dominikaoledzka259

dominikaoledzka259
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
cooooraz lepiej! w końcu znowu coś ruszyło :) Co sądzicie o bieganiu? Przynosi dobre efekty? Zależy mi na spaleniu tłuszczu z nóg. Jeśli biegałyście to pochwalcie się swoimi efektami. Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :) pycha, nawet Mężuś pożarł na raz! ;) wyszło 7 niewielkich sztuk. pomocy, znacie jakieś strony blogi, osoby na zszywce, które wstawiają jadłospisy ,zdrowe z których mogłabym skorzystać? ponieważ nie wiem czy sie dobrze odżywiam i czy jedzenia nie odkłada sie, zauważyłam ze ