Obserwowani przez Womandreams na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 622 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Wrocław

Tablic
12 Zszywek
148 Ulubionych
150 Aktywność
» Obserwowanych
160 Obserwuję
17 Obserwują
28

Hidden Springs Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 216

Ostatnio dodane:

:))

xxx

motywacja

Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Stylizacja codzienna

Róż i cóż.. :)
Stylówka na różowo :)
Idealna na wyjście z znajomymi czy inne..

Stylizacja sportowa..

Back to school.
stylizacja szkolna...

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 145

Ostatnio dodane:

ig asskuu

więcej stylówek na ig asskuuu

więcej stylówek na ig asskuuu :)

letnia stylówka z neonową spódniczką, więcej na ig asskuuu

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Ciasto Jamajka

Sernik latte macchiato bez pieczenia

Kostka karmelowo brzoskwiniowa bez pieczenia.

:)))

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Hejka wszystkim. ;D Dzisiejsze zdjęcie jak widać jest poświęcone treningowi brzucha. Są efekty, gdy ćwiczy się dłużej i dwa razy dziennie. Polecam. ;3 Życzę wszystkim wytrwałości. ^^

A więc to jest mój 18 Dzień diety więc nadszedł dzień porażki. :D Mam się tym przejmować? Nie, oczywiście, że nie. Mogę jedynie popatrzeć w lustro uśmiechnąć się do siebie i powiedzieć "Głupia ludzka słabość" Zjadłam dzisiaj na śniadanie pół bułki żytniej z serem i słodki serek, który miał prawie 300 kcal, a na drugie śniadanie zapiekankę z drugiej połowy bułki żytniej z gotowaną szynką, serem, prażoną cebulką i ketchupem a potem znowu słodki serek, ale nie przejmuje się tym, bo w końcu musiał nastąpić ten dzień kiedy zjem coś nie dozwolonego, ale jesteśmy tylko ludźmi i nie zawsze mamy kontrolę takiej jakbyśmy pragnęli. Zamierzam ten dzień dokończyć tak jak zamierzałam, czyli na obiad pomidorówka, a na kolację pieczywo żytnie z serem. Jeden dzień nie sprawi, że przytyjemy, a wręcz przeciwnie, podkrecimy metabolizm. Więc jeżeli macie dzień porażki, nie przejmujcie się, jesteśmy tylko ludźmi i wszystko jest dla nas, tylko, że z umiarem. Zjadłam dziś coś słodkiego, dwa serki, okey i co? Mam teraz więcej ćwiczyć, albo jutro zjeść mniej, by na następny dzień dostać napadu głodu? Nie, nie kiwnę nawet palcem. Jutro też jest dzień, będę nadal zdrowo się odżywiać, a moje 2 serki pójdą w zapomnienie. Więc jak zjecie pizzę, chipsy, frytki, nie przejmujcie się, bo to jedna porażka, która nie powinna wam przeszkodzić w drodze na szczyt. Życzę wam powodzenia w dalszym odchudzaniu. ^^ :D

Mam do was pytanie:
Waga stoi w miejscu, a ćwiczę, zdrowo się odżywiam i nie mam żadnych napadów głodu. Co zrobić aby waga ruszyła?

Dzisiejszy dzień mało co, a nie skończył się upadkiem. Czułam się jakbym walczyła ze samą sobą. Do głowy przychodziły mi przeróżne myśli, których chciałam się jak najprędzej pozbyć. Mój umysł przysyłał mi myśli jak przez Messengera, słyszałam tylko "pip, nowa myśl" tylko popatrz, mama kupiła Twoje ulubione ciastka, zjesz je dzisiaj wieczorem przy oglądaniu TV. Czy Ty czujesz ten zapach? zapach smażonych frytek? Spróbuj, spróbuj, chciaz jedną. Byłam już blisko, tak blisko, by zawalić cały dzisiejszy dzień, ale pokonałam siebie, swój umysł, swoje myśli. Powiedziałam stanowcze nie! Pokonałam ten test, nie poddałam się, nie upadłam.
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie 7:00 Bułka żytnia z serem i ogórkiem.
|| Śniadanie 10:00 Banan.
Obiad 13:00 Mięso mielone z indyka duszone z warzywami i kasza jaglana.
Przekąska 15:00 Lizak o smaku pomarańczy.
Kolacja 17:00 Bułka żytnia z serem i pomidorem i cebulką.

