martusia119

Hejka ^^ O mnie: Lubię zdrowy, aktywny tryb życia, uwielbiam gotować zdrowe i dietetyczne rzeczy :). W czasie wolnym spotykam się z przyjaciółmi, czytam książki, gotuje tak jak napisałam powyżej, słucham muzyki, ćwiczę, czasem nawet lubię sobie potańczyć.
martusia119
Moje tablice obserwuje 209 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
najlepsze polaczenie prawda? ❤ Witam zszywkę! Dzisiaj odkryłam coś dzięki czemu moje kubki smakowe oszalały, być może już to jedliście, ale dla mnie to nowość: Kanapki z masłem orzechowym, dżemem 100% ( u mnie truskawka i czarny bez ) a na to posypałam trochę płatków jęczmiennych <3 NIEBOO. Wcześniej wypiłam siemię lnianę, a do śniadanka kawa zbożowa orkiszowa, a u was co dzisiaj wpadło? <3 Hej kochanie moje! Dawno mnie tu nie było ;// Jak tam u was dieta i ćwiczenia? ja od jakiś 3 tygodni zaczęłam na siłownię chodzić ^^ macie może jakieś fajne przepisy do polecenia? ;) jak ktoś by chciał na te placuszki przepis to pisać wychodzą pyyyszne <3 Wyszlo pyszne! Mocno czekoladowe, po calej nocy w lodówce smakuje jak blok czekoladowy :) Kocham śniadania, a Wy? Jakie jest wasze ulubione śniadanko? :)
angelica94
Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 136

Ostatnio dodane:

Śniadanie hybrydy Pieczarki faszerowane Piękna uliczka na GIblartarze
amourx
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

i jak wam idzie ? kolejny dzien walki dzien 2, rozpoczynam zadanie z przysiadają ;) jak wam poszlo? 1.Dzis, po az 37327297.. zaczynam wszytso od nowa. Dieta rozpisana, moge powloi wracac do aktywnosci fizycznej :) Chce tu pisac codziennie zeby sie nie poddac. Chech 15 grudnia! kto zze mna :) pomoc
agnes301199
Obserwuj

Zszywek: 150 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Ciasto Kinder Bueno (bez pieczenia) Ciasto szampańskie Przepisy na Sylwestra ...
najlepszana
Z Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

domowe mleko w i rafaello z kaszy jaglanej ❤zakochałam się w smaku kokosu i zastanawiam się jak można go nie lubić proszę doradźcie mi bo juz sama nie wiem jak ułożyć sobie trening. chciałabym zgubić zbędny tłuszcz, nie jestem jakaś otyła osoba, po prostu mam troszkę ciałka. I teraz pytanie, lepiej ćwiczyć 40 min siłowego (w domu) i 15 min interwały czy na odwrót ? i czy te 55 min wystarczy cxy muszę jeszcze cos dołożyć ? Dziekuje za każda opinie ma ktos przepis na puszysty dietetyczny omlet? próbowałam go zrobić ale mi nie wychodzi. chodzi mi o taki jak biszkopt ...
ni_ko_la
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1331

Ostatnio dodane:

... ładny? jak oceniacie w skali 1-10? sliczny
mkol99
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Można zaczynać! ♡
prinncess141
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill Przedogrodek #roślinki #ogródek
suenos_de_colores
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Motywacja. Udowodnij sobie i innym, że potrafisz coś osiągnąć. Nie trać czasu na głupoty. Wstań i zrób coś dla siebie wystarczą tylko twoje chęci. Cytat. Każdy krok sprawia, że jesteś coraz bliżej celu.
power_girl
Poland Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

wow! pokrzywa :) doskonała na włosy i panokcie :) płatki owsiane,jogurt naturalny,jabłko antoniówka,miód i wiórki kokosowe! hugr come back :) zeby sama siebie zdyscyplinowac bede wstawiala kazde danie jakie jadłam :) dzisiaj 55,4kg zaczynamy! jest wtorek a ja wstałam i powiedziałam -tak to ten dzień! wyciagam mate, jem oesianke z owocami i do przodu :) dieta,dieta,dieta i cwiczenia :) ktos ze mna?
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
annkak
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

brzuch EKO oszczędzaj swieczki :D ..... Smoothie - pijesz i chudniesz?

