• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

pys

'To, że czasami płaczę nie znaczy, że jestem słaba.. To, że nie zawsze się uśmiecham nie znaczy, że nie jestem szczęśliwa.. To, że często marzę nie znaczy, że nie patrzę realnie.. To, że kocham za mocno nie znaczy, że można mnie ranić..' Do celu dotrz
pys
Moje tablice obserwuje 134 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sos chrzanowy do wędlin. Link z przepisem w komentarzu. Śledzie w wielkanocnym wydaniu. Link z przepisem w komentarzu. Ćwiczenia na pośladki... zgrabna pupa marzenie każdej kobiety! ...stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy. nie myśl że raz zdobyta będę twoja na zawsze *.*

Tablic
6
Zszywek
1316
Ulubionych
34
Aktywność
»
Obserwowanych
786
Obserwuję
41
Obserwują
19

Pomysły na różne rz...

.... ... Dekoracyjne diody LED Tacka z płyt dvd handmade liść paproci ... :).. ... pisanki..
Obserwuj tablicę

Pomysły na paznokcie

... *** ... ... ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

Pomysły

ZAPAMIĘTAĆ●A●B●b●C ... ... muszelki świece Kreatywne ;* Jak zrobić mgliste zdjęcie swiateczne ;)) Nails
Obserwuj tablicę

nauka tańca ^^

Bachata - uwielbiam *.* do wyćwiczenia :D Hip Hop Dance **KROKI ** Walc wiedeński - Krok Podst... Walc Wiedeński - Lekcja 2 -... Rock&Roll - Krok Podsta... Modern Jive - Lekcja 1 - Pr... Wyzwanie - nauczyć się tak ... Walc Angielski - Lekcja 1 -...
Obserwuj tablicę

Muzyka

<3 yeees MKTO - Hands off My Heart (... Nick Jonas - Close ft. Tove Lo Yellow Claw - Till It Hurts... 5 Seconds of Summer - Jet B... Selena Gomez - B.E.A.T (Off... #32
Calum Scott - &quot... Uwielbiam ich <3 When St...
Obserwuj tablicę

Mój styl

xoxo Stylizacja z satynowym tope... goals ... ... xxx /// #fashion ***
Obserwuj tablicę

Motywatory do ćwiczeń

fit&activ fit & activ Ale figura *-* ... letnia motywacja dziewczynk... ... <3 ... ...
Obserwuj tablicę

Moje Miejsca♥

... ... I want it... genialne... ... *** na takim tarasie każdy wiec... .... ...
Obserwuj tablicę

Mężczyźni

Tom Hardy :) maori Mmmm wymarzony!!;* ... *.* Mrrrrr *__* Men fashion ideas cztery jak... :* !!!
Obserwuj tablicę

Make up

Makijaż Ślubny: 5 Najciekaw... makijaż ... Makijaż wieczorowy ... ... make up Idealny makijaż sylwestrowy... Idealny makijaż sylwestrowy...
Obserwuj tablicę

Inspirujące kobiety

.... Brunetka z grzywka #selenagomez #beautiful ... Oczyska.. ♡ ♡ ♡ <<<>>> śliczna! kwiecista długa spódnica ...
Obserwuj tablicę

Humor

też tak będę chciała ;) ... ,,,, ... xxx Odrobina szczęścia XD .... Maega <3 :D :D
Obserwuj tablicę

Fotografie

*** &&& *.* *** Summer .... ... Piękna Perfect
Obserwuj tablicę

Film

Praktykant (2015)
The Inter... ZWIASTUN-Wierna premiera pr... Miłość bez końca ...

Jade ... Najdłuższa podróż / The Lon... Po raz kolejny przeczytałam... ... *** Kocha, lubi, szanuje Pożyczony narzeczony(2011)
...
Obserwuj tablicę

Buty ♥

... ❤❤❤❤ *_* dokładnie ... ... ... piękne ....
Obserwuj tablicę

biżuteria

... ... ... ... oversize ... #ring#pierścionek """ piękny!
Obserwuj tablicę

suknie ślubne

;-) ;-) ... ... ... ... ... ... ...
Obserwuj tablicę

zwierzaki

kocurek <3! kotek ;d czrno-biało :) hello ! ;D ... jak pies z kotem <3 kotek <3 ///
Obserwuj tablicę

wnętrza

idealne pudełka na bilety i... drugie życie komody :) nie tylko to "strzelan... :)) świetne! świetne schody ;) podusie <3 ! ...
Obserwuj tablicę

weź sobie kółko ;p

szpanel ;d plebsę lumpeksy! LANS ! ken FLUO? chustki ;D nie mam AJFONA :D
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »