Obserwowani przez ArletaMakosz na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Nigdy nie zapominaj tego, co mówią ludzie po pijaku. Bo słowa pijanych, to myśli trzeźwych.

Moje tablice obserwuje 177 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Wygiełzów

Tablic
11 Zszywek
1358 Ulubionych
1325 Aktywność
» Obserwowanych
744 Obserwuję
40 Obserwują
12

Obserwuj

Zszywek: 4455 · Obserwują ją: 64323

Ostatnio dodane:

cudne . < 3

*_*

Kończyce Wielkie Obserwuj

Zszywek: 389 · Obserwują ją: 331

Ostatnio dodane:

Nowe modele szpileczek już dostępne :)

Modne buty sportowe za jedyne 34,90 zł :) Do wyboru 5 kolorów :)

Trampki z eko skóry za jedyne 39,90 zł :)

Stylowe sandały z ozdobami :)

kokonet.pl Obserwuj

Zszywek: 203 · Obserwują ją: 404

Ostatnio dodane:

Chloe & SALOME Gold by Kokonet.pl *'*

SPOSA +JANICE - delikatność i klasa <3

Details <3

Handmade ozdoba do włosów w kolorze rosegold, na indywidualne zamówienie Klientki <3

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 360 · Obserwują ją: 278

Ostatnio dodane:

pierścionek kocie łapki znowu dostępny na bizuteriaf.pl

znów są dostępne na bizuteriaf.pl

kupisz na bizuteriaf.pl

kupisz na bizuteriaf.pl

Cała Polsa Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 283

Ostatnio dodane:

Idealny prezent na Walentynki dla chłopaka!!!

Kliknij w zdjęcie, a przeniesie Cię na stronę z produktem :)

Matma

Przystojny, ale zajęty - POMYSŁ NA MIKOŁAJKI

obiad

Kalisz Pomorski/... Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 681

Ostatnio dodane:

Idź za głosem serca! Czasem przypadki decydują o dalszych drogach naszego życia. Jeden impuls wystarczy na wprowadzenie jakichś zmian, rozpoczęcie nowych przygód. Z dnia na dzień zaczęła się moja walka z odchudzaniem, z dnia na dzień zaczęłam pisać bloga.

Zapraszam na mój blog nowecialo-nowezycie.pl tam wiele porad i przepisów na zdrowe fit potrawy :)

Pyszne i zdrowe czekoladowe ciasto fasolowe, idealne na weekendowe szaleństwo. Przepis na blogu w zakładce odżywianie! Próbujcie! Samo zdrowie!

Pyszne, zdrowe ciasto fasolowe! Dietetyczne pyszności idealne na weekendowe szaleństwo. Zapraszam na bloga po przepis!

Władysławowo Obserwuj

Zszywek: 297 · Obserwują ją: 665

Ostatnio dodane:

Alzira Rodriguez

uuu

:)!

... :)

Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Sport z cukrzycą
Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2.
etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego

Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl

Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1505 · Obserwują ją: 9047

Ostatnio dodane:

Makijaż na wesele, makijaże rozświetlające jak zrobić taki makijaż

Jasne paznokcie wzory, świetne paznokcie na wesele i ślub

Fryzury bob nadal na topie, bob w różnyh odsłonach

Paznokcie migdałki >> galeria .> dużo wzorów

Skoczów Obserwuj

Zszywek: 19092 · Obserwują ją: 2145

Ostatnio dodane:

Gabbiano Pamela-D C/05 czarny strój kąpielowy

Self S 940 O22 Paradise 3 strój kąpielowy

Lorin L2425/2 strój kąpielowy

Gorsenia K 497 Paradise czerwony figi
58,90 PLN

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 229

Ostatnio dodane:

zielony shake. było więcej, ale zdążyłam wypić :)
składniki:
-szklanka wody mineralnej
-2 garści szpinaku
-2 banany
-awokado
Szpinak razem z wodą zblendować na jedną masę, po czym dodać banany i awokado - zblendować wszystko razem.

sałatka z mixem sałat, pomidorem, fetą, rzodkiewką i oliwą z oliwek :)

śniadanie: pancakes z bananami :)
składniki:
-2 szklanki mąki żytniej
-1,5 szkalnki mleka
-2 jajka
-3 łyżki cukru brązowego
-3 łyżeczki proszku do pieczenia
-75g klarowanego masła
-2 średnie banany
Wszystkie składniki miksujemy, następnie smażymy na suchej nieprzywierającej patelni, z obu stron, na lekko złoty kolor.

lunchbox: brązowy ryż z kurczakiem i gotowanymi brokułami :)

Obserwuj

Zszywek: 4327 · Obserwują ją: 245

Ostatnio dodane:

Duszony kurczak cytrynowy

Rozkrój ziemniaka :)

Ziemniaka obrać i pokroić , i np. boczek wcisnąć miedzy rozkrojenia lub pokrojony w kostkę obsypać ziemniaki , podpiec w piekarniku pod folią (szybciej się zrobi) około 20-30 min , zdjąć folię i jeszcze z 10 min podpiec następnie posypać mozarellą i piec aż ser się rozpuści. Ziemniaki mozna tez dla lepszego smaku delikatnie obsypać jakimiś ziołami np. tzatzykami.

