Obserwowani przez misiagroszek na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 28 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
9 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
477 Obserwuję
31 Obserwują
7

Mircze Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Igor Herbut "Wkręceni-nie ufaj mi Igor <3

John Mamann - Love Life ft. Kika LOVE LIFE :3

OneRepublic - Counting Stars *_*

Magic - Rude <3

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 5086 · Obserwują ją: 60431

Ostatnio dodane:

.... Obserwuj

Zszywek: 2503 · Obserwują ją: 19044

Ostatnio dodane:

///

///

Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 214

Ostatnio dodane:

Ćwiczycie z nią? Jakie efekty? Ja zaczynam!

Dajcie troszkę motywacji! Jakieś magiczne sposoby na ciało? :D

Dziewczyny ile macie cm w udach na jaki wzrost? Chciałabym sobie porównać :) i powiedzcie jak się czujecie z własnymi nogami??

coś na cellulit

Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 559

Ostatnio dodane:

Dzień 66.

Waga: 56,4 kg

Dzisiejszy dzień jest koszmarny. Dostałam bardzo "ciężkiej", obfitej miesiączki, a do tego grypa rozłożyła mnie na łopatki. Wszech i wobec - jestem dziś martwa. Jednak dzięki wolnemu dniu, który spędziłam w domu, miałam okazję zjeść placuszki (1 banan, 1 jajko, 50g płatków owsianych) i rybę w sosie chrzanowo-koperkowym, do której przepis zaczerpnięty był z "Doradcy Smaku". Dziś sporo jedzonka ;) jednak od teraz nie jem nic więcej, by mogło wszystko się spokojnie przetrawić. Mam nadzieję, że u Was wszystko dobrze, humory są bardzo dobre. Powodzonka Kochane Zszywkowiczki, do jutra ;)

Dzień 65. Waga wreszcie ruszyła, no ile można było ;D Dawno nie wrzucałam zszywki bo zabiegana jestem między uczelnią, pracą i domem. Nawet nie mam czasu się zregenerować i odpocząć (chwyta mnie grypa :( ). Obecna waga - 56,8 kg. :) Czyli 14,1 kg za mną. Z niecierpliwością czekam na dalszą utratę wagi. Aaaaa! Na szczęście upierdliwy i całodobowy głód ustąpił :) było to spowodowane dietą - organizm zatrzymał proces utraty wagi bo przechodził kolejny etap zmiany przemiany materii i takich tam milionów innych rzeczy. Jednym zdaniem - przekształcał wszystko pod kątem nowego trybu żywieniowego i wagi. Jednak głód został poskromiony. :) Trzymam kciuki za Was, życzę Wam powodzonka i dużo uśmiechu! :) do jutra!

Dzień 59. Dzisiejszy dzień jest pod znakiem zmęczenia efektem plateau, bólem brzucha rano - po kanapkach z pomidorem i cebulą, później po serku wiejskim. Do tego mam gorszy humor, wszystko mnie delikatnie mówiąc wkurza i irytuje. Jednak do okresu pozostało 8. dni i teoretycznie mam prawo być marudna, zgorzkniała i paskudna. Ponownie wszystko mam w dupie. Dziki głód ustępuje, jednak wagę kopnęłabym w dupę by łaskawie się ruszyła. No nic. Takim oto mało pozytywnym akcentem z mojej strony - żegnam się z Wami i mam nadzieję, że Wasze starania są bardziej owocne, a humory bardzo dobre. Trzymajcie się ciepluto i do jutra.

Dzień 58. Głodzilllli ciąg dalszy :) Odkryłam parę smutnych faktów.. 1. nie mogę spać przy odkręconym kaloryferze (chociaż uwielbiam się zagnieździć w ciepełku kiedy idę spać) i.. 2. nie mogę jeść cebuli. A tak cholernie ostatnio kocham kanapki z pomidorkiem i cebulką! Dosłownie pochłaniam je jak dzika. Później cierpię - boli i wzdyma brzuch, odbija się cebulą i lekko mdli. Niech to szlag. Dziś udało mi się kupić te cholerne jeżyny! Wreszcie! Ile można polować na nie?! ;D
Jadłyście pomelo albo jakieś inne dzikie owoce typu - melon? Jak smakują? Chciałabym poznać nowe smaki, ale z moją wybrednością skończy się na tym że sam zapach mnie otrzepie i wyrzucę - stąd muszę mieć jakąkolwiek informacje dotyczącą owocka (realną, nie "marketingową") by się psychicznie przygotować :D
Jutro fryzjer -> robienie odrostów + urodzinki babci :) Zero pracy, zero uczelni. Będę miała czas poćwiczyć, a przynajmniej pretekst :) jak już wcześniej pisałam, zaniedbałam ćwiczenia i jestem zła. Ale zapał do zmian zerowy więc w tym miejscu temat urywam.
Pozdrawiam Was kochane Zszywkowiczki - wiecznie głodna i zła Głodzilllaaaa...!

Ps. Przeraziłyście mnie opowieściami o okresowych jeszcze większych napadach głodu. Nic - tylko modlić się by obecny stan minął i nie wrócił :)

Ps.2. Jestem w szoku mojej pozytywnej energii po 12 godzinach pracy - teraz to zauważyłam. A niech sobie będzie :) lepsze to od marudzenia.

Wymarzone Obserwuj

Zszywek: 4179 · Obserwują ją: 1347

Ostatnio dodane:

Tak mierne rzęsy... nie wierzyłam, że uda się sprawić tuszem by tak wyglądały, a jednak... :3

"Wieczór Trzech Króli" Szekspir

"Sen nocy letniej" Szekspir

Molier "Mizantrop"

Obserwuj

Zszywek: 899 · Obserwują ją: 932

Ostatnio dodane:

upięcie

truskawkowa róża

trampolina (ps. Zapraszam na YouTube "kerwetka". Znajdziesz tam DIY i różne ciekawe pomysły)

Jakie urocze <3

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

jak schudnąć 30-40kg?

Hogwarts Obserwuj

Zszywek: 523 · Obserwują ją: 1554

Ostatnio dodane:

xxxx

Mała Mi :D

Bardzo bym chciała..

Zawsze..-Mały książę

W Obserwuj

Zszywek: 2457 · Obserwują ją: 1530

Ostatnio dodane:

Boczki ;D

★★★

Wroc/N.Y.C/Prague... Obserwuj

Zszywek: 11547 · Obserwują ją: 18619

Ostatnio dodane:

.,.

.,.

.,.,

//.,

Lendak Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Brombachsee (Germany)

(o.O)

moj HAIBIKE LIFE 7.20

Podkarpacie,Krosno Obserwuj

Zszywek: 2690 · Obserwują ją: 9494

Ostatnio dodane:

Wyjaśnienia skrótów :)

:€:

pędzelki

Rybnik Obserwuj

Zszywek: 1072 · Obserwują ją: 1872

Ostatnio dodane:

Mmmm <3

Kto lubi takie spokojne kolory ?

Cóż to za ślicznościi <3

Oglądał ktoś kiedyś ?

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Hej wszystkim! Gdyby ktoś zechciał mi pomóc...Ostatnio próbuję ułożyć sobie plan treningowy, nie umiem jednak dobrze tego połączyć.. Treningi rozłożyłam na 4, żeby było lżej (pn,czw,nd, wt i pt).Wszystko by poszło gładko ale nie wiem jakie ćwiczenia ze sobą połączyć. Jak na razie (na bazie internetu) trening A: brzuch i ramiona,B: pupa, nogi,plecy C: full body, D:cardio. Pytanie do was, co byście wymienili, zrobili inaczej? Może gdzieś mam błąd... Chodzi mi o osiągnięcie "rzeźby" :)

idzie szkoła i to nieuniknione więc mam nadzieję że kilka tych obrazków urozmaici wasze zeszyty ! :)

Dlaczego po kardio przyjdzie efekt jojo? Dużym błędem początkujących osób jest nadmiar ćwiczeń tlenowych a zero lub znikoma ilość ćwiczeń siłowych. Ćwicząc tlenowo (rower, rolki, stepper, bieganie itd.) ćwiczy się tlenowo, czyli spala się tłuszcz do momentu zakończenia czynności. Traci się na wadzę, ale z czasem intensywność trzeba zwiększyć (przyzwyczajony organizm do zużywania danej ilości energii). Intensywność ćwiczeń tlenowych trzeba zwiększyć a ilość kalorii w codziennej diecie zmniejszyć zatem pojawia się tu efekt jojo, ćwiczymy dużo, jemy tyle samo i tyjemy — dlaczego? Dlatego że nie budując mięśni Twoje zapotrzebowanie kaloryczne spada, ponieważ ćwiczenia tlenowe spalają nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie, a to one głównie potrzebują energii(kalorii). Im mniej mięśni do utrzymania tym mniej kalorii można zjeść. Prosty schemat, ćwiczysz tlenowo nie budujesz mięśni, jesz tyle samo tyjesz, każda zwyżka kaloryczna idzie w tkankę tłuszczową. Jaki morał? Nie bójce się ćwiczyć siłowo żaden hantel 5 kg nie rozbuduje Ci mięśni jak u faceta, bo my kobiety nie mamy hormony zwanego TESTOSTERONEM i nigdy bez pomocy diety ułożonej pod kulturystykę nie zbudujemy masy mięśniowej zbliżonej do męskiej. Za mną było ok kilku efektów jojo w ciągu roku dwa, właśnie przez te błędne koło — mam nadzieję, że chociaż kilka osób zrozumie, że warto zacząć ćwiczyć siłowo. Dla mnie kardio przestało istnieć, jedyne co akceptuje, by spalić zwyżkę to interwały (np. tj. kompleksy sztangowe) Zapraszam do dyskusji. W drugiej zszywce pokaże koło ćwiczeń siłowych.

