Obserwowani przez miska005 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 12 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
993 Obserwuję
67 Obserwują
4

Kielce Obserwuj

Zszywek: 469 · Obserwują ją: 1951

Ostatnio dodane:

:')

Krokiety ziemniaczane z jajkami

Roladki z kurczaka nadziewane warzywami Moja rodzinka bardzo lubi drobiowe roladki. Dlatego tym razem przygotowałam roladki z kurczaka nadziewane marchewką, porem i kukurydzą. Całość doprawiłam przyprawami, które dostałam od firmy Kamis do testowania. Dzięki tym roladkom mogłam przemycić trochę warzyw do naszych potraw;) Składniki: 1/2 kg filetu z kurczaka, kawałek pora, marchewka, 2 łyżki kukurydzy, łyżeczka octu jabłkowego (użyłam Kamis), 50g sera, sól z pieprzem w młynku (użyłam Kamis), ostra papryka (użyłam Kamis), jajko, 3 łyżki bułki tartej, łyżka masła, olej do smażenia. Wykonanie Mięso umyć, osuszyć i podzielić na porcje. Delikatnie rozbić. Z obu stron oprószyć solą i pieprzem, natomiast z jednej strony oprószyć ostrą papryką. Warzywa umyć, marchewkę obrać. Zetrzeć na tarce o dużych oczkach, pora zaś pokroić w cienkie półplasterki. Podsmażyć na łyżce masła. Dusić około 5 minut na małym ogniu, aż warzywa nieco zmiękną. Dodać kukurydzę, ser i ocet jabłkowy. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Na rozbite filety nakładać po łyżce farszu, zwijać roladki i spiąć wykałaczką. Obtoczyć w rozkłóconym jajku, następnie w bułce tartej. Smażyć na oleju ze wszystkich stron na złoty kolor. Odsączyć na ręczniku papierowym.

Spalacz tluszczu i przyspieszacz metabolizmu

Skladniki:

- 2 duze jablka
- 1 zamrozony banan
- 1 szklanka lodu
- 1/2 szklanki jogurtu greckiego
- garsc migdalów (zmiksowanych) lub 1 szklanka mleczka migdalowego
- 1 lyzeczka mielonego cynamonu
- szczypta imbiru (startego lub w proszku)
- odrobina mielonej galki muszkatolowej i zmielonych gozdzików
- 1-2 lyzeczki miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Zblenduj jablka, lód, banana i jogurt.
2. Do masy dodaj migdaly, przyprawy oraz miód.
3. Calosc dobrze wymieszaj. Gotowe!

lublin Obserwuj

Zszywek: 1078 · Obserwują ją: 2278

Ostatnio dodane:

fotel

zestaw wypoczynkowy

Wino + Czekoladki Kinder Co myślicie o takiej kompozycji na prezent?

Bełchatów Obserwuj

Zszywek: 282 · Obserwują ją: 939

Ostatnio dodane:

Idealnie <3

Ćwiczymy tyłeczek <3

Świetna forma<3

idealnyy<3

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 197 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

lubię taki motyw

; )

. Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 852

Ostatnio dodane:

sypialnia :)

Pomysłowy flowersbox na 22 urodziny

Łódź Obserwuj

Zszywek: 442 · Obserwują ją: 1648

Ostatnio dodane:

ladna czy brzydka? :*

kazda z nas takie potrzebuje
(sorry jak cos za ortografie)

Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 394 · Obserwują ją: 553

Ostatnio dodane:

„OPOWIEŚCI Z DOLINY MUMINKÓW”
Filippa Widlund, Alex Haridi, Cecilia Davidsson

seria książek „Czytam sobie”.

Książka na jesienną deprechę: DYI. Zrób to sama, Wydawnictwo Egmont

Nie ma złej pogody na spacer, Wydawnictwo Literackie – lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców

Kalisz Obserwuj

Zszywek: 7069 · Obserwują ją: 7688

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska
Makija...

