Obserwowani przez a_w19 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 29 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
2 Zszywek
0 Ulubionych
149 Aktywność
» Obserwowanych
919 Obserwuję
71 Obserwują
15

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 135 · Obserwują ją: 504

Ostatnio dodane:

<3 <3

<3 :)

pyszotka <3

Pyszna kawa <3

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 240

Ostatnio dodane:

Też uważasz, że szarlotka jest wprost idealna na zimowy wieczór? Zwłaszcza tak pyszna i zdrowa, jak ta na zdjęciu ;D Zapraszam na instagrama

Bardzo przydatne moi drodzy!

Przepis na zdrowe i lekkie lody Chunky Monkey do zrobienia w domu (mega!) :D Klik w zdjęcie po więcej

diy

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2712 · Obserwują ją: 2934

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Razowa tarta z kurczakiem, fetą i szpinakiem

✴❇✳

✳❇✴

New york Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 605

Ostatnio dodane:

jesteś silna ?

zajefajne trzeba to puścić w obieg dalej

<33

Obserwuj

Zszywek: 3215 · Obserwują ją: 3733

Ostatnio dodane:

WILGOTNA BABKA KAKAOWA

Drożdżówki z domowym budyniem - ale pycha!

:))

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Początek, dziś zaczynam
26.07.2017 - 62,5 kg 159 cm
Mam nadzieję że w końcu osiągnę swój cel - 12,5 kg

"WYZWANIE: Możesz to z...

Przepis na lekkie ciasto marchewkowe a'la keks bez cukru - po klikncieciu na zdjecie. Swietny pomysl na Wielkanocny stol :)

Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

ale szprycha

Białystok Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

Julian Tuwim "Ewa"

Lekkie sosy jogurtowe

10 zasad - jak skutecznie schudnąć?

Trening na Seksowne Pośladki!!!

Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

kroczkami do przodu do lata chyba zdążę! co myślicie? ☺☺

Bogmaś *,*

Bogmas

wspaniałe . .

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Jak myślicie czy 1/2h na siłowni cardio to wystarczająco? :)

To Ty decydujesz jak będziesz wyglądać w sylwester! (y)

No Moje Drogie Panie!
Kto podejmuje wyzwanie?
Dacie radę!
Naprawdę warto :)
Ja jestem przy dniu 7 :D
Jestem z siebie zadowolona :D I mam nadzieje, że nie jestem sama :D

Dziewczyny!! Pamiętajcie! Wszystko należy do nas! Razem wszystkie damy radę <3 Ja przez całe życie miałam kompleksy, próbowałam różnych diet, zawsze się kończyły porażką. Jedna szczególnie "efekt jo-jo" :< Niestety, teraz wchodzę w mądrą i przemyślaną dietę, narazie choruje więc jeszcze ćwiczeń nie wprowadziłam :D Dzisiaj już mija tydzień jak nie jem słodyczy i mam dietę :D Wcześniej objadałam się bez przerwy i widzę teraz, że zdrowe odżywianie to najlepsze rozwiązanie :D Od razu czuje zmiany w swoim ciele i waga też pokazuje swoje :D A to tylko tydzień :D Widzę ile mogę przez to osiągnąć, muszę mieć tylko silną wole i motywacje, jak narazie jest wspaniale! A w was dziewczyny też wierzę <3

Obserwuj

Zszywek: 213 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

#kuchnia #countrysidestyle

#regał #salon #meble #wnetrza

#kuchnia #szaro

#pralnia #pralki

Nederland Obserwuj

Zszywek: 8511 · Obserwują ją: 2385

Ostatnio dodane:

Jadłeś już naleśniki tiramisu?
Bezglutenowe!
Bezmleczne!
Bez cukru!
Bez obaw, że utuczą ;)
Zapraszam po przepis :)

Zawieszka z kwiatem hortensji

Możliwe :)

Śliczny *.*

mielec Obserwuj

Zszywek: 494 · Obserwują ją: 946

Ostatnio dodane:

BOSKIE <3

;DD

Prawie jak ptaki

Kraków Obserwuj

Zszywek: 5870 · Obserwują ją: 25632

Ostatnio dodane:

Pomysł na smaczny obiad :) #przepis #ziemniaki

Ciasto Caffe latte na zimno #pianka #słodkosci

Placuszki z młodą kapustą #kapusta #przepisy

Makaron zapiekany z kurczakiem, cukinią, papryką i porem [klik]

Oświęcim/ Gromiec Obserwuj

Zszywek: 1398 · Obserwują ją: 1398

Ostatnio dodane:

Włoski

mój skrzacik :)

Moja Metamorfoza :)

l,l

Obserwuj

Zszywek: 509 · Obserwują ją: 494

Ostatnio dodane:

nude..

