Obserwowani przez zauroczonazyciem na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 416 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
19 Zszywek
1056 Ulubionych
286 Aktywność
» Obserwowanych
559 Obserwuję
32 Obserwują
13

Brazylia ;3 Obserwuj

Zszywek: 9657 · Obserwują ją: 25116

Ostatnio dodane:

Zapraszam na Cytadelę (*_*)

Uwielbiam róże *.*

*.*

oooo ;3

Francja,Paryż. Obserwuj

Zszywek: 833 · Obserwują ją: 3342

Ostatnio dodane:

wiecie gdzie takie dostane .?

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 732 · Obserwują ją: 1073

Ostatnio dodane:

.,.

Rozkloszowana, czarna sukienka w kwiaty

jajka, tulipany

MAXI KING CIASTO

Poznan Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują go: 10

Ostatnio dodane:

Tak powinno wyglądać wyjście z McDonald's :D

To jak? :)

Perfekcyjnie <3

*.*

Obserwuj

Zszywek: 22457 · Obserwują ją: 27732

Ostatnio dodane:

brzuszek ♥

komplet w ananasy

♥♥♥

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Sport z cukrzycą
Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2.
etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego

Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl

Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl

Unitato <3 Obserwuj

Zszywek: 1203 · Obserwują ją: 14339

Ostatnio dodane:

Szczęście <3

Muszelki

przydatne :)

Działdowo Obserwuj

Zszywek: 665 · Obserwują ją: 951

Ostatnio dodane:

przydatne

AC/DC - Highway to Hell

Kurt Vonnegut

Pięknie *_*

Słupsk Obserwuj

Zszywek: 759 · Obserwują go: 759

Ostatnio dodane:

DIY

Ella Eyre - If I Go

Drogie Panie lato idzie dużymi krokami trzeba coś zrobić ze zbędnymi kilogramami :D !!
Do dzieła !!

Okolice Gorzowa... Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

Moja najwieksza motywacja, Tammy! Własnie dzisiaj przyszedł do mnie jej program treningowy, po lecie wjeżdża masa i duuze pośladki!!

• fitspiration •

• fitspiration •

• fitspiration •

BTN Obserwuj

Zszywek: 247 · Obserwują ją: 5298

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

tak czy nie?

tak czy nie?

jak podoba wam sie ta torebka?

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3321 · Obserwują ją: 52358

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Ciasto poduszkowiec

Hmm

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 7663

Ostatnio dodane:

*-*

piękna łazienka *-*

*-*

Wiktoriański dom w Londynie*-*

Paris Obserwuj

Zszywek: 3242 · Obserwują ją: 405

Ostatnio dodane:

#po francusku #islam

#Domek #aranżacje

C. U. D. O.

Obserwuj

Zszywek: 138 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

mhm

Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 399 · Obserwują ją: 1492

Ostatnio dodane:

*.*

róże <3

.. <3

tattoo

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 342

Ostatnio dodane:

Don't give up

Wracam na zszywke po długim czasie, z nową dawką motywacji!

Pamiętajcie o rozciąganiu! :)

London, United... Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

stolik z Ikei , trochę pinezek i cierpliwości -znalezione w internecie

Koperty otwórz gdy..., kreatywny prezent poprawiający humor ;) DIY

zapraszam na stronę facebookowa ;) link w komentarzu

nowy wpis na fejsbukowej stronie ! klikajcie w link w komentarzu i lajkujcie !

Wroclaw Obserwuj

Zszywek: 515 · Obserwują ją: 1774

Ostatnio dodane:

Dom w jablonkach

Dziwne losy Jane Eyre - Cha...

The Perfect Workout ♥ Full Body Blast & Tone

Trening z Anią Lewandowską cz1

... Obserwuj

Zszywek: 1440 · Obserwują ją: 9516

Ostatnio dodane:

Gmina Dąbrówka Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

ogonek :)

#fretkla #ferrets #is #so #sweet

Nowy Członek rodziny :)

gradient :)

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

strój misia znaleziony za piątaka na szmatach, czasem warto poszperać ;)

jeansowa kurtałka na zimę idealna :)

x Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

1860

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

:) spadłam 3 kg i urosłam 7 cm ;D nie wielka zmiana ale cieszy każda :)

hej dziewczyny. potrzebuje małej rady. nie moge wgl spaśc z brzucha. potrzebuje cwiczen które spalają tłuszcz. cwicze kardio, biegam i i tak nie moge sobie z tym poradzic. polecacie coś?

wiem, że nie ma jakiejś diametralnej zmiany. ale i tak mnie cieszy. ;)

1 zdjęcie ma coś koło roku, a drugie jest z wrzesnia. nie zmieniłam się zbytnio na tych zdjęciach, bo nie pracowałam nad sobą tak jak robie to teraz. chciałabym dojśc do celu, którym jest narazie 60 kg

daleko Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Do utraty sił - zwiastun PL
wzruszający i do końca trzymający w napięciu :)

Dla ciebie wszystko - zwiastun PL

CO tu dużo mówić, kolejna niesamowita ekranizacja książki Nicholasa Sparksa Najdłuższa podróż :)

Love life..

Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 338

Ostatnio dodane:

SEROWE KRAKERSY

Składniki:
200 g mąki pszennej
30 g masła (zimnego)
1/3 szklanki mleka
25 g sera żółtego
łyżeczka soli
przyprawy wedle gustu (np. papryka ostra, słodka)

Przygotowanie:

Ser żółty zetrzeć na tarte o drobnych oczkach. Mąkę przesiać przez sito, dodać masło i posiekać nożem. Dodać żółty ser i sól. Zagniatać ciasto, powoli dolewając mleko. Po wyrobieniu zwartego ciasta, cienko je rozwałkować, posypać przyprawami i wykrawać ulubione kształty. Ciasteczka przełożyć na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15-20 minut, do uzyskania złotego koloru.

Smacznego!

♥.♥ ooooo

❤️❤️❤️

WARSZAWA Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Moje nowe hybrydy.

MOJE PIERWSZE HYBRYDY

MOJE PIERWSZE HYBRYDY

MUCHOMORY ATAKUJĄ

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 223 · Obserwują ją: 2168

Ostatnio dodane:

z synkiem <3

słodki Neymar

Keep calm and love Neymar ;)

garniaczek ;)

Obserwuj

Zszywek: 779 · Obserwują ją: 2893

Ostatnio dodane:

ooo *.*

*_*

Farby ALTEREGO nie polecam. Nie pokrywają siwych włosów, a w dodatku czerwienie wychodzą rude.

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 1194 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

"""

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Cytrynowe!!! Mniamm

Wioooosna!!!

Te to sie do wszystkiego pchaja :)

Natura, mm<3