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 315 · Obserwują ją: 624

Ostatnio dodane:

pretty.

flowers in hair

• fitspiration •

Bytom Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 449

Ostatnio dodane:

Masz jedno życie, a tyle możliwości.
Zacznij coś robić z własnym życiem! Traktuj każdy kolejny dzień jakby miał być ostatnim.

ja w przepięknej Anglii :)

Najpierw zacznij naprawiać samego siebie i swoje błędy.... potem innych.

Mój piękny <3

smoothie coctail!

Tirion Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Chcesz to zobaczyć? Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 211

Ostatnio dodane:

:D <33333

Podoba Wam się ? -> kom. ;*

Jaka grzywka *,* :D

Obserwuj

Zszywek: 680 · Obserwują ją: 923

Ostatnio dodane:

Lucyna Szymańska Trenerka // Stretching szpagaty #1

joga

Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 2353

Ostatnio dodane:

idealna dla każdego

piękna sukienka <3

śliczne

cute

Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

idealna :)

ten kolor, zadbane, proste, wspaaaaniałe włosy!

piękne!

Łańcut Obserwuj

Zszywek: 1229 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

#moda, #modadopracy

Jak zrobić Choinkę z Bibuły Włoskiej (listki) | Świąteczne dekoracje DIY #świątecznediy #choinkadiy

Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

taras

G. Obserwuj

Zszywek: 790 · Obserwują ją: 895

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam na swoj profil na facebooku wakeupandmakeupbykamila

oraz na kanaóry jest świeżakiem wakeup&makeup

zapraszam :*

DZIEWCZYNY niedawno założyłam swojego fanpage mam nadzieje , że wejdziecie i zostawicie polubicie

www. facebook.com/ pages/WakeupMakeup/573162212820912?fref=ts
zapraszam i licze na pomoc :)

like Monica Belucci

like Kylie Janner

... Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Uwierz w siebie!

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie!

I can !

Jak tam ? :)

warszawa Obserwuj

Zszywek: 388 · Obserwują ją: 785

Ostatnio dodane:

Roladki z serkiem śmietankowym

Piękny blat ^.^

Wow ❤ Pięknie ❤

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

pomozecie mi?
mam oponke na brzuchu i nie wiem czy lepiej robic cardio czy trenowac np. z Ewa?

podobnie opalony juz mam..
tylko nie taki szczuply
Jakie polecacie Cardio z mel B? warto przerzucic sie na mel B?

Small waist, tight butt, thin thighs in under 10 min. with this workout surprise.

kolejne, niezle ;)

Nie garbmy sie :)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 270

Ostatnio dodane:

///

powodzenia :)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 485 · Obserwują ją: 2560

Ostatnio dodane:

Najbardziej rozczulający widok pod słońcem

Lista zabawnych nazwisk

Kobieta jest jak księżyc

Jeśli kobieta mówi "co?", to nie dlatego, że nie usłyszała...

... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 115

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1224 · Obserwują ją: 3857

Ostatnio dodane:

pierniczki!

pierniczki!

na Święta

❤Stay gold always ❤

Starogard Gdański Obserwuj

Zszywek: 6030 · Obserwują ją: 3564

Ostatnio dodane:

Szybkie i łatwe w przygotowaniu sosy do wszystkiego, mogą się przydać przy zbliżającej się imprezie Sylwestrowej

Świetne łóżeczko dla dziecka

mega pomysł :)

Obserwuj

Zszywek: 437 · Obserwują ją: 204

Ostatnio dodane:

Chanel.

Mmmm...

Cudeńka!

perfectlady

Kalifornia Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Może być i Spongebob!;)

Jak Wam się podoba??;) bo mi bardzooooo!

