Obserwujący użytkownika lusiek0510 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

HALO DZIEN DOBRY :)

Moje tablice obserwuje 318 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Boston

Tablic
5 Zszywek
28 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
118 Obserwuję
3 Obserwują
50

Płock Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Krynica-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta...

TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:)

Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80...

bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 385

Ostatnio dodane:

Dzień 1. 13.O3.16r
Siemaanko, nie wiem od czego zacząć. Ale chyba można już na wstępie domyślić się o co chodzi. Chciałabym razem z wami, wspólnymi siłami przejść na zdrowe, regularne odżywianie! Od dziś, tak.. juz od teraz! Mam już dosyć tych słodyczy. Kocham je, równocześnie nienawidząc. Chciałabym razem z wami działać i dzielic się swoimi osiągnięciami, bo w kupie zawsze raźniej! Mam nadzieje ze juz od dziś będę mogła spotkać na swojej drodze choc jedna osobę, z którą będziemy się motywować! Życze wam powodzenia i liczę na odzew! Trzymajcie się laaseczki! :)

cześć dziewczyny,znacie jakieś strony, aplikacje 'ze zdrowymi przekąskami kolacjami?:*

4 DZIEN:
uff,kolejny dzień zaliczony, tak się ciesze i mam nadzieje ze będzie mi dalej tak dobrze szlo 'oh ah! już się nie mogę doczekać wakacji, a wy? opowiadajcie co u was, jak ćwiczenia, dieta? Z chęcią poczytam wasze komentarze!:*:*

3 DZIEŃ:
Heo,jejku wreszcie koniec, uuuf juz trzeci dzień,nieomylnie mówiąc... streszczajac(...) przechodzę od razu do pytania o ćwiczenia. Cwicze juz od dłuższego czasu od stycznia.. ale nic po sobie nie widze to przez kryzysy! ale nie przestaje nie poddaje się, ćwiczę 3razy w tygodniu nie zawsze to wychodziło i się sprawdzał, bo jak nie dni kobiece to choroba itp. "A co ćwicze?" ćwiczę otóż to Skalpel, za niedługo sięgam po DWÓJKĘ! Piszcie co wy sądzicie o ćwiczeniach z Ewa i jak efekty? Jeżeli chodzi o jadłospis, to staram się, nie jeść słodyczy, jeść co trzy godziny 4posilki dziennie bo piątego bym nie zmieściła, pije wodę,zielona herbata,nie jem słodzy ,czasami przyznam szczerze nie mam pojęcia co zjeść. Jeżeli znacie albo prowadzicie jakie kolwiek strony itp rzeczy piszcie, chętnie skorzystam z waszych przepisów ,rad. Będę już kończyć nie chce wam zajmować czasu.. jeszcze jedno 'chciałabym podziękowac za komentarze pod wczorajszym wpisem(zdjeciem)! Bardzo mnie zmotywowaly, przyniosly mi uśmiech na twarzy i dreszcze na całym ciele, bardzo ale to bardzo dziękuję wam, jeszcze raz. Przesyłam gorące buziaki i trzymam za was kciuki kochane, dobranoc:*:*:*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 122

Ostatnio dodane:

Śliczny komu się podoba ??

Ładny??

Sidney polak feat. Pezet - Otwieram wino.
Komu się podoba ??

Kto by takie chciał ?

lalalala Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

kolor świetny

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!! wykonaj każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każda stronę Całość razy 3 !!

Poranną kawę zastąp zdrowym koktajlem albo potraktuj go jako deser po obiedzie. Po miesiącu picie zdrowych koktajli wejdzie Ci w nawyk, a Ty będziesz się czuć o niebo lepiej!

Bananowe pieguski (40 kcal) BEZ jajek *klik po przepis*

K Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Paznokcie ombre. Śliczny efekt ;)

Śliczne *.*

(gif) Ćwiczenie na brzuch. Nie będę sie dzisiaj rozpisywać więc piszcie w komentarzach! :)

Hej wszystkim ! Jak wam idą ćwiczonka ? Za mną już 20 dni ćwiczeń, jeszcze 10, ale na tym nie skończę na pewno ;*

Mielec Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

Mmmm !<3

Miłość na bogato 2 . #włączmiłość <3 czy wie ktoś gdzie mg to oglądnać na internecie ?

która naj ?

piękne <3

Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia dla Pań chcących poprawić biust ;) Polecam :)

mała miesięczna metamorfoza.*-*

Hej! :)
Dopiero zaczynam swoja podroz z cwiczeniami i zdrowym odzywianiem, ale wedlug mnie juz jakies delikatne efekty widac.
Cwicze dopiero ponad 2 tygodnie, ale wiem ze tym razem nie odpuszcze poniewaz bardzo sie wciagnelam :)
Moj progres bede dodawac co 2 tygodnie, do zobaczenia :*

macie taką swoją ściankę? :)

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Dino ;)

słodziak

Domowa nutella - bez czekolady i cukru "Przepis na pyszną, zdrową i tanią nutellę domową. Świetna alternatywa dla wegan i osób na diecie - ma tylko 200 kcal w 100g (sklepowa nutella ma 530 kcal).Polecam na śniadanie, deser lub przekąskę. Najlepsza na świeżej bułce z truskawkami. DIY. Smacznego (;" Kliknij w zdjęcie! ;)

PIZZA. 300 g maki. , 120 ml letniej wody, 40 ml mleka , łyżeczka soli, 5 g drożdży i 2 łyżki oliwy. sól rozpuścić w wodzie, drożdże w mleku następnie dodać do maki i wyrabiać ciasto.dodac oliwę i wyrabiać tak długo aż ciasto bedzie elastyczne i dobrze wyrobione.odstawic do wyrośnięcia. uformuj pizzę dodaj ulubione dodatki i piecz w 220 •c około 10 min.smacznego

;) Obserwuj

Zszywek: 468 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

Hej, mam na sprzedanie laptopa firmy asus. Uzywany 1 miesiac. Stan bardzo dobry nie ma nawet sladow uzytkowania. Sprzedaje poniewaz dostałam na 18 urodziny laptopa samsung od chrzestnej :) zapraszam.

taze no moje nogi...2tygodnie cwiczen za mna. daze do przerwy w udach

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH dodaje na tablice zebyscie wiedziały co cwicze i moze same pocwiczyły :)

Mel B 10 minutowy trening nóg ktos cwiczy? jak efekty? za dwa tygodnie a na prawde za 1,5 tygodnia mam 18 kolezanki i chciała bym zeby było juz widac, cwicze juz 2 tygodnie ale nie to. uda mi sie uzyskac efekt jesli bede cwiczyła codziennie do tego rower? :D xoxo :*

Obserwuj

Zszywek: 594 · Obserwują ją: 424

Ostatnio dodane:

"Wiecie co?

Domowe Monte (jaglane). Pyszności !

Daleko Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

śliczne :*

Może poćwiczymy razem? Może są jakieś chętne osoby aby wzajemnie dzielić się postępami w odchudzaniu i planami ćwiczeń? Kontakt może być na zszywce, fb, gg itp. :) Są chętne osoby? :D

;))

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

cudowny

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-*

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

nigdzie Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Zacznij oszczędnościowe wyzwanie w 2015 roku! 52 tygodnie = 1378 zł :) Formularz do pobrania na zorganizowana.com

kula

Pufka :D

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

Prawdziwe cudo *.*

A u Was był dzisiaj trening ? ;D

*.*

Co polecacie, żeby ładnie umięśnić nogi ?

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

;))

śliczny kolorek ! :))

; )

wow ! :O

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Zimowy manicure ❄❄❄

Idealne <3

Manicure idealny na zimę <3

Piękny, idealny na zimę manicure <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

I like it ♥
[znalezione na tumblr]

♥♥!

♥♥♥

Prawie bez-węglowodanowa pizza :)spód to tuńczyk, jajko i łyżka otrąb (to jest właśnie to "prawie"). A na wierzch każdy daje to co lubi. U mnie pieczarki, pomidorki i mozzarella :)
Pyszna była!

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

mmm..

ciasteczka

ojejku

Warsaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Daleko daleko Obserwuj

Zszywek: 138 · Obserwują ją: 455

Ostatnio dodane:

*-*

xoxo

Kawaii

Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 196

Ostatnio dodane:

bluzka

Jestem chora na tą chorobę przy większości ludzi :D

Placki ziemniaczane nadziewane pieczarkami z kapustą
(przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 2

wrocław Obserwuj

Zszywek: 743 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

zapraszam na moją stronę zawierająca dużo inspiracji i motywacji ♥ (link w opisie)

FIT

Obserwuj

Zszywek: 211 · Obserwują ją: 677

Ostatnio dodane:

Darmowe etykiety na butelkę do samodzielnego wydruku

A bezglutenowy, wegański, właściwie to nawet RAW będzie gościł u mnie na święta

Chrupiące klopsiki z ciecierzycy - prawie falafel (wegański, bezglutenowy)

ŚNIADANIOWY KOKOSOWY WYPIEK OWSIANY Z DARAMI LASU Przepis: 50g płatków owsianych 1 jajko 2-3 łyżki mleka 2 łyżki wiórek kokosowych (zmielonych w młynku) sól do smaku stewia (lub inne słodzidło) 1/4 - 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 100g jagód poziomki Wieczorem zalewamy płatki wodą tylko do ich poziomu, aby przez noc wchłonęły ją całą. Rano nastawiamy piekarnik na 180°C. W tym czasie do płatków dodajemy oddzielone żółtko, sól, stewię, proszek oraz mleko i mieszamy. Mielmy wiórki kokosowe i dodajemy do masy. Ubijamy na sztywno białko ze szczyptą soli i delikatnie łączymy z masą. Na koniec dodajemy 2/3 jagód. Przelewamy ciasto do naczynka do zapiekania i posypujemy z wierzchu częścią jagód delikatnie dociskając je do ciasta. Pieczemy 30-35 minut. Po wyjęciu posypujemy jeszcze jagodami oraz poziomkami. Smacznego! :-)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Radom Obserwuj

