K24699

K24699
Moje tablice obserwuje 22 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
Chciałabym wam przedstawić historie pewnej dziewczyny - Kasi. Kasia rok temu ważyła 83 kg, mając 16 lat. Na w-f kilometr robiła w 14 min. Cofnijmy się jeszcze dalej by poznać przyczynę tej sytuacji. Kiedy nasza bohaterka miała 7 lat w jej rodzina zaczęła się powoli rozpadać, Kasia ciągłe kłótnie rodziców zaczęła zajadać słodyczami, gdy Kasia miała 8 lat jej rodzice byli w trakcie rozwodu. Rodzice Kasi bardzo ją kochali,jednak chcąc zapewne sprawić jej przyjemność każde z nich często obdarowywało córkę słodkimi prezentami. Teraz wróćmy do roku 2014. Kasia czuje się źle w swoim ciele, zazdrości szczupłym koleżankom, do tego dochodzą problemy w domu. Samoocena Kasi sięga dna. Pewnego majowego dnia dziewczyna kupuje leki przeciw bólowe i zażywa całe opakowanie naraz. To najgłupsza rzecz jaką robi w swoim życiu. Kasia trafia do szpitala i tam leki zostają z niej "wypłukane". Po powrocie do domu Kasia postanawia coś zrobić ze swoim życie, chce w końcu czuć się dobrze jako Kasia, a nie rozmyślać jak to by było być kimś innym. Odpala skalpel, po 20 minutach siada na kanapie zdyszana, jednak nie poddaje się stopniowo ćwiczy coraz więcej, sięga po cięższe programy i je coraz bardziej zdrowo. Dzisiaj Kasia ma 17 lat, waży 65kg i właśnie przebiegła 4,44km, od 2 tygodni ćwiczy killera, wszyscy jej mówią, że schudła i świetnie wygląda, ma trójkę zwariowanych, aczkolwiek najlepszych przyjaciół. Jest po prostu szczęśliwa. Morał z tego jest taki, że nie warto się nad sobą użalać, bo to do niczego dobrego nie prowadzi, pamiętajcie że jeśli nie akceptujecie siebie, uważacie się za grube i brzydkie (tak jak ja kiedyś...) to zacznijcie działać aby to zmienić, by w końcu "być lepszą wersją siebie" :)) Otóż mam problem, od jakiegoś czasu dokucza mi ból kolana, najczęściej pojawia się gdy dłużej siedzę, kiedy go ,,rozchodzę" przestaje boleć. Jednak wczoraj zrobiłam sobie 40 min cardio, trochę poskakałam itd. i dzisiaj kolano boli mnie cały czas, jest to trochę nie komfortowe, bo np. gdy wstaje to pierwsze 3-4 kroki są strasznie bolesne, potem jest juz lepiej, ale ból nie przechodzi tak jak wcześniej. Wiecie może jak sobie z tym poradzić ??? Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Motywacja do ... ;) Jakie macie sposoby na systematyczność w ćwiczeniach ? Bo ja niestety mam z nią problem ... CO najlepiej jeść po porannym wysiłku fizycznym ?

Tablic
6 Zszywek
7 Ulubionych
26 Aktywność
» Obserwowanych
13 Obserwuję
0 Obserwują
4

hateeverything
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Trening na talię osy z Gabrysią. Składniki: ✔100g płatków owsianych ✔80g odżywki białkowej ✔50g masła orzechowego ✔3 jajka ✔100ml mleka ✔40g rodzynek ✔20g kakao niskosłodzonego ✔Pół banana ✔10g wiórków kokosowych Przygotowanie: 1. Wszystkie suche produkty mieszamy ze sobą (w tym rodzynki) 2. Banana rozgniatamy widelcem po czym dodajemy go wraz z reszta do miski z suchymi składnikami. Wszystko dokładnie mieszamy. 3. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy powstałą masę rozprowadzając ja równomiernie. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni i pieczemy nasze batony przez około 20 min. Po wyjęciu z piekarnika czekamy aż chwile ostygną po czym kroimy nasze batony Smacznego przepis od: Bartłomiej Sitek - Trener Motywator Świetna playlista, aż chce się ćwiczyć ;3 Bardzo fajne ćwiczenia na ramiona ;)
just_love
Toruń Obserwuj

Zszywek: 340 · Obserwują ją: 154

Ostatnio dodane:

TOP 15 Przepisów na Smaczny i Szybki Obiad Domowy Słowa piosenki ... ...
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
rejczeel
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 316

Ostatnio dodane:

budyń jaglano-bananowy :) zupka krem kakafiarowo-batatowa :) otrębowe pancakes :) nowy mały wspomagacz, jednak nie mogę się przyzwyczaić do codziennego picia. polecam :)