Gniezno Obserwuj

Zszywek: 705 · Obserwują ją: 614

Ostatnio dodane:

mniam...

warto zwrócić uwagę przy zakupie

Kurczak marynowany w jogurcie i czerwonej papryce zapieczony w mozzarelli i z pomidorkami

Sezon na cukinię już się zaczął. Póki jest młoda (i dzięki czemu nie wymaga obierania) polecam wykorzystać ją do zrobienia pysznej i chrupiącej tarty. Zapach unoszący się w domu podczas jej pieczenia, powoduje, że nie możemy się doczekać, kiedy będzie już na naszym stole. Tarta z cukinią, dymką i szczypiorkiem zasmakowała nam tak bardzo, iż w przeciągu jednego tygodnia musiałam ją zrobić drugi raz :) Tarta świetnie smakuje na ciepło, ale również na zimno (można ją zabrać np. do pracy).

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 135 · Obserwują ją: 104

Ostatnio dodane:

Jakie piękne usteczka :)

Jakie to kolorki ;> poszukuję

wow

chyba każda o takiej marzy :)

Pszczyna Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 4240 · Obserwują ją: 12327

Ostatnio dodane:

: )

Sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.
Przepis:
1,5 kg pomidorów
4 duze kolorowe papryki (lub same czerwone) Ja daje zawsze wiecej
1 duza cebula
3 zabki czosnku
1 lyzeczka przyprawy do zup (nie bede reklamowac, kazda sie nada :-)
1 lyzeczka soli
1 lyzeczka papryki mielonej slodkiej lub chili
1 lyzka majeranku
1 lyzka pieprzu ziolowego
2 lyzki cukru
2 lyzki octu
3 lyzki oliwy

Cebule pokroic w talarki i podsmazyc na oliwie. Ja kroje w drobna kostke Dodac pokrojona papryke i pomidory (najlepiej je sparzyc) oraz wszystkie przyprawy. Polecam sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.

Bardzo fajne ćwiczenia bez użycia hantli ;)

Mrożone truskawki, jogurt grecki, miód i sok z cytryny. Pyszne i zdrowe.

paradise :) Obserwuj

Zszywek: 2889 · Obserwują ją: 20875

Ostatnio dodane:

Organizacja')

P Obserwuj

Zszywek: 12183 · Obserwują ją: 57944

Ostatnio dodane:

vvv

Nastka

idealnie

... Obserwuj

Zszywek: 3570 · Obserwują ją: 15948

Ostatnio dodane:

zrób sam sobie napój

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 520 · Obserwują ją: 1766

Ostatnio dodane:

Przepyszne lody czekoladowe z trzech składników. Bez cukru!

Przykładowe zdrowe menu na diecie 1900kcal.

Sok i dżem z czarnej porzeczki dla dbających o linię.

Jak schudłam 2,5kg w miesiąc? Co jadłam, co ćwiczyłam? Kliknij w zdjęcie!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 98 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

Ray Ban

Kreska.

Zara Rurki z przetarciami
169zł.
Cudo :)

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

!!!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 249 · Obserwują ją: 331

Ostatnio dodane:

xoxo

BP Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

Genialny Kerby Rosanes!! Planuję swoją sowę przerobić na coś podobnego... Jestem pod mega wrażeniem jego talentu!

piękny

Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D

Piorunujące efekty ;D

Incredible ;D

Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat.
1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach.
2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów.
Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki.
Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami.

Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2351 · Obserwują ją: 2380

Ostatnio dodane:

...#hallowen #november

Autumn #nails #paznokcie #jesien

...#Style #summer

*** #weddingdress #ślub

Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 225

Ostatnio dodane:

♥♥♥

<3 <3 <3

białe sypialnie <3

infinity .

:) Obserwuj

Zszywek: 691 · Obserwują ją: 2430

Ostatnio dodane:

kuchnia

Kwidzyn Obserwuj

Zszywek: 1648 · Obserwują ją: 1700

Ostatnio dodane:

zakochałam się w nich! szkoda że nie mam faceta :D dostępne na renee.pl:)

blond

Obserwuj

Zszywek: 319 · Obserwują ją: 1425

Ostatnio dodane:

łoo świetne ! ;)

chciałabym <3

Nowa Sól Obserwuj

Zszywek: 902 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 396 · Obserwują ją: 291

Ostatnio dodane:

Niby nic a jakie śliczne ;]

pazurki

kolorowa układanka

AZTEC.