Obserwowani przez naatalka971 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 322 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	krzyż wlkp

Tablic
16 Zszywek
649 Ulubionych
187 Aktywność
» Obserwowanych
987 Obserwuję
35 Obserwują
12

Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 974 · Obserwują ją: 2014

Ostatnio dodane:

moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry!

zdjęcie z insta @angelikaborucka

moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy!

zdjęcie z insta @angelikaborucka

a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D żegnajcie boczki!

efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej!

Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt)

od przyszłego miesiąca planuje dodać obciążenie, ciągle do przodu!

na instagramie znajdziecie moje jedzonko
@angelikaborucka

Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym się pozbyć.Z odżywianiem się myślę,że nie ma problemu, bardziej chodzi mi o ćwiczenia :)

Ile razy w tygodniu i jak długo powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha? Czy 15min dla zaawansowanych Gackiej i 15min dla początkująych + 15min boczki wystarczy? może podeślecie jakieś filmiki, które wam pomogły? Nie oczekuję kaloryfera, płaski brzuch z delikatnymi mięsniami i będę prze szczęśliwa :) za wszelkie rady dziękuję. Dodam,ze ćwiczę z Chodakowską od dawna, ale czas na wyższy level

Lublin Obserwuj

Zszywek: 3308 · Obserwują ją: 27699

Ostatnio dodane:

Likier Bożonarodzeniowy

bordo bob

Piernikowy Tort Bożonarodzeniowy

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 1990

Ostatnio dodane:

kolejny projekt zaproszenia

przykładowe projekty na ślub. zapraszam do kontaktu ✉️

zapraszamy do kontaktu ✉️

kaktusy

Obserwuj

Zszywek: 520 · Obserwują ją: 1766

Ostatnio dodane:

Przepyszne lody czekoladowe z trzech składników. Bez cukru!

Przykładowe zdrowe menu na diecie 1900kcal.

Sok i dżem z czarnej porzeczki dla dbających o linię.

Jak schudłam 2,5kg w miesiąc? Co jadłam, co ćwiczyłam? Kliknij w zdjęcie!

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1912 · Obserwują ją: 3174

Ostatnio dodane:

coat.

Lublin Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 268

Ostatnio dodane:

białkowa owsianka z serkiem wiejskim bez gotowania - przepis po klik w zdjęcie

pancakes z mąki jaglane <klik w zdjęcie po przepis>

bezglutenowe korzenne placuszki jaglane, z mąki jaglanej <klik w zdjęcie po przepis>

owsianka z kakao i sosem malinowym (przepis po klik w zdjęcie)

Obserwuj

Zszywek: 1327 · Obserwują ją: 217

Ostatnio dodane:

wytrawna owsianka z pieczarkami i jajkiem

bułeczki z cynamonem i kardamonem

ciasto drożdżowe z makiem i chałwą

wieniec drożdżowy z makiem i chałwą

Sko Obserwuj

Zszywek: 1791 · Obserwują ją: 10138

Ostatnio dodane:

Swietne

Coś dla miłośników rysowania i czterech żywiołów

świetne prawda? :)macie tu opis jak zrobić coś takiego samemu.
Materiały: przezroczysty słoik lub butelka z nakrętką, waciki bawełniane, brokat, woda, barwniki spożywcze lub do tkanin (zwykle różowe i niebieskie są najlepsze ale możenie użyć innych kolorów), jakiś cienki patyczek do mieszania.
Wykonanie:
Weź słoik, upewnij się, że jest czysty i napełnij go wodą mniej niż do połowy (jak na obrazku) dodaj barwnik i wymieszaj go z wodą. Potem dorzuć waciki (ilość w zależności od rozmiaru i kształtu naczynia). Upewnij się, że całkowicie zanurzyły się w zafarbowanej wodzie. Dosyp brokatu i mieszaj aż się rozprzestrzeni. No i mamy pierwszą warstwę.
W kolejnym kroku dokładamy na wierzch tego co już mamy więcej wacików. W innym pojemniku mieszamy znów wodę z barwnikiem i wlewamy ją na waciki. Dodajemy brokatu i mieszamy. Kolejne warstwy robimy tak jak drugą aż zapełni się nasze naczynie. Potem zakręcamy i gotowe :)

29 sposobów na kreatywne życie :)

Obserwuj

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 2550

Ostatnio dodane:

Walcz. Motywacyjny tekst o tym jak zdrowo schudnąć, po kliknięciu w obrazek.

Walcz nie poddawaj się. Cały tekst motywacyjny o tym jak schudnąć po kliknięciu w obrazek.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj jak z tym walczyć.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj post.