Odkąd mam blender cały czas coś miksuję :) Wszystko się zgadza - duży zastrzyk witaminy i uczucie sytość na dłuższy czas :)
Lidiaaaa
Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie walczymy o lepsza wersje siebie wavy gdzie znajdę taką szafę ? :)
cmok_cmokk
Biała Podlaska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Malutka19935
Rotterdam Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 689

Ostatnio dodane:

... Dziś krótko i na temat ! Dostajesz w życiu to na czym się skupiasz, dlatego skupiaj się na tym, czego chcesz ! ☺ Cel to nic innego jak marzenie z datą realizacji ! Mierz wysoko i pracuj ciężko Wszystko przed Tobą ! Wystarczy uwierzyć!! Tak właśnie chce  z @bielenda Co byś spróbował zrobić gdybyś miał pewność, że nie możesz przegrać? Czy kiedykolwiek zadałeś sobie takie pytanie?  Większość z nas stawia na swej drodze wiele ograniczeń
kotu152
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Zjawiskowa! ... hej dziewczyny! cwiczycie też
 coś ? :D Paryż ;)
bellunia01
Ostrzeszów Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

A gdyby palacze zachowywali się jak mięsożercy? ;Oo <3 :O Tyle pracy dla ukochanej osoby... Śliczne!
gosipgirl
Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

Ciasto budyniowo-czkoloadowo-śmietanowe ciasto bez pieczenia Maxi King - przepis po kliknięciu w zdjęcie Ferrero Rocher CIASTO IMPREZOWE BEZ PIECZENIA Ideał <3
kqiatuszek45
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Hej niedawno zaczęłam bloga, dodaje posty modowe, beauty i fitness/lifestyle generalnie zdrowe odżywanie :) Zapraszam kliknij w zdjęcie :) Dziewczyny , jakie ćwiczenia polecacie na takie nogi ?:) Chcesz mieć piękne, bujne loki jak z reklamy? Zaraz dowiesz się jak je zrobić! dziewczyny , chciałabym taką koszulę , wiecie może gdzie mogę ją kupić ?:)
paulazuzia123
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 418

Ostatnio dodane:

.... Idealna ozdoba na jesień <3 wystarczy włożyć szyszki do wybielacza i powstaje taki super efekt :) 27 protein shake
Ilovekompot
Zwola Poduchowna Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

SzalonaZuziaa
Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: ) dzwon zygmunta.... Takue prawdziwe D-I-V-A
aniulka1812
Tarnów Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

czesc dziewczyny, mam do was pytanie, chce schudnac 7 kg, najlepiej w 1,5-2 miesiacy, wiadomo lato idzie.... cwicze codziennie treningi interwalowe, na brzuch itd, powiedzcie jaka diete moge zastosowac, co byscie mi zaproponowały? Schudł ktoś z was na diecie kefirowej? Jeśli tak to w jakim czasie i ile? Planuję zacząć od jutra cel 7 kg schudnąć jak najszybciej myślę o niej bo o jogurtów lub Jabkowej z moimi problemami (po kompulsach)  muszę szybko schudnąć najlepiej w 14 dni pomożecie?  Mam nadzieję że te kg dodatkowe szybko że mnie zejdę. Muszę jakiś plan zastosować. Myślałam właśnie by zacząć z tą dieta na śniadanie obiad i kolacje ogólnie co 3 godz by uniknąć napadu. Zwłaszcza w pracy bo pracuje w kawiarni i tu częsta mam napad. Myślę brać ze sobą kefir mieć pod ręką i się ratować. Jak sądzicie uda się?  Zależy mi by schudnąć przed powrotem chłopaka z zagranicy w potrzebuje pomocy, 2 tyg mam kompulsy, przytylam, brzuch jak balon nogi opuchniete .. prosze pomuscie mi, musze sie doprowadzic do porzadku, mam na tomiesiacm chce wygladac jak dawniej nim moj chlopak wrocu z zagranicy blagam pomuscie, mysle o diecie jablkowej, probowal ktos ile chudliscie? naogul uwazam na kcal, kiedys mialam radykalna diete jadlam tylko serek wiczoorem, teraz jem ser duzo owococ,warzyw miesa. ( na wieczor) i ograniczam je..
mialam etap co wymiotowalam po kompulasach teraz juz nie, ale dzis mialam mega atakk (kilka drozdzówek, ciasto,  orzechy( kamyczki) kanapki ok 5,czekoladki. ciastka ktuche itp) napewno z ponad 5 tyskcal, boje sie ze przytyje, a zalezy mi na wadze i figurze codziennie cwicze, nie wiem co teraz robic czy od jutra isc na diete oczyszczzajaca by nie przytyc i jak sie tegoraz na zawsze pozbyc i trzymac wagę. POMOCY jestem w totalnym dolku. ;(
MALUTKA22AP
BEŁCHATÓW Obserwuj

Zszywek: 1501 · Obserwują ją: 6549

Ostatnio dodane:

filc choinka na choinkę Biedronkowa huśtawka z opony:) piaskownica