Pozwalam sobie na coś słodkiego 1/2 razy w tygodniu, pomaga mi to nie rzucać się od razu na pizzę, ciastka, czekoladę, frytki, chipsy itp, itp. ;D

Życzę wam szczęścia w dążeniu do swojego wymarzonego celu, mam nadzieję, że spodobał się wam mój dzisiejszy wpis, jak i oczywiście jadłospis. ^^ :D Pozdrawiam wszystkich tu obecnych, którzy dążą do uzyskania pięknej figury i spełnienia swych najskrytszych marzeń. ;* ;D

Katowice Obserwuj

Zszywek: 918 · Obserwują ją: 3220

Ostatnio dodane:

30 rzeczy na jesienne wieczory... klik w zdjęcie

Motywy kwiatów chyba zawsze będą popularne

Cudny *.*

Nibylandiaa Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 1594

Ostatnio dodane:

brzuch

przecież mogło być lepiej...
szkoda że straciłam motywacje
ale nie ważne
jeszcze będę nad tym pracować
za 15 godzin będę nad Morzem Bałtyckim
myślałam że na plazy pokażę się z lepszym ciałem, no ale trudno
nie ma co się nad sobą użalać, bo to przecież nic nie da

Moja mała przemiana ☺
I zdjęcie bardziej wyraźniejsze niż wczoraj ;d
Oby sie teraz nie poddać...

tylko teraz sie nie poddać i będzie dobrze!
walczymy!

Nowa Sól Obserwuj

Zszywek: 902 · Obserwują ją: 0

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 714

Ostatnio dodane:

Zaraz czas na Turbo Wyzwanie,potem troszkę na rower i na sam koniec wieczorne bieganie. Dosłownie kocham ten trening ! ♥

Jak tam dziewczyny wasze treningi ? Co ćwiczycie ?
Ja aktualnie biegam,ćwiczę z Ewą Ch. i kilkoma innymi trenerkami :D

Ćwiczenia na Fajną, kształtną Pupę i Odlotowe Nogi ★ Trening Plyometryczny i z Obciążeniem - Fitness

Ktoś ćwiczy może ? Za 5 dni dodam do treningu :)

"Twoje ciało nie chce tego robić. Kiedy biegniesz ono mówi Ci aby się zatrzymała. Dlatego Twój umysł musi być silny. Zawsze posuwasz się za daleko dla Twojego ciała. Musisz znieść ból, obrać odpowiednią strategię na pokonanie go... Tu nie chodzi o wiek, nie chodzi o dietę. Chodzi o to jak bardzo chcesz osiągnąć sukces.” Jacqueline Gareau, biegaczka długodystansowa

Cudowne słowa.

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

London Obserwuj

Zszywek: 784 · Obserwują ją: 5319

Ostatnio dodane:

~~~

Najpiękniejsza ♥♥♥

Sukienki ;3

Bad Girls

Czestochowa Obserwuj

Zszywek: 516 · Obserwują ją: 1790

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny :) ma może któraś z Was problemy z niedoczynnością tarczycy? jeśli są tu takie osoby to miałabym kilka pytań :)

Wooo. :C

Wazne ! :)

Mel B !:D

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 164 · Obserwują ją: 573

Ostatnio dodane:

Koszula XS/S 10 zł :)

Sprzedam za 30 zł Nowe :)

Sprzedam za 30 zł Nowe nie chodzone :)

Świetne ćwiczenia na brzuch. Uwielbiam tego goscia szukajcie jego treningów :)

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 410

Ostatnio dodane:

dobre i złe węglowodany

A MOŻE KAWUSIA ? ALE JAKA ?

Sposób na różyczkę, robiłam z marcypanu jako ozdobę na tort urodzinowy

krem Kinder bueno

nibylandia Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 298

Ostatnio dodane:

,..

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

Azteki ✮

````

Kotleciki jajeczno-jaglane Składniki 8 jajek ugotowanych na twardo 1 surowe jajko 1/2 szklanki kaszy jaglanej (około 10 dag) pęczek natki pietruszki drobno posiekanej 2 łyżki prażonego lnu (można zastąpić np. prażonymi pestkami słonecznika lub sezamu) 1 łyżka miękkiego masła sól świeżo zmielony czarny pieprz do panierowania i smażenia: 6 łyżek tartej bułki 8 łyżek oleju 1 łyżka masła Przepis Ugotuj kaszę: wsyp ją do dużego sitka, przelej zimną wodą, następnie wrzątkiem - dzięki temu nie będzie miała goryczki. Do garnka wlej 1 i 1/4 szklanki wody, doprowadź do wrzenia. Dodaj kaszę i gotuj na dużym ogniu przez 10 minut, co jakiś czas mieszając. Wyłącz ogień, posól, wymieszaj, przykryj i pozostaw na 10 minut. Po tym czasie odkryj, odstaw na kilka minut do przestygnięcia. Jajka drobno posiekaj (najszybciej zrobisz to w malakserze). Do miski przełóż jajka, dodaj miękkie masło, przestudzoną kaszę, surowe jajko, prażony len oraz natkę pietruszki. Dopraw solą i pieprzem (dużo). Dokładnie wymieszaj. Z masy, zwilżonymi wodą rękoma, formuj kotleciki. Panieruj je w tartej bułce, strząsając jej nadmiar. Kotleciki smaż na oleju z masłem - na średnim ogniu - po około 2-3 minuty z każdej strony, aż się zezłocą. Przełóż na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Podawaj z dużą porcją sałaty z sosem vinegret. I np. pieczarkami w śmietanie. Świetnie smakują także z sosem pomidorowym.