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 221 · Obserwują ją: 884

Ostatnio dodane:

Nawet teraz jak się z kimś jest ?? ....

Machine Gun Kelly, Camila Cabello - Bad Things
Non stop replay <3

Tate

Katowice Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 220

Ostatnio dodane:

Poznań Obserwuj

Zszywek: 848 · Obserwują ją: 3547

Ostatnio dodane:

legginsy Zumba Active Carrot

legginsy Active Carrot

legginsy Comics firmy Active Carrot

kolorowe legginsy Comics firmy Active Carrot

Obserwuj

Zszywek: 5981 · Obserwują ją: 13563

Ostatnio dodane:

Lofoten Norwegia

lazienka

DolnyŚląsk Obserwuj

Zszywek: 229 · Obserwują ją: 2281

Ostatnio dodane:

I still love ♥

Hmm... ja już wiele próbowałam na swoje rzęsy ( mimo, że mam naturalnie długie i zadbane )
Myślicie, że jest możliwość uzyskania aż takiego efektu? :)

Czy któraś z Was próbowała?
Jestem ciekawa, czy zadziała, nie zniszczy włosów w jakiś sposób ? :)

Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 696

Ostatnio dodane:

wygrzebany i zapomniany pierwszy rysunek kolorkiem :3

Run. Run. Run baby

<333

black & white

Ldz Obserwuj

Zszywek: 378 · Obserwują ją: 806

Ostatnio dodane:

Piękna.

macie jakieś bardzoo efektywne ćwiczenia na pośladki ?

2 dzień biegania.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 268 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

motywacja na dzisiaj :)

pierwszy zdrowy i aktywny tydzień za mną :) przede mną kolejny!

trening wykonany :) czas na zdrowy obiad :)

szok trening i Mel B brzuch zrobione :)

Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 296

Ostatnio dodane:

tak!

idealnie

gdzie dostanę taką sukienke? *.*

cudo!

Kraków Obserwuj

Zszywek: 439 · Obserwują ją: 689

Ostatnio dodane:

Elegancka nowoczesna kuchnia: biało-czarna, z detalami w kolorze złotym. | LISTEN TO MY HEARTBEAT | Wnętrza domu

Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

jaką odżywkę polecacie do farbowanych włosów?

Jak wedlug Was radzi sobie Bartek na nowej pozycji? :)

I jak go tu nie uwielbiac? :D

pomaga?

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Staram się nie jeść słodyczy, więc zbieram je w jednym miejscu :D Szczerze muszę stwierdzić, że takie odkładanie jest dobrym sposobem na ich unikanie :D

Właśnie dostałam. Najcudowniejsze <3
a wy jakie perfumy polecacie? :P

Moje największe uzależnienie ♥

Aktualnie chodzę do liceum mundurowego. Fajna sprawa, dużo ciekawych wyjazdów itp. A wy co myślicie? Nie za bardzo, że tak powiem "męskie" ? :D

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Od kilku dni robię killera i strasznie boli mnie po nim prawe kolano. Wiem, że przysiady i ćwiczenia "przysiadopodobne" wykonuję poprawnie. Czy mam zrezygnować z tego treningu? Jakim cardio go zastąpić (oprócz mel b)? Co polecacie? :)

Po 2 miesiącach ciężkiej pracy straciłam zapał do ćwiczeń :( Nie mogę się zmusić nawet do kilku minut wysiłku, a pomyśleć, że jeszcze dwa dni temu nie wyobrażałam sobie doby bez ćwiczeń! :(

New York City Obserwuj

Zszywek: 11840 · Obserwują ją: 58467

Ostatnio dodane:

Boston Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 318

Ostatnio dodane:

okej cel osiagniety mam spowrotem 55 kg :D nigdy wiecej ponizej 50 i nie radze nikomu chudnac na sile bo powrot do normalnej wagi jest o wiele trudniejszy niz schudniecie ;c :)

51 kg nie sadzilam ze tak trudno db mi przytyc ;c ale jakos rade dac musze; juz 6kg przytylam yeyy :)

okej juz troszke przytyłam :D jest moc ❤️ teraz jest 175 i 50 kg :) jeszcze troszke i bd git ;3

A teraz pupa i uda!
Ja już zaczęłam 30 dniowe wyzwanie :3

Tychy Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Dziewczyny! Help! jak powiększyć pośladki? jeśli ćwiczenia typu mel B Chodakowska dały tylko delikatny efekt...Od zawsze miałam płaski tyłek ćwiczenia faktycznie go ujedrniły i poprawiły kształt ale nadal jest płaski~! może obciązenie?