać ciepłe z sosem ;)

:).

6 ćwiczeń Fit Ball ❤️ na odchudzanie ;)

Odchudzamy się po Nowym Roku !

Uruchomiliśmy nową wyszukiwarkę zajęć sportowych i klubów w Twojej okolicy!

Od teraz możesz sprawdzić z każdego miejsca w Polsce, gdzie najbliżej znajdują się kluby sportowe z zajęciami, których szukasz. Sprawdzisz grafik zajęć oraz opinie o klubie ;)

Zajrzyj na FitPlanner.

xxx Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

NOGII !! BOSKIE.. Znacie jakieś skuteczne i sprawdzone ćwiczenia na wyszczuplenie wewnętrznych partii ud...? Byłabym wdzięczna za jakiś dobry zestaw ćwiczeń. :)

Świetne ciało.! Jeszcze daleko mi do takiego, ale mam nadzieje że to się zmieni^^ A jak u Was postępy w odchudzaniuuu...< Znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyku z ud.?? Pomóżcie.!! :)

UDAA..!! U mnie po Mel B. -2cm jak na razie w udach.., ale i tak się cieszę. A jak u Was.?? :) Znacie jakieś dobre i wypróbowane ćwiczenia na uda..?? ;)

Zaczynamy ? ;)

Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

planner zdrowia i urody

:))

po kliknięciu lista bardzo fajnych filmów :) długa lista!

Zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia:)
Więcej na: cojesc.net