Sochocin Obserwuj

Zszywek: 1067 · Obserwują ją: 1984

Ostatnio dodane:

no sama nie wiem :P

bardzo oryginalna :)

xxx Obserwuj

Zszywek: 1034 · Obserwują ją: 923

Ostatnio dodane:

Piernik śliwkowy

Surówka z kapusty z porem i kukurydzą

Szybki wypad do Czech - miasto skalne. Wycieczka do Adršpach podążając pięknymi szlakami i podziwiać skały piaskowe. Powrót do domu umiliłabym nam czeska czekolada Studentska :D

Rogaliki budyniowe.
Składniki:
Ciasto
220 g mąki pszennej typ 500
110 g miękkiego masła
95 g cukru
5 g cukru waniliowego
40 g budyniu waniliowego bez cukru
2 żółtka
2 łyżki mleka
Do obtoczenia
2 łyżki cukru
2 łyżki cukru waniliowego

Przygotowanie:
Wszystkie składniki ciasta umieścić w misie miksera i zmiksować na jednolitą i zwartą masę. Uformować kulkę, zawinąć w folię spożywczą i włożyć na godzinę do lodówki. Wyjąć ciasto, odrywać po kawałku i formować małe rogaliki. Ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec około 12-15 minut z termoobiegiem w 180 stopniach. Wyjąć i ciepłe rogaliki obtoczyć w mieszance cukru i cukru waniliowego. Ułożyć na metalowej kratce do wystudzenia.

Biała Podlaska Obserwuj

Zszywek: 1664 · Obserwują ją: 11609

Ostatnio dodane:

:))

3miasto Obserwuj

Zszywek: 2454 · Obserwują ją: 9871

Ostatnio dodane:

Płaski brzuch ;)

ciasto ombre

słodki tost

domowe lody

Tarnobrzeg Obserwuj

Zszywek: 361 · Obserwują ją: 1425

Ostatnio dodane:

słońce

Kędzierzyn-Koźle Obserwuj

Zszywek: 1655 · Obserwują ją: 8053

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 1518 · Obserwują ją: 3078

Ostatnio dodane:

Spiżarnia, schowek, magazyn czyli miejsce przy kuchni, którego bardzo potrzebujesz. Pani Dyrektor pokaże Ci inspiracje takiego miejsca w iście amerykańskim stylu!

♥.♥

Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Gdzieś. Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 861

Ostatnio dodane:

Forever <3

jadłabym ;)

models ;d

iść jak najdalej..

... Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 1384

Ostatnio dodane:

świetny pomysł

poduszeczka z napisami trzeba mieć tyko pomysł na napis, a literki można napisać odręcznie :))

lody nutella :D

WARSZAWA Obserwuj

Zszywek: 270 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

"Poddający się nigdy nie wygrywa, a wygrywający- nigdy się nie poddaje"

"Poddający się nigdy nie wygrywa, a wygrywający- nigdy się nie poddaje"

"Poddający się nigdy nie wygrywa, a wygrywający- nigdy się nie poddaje"

Piekary Śląskie Obserwuj

Zszywek: 2817 · Obserwują ją: 2410

Ostatnio dodane:

pati

pati

pati

pati

Wlkp Obserwuj

Zszywek: 728 · Obserwują ją: 1220

Ostatnio dodane:

`♥.

Hair

Fryzury krok po kroku -->

Polecam post o pewności siebie:

teyzz.blogspot.com

Uniejów Obserwuj

Zszywek: 6062 · Obserwują ją: 14755

Ostatnio dodane:

Śliczna sukienka ❤ I urocze zdjęcie ❤

*-*

make up

Mielec Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 280

Ostatnio dodane:

wieniec

LemON - Jutro

hej :) macie może jakiś ciekawy pomysł na prezent dla chłopaka na 25 urodziny ? :)

Szukam taniego noclegu niedaleko sukiennic. Pokoju z jednym podwójnym łóżkiem z łazienką. co polecacie ? :)

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

Czarnowo Obserwuj

Zszywek: 174 · Obserwują ją: 1467

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 1108 · Obserwują ją: 273

Ostatnio dodane:

Czarna Wdowa (Neila Rey)

:))

Pomysł na prezent dla Ukochanego;D

Świdnica Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 416 · Obserwują ją: 144

Ostatnio dodane:

miejsce dla siebie ;)

pokoik

Obserwuj

Zszywek: 412 · Obserwują ją: 859

Ostatnio dodane:

196

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1168 · Obserwują ją: 2008

Ostatnio dodane:

Najlepszego Kobietki <3

super pomysł na przystawkę :)

Alergia na ciastka

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Stąd i z owąd Obserwuj

Zszywek: 558 · Obserwują ją: 4084

Ostatnio dodane:

Obrączki <3

Piękna <3

Charlotte

Ewa Chodakowska - secret - ćwiczycie?

Łowicz Obserwuj

Zszywek: 599 · Obserwują ją: 2526

Ostatnio dodane:

awokado zapiekane z jajkiem [klik]

Jajka w pomidorach (szakszuka)267 kcal [klik]

kanapki

piękny zestaw

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2020 · Obserwują ją: 15797

Ostatnio dodane:

rewelacja :D

:))

nike

puuupeczka :D