pinka1511

Ciągle dążę do celu.
pinka1511
Moje tablice obserwuje 689 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Pułtusk
... ... <3 ,,,, Jak zmierzyć obwody;):

-biust-  mierzony na wdechu, w miękkim biustonoszu
-pod biustem- na wydechu, pod linią stanika
-talia- najwęższe miejsce w okolicach brzucha
-pas- mierzony w linii pępka lub nieco poniżej
kości biodrowe- często mylone z biodrami, a to nie to samo, w tym miejscu możecie kontrolować np. zmniejszające się boczki :)
-biodra- to najszersze miejsce pupy, warto przy każdym pomiarze sprawdzać w lustrze, czy centymetr jest na całym obwodzie w jednej linii, na jednakowej wysokości, ponieważ łatwo o błędy i związane z tym później rozczarowania ;) warto również odwrócić się bokiem i sprawdzić, czy mierzymy na pewno najszersze miejsce
-udo góra- jest to najszerszy odwód uda, miejsce, gdzie ja mam największe "bułki", których chciałabym się pozbyć :D
-udo dół- ja mierzę je na wysokości mięśnia obszernego, bocznego uda (możecie zobaczyć na rysunku poniżej gdzie dokładnie ;))
-łydka- najszerszy jej obwód

Powodzenia!
rankhost
Polska Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują go: 9

Ostatnio dodane:

Narzędzie do sprawdzania, gdzie (na jakim serwerze) zainstalowana jest dowolona strona www. Lista darmowych hostingów w Polsce Oprogramowanie open-source do tworzenia kopii na serwerze Porównanie między hostingiem, VPS i serwerem dedykowanym.
wyliczaniePL
Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego Notatnik online, zapisz do pliku txt Losowanie gier komputerowych Generator planszy do gry w szachy
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
tofik1990
Kraków Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Trzymajcie się swoich postanowień! Odwiedzajcie fanpage na fb, znajdziecie wiele ciekawostek Łamcie bariery!!! 
W ramach motywacji odwiedzajcie mojego funpage na fb i dołączajcie do naszej grupy ludzi chcących od życia więcej Nigdy się nie poddawajcie, dążcie do celu!!! Motywacja... <3
palla
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

uczysz się? możesz dorobic;) chcesz dorobić do kieszonkowego? PĄCZKI HISZPAŃSKIE

Składniki na około 25 gniazdek (zależy od wielkości szprycy):
20 dag mąki
10 dag masła
4 jajka
szczypta soli
olej do smażenia
Na glazurę:
20 dag cukru pudru
łyżka soku z cytryny
2-3 łyżki gorącej wody

W garnku zagotować szklankę wody z masłem i szczyptą soli. Zmniejszyć ogień i na wrzątek jednym ruchem wsypać przesianą mąkę, cały czas energicznie mieszając. Ucierać ciasto, aż będzie gładkie i zacznie odstawać od ścianek garnka. Ostudzić. Ciasto zmiksować z wbijanymi kolejno jajkami. Przełożyć do szprycy cukierniczej. Z papieru pergaminowego wyciąć kwadraty o boku około 10 cm, posmarować je olejem. Na każdy wycisnąć kółka ciasta o średnicy 6 - 7 cm (można też najpierw wyłożyć je na papier, a potem wyciąć - jest chyba szybciej ;).

Olej rozgrzać w szerokim rondlu. Partiami wkładać pączki (papierem do góry, a po 1 minucie go usunąć - lekko odchodzi). Smażyć 4 - 5 minut z każdej strony, olej powinien mieć temperaturę około 180ºC. Wyjąć, osączyć na bibule.

Cukier puder utrzeć z 2 - 3 łyżkami wrzątku i sokiem. Pączki odstawić do ostudzenia. Udekorować lukrem. ...
Angels15
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D Cwiczy ktos ?:D Start działania i zmieniania  zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !!  <3. 
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie . 10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D
MaDzia9876543210
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3 Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^ Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce. Dodawajcie lub piszcie nazwy :*
eloelowiksa
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

#dance#forever
adapopiela
Obserwuj

Zszywek: 235 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

... ... ... ***
Carolinaa
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Domowy snickers

Dolna warstwa czekolady:
1 i 1/4 szklanki mlecznej czekolady...
KinGa1322
Łódź Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

... Sprzedam nowa czarna z metkami rozmiar S/M. prosze zostawic komentarz, odpowiem. dogadamy sie. Właśnie... Biała hiszpanka *_*
Sprzedam *_*
Avril_2
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 457

