mikanika

mikanika
Moje tablice obserwuje 8 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
117 Obserwuję
7 Obserwują
2

Sylwiczka08
Brzeg Obserwuj

Zszywek: 1974 · Obserwują ją: 4788

Ostatnio dodane:

Gdzie można ją kupić?? :) ... ... ...
Milomi
somewhere Obserwuj

Zszywek: 807 · Obserwują ją: 2254

Ostatnio dodane:

Years & Years - Shine Felix Jaehn - Ain’t Nobody (Loves Me Better) ft. Jasmine Thompson Susanne Sundfør - Fade Away Susanne Sundfør - Delirious
enjony
Nibylandiaa Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 1594

Ostatnio dodane:

brzuch przecież mogło być lepiej... szkoda że straciłam motywacje ale nie ważne jeszcze będę nad tym pracować za 15 godzin będę nad Morzem Bałtyckim myślałam że na plazy pokażę się z lepszym ciałem, no ale trudno nie ma co się nad sobą użalać, bo to przecież nic nie da Moja mała przemiana ☺ I zdjęcie bardziej wyraźniejsze niż wczoraj ;d Oby sie teraz nie poddać... tylko teraz sie nie poddać i będzie dobrze! walczymy!
Zuza11vip
Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :) Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :) MOJA HISTORIA (historia Mai) Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :) Jak zacząć odchudzanie? Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka. Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.
kasstop
Oświęcim Obserwuj

Zszywek: 1486 · Obserwują ją: 5414

Ostatnio dodane:

ciasto śliwkowe z karmelem Raffaello z kaszy jaglanej. (Przepis po kliknięciu w zdjęcie) Półka gałąź 290x145x20cm o jaa!
jaaa123_92
Obserwuj

Zszywek: 2427 · Obserwują ją: 2892

Ostatnio dodane:

... mel b - ćwiczenia na plecy i klatkę piersiową Toned Legs Workout TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD
xoxo94
Zabrze Obserwuj

Zszywek: 4481 · Obserwują ją: 7020

Ostatnio dodane:

I love your smile . ♥ To właśnie, on był autorem każdego mojego uśmiechu. Proszę, podaruj mi uśmiech i miłość, a uczucie oddam ze zdwojoną siłą. Jesteś dla mnie najlepszy i najważniejszy. Pieprzony ideał na którzy czekałam i który teraz tak po prostu mogę stracić. Chcę żebyś wypełniał moje szare dni swoim niebiańskim uśmiechem i całował mnie co dzień. Chcę żebyś tu był. Zawsze, w każdej chwili