Zszywek: 229 · Obserwują ją: 510

Ostatnio dodane:

Kocham <3

Wspomagamy trawienie! :)

Miesięczne wyzwania :)

Idealna *.*

Obserwuj

Zszywek: 265 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

Takie widoki warte są wiele ! <Pięknie>

podróże

podróże.podróże

podróże.podróże

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Arbuzowiec, ciasto z arbuzem – przepis

tatuaż w tym miejscu piękny :)

;]]]

X Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Sałatka z sosem miodowym, pycha!

Fit sernik dyniowy z masłem orzechowym :)

gofry bez mąki, cukru i tłuszczu! dietetyczne

Dietetyczny makowiec

Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

,,,,

ćwiczenia poprawiające kształt biustu

:).

tak Obserwuj

Zszywek: 1657 · Obserwują ją: 5464

Ostatnio dodane:

Łóżko dla dziecka

bałwanki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 60

Katowice Obserwuj

Zszywek: 931 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

BRZUSZKI :-)

ćwiczymy ćwiczymy

secccrrrett

Ćwiczenia Sylwii Wiesenberg na seksowne nogi i pośladki [RUSZ SIĘ]

Kraków Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 128

Ostatnio dodane:

*__*

śliczne :)

śliczna :)

kto by zjadł? :)

Opole Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

ŻYTNIE RAZOWE DONUTY BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM

50g mąki razowej żytniej
100g banana
1 jajko
stewia (lub inne słodzidło)
sól do smaku
1/2 łyżeczki cynamonu
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
opcjonalnie dowolny aromat (ja użyłam migdałowego)

Banana rozgnieść widelcem na "papkę". Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Nagrzać przesmarowany tłuszczem opiekacz z wkładami na donuty i piec do zrumienienia. Jeśli nie posiadacie takiego urządzenia, wystarczy usmażyć placuszki. :-)
Podawać z ulubionymi dodatkami. Życzę smacznego!

Przepis: dwie duże marchewki 3 jajka 4 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki płatków ryżowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2,5 łyżki miodu, lub stewii szczypta soli, siekanych migdałów, cynamonu Tarkujemy marchewkę i czkamy 15 minut żeby ją odsączyć. Do marchewki dodajemy płatki ryżowe, żółtka i wiórki i odstawiamy na 15 min. Ubijamy białka ze szczyptą soli. Mieszamy białka z masą marchewkową, dodajemy proszek do pieczenia i miód(stewie) oraz szczyptę cynamonu. Masę wyłożyć do foremek wcześniej wyłożonych papierem do pieczenia. Babeczki posypujemy siekanymi migdałami. Piec przez 25 minut w 180 stopniach.

Przeglądając internet znalazłam przepis na pizze na twarogowym spodzie, coś wspaniałego.Łapcie przepis ;)
"Składniki.
1.Na ciasto:
150 g twarogu chudego (niemielonego)
jajko
łyżeczka proszku do pieczenia
otręby owsiane i pszenne - po łyżce
ulubione przyprawy: ja używam cebulę granulowaną ,czosnek granulowany ,paprykę słodką, zioła prowansalskie
2.Dodatki :
koncentrat pomidorowy
4 spore pieczarki
chuda szynka
cebula (1/4 średniej)
i ser ( wg uznania ,może być żółty, camembert ,wiejski )
Wszystko mieszamy ze sobą i dokładnie zagniatamy. Wykładamy na papier do pieczenia ,który odmierzyliśmy dokładnie na naszą formę.Wkładamy do piekarnika na 25-30 minut do 180 stopni. Ciasto musi być dość twarde żeby utrzymać nasze dodatki, ale musimy być ostrożni ,bo lubi się przypalić. Smarujemy koncentratem pomidorowym - możemy też posypać ziołami prowansalskimi.
Cebulę obieramy i kroimy ,podsmażamy na teflonie. Obieramy pieczarki i ścieramy na cieniutkie paski ,podduszamy na teflonie. Na podpieczonym i wysmarowanym koncentratem cieście układamy szynkę, pieczarki , cebulę i dowolny ser, wkładamy do piekarnika , tylko żeby ser się zapiekł - myślę ,że jakieś 5-10 minut wystarczy. Można przygotować sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i czosnku.
Wartość kaloryczna całego ciasta na pizzę : 243 kcal"
Musicie tego spróbować :)

13 Ab Burner

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Krótkie fryzury z grzywką galeria

Podobają Wam się krótkie włosy u dziewczyn?