Ostatnio dodane:

*. * ... *. * *. *
DianaStreet
daleko Obserwuj

Zszywek: 356 · Obserwują ją: 322

Ostatnio dodane:

Fit krem kokosowy Raffaello Makaron z kurczakiem i serem pleśniowym Składniki: 500 g piersi z kurczaka 250 g sera pleśniowego np dorblu 2 ząbki czosnku 100 g śmietany 18 % 2 szklanki mrożonej fasolki szparagowej (opcjonalnie) garść świeżego oregano do dekoracji makaron tagliatelle (porcja dla 3 osób) Przygotowanie: 1)Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy papierowym ręcznikiem i kroimy w kostkę 1×1 cm. Mięso delikatnie solimy (ser pleśniowy jest dość słony), pieprzymy i nacieramy wyciśniętym przez praskę czosnkiem. Odstawiamy w chłodne miejsce na min. 15 minut. 2)W tym czasie w osolonym wrzątku, z odrobiną oliwy z oliwek, gotujemy makaron-2 minuty krócej niż zalecane na opakowaniu, odcedzamy i przelewamy szybko zimną wodą. Gotujemy także fasolkę szparagową-zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu, odsączamy. 2)Na dużej patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy z oliwek i smażymy kurczaka. Następnie dorzucamy ser pleśniowy (najlepiej rozkruszyć go dłońmi) i dusimy aż całkowicie się rozpuści. Na koniec dolewamy śmietanę, dodajemy fasolkę oraz makaron-dusimy jeszcze 3 minuty. Podajemy posypane świeżym oregano. Makaron w sosie śmietanowym z leśnymi grzybami Składniki: leśne grzyby (jedna garść na osobę) kurki podgrzybki makaronu (wedle uznania) śmietanka 30% (200 ml na osobę) cebula (1/2 nie dużej na osobę) czosnek (1 ząbek na osobę) rozmaryn (tyle ile lubicie) kilka gałązek tymianku oliwa i trochę masła sól pieprz ewentualnie filet z kurczaka Przygotowanie: W osolonej wodzie ugotujcie makaron. Pamiętajcie, żeby był al dente ponieważ potem, wchłonie jeszcze trochę sosu. Cebulę, czosnek i zioła drobno posiekajcie a grzyby podzielcie na mniejsze kawałki. Na rozgrzanej oliwie zeszklijcie cebulę i dodajcie posiekane zioła i czosnek. Smażcie 2-3 minuty a następnie dodajcie grzyby i łyżkę masła. Smażcie wszystko 3 minuty. Dolejcie śmietankę i zmniejszcie gaz. Doprawcie solą i pieprzem. Jak sos zgęstnieje dodajcie makaron i wszystko wymieszajcie. Zupa z kurek - nie znam lepszej :)
Julixings
Bielsko-biała Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

GORĄCA CZEKOLADA:

100g- mlecznej czekolady
50g- gorzkiej czekolady
1 łyżka- cukru
1 łyżeczka- masła
800ml- mleka
Czekoladę wkładamy do garnka i dolewamy odrobinę mleka. Po rozpuszczeniu powoli dolewamy mleko dodajemy cukier i masło. Czekamy aż do zagotowania ( uwaga nie powinno wykipieć ). Rozlewamy do kubków ( można ubić bitą śmietanę i nałożyć na górę, serce wyciąłem w kartce i posypałem kakao ) ( Bardzo dobrze też smakuję na zimno )
czas około; 10 min <33
ewlina0098
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

No Dziewczyny trzymamy się tych wskazówek. To na prawdę działa Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha ? pomoże ktoś? Marzenie *.* To działa? Jestem przy pierwszym dniu :D
jestem zadowolona
Keira1819
Obserwuj

Zszywek: 428 · Obserwują ją: 267

Ostatnio dodane:

Kliknij w onrazek aby przejac do filmow z cwiczeniami Cudo <3 ##♦ Śliczne!!!
diggi
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 216

Ostatnio dodane:

... Paprykarz warzywny

Przepis po kliknięciu! ;) Bitki Wieprzowe (Bitki ze Schabu)

"Delikatne, rozpływające się w ustach i niezwykle aromatyczne - takie właśnie wychodzą bitki  z poniższego przepisu.  Bitki Wieprzowe to świetna alternatywa dla tradycyjnego schabowego - świetny pomysł na codzienny obiad lub nawet świąteczne danie."