żelowe paznokcie

Składniki na ok. 4-5 porcji:
1 kg mięsa mielonego
4 ząbki czosnku
2 łyżki mąki ziemniaczanej
przyprawa do mięsa mielonego
3-4 spore ziemniaki
2 pomidory
2 średnie cebule
ok. 20 plasterków salami
sól, zioła prowansalskie
Sos pomidorowy:
puszka pomidorów
2-3 łyżki koncentratu pomidorowego
2 łyżki pikantnego keczupu
0,5 łyżeczki cukru
1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku
1 łyżeczka ziół prowansalskich
sól, pieprz
ok. 50 ml wody

Mięso mielone wymieszać z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, mąką ziemniaczaną oraz przyprawą do mięsa mielonego i ulepić średniej wielkości kotleciki. Obrać ziemniaki i cebulę. Wraz z pomidorem pokroić je w plasterki.

Naczynie do zapiekania natłuścić olejem lub oliwą i tak jak jest to widoczne na zdjęciu powyżej poukładać pionowo, naprzemiennie kotleciki, ziemniaki, cebulę, pomidory oraz salami. Warzywa posypać ziołami prowansalskimi. Piec ok. 50 minut w temperaturze 190 stopni C.

W międzyczasie przygotować sos pomidorowy. Do wysokiego naczynia wrzucić pomidory z puszki, koncentrat, keczup, cukier, słodką paprykę w proszku, zioła, sól oraz pieprz i wszystko dokładnie zblendować. Na koniec dodać wodę. Po podanym wyżej czasie pieczenia sos wylać równomiernie na mięso i warzywa. Zapiekać jeszcze 25 minut w temperaturze 190 stopni C.

Las noczes Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

:))

bardziej naturalnie

srebrne cut crease :)

próba połączenia brązu z zielenią :)
@_makeup_amateur zapraszam jeśli ktoś ma ochote :).

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 316

Ostatnio dodane:

budyń jaglano-bananowy :)

zupka krem kakafiarowo-batatowa :)

otrębowe pancakes :)

nowy mały wspomagacz, jednak nie mogę się przyzwyczaić do codziennego picia. polecam :)

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 299

Ostatnio dodane:

Wczorajsze cardio

Sprzedam ubrany pare razy rozmiar M-L

Podstawowe ćwiczonka

Świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 451

Ostatnio dodane:

OS 10 MELHORES EXERCÍCIOS Para PERDER BARRIGA! [TOP 10 Definitivo] Variação de INICIANTE ao AVANÇADO

30-Minute, Kickboxing-Inspired Dance Cardio Workout

GORĄCE SPALANIE W 30 MINUT! INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY / spal 550 kalorii !

How To handknit an infinity...

W-wa Obserwuj

Zszywek: 740 · Obserwują ją: 1667

Ostatnio dodane:

koronkaa

TO jest dopiero motywacja :)

motywacja :)

schaafheim Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 144

Ostatnio dodane:

Kobiety

Ona jest niezniszczalna, wrzucisz taką do wulkanu, to Ci pamiątki przyniesie

pwrgrl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 135 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Autorka: Carolyn Stritch

Swietne *.*

Pieczemy w temp 190 st prze...

Łódź Obserwuj

Zszywek: 311 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

chemicznie

urocze zdjęcie :)

Ciasto bez pieczenia Nesquik, które zrobisz w 15 minut

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

cudna.:* będzie moja. ;)

<33

włosy. :)

jak się wam podobają. ?

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

co zazwyczaj jecie po treningu?:)

mam pytanie do osób, które wykluczyły nabiał z diety, czym go zastepujecie? zastanawiam się nad rezygnacją, ale w chwili obecnej w mojej diecie jest dużo nabiału...

nie poddajemy się! Lato coraz bliżej :D

polecicie jakieś dobre ćwiczenia/programy na rzeźbę? jak dotąd w większości cwiczyłam same cardio i interwały, teraz chciałabym wyrzeźbic ciało :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 747 · Obserwują ją: 1121

Ostatnio dodane:

Hogsmeade Obserwuj

Zszywek: 1522 · Obserwują ją: 9250

Ostatnio dodane:

Study
instagram : @gonna.be.med

Histologia

study

Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 983 · Obserwują ją: 3822

Ostatnio dodane:

Ciasto Kinder Pingui. Pora na coś niezdrowego, z cukrem i wszystkim, o czym osoba zdrowo odżywiająca się już nie myśli w swojej diecie. Jednak, pewnie są tu jakieś łasuchy? Ciasto pochodzi ze strony Arabeska Waniliowa.
Składniki:
Biszkopt:
– 5 średnich jaj
– 1/2 szkl. cukru
– 3/4 szkl. mąki tortowej
– 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
– 3 płaskie łyżki kakao
– 2 łyżki oleju
– 2 łyżki mleka (temp. pokojowa)

Białka ubić na sztywno, stopniowo dodawać cukier i ubijać, aż się rozpuści, po czym dodać żółtka i jeszcze chwilę ubijać. Następnie wlać olej i mleko, krótko zmiksować. Na koniec stopniowo przesiewać do masy mąkę z proszkiem do pieczenia i kakao, delikatnie mieszając łyżką. Ciasto wyłożyć do tortownicy (26 cm średnicy) wyścielonej pergaminem tylko na spodzie. Piec w temperaturze 180 st.C przez około 30 minut.
Upieczony biszkopt pozostawić w formie na 10 minut, po czym „objechać” nożem naokoło, wyjąć na kratkę kuchenną, zdjąć papier i pozostawić biszkopt do całkowitego wystygnięcia.

Masa:
– 500 ml śmietany kremówki (30-36%)
– 4 łyżki cukru pudru
– 50 g cukru waniliowego
– 250 g serka mascarpone
– 2 łyżeczki żelatyny

Mocno schłodzoną śmietankę ubić na sztywno, dodając cukier puder i cukier waniliowy mniej więcej w połowie ubijania.
Serek mascarpone zmiksować, aby zrobił się bardziej kremowy, po czym dodać do niego ubitą śmietankę i delikatnie wymieszać.
Żelatynę zalać niewielką ilością przegotowanej wody (może być zimna lub ciepła) w kubku lub małej miseczce. Wstawić do gorącej wody i mieszać, aż żelatyna całkowicie się rozpuści. Wyjąć z wody, dodać 1 łyżkę masy śmietankowej, wymieszać, a następnie dodać do pozostałej masy i jak najszybciej wszystko razem połączyć (w zimnej masie żelatyna dosyć szybko tężeje).

Polewa:
– 200 g czekolady (dałam po 100 g gorzkiej i mlecznej)
– 50 g masła
– 3 łyżki mleka
– 1 łyżeczka oleju

Czekoladę połamać na kawałki i wraz z pozostałymi składnikami umieścić w małym garnuszku. Z kolei garnuszek postawić na większym garnku z gorącą wodą tak, żeby nie dotykał do wody. Poczekać, aż składniki się rozpuszczą, dokładnie wymieszać i trochę przestudzić.

Biszkopt przekroić na dwa placki.
Dolny placek posmarować połową masy, wyrównać i polać polewą czekoladową (tylko tyle, żeby utworzyła się cienka warstwa). Następnie wstawić do zamrażalnika na kilka minut. Gdy polewa dobrze zastygnie, wyjąć, posmarować pozostałą masą i przykryć drugim plackiem. Całość oblać pozostałą polewą czekoladową i wstawić do lodówki (na całą noc l...

` bo każda z nas ma swoje dwa oblicza ;)

*.*

Obserwuj

Zszywek: 156 · Obserwują ją: 705

Ostatnio dodane:

co prawda to nie ta pora roku...jednak musiałam zachować sobie ten pomysł na poźniej

50 powodów dla których naprawdę warto

Ciasto Kinder Bueno bez pieczenia (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Składniki: 1 torebka ugotowanego, wystudzonego ryżu (100g) 1 i 1/4 szklanki mleka 1 i 1/4 szklanki mąki 1 jajko 5 łyżeczek masła ½ łyżeczki soli 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia 2 – 3 łyżki cukru pudru 16 g cukru waniliowego Ponadto: miód do polania Wykonanie: Masło roztopić w rondelku. Do miski wlać mleko i stopniowo, cały czas mieszając dosypywać mąkę wymieszaną z solą i proszkiem do pieczenia. Gdy wszystkie składniki dokładnie się połączą, dodać ugotowany ryż i jajko, delikatnie wymieszać. Na końcu dodać roztopione masło. Wymieszać - dodatkowo zmiksowałam wszystko blenderem. Na rozgrzanym na patelni oleju kłaść łyżką niewielkie placuszki. Smażyć na złoty kolor. Uwaga!, ja nie smażyłam na oleju, tylko jak tradycyjne pancakes, na suchej teflonowej patelni. Gotowe placuszki polać miodem lub inną polewą wedle uznania. Dobrze też smakują z domową konfiturą

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

piękne

efekt końcowy powala *.* szkoda ze to nie ja :(

Kocham ten kolor. A wy?
Link do butów i lakieru po kliknięciu w zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Witam wszystkich! :D Po dlugiej nieobecnosci znow zawitalam w poszukiwaniu motywacji :/ Od jutra ( bez przekladania na za tydzien i tak dalej ) zaczynam wprowadzac zdrowy tryb zycia. Tak po prostu. Nie diety a po prostu, duzo wazyw, malo smieciowego jedzenia ( najlepiej wcale ) a i bieganie z 2/3 razy w tygodniu + basen 1 w tygodniu i treningi z yt w pozostale dni :D Co myslicie? Trzymajcie kciuki :) PS. Przepraszam za screena ale nie mialam co dodac.

miesiac juz cwicze a efektow jak nie bylo tak nie ma ale sie nie poddaje :D dam rade, macie moze jakies rady? motywacje?

Wiem, ze to co teraz napisze moze wam wydac sie banalne jednak ostatnio naprawde pokochalam treningi. Przez trzy ostatnie dni odpuscilam sobie cwiczenia i byly to dni tak przykre, ze sama sie sobie dziwie. Snulam sie po szkole narzekajac na wszystko co wpadlo mi wrece, a gdy tylko wrocilam do domu weszlam na pierwszy leoszy kanal na yt i zaczelam robic to co uwielbiam. Pierwszy raz zrobilam cale Six Pack - Gym Break -.

Od dzis nie jem slodyczy. Do tej pory wytrzymywalam jakies 2 tygodnie teraz jednak trzymam miesiec. Zmotywowala mnie Ewa Chodakowska. Wczesniej nie zrobilam nawet polowy jej orogramu a teraz kazdy z nich ( procz killera) robie cale mimo tony potu :) Trzymajcie kciuki. Wysle swoje zdjecie za miesiac :)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 336 · Obserwują ją: 2844

Ostatnio dodane:

co myślicie o takich bluzeczkach??? ;)

już niedługo znowu jesień ;( co powiecie na futerko??? (oczywiście sztuczne ;D)

ciekawa jestem... co sądzicie o tym ,,nowym trendzie"- bubble nails??? ja nie mogę na nie patrzeć...

śliczny kolor ^.^

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny. Niestety straciłam motywację przez ostatnie miesiące od września wgl nie ćwiczylam i jadłam praktycznie jogurty. Oczywiście przez to teraz wyglądam masajrycznie. Przytyłam aż 3 kg. A to wszystko przez nową szkołę i więcej nauki oraz to ze jestem w internacie. W domu praktycznie co dziennie pomagałam rodzicom, a teraz tylko siedzę i się uczę.. Masakra.. Tak bardzo bym chciała chodzić na siłownię, lecz niestety z powodu braku pieniędzy nie jest to możliwe.. Chce wreszcie zacząć biegać, bo w wakacje biegałam 10 km 5 razy w tyg. Kochałam to. Tylko teraz najtrudniejszy jest ten 1 raz, bo jestem taka leniwa, ze nigdy mi się nie chce... Mam jeszcze takie pytanie: na pupę najlepsze są przysiady czy lepiej stawić na jakieś cw na YT? Wolicie na ciało ( brzuch ) Mel B czy Chodakowska? Co zrobić by łydki się tak bardzo nie umieściły podczas biegania i czy bardzo się umięsnią po skakance?

Chce to.

❤❤❤

Mrr..! ❤

Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 441

Ostatnio dodane:

EGO - Willy William - Easy Kids Dance Choreography Fitness

WIE KTOS JAK TO WYKONAC ? LUB JAKIES LINKI JAK KTOS TO ROBI ? PILNE !!!

Lia Kim Choreography
♪♫♪ La La Latch - Pentatonix ♪♫♪

Afro Fusion by Kasia & Blaakow || Tyroon Da Prince - Fire ft. Atumpan

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2835 · Obserwują ją: 1681

Ostatnio dodane:

aa Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

Eminem - The Monster (Explicit) ft. Rihanna

Jeśli walczysz możesz przegrać, jeśli nie walczysz - już przegrałeś.

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 200 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

Motywacja

Motywacja

Motywacja

Motywacja

Earth Obserwuj

Zszywek: 3417 · Obserwują ją: 10989

Ostatnio dodane:

Sałatka warstwowa z brokułem i słonecznikiem

Składniki:
1 brokuł o wadze 500 g
2 szczypty cukru
szczypta soli
200 g sera feta
1 papryka czerwona
puszka kukurydzy (220 g po odsączeniu)
100 g łuskanego słonecznika
1/2 łyżeczki soli
ew. 3 pomidory (z ich dodatkiem sałatka smakuje lepiej)
Sos czosnkowy:
4 łyżki majonezu
4 łyżki gęstego jogurt naturalnego
1 - 2 ząbki czosnku
2 szczypty cukru pudru

Brokuł myję, dzielę na różyczki i gotuję we wrzątku z dodatkiem soli i cukru ok. 3 - 5 minut al dente. Po ugotowaniu przekładam warzywo na durszlak i przelewam bardzo zimną wodą (dzięki czemu brokuł zachowa zielony kolor). Paprykę myję, przekrawam, usuwam nasiona i kroję w kostkę. Kukurydzę osączam z zalewy. Słonecznik podprażam na suchej patelni bez tłuszczu z dodatkiem soli (1/2 łyżeczki). Uważajcie, aby nie przypalić ziaren! Kiedy nasiona będą rumiane, zdejmuję patelnię z ognia i pozostawiam do całkowitego ostudzenia.
Sos czosnkowy: W miseczce mieszam majonez z jogurtem. Dodaję przeciśnięty czosnek oraz cukier puder do smaku. Dokładnie mieszam.
W szklanym naczyniu układam warstwowo następujące składniki. Na dnie miski układam różyczki brokułu, posypuję serem feta pokrojonym w kostkę, układam cząstki pomidorów. Następnie przykrywam połową sosu czosnkowego, wykładam pokrojoną paprykę i osączoną kukurydzę. Po czym wykładam resztę sosu czosnkowego. Wierzch posypuję postudzonym prażonym słonecznikiem. Sałatkę wstawiam na pół godziny do lodówki do schłodzenia.

:))

Kudowa-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 194

Ostatnio dodane:

2 posiłek (IIśniadanie potreningowe) płatki jaglane na odżywce białkowej waniliowej z kakao, figą,granatem i gruszką + koktajl z jarmużem

placki białkowe ;)

makaron z żytem polany leczo, kurak pieczony i rokula

Bułeczka orkiszowa z 1.hummus,sałata,ser,papryka,pomidor 2. twarożek,sałata,szynka,papryka,pomidor

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1521 · Obserwują ją: 891

Ostatnio dodane:

Piękne ❤

Dzień jak codzień... :D

Norwich Obserwuj

Zszywek: 6641 · Obserwują ją: 26037

Ostatnio dodane:

Jak przyśpieszyć porost włosów?
Piękne, zdrowe i długie włosy to marzenie prawdopodobnie każdej z dziewczyny. Nie każda jest obdarzona gęstymi, pięknymi i szybko rosnącymi włosami. Są jednak sposoby, by przyśpieszyć proces wzrostu włosów. Wiele ze sposobów pielęgnacji włosów jest dość prostych. Są też kosmetyki i maseczki, które możemy zrobić samemu w domu. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne, jak się wydaje, a włosy mogą wtedy rosnąć po trzy centymetry miesięcznie! Jeśli zapuszczasz włosy, bo zależy Ci, na tym, żeby szybko były wyraźnie dłuższe np. na wesele to powinnaś przestrzegać tych zasad: 1) Nie używaj prostownicy i lokówki albo chociaż ogranicz do jednego- dwóch użyć w tygodniu. 2) Jeśli suszysz włosy suszarką i nie chcesz z tego zrezygnować używaj zimnego strumienia powietrza trzymając urządzenie z daleka od włosów (ok. 30-40 cm) i zostawiaj włosy lekko wilgotne. 3) Myj włosy w ciepłej lub letniej wodzie, nigdy w gorącej. Zawsze na koniec spłucz je jeszcze chłodną a wręcz zimną wodą - to zamknie łuski włosów, dzięki czemu nie będą się tak przesuszać. 4) Stosuj raz w tygodniu maseczkę. 5) Stosuj odpowiedni szampon. 6) Myj włosy co kilka dni, jak tylko zaczną się przetłuszczać. Najczęściej znaczy to co drugi dzień. 7) Jedz sporo nabiału. Dodatkowa szklanka mleka przed snem wystarczy. 8) Zaopatrz się w suplementy diety. Są to wyciągi ze skrzypu polnego i pokrzywy (zarówno w tabletkach jak i herbatkach) i ogólne witaminy. Polecane są też jod, miedź, selen i potas. 9) W słoneczne i wietrzne dni związuj włosy w kitkę. 10) Kup szczotkę z naturalnego włosia (ok.15 zł a posłuży do śmierci) i czesz włosy kilka razy dziennie. Wydaje się być tego dużo, ale w sumie to tylko kilka rzeczy, które powinniśmy prowadzić do naszego życia dla zdrowia włosów. Jeśli nauczysz się choć połowy z tych rad, włosy będą Ci rosły dużo szybciej. Poniżej metoda maseczki na włosy, którą robimy raz w tygodniu. 2-3 surowe żółtka wlewamy do miseczki. Dodajemy dwie łyżki olejku rycynowego (drogeria- 4 zł) i mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Nakładamy na umyte włosy tuż po ich odciśnięciu z nadmiaru wody. Zawijamy w folię i ręcznik, a następnie trzymamy w cieple przez kilkanaście minut, po czym spłukujemy i myjemy normalnie szamponem włosy. Niektórzy stosują jeszcze maseczkę drożdżową. Przecież same drożdże jako suplement diety przyśpieszają ponoć wzrost włosów i wzmacniają je. A robi się ją tak: Pół opakowania drożdży podgrzewamy na małym ogniu z odrobiną mleka.Gdy powstani...

,,,

Pankejki (pancakes) z bananami i sosem karmelowym

Magiczny...

Elbląg Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

Hej !:) Tęskniłyście?:) heh. Może któraś bardziej obyta Kobieta "w tych sprawach" mi pomoże?! Oczywiście chodzi o ćwiczenia.;) nie wiem o czym pomyślałyście..;) Mianowicie,planuję kupić obciążenia na nogi i robić z nimi ćwiczenia "mel b" bądź "żelazne pośladki". Oczekuję efektu WOW:) teraz ćwiczę ze sztangą ,ale mało mi!:) Myślicie,że może się udać? KTÓRAŚ, COŚ , KIEDYS ?:)
Pozdrawiam gorąco;)

hej.. mam problem. Dziś powinnam zrobić 4 dzień A6W,ale dostałam miesiączkę i jestem mega osłabiona. Stanie się coś,jeżeli dziś nie bede ćwiczyć a jutro zrobie 4 dzień? prosze pomóżcie

Co myślicie o 6 weidera?? Chcę od jutra zacząć ,ale słyszałam różne opinię.. któraś może robiła?

Hej hej :)) powiedzcie mi, lepiej ćwiczyć NA PUPĘ z filmikami z youtube czy po prostu ze sztangą? co da lepsze efekty?

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Spalamy kalorieee...!!!

więcej inspiracji na: klaravanpure.blogspot.de/

czy ktoś wie gdzie mogę dostać taką kieckę ? potrzebuje pięknej sukienki na moja 18, która jest na koniec maja!

to dopiero początek tzn ponad miesiąc ćwiczen, działam dalej bo warto kochane!!!:)

Jastrzębie-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

walczyć!

;;;;;;;;;;;;

Zestaw ćwiczeń

Libidza Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

ja po prostu nie wierzę... zmieniłam ćwiczenia z melb 10min pośladki na żelazny trening-żelazne pośladki i co?? i spuchło mi dupsko a miało się zmniejszyć i wysmuklić... 6cm na plusie..:D

Jak lalka :D

przysiady dają efekty ;)

Londyn Obserwuj

Zszywek: 1852 · Obserwują ją: 4502

Ostatnio dodane:

"Pogrzeb"

♥♥♥

Góra Obserwuj

Zszywek: 318 · Obserwują ją: 770

Ostatnio dodane:

3 pomysły na kanapki, przepisy po kliknięciu w zdjęcie! ;)

Zapiekane serniczki z malinami - przepis po kliknięciu w zdjęcie

Przepis na ciasteczka owsiane z masła orzechowego - przepis po kliknięciu w zdjęcie

Przepis na omlet biszkoptowy (po kliknięciu w zdjęcie)

Dreamland Obserwuj

Zszywek: 859 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3

Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc

Path

A pursuit of happyness