olaf1121

Jestem instruktorką w FITTCLUB oraz w sobotę trenerką na siłowni,więc jeśli masz jakiś problem-pisz.
olaf1121
Moje tablice obserwuje 106 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
Od dzisiaj : p Od 2 lipca : PPP Od 1 lipca : )) Od 2 lipca - codziennie ~ Od 2 lipca :3

Tablic
7 Zszywek
46 Ulubionych
15 Aktywność
» Obserwowanych
75 Obserwuję
1 Obserwują
12

martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

wika125a
Obserwuj

Zszywek: 1470 · Obserwują ją: 427

Ostatnio dodane:

Wczoraj nic nie dodawałam,ale zrobiłam bardzo mocny trening i o dodaniu czegoś przypomniały mi zakwasy :D Jest dobrze i ciśniemy dalej :D DZIEŃ 2: Hej Kochani! Czy wy też chcecie mieć takie ciało? Uwierzcie to jest możliwe! Marzenia się spełniają, tylko musimy im w tym pomóc. Wystarczy trochę chęci, determinacji, czasu... Postawcie sobie cel i dążcie do jego osiągnięcia! Wierzę w to, że nam wszystkim się uda. Kilka os pod wczorajszym postem stwierdziło, że 0,5l wody to za mało. Uważam, że należy nawodnić organizm przed treningiem jak i w trakcie. U mnie wygląda to tak: pieje 2 szklanki wody na 2h przed treningiem,1 szklankę tuż przed, 0,5-1 szklanki co 20 min w czasie treningu. Muszę jednak stwierdzić, że jak narazie mój trening nie jest zbyt męczący. Dlatego, że nie mogę zbytnio przemęczać serca. :C To się jednak zmieni. Mimo wszystko zaczynam 18:30, tak jak wczoraj. Ćwiczcie dużo, pijcie dużo! Wygląd to nasza wizytówka- pamiętajcie! Życzę wam wszystkim udanego treningu i żebyście doszli do postawionego sobie celu! :** ale pupy! ♥♥♥
infiniteworld
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

też taki chcę! butki :3 sezon jesienny czas zacząć :3 też chcę taki widok : )
Jagoo
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Carolynxd
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Gdzie znajdę takie spodnie/legginsy? Niedrogie. Noszę dość małe rozmiary Znacie jakieś strony internetowe z butami? Najlepiej żeby nie było bardzo drogo i były rozmiary 35-36 :) (Sprawdzone przez was, bo nie chce trafić na oszustów) Gdzie znajdę takie buty? Rozmiar 35-36
Die_Mickey_Mouse
Korzeniówka Obserwuj

Zszywek: 2237 · Obserwują ją: 974

Ostatnio dodane:

Muffiny z nutellą Przepis po kliknięciu w zdjęcie! Ciastka z masłem orzechowym ... ...
pingus
Obserwuj

Zszywek: 264 · Obserwują ją: 315

Ostatnio dodane:

W jakich porach dnia warto pić wodę? ... zaproszenie torebka
MagdalenaAnnaNowaczyk
Poznań Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 2297

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
kalipso9
:) Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia, które pomogą ci zrobić szpagat ;) 30-dniowe wyzwanie ... mojego autorstwa ... warto się pomęczyć bo widać efekt... 50-dniowa kontynuacja (30-dniowego wyzwania) ... już nie tylko brzuszki i prz... ...
misi89
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

pocaluneksmoka
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

...
Basiawlg
Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Marchewkowe batoniki FIT. Przepis po kliknięciu n zdjęcie. jak prosto narysować zwierzeta ... CARAMEL BROWNIE TOWER (z Coffee Heaven :)) Składniki: Masa czekoladowa Brownie: • 200 g gorzkiej czekolady 70% • 200 g masła • 3 jajka • 220 g drobnego cukru lub cukru pudru (można dać mniej) • 120 g mąki Masa karmelowa z mascarpone i orzeszkami ziemnymi: • 1/3 kostki masła • 1/2 szklanki cukru • 2 szklanki mleka w proszku • 100 g solonych orzeszków ziemnych • 250 g sera mascarpone Polewa karmelowa: • 1/3 kostki masła • 1/3 szklanki cukru • 1/2 szklanki śmietanki kremówki 30% • opcjonalnie - 4 pełne łyżki Glukozy (np. Delecty) oraz na wierzch: • 100 g solonych orzeszków ziemnych Przygotowanie: Orzeszki ziemne (200 g) wysypać na blaszkę do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego do 160 stopni. Zrumienić na jasno brązowy kolor (około 10 minut). Ostudzić. Zamiast w piekarniku, orzechy można też lekko zrumienić na patelni. Małą blaszkę o wymiarach 20 x 24 cm lub jeszcze mniejszą, wysmarować tłuszczem i wyłożyć papierem do pieczenia. ( U mnie proporcje na tortownicę o średnicy 22cm) Masa czekoladowa Brownie: piekarnik nagrzać do 170 stopni. Roztopić czekoladę w rondelku razem z masłem, uważając aby nie podgrzać za bardzo masy, ostudzić. Jajka ubić na puszystą pianę razem z cukrem (około 10 minut), następnie wymieszać z ostudzoną masą czekoladową. Na koniec delikatnie połączyć z przesianą mąką. Masę wylać do przygotowanej blaszki i piec przez 25 minut. Masa karmelowa z mascarpone i orzeszkami ziemnymi: masło roztopić w rondelku z grubym dnem, wsypać cukier. Podgrze...