Przepis po kliknięciu! Kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty)
1/2 średniego, zielonego ogórka
2 małe pomidory
2 łyżki posiekanej drobno cebuli
kilka zielonych oliwek
1/2 jabłka
2 rzodkiewki
100 ml kremowego jogurtu naturalnego
2 łyżeczki soku z cytryny
szczypiorek
1 łyżeczka miodu 
---------- 
130 g piersi z kurczaka
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka ostrej musztardy
1/2 łyżeczki ostrej papryki

Dzień przed przygotowaniem sałatki kroimy piersi z kurczaka w sporą kostkę i w miseczce zalewamy marynatą z miodu, musztardy i ostrej papryki, przechowujemy przez noc w lodówce.

Kapustę siekamy i opłukujemy na sitku, dodajemy na nie również umyte i pokrojone pomidory,
aby trochę obciekły.

Ogórka i rzodkiewkę kroimy wzdłuż a następnie na cienkie plasterki (połówki).
Oliwki przekrawamy w pół, a cebulę bardzo drobno siekamy.
Wszystkie warzywa wkładamy do sporej miski i dodajemy również pokrojone w sporą kostkę jabłko.

W kubeczku łączymy jogurt z łyżeczką miodu, sokiem z cytryny oraz sporą ilością posiekanego szczypiorku, mieszamy dokładnie i zalewamy sałatkę.

Na patelni podsmażamy kawałki kurczaka i dodajemy do reszty składników -
całość dokładnie łączymy z sosem i zajadamy ze smakiem :-)
zuzupets123
WARSZAWA Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Pastelowy kolooooor <3 kocham takie cudaaaaaaaa <3 ... hhaa  : D prawda 
 (Jasiek,Kuba i Konrad) Jula P zrób mi takie hehe :D
alexmojainspiracjaje
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

moda modna mmm love love
paulag32
Obserwuj

Zszywek: 484 · Obserwują ją: 557

Ostatnio dodane:

pięć kroków do szczęścia ...... *** przytul prosze..
angelisia714
Kielce, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

zongobalec
Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 594

Ostatnio dodane:

Nie udzielam się za często po raz kolejny, ale już naprawdę muszę nauczyć się systematyczności w tym i postanowić poprawę :D Nie oznacza to jednak, że zaprzestałam treningów, co prawda nie mam tyle wolnego czasu co wcześniej i moja doba jest zdecydowanie za krótka, to czas na trening znajduje przed pracą lub po czyli koło 23. A Wy kiedy najbardziej lubicie trenować ? Ja zdecydowanie z samego rana, ale nie zawsze mam jak ;) 

moje konto: @zonggi Wiem wiem strasznie dawno mnie nie było, teraz zdałam sobie sprawę że od ostatniego wrzuconego zdjęcia minął równo rok, to chyba najlepszy czas by powrócić i to już systematycznie. Ostatnio często brakuje mi motywacji chyba przez tą zimę za oknem, dlatego też pomyślałam że możemy siebie nawzajem motywować i dodawać kopa do działania. Założyłam konto na insta by wszystko przebiegało łatwiej. Co wy na to ? Wchodzicie w to ? :) 

moje konto: @zonggi *** Hanging baby bed :-)
anusia__a1
London, United... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

misiak114
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 316 · Obserwują ją: 758

Ostatnio dodane:

xxx złoto i brąz Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com
mariolciaa14
... Obserwuj

Zszywek: 3822 · Obserwują ją: 1940

Ostatnio dodane:

zielony # złoty ... ... ...,
freefamme
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Pieczone pierogi ze szpinakiem i fetą Kliknij w zdjęcie, żeby zobaczyć przepis! ;) Stefanka bez pieczenia Genialnie prosty, szybki i pyszny przepis. ok. 36 herbatników (na blaszkę 21 x 28 cm) litr mleka szklanka kaszy manny 3/4 kostki masła 2 łyżki kakao 3/4 szklanki cukru kilka kropli aromatu waniliowego lub śmietankowego ok. 120 g czekolady na polewę Połowę herbatników ułożyć na dnie blachy. Mleko, masło, cukier, kakao podgrzewać, mieszając aż tłuszcz i cukier się rozpuszczą. Dosypać powoli kaszę, energicznie mieszając, by nie powstały kluski. Gotować na wolnym ogniu, aż masa zgęstnieje. Zdjąć z ognia, dodać kilka kropli aromatu, dokładnie wymieszać i gorącą masę wylać na ciastka, wyrównać i wyłożyć pozostałe herbatniki (warto je obciążyć by dobrze zespoiły się z masą). Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej, udekorować ciasto. Przed podaniem schłodzić, najlepiej przez całą noc. Nalewka truskawkowa – przepis: Składniki: 1 kg truskawek 1 szklanka spirytusu 96% 1/2 l wódki 2 szklanki cukru 2 szklanki wody odrobina kwasku cytrynowego Przygotowanie: Truskawki szypułkuję, kroję na połówki i wrzucam do dużego słoja. Zalewam wódką i spirytusem i zapominam o nich na 24 godziny. Jak zostawicie na dłużej, też się nic nie stanie. Potem przelewam zawartość słoja do dużego naczynia (np. garnka albo drugiego słoja), a owoce odciskam na sicie, żeby jak najwięcej soku z nich wycisnąć. Do pustego garnka wlać wodę i wsypać cukier. Zagotować. Do gorącego syropu wlewamy wolno nalewkę, cały czas mieszamy i dodajemy szczyptę kwasku cytrynowego. Przelewamy po schłodzeniu do butelek (wyszło niespełna 2 litry) i odstawiamy na miesiąc w ciemne miejsce. Pudrowo
Nelcia8915
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

