Obserwowani przez azymut na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

osobistość specyficzna - albo mnie kochasz albo nienawidzisz, rzadko jest inaczej

Moje tablice obserwuje 363 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Częstochowa

Tablic
14 Zszywek
131 Ulubionych
107 Aktywność
» Obserwowanych
354 Obserwuję
31 Obserwują
18

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 207

Ostatnio dodane:

- 5 kg :) Tym razem zdjęcie z przodu, mniej widać efekty. Ale to dopiero początek ! :)

- 5 kg, walczymy dalej o idealne ciało !

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Wymiary z 12.08 i z dzis :)

Waga poleciała mi dość sporo w ostatnim czasie, choć to żaden wyznacznik-cieszy :) Nie mogę doczekać się niedzieli i pomiarów :)

:) :)

Odchudzanie z zszywka jest prostsze, czuje się w pewien sposób "zobowiązana" do dzielenia się z Wami moimi efektami, potknięciami czy radami :) Czuje na swój sposób presję, a jestem typem człowieka, któremu presja dodaje dużo motywacji, dlatego jestem tu, ponownie :) Niedługo wstawię swoje wymiary i zdjęcie, uwzgledniajac centymetry, które już stracilam :) Chętnie obserwuje tez przemiany innych, wiec udzielajcie się w komentarzach jeśli macie tablicę w podobnej tematyce! :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

Nie na lato,ale na lata <3

Aktualnie tak to wyglada ☺️

aktualnie tak to wygląda może nie jest idealnie, ale jestem zadowolona ;)

Jeszcze dużo przede mną;)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Warszawa / Barcelona Obserwuj

Zszywek: 2293 · Obserwują ją: 19666

Ostatnio dodane:

* * * * * * *

#willa #luxury

Chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie PLANK (deski) czy ktoś z was wykonywał/wykonuję to ćwiczenie ? jakie zauważyliście efekty i po jakim czasie je zauważyliście ? Jestem ciekawa waszych informacji i doświadczeń związanych z "deską" :) .

DOMOWY SERNIK: 20 Pysznych Przepisów

bald nach DE Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 593

Ostatnio dodane:

Więc tak :) mam problem i to duży :) za miesiąc jadę do DE , i na razie jestem w UK , ostatnio mojej szefowej mowowilam że się zwalniam , no i teraz , robi mi na złość czyli wytyka mi błędy w pokojach (pracuje w Hotelu) , czyszczę bardzo dokładnie pokoje ale ona zawsze mi wytyka , no i jak to wiadomo pisze na kartce mojej że w tym pokoju był kurz czy coś ,,,, no i to moja menadzrka widzi , co mam robić ,ja poprostu stresuje się pracą a mam jeszcze miesiąc pracy -.- ! czuje że nie wytrzymam a muszę przerobić wypowiedzenie , powiedzcie mi czy na wypowiedzeniu pracodawca może mnie zwolnic ? proszę o pomoc !!

hej :) jak wam mija dzień ?:> My się wygrzewamy ! Jutro mój pierwszy trening biegania,trzymajcie kciuki!

kochane ! Co tam u was ? jak przygotowywania do Wakacji ? :D

Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

xxx

tablice ślubne

Mała pomoc przy ćwiczeniach 3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

XYZ Obserwuj

Zszywek: 2464 · Obserwują ją: 3712

Ostatnio dodane:

musimy

Dejw ^^

Przyjaźń

Goleniów Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

.,.

xxx

*,*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 265 · Obserwują ją: 1210

Ostatnio dodane:

Nowy rok to nowe wyzwania, nowe postanowienia i nowe cele do osiągnięcia.

Praca nad sobą to najlepsza inwestycja.

TOTAL ABS - Kompleksowy Trening Mięśni Brzucha

Turbo Abs 2 - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Girl in black

black&white

Uśmiech :)

Obserwuj

Zszywek: 17588 · Obserwują ją: 2068

Ostatnio dodane:

Calzone z patelni

Zupa krem kalafiorowo-pietruszkowa

ROLADA Z SZYNKI NA ZIMNO- PIECZONA

MUS CZEKOLADOWY Z OWOCAMI LATA

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

SEMILAC Fajnie połączenie trójkolorowe połaczenie ;) 029 Espresso 140 Little Stone 159 Yasmin Kiss

Kolory i trendy na sezon 2018

idealne rozwiązanie do małej łazienki.

xxxxx

Kalisz Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

[16/03/18] Dzień 19: basen 2h✔️

[15/03/18] Dzień 18: piłka siatkowa 2h✔️

[14/03/18] Dzień 17: Dzisiaj dzień wolny od ćwiczeń ale nadal zdrowy jeśli chodzi o jedzenie. Macie jakieś przepisy na dobre i zdrowe jedzenie, które pozwoli zrzucić zbędne kilogramy?