Ciasto Zemsta Teściowej

Papryka faszerowana kurczakiem i mozzarellą

2-3 papryki
300 g piersi z kurczaka
2 kulki mozzarelli
100 g żółtego sera
250 g pomidorów
sól prowansalska
olej do smażenia

Pierś kurczaka pokroić w drobną kostkę,Mozzarellę osączyć z zalewy i pokroić w drobną kostkę, 4 plasterki zostawić na wierzch. Pomidory i ser żółty również pokroić w kostkę.Usmażonego kurczaka i pokrojone składniki przełożyć do miski i wymieszać , do smaku jeszcze lekko posolić solą prowansalską. Gotowy farsz odstawić. Papryki przekroić wzdłuż, wydrążyc nasiona. Połówki papryki nadziać przygotowanym farszem. Na wierzchu ułożyć pokrojoną w paski mozzarellę. Wstawić do piekranika nagrzanego na 180 C i zapiekać ok 25- 30 minut.

Biłgoraj Obserwuj

Zszywek: 353 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

Olivier Giroud

Tom Hardy

Johannes Huebl

Tobias Sorensen

... Obserwuj

Zszywek: 4525 · Obserwują ją: 3596

Ostatnio dodane:

Szkice & Rysunki

"Głucha Kompozycja"
Był sobie niegdyś człowiek głuchy,
Spokojny, miły, kruchy,
Kompozytor z niego wielki,
Lecz jak tak można do świętej Anielki,
Skomponować arcydzieło
Nie wsłuchawszy się w to dzieło,
Wtem pokazał biedak bogobojny,
Jaki może być upojny,
Chociaż z zewnątrz pomarszczony,
Jest on w miłość uzbrojony.
All right reserved.

gdzie taką dostanę :> ?

-->

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Rataj Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

nike

:).

maxi

:).

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

Szafka łazienkowa ze starego drewna.

Marchewka inaczej... Coś dla chcących zgubić parę kilo...:) 600 g marchewki, 8 dużych ząbków czosnku, 4 łyżki oliwy, sól, pieprz, opcjonalnie posiekana natka pietruszki. Wykonanie: Obraną marchewkę kroję na skośne kilkumilimetrowe plasterki, wrzucam na rozgrzaną na patelni oliwę i smażę często mieszając na średnim ogniu, aż warzywa zaczną lekko brązowieć (ok 12 min), dodaję pokrojony na plasterki czosnek i smażę jeszcze kilka minut aż czosnek zbrązowieje (od momentu wrzucenia czosnku, mieszać trzeba cały czas, łatwo o przypalenie). Posypuję kilkoma szczyptami soli i pieprzu oraz posiekaną natką, mieszam.

masa z mąki kukurydzianej - 1/2 szklanki maki kukurydzianej, 1 szklanka sody do pieczenia, 3/4 szklanki wody. Wyroby suszymy w piekarniku w niskiej temperaturze

Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

WIE KTOS GDZIE DOSTANE TAKIE UBRANKO ? I NIE CHODZI MI O TA FIRANE XD

Pezet - Jak być szczęśliwym feat. Killa Kela

wie ktoś jaką farbą i kolorem można stworzyć taki efekt?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Kraków Obserwuj

Zszywek: 167 · Obserwują ją: 1189

Ostatnio dodane:

Hihi :D

Piekielny raj Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Boskie oczy! ;)

Smakowało? :P

Ładne kły heh ;)

Akwamaryna :)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 712 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

Sernik z krówką i orzeszkam...

////

Motywacja.. ♡

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Xmas

tacka z wieszakow

progress

Zamość Obserwuj

Zszywek: 875 · Obserwują ją: 359

Ostatnio dodane:

śliczne !

Kicik :3

Hometown Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 194

Ostatnio dodane:

Na chwilę...

Piękne <3

#semilac #zimowymanicure #paznokcie

Na bank TRENDY

Krzysztoforzyce Obserwuj

Zszywek: 152 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

lodówka pomalowana farbą do tablic

...:)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 34

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

makijaż

piankowa sukienka

Siemianowice Śl Obserwuj

Zszywek: 913 · Obserwują ją: 5232

Ostatnio dodane:

Moje szczęście największe <3

na szybko, takie nic

przystojniaczek

Obserwuj

Zszywek: 7261 · Obserwują ją: 2361

Ostatnio dodane:

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 2307

Ostatnio dodane:

mystylishstyle.pl

mystylishstyle.pl

Klik w zdjęcie!

Klik w zdjęcie!

. Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

sawanna ZSZYWKA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4117

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Piesełowo Obserwuj

Zszywek: 372 · Obserwują ją: 246

Ostatnio dodane:

Rae Sremmurd - No Type

Eminem - Just Lose It <3

najlepiej...

Wiz <3

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Shrewsbury Obserwuj

Zszywek: 494 · Obserwują ją: 768

Ostatnio dodane:

,,,

,,,

Go on!