przepiękne,delikatne ombre. :)))
AnetStudnicka
Przemyśl Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 148

Ostatnio dodane:

... ... *** ...
pscolka016
Ostrów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Sprzedam rowerek !!:) róża cccc Ciasto
300 g mąki pszennej
90 ml ciepłej wody
szczypta soli
10 g świeżych drożdży
1 łyżka oliwy
Farsz
100 g sera feta
100 g liści szpinaku
5 listków mięty
1 czerwona cebula
2 ząbki czosnku
pieprz
Wykonanie
Drożdże rozpuszczamy z łyżką mąki w kilku łyżkach ciepłej wody. Odstawiamy w ciepłe miejsce i czekamy, aż zaczną pracować. Następnie dosypujemy pozostałą mąkę, sól, dolewamy wodę i zagniatamy elastyczne ciasto. Miskę natłuszczamy oliwą i przekładamy do niej ciasto, pozostawiamy na około godzinę do wyrośnięcia. W międzyczasie przygotowujemy farsz. Oczyszczone liście szpinaku gotujemy przez chwilę w odrobinie wody. Na osobnej patelni podsmażamy pokrojoną w plasterki cebulę i czosnek. Dodajemy do podgotowanego szpinaku, doprawiamy pieprzem i listkami mięty (jest to bardzo istotny składnik, nadaje daniu niesamowity smak).
Wyrośnięte ciasto zagniatamy ponownie i dzielimy na sześć porcji. Każdą z nich rozwałkowujemy na prostokąt o wymiarach ok. 12 cm x 18 cm, na połowę każdego prostokąta nakładamy szpinak i posypujemy rozdrobnioną fetą. Składamy ciasto w pół i zlepiamy brzegi. Patelnię lekko naoliwiamy i smażymy każdy chlebek po około 2 minuty z każdej strony. Podajemy z sosem jogurtowym.
Malinowa09
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

<3!
zuza94
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

marzenie  <3 No właśnie! !!! ...
fudaczowa
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

figura <3
DziuniaPanterka
Bedburg Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Polecam, jak najbardziej:) ... ... ...
Chocoolada
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching - ćwiczenia fitness rozciągające (na szpagat) Ćwiczenia, które pomogą ci zrobić szpagat ;) Jejj ;O ...
kasia2885
Babice Nowe Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Bransoletka bransoletka z suwaka Marlyn ;) ...
kasiaa788
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 128

Ostatnio dodane:

*** ... ... Tak mało ludzi pisze dziś listy, pisze to co naprawde czuję. Może to sie wydać naiwne, nudne, niech każdy myśli co chce, ale czy jest tutaj jakiś chłopak bądź dziewczyna, ktoś kto chciałby wymieniać sie listami? Pisać o wszystkim. Miałeś zły dzien, grunt usuwa Ci się spod nóg? A może jesteś naprawdę szczęśliwy i chcesz się tym podzielić? 
No to jak, jest ktoś chętny? :-D
izulaa
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

piękne i nieziemskie *.* to ja <3 nosiłybyście ? to Prawda
kaczko
Kraków Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 461

Ostatnio dodane:

#rzesy Inspirujące fryzurki na upał już na blogu, zapraszam w-puderniczce.blogspot.com Inspiracje fryzurowe na upalne dni już dodane, zapraszam :) Piękny biust? To jest możliwe, a więcej na blogu
w-puderniczce.blogspot.com
Zapraszam ;)
Szalonaaa
Skrzeszewo Żukowskie Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0