[09/03/18] Dzień 12: basen 2h ✔️ Ja już leżę w łóżku, bo dzisiejszy basen mnie wykończył. A wy jak aktywnie spędziliście dzień?

Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 241

Ostatnio dodane:

W tym tygodniu ubyło mnie 0.5 kg. Jeśli chodzi o centymetry to tylko 1 cm z brzucha. Powiem wam że jest coraz ciężej. Dałam radę przejść zastój który trwał jakoś 2/3 tygodnie I gdy w końcu coś zaczęło ruszać to na prawdę idzie bardzo bardzo powoli. Nie poddaje się bo wiem że warto i lepszy 1 centymetr niż żaden. Mam nadzieję że jakoś mój metabolizm się rozkręci. Dzisiaj na obiadek gołąbki z kaszą. A co do ćwiczeń to nowy trening Moniki Kolakowskiej,ale to dopiero wieczorem jak dziecko pójdzie spać. A wam jak idzie ? Całuje :*

Sałatka z kurczakiem warzywami i orzechami włoskimi. W taki upał nawet nie mam ochoty na gorący obiad. A wy co jecie w taka pogodę ? :)

Dziewczyny sory za bałagan z tylu i zdjecia nie w jakis ladnych strojach ale nie mam innych A chciałam się pochwalić :) Zdjęcia po prawej są z marca. Schudłam wtedy około 7 kilogramów. (zdjęcie na profilu) Te po lewej są z dziś. Zleciało kolejne 6 kilogramów :) Razem od początku mojej przygody poszło z obwodów 68 cm. Na początku było zdrowe odżywianie i siłownia ale niestety zabrakło czasu na wychodzenie z domu więc zaczęłam ćwiczyć w domu. Głównie są ta treningi z Moniką Kołakowską i bieganie jeśli uda mi się zostawić z kimś dziecko. Jeszcze trochę pracy do tego co chce osiągnąć ale cieszę się że jestem coraz bliżej. Teraz już się na pewno nie poddam. Miłego i aktywnego dnia Wam życzę :*

Dzisiaj interwał Moniki -600 kcl. A po treningu koktajl. Zmęczona ale za to bardzo szczęśliwa. Nawet nie mam siły pod prysznic iść hahah

qwerty Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Kotlety ziemniaczane

Odchudzony deser Oreo w słoiczku! Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Składniki: ciasto na pizze: 300 g mąki pszennej 200 ml wody 3 łyżki oliwy 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka ziół prowansalskich sól do smaku sos i dodatki: puszka przecieru pomidorowego 1 łyżka oliwy zioła prowansalskie, sól pieprz - po szczypcie 100 g wędliny drobiowej 200 g mozzarelli KROK 1: Wszystkie składniki na ciasto na pizze mieszam, a potem wyrabiam. Ma konsystencję podobną do pierogowego ciasta. W tym czasie robię sos podsmażając przecier pomidorowy z oliwą i przyprawami. KROK 2: Dzielę na 3 części, bo będą z tego 3 pizze. KROK 3: Wałkuję na blacie podsypanym mąką. KROK 4: Patelnię (zimną) smaruję lekko olejem lub oliwą i kładę rozwałkowany płat. Stawiam na ogniu i podsmażam, aż od spodu będzie zrumieniona. Wtedy obracam i smaruję sosem. KROK 5: Nakładam dodatki i przykrywam pokrywą. Tak smażę aż roztopi się ser, a dół będzie rumiany. Podaję póki gorąca!

krajanka oreo :> Przepis dostępny po kliknięciu w zdjęcie >>> link w kom

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie.

skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡

ulubiona 3 w makijazu twarzy :)

pare nowości kosmetycznych :)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 206 · Obserwują ją: 1278

Ostatnio dodane:

Wiecie gdzie można kupić takie czapki? c:

Śliczna *-*. Wiecie gdzie można kupić?

Wiecie może gdzie mogę kupić tą czapkę w gwiazdki? c:

Gdzie można kupic tą czapkę w gwiazdki? Lub jakąś podobną? c:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 138

Ostatnio dodane:

A'la Chłodnik <3 bedzie u mnie dosc czesto. Do tego jeszcze pieczone ziemniaczki oraz jajeczko. Przepysznie, dietetycznie oraz mega sycąco.

Pomimo spadku wagi, czasami dopada mnie duza samokrytyka. Raz na jakis czas budzę sie z przekonaniem ze nie zmienilam sie tak bardzo, moje kompleksy chca zapanowac nade mna. W takich chwilach trzeba wylaczyc umysl i robic swoje! Dobra psychika to fundament do szczęścia i harmonii glowy z cialem. Wiem ze nie jestem idealna fizycznie, mam male watpliwosci do swojej figury, ale te watpliwosci nie moga potęgować sie w naszych głowach!

Kolacja <3
Jak ktoś mi powie że jem mało ... to niech się puknie
Takim żywieniem moja waga spadła i wciąż ją utrzymuje :)
Kolacja ma ok 300 kcal, ale połowa z nich to ten wielki, głęboki talerz sałatki ( jarmuż, awokado, cukinia, pomidor, dwie kostki awokado, kiełki itd).
A po lewej kromka chleba razowego podpieczonego ( lubie jak coś mi chrupie) i 1 kabanos z łososia ( on jest genialny).
Kolacja jest dość lekka i dla mnie idealna.
Jedzenie przed 18 wybijcie to z glowy raz na zawsze !

z 60 cm do 51 cm!
Przy moim wzrosie 174 cm moje nogi wygladaja super!
Malymi kroczkami udało sie :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 66

Kętrzyn Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Tak jak wyżej sprawa dotyczy paznokci :) a mianowicie wczesniej przedłużałam paznokcie na tipsie no ale chce to teraz robic za pomoca szablonu,jednak mam problem z wyborem żelu budujacego i nie do końca wiem, co daje sie pod ten żel budujący a co na . I też kwestia fasowosci żelu -jaki najlepszy? Może jest tu jakaś bardziej doświadczona duszyczka ,która chetnie udzieli mi porad w tym zakresie :) jest tyle teraz firm tych zeli,ze nie wiadomo na który się zdecydować! Moze macie swoje firmy na których "pracujecie" i sa one godne polecenia :) Każda rada jest CENNA :) dziękuję z góry za odpowiedz :) pozdrowionka :)

Dzień 9# :) juuuz coraz dalej!:) wczoraj 80min na stepperze a dzis bedzie REWOLUCJA Ewci! :) Pamietajmy,ze nigdy nie przegrywamy gdy walczymy,przegrywamy gdy przestajemy walczyć! dlatego walczymy do końca!! buuziaaaki :*

Dzień 5# :) dzis przeszlam sama siebie! ;D było 50 min na stepperze i jeszcze 40 min REWOLUCJII Ewci! :) pieeknyy dzień! :) trzymam sie dzielnie ! i za Was tez trzymam kciuki :) P.S. zdj nie moje ;)

Dzień 3# :) wczoraj pierwszy raz robiłam REWOLUCJĘ Ewy Chodakowskiej :) jest meeega ! te 10min to AŻ 10 min! :D dziś za to 6x6-cio minutowki również Ewy! +do tego rozgrzewka i rozciąganie czyli ok 45 min ćwiczeń :) Walczymy dalej! :)

Łódź Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

Próbował ktoś swoich sił w triathlonie? Zobaczcie jak radzili sobie zawodnicy 03 maja podczas zawodów Trial Cross Triathlon :) Galeria po kliknięciu w zdjęcie.

Działo się w Lublinie! :)
Zobaczcie relację z targów Lublin 4FIT.

Ruszyły zapisy na Bieg Świętojański :) Kto ma ochotę na bieg ekstremalny?

Już 11 czerwca 5 edycja Bitwy o Łódź. Drugiego z czterech biegów cyklu Extreme Łódź Cup. Bądź z nami! Więcej info po kliknięciu w zdjęcie.

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

Sweden Obserwuj

Zszywek: 1951 · Obserwują ją: 5255

Ostatnio dodane:

Love winter vibes <3

*.*

Christmas tree

Obserwuj

Zszywek: 193 · Obserwują ją: 954

Ostatnio dodane:

xdd

Radomsko Obserwuj

Zszywek: 270 · Obserwują ją: 775

Ostatnio dodane:

good idea :33

xxx

Obserwuj

Zszywek: 253 · Obserwują ją: 1069

Ostatnio dodane:

///

///

To ja :D

Właśnie dlatego kocham książki ;)

Obserwuj

Zszywek: 390 · Obserwują ją: 1626

Ostatnio dodane:

Grosikowe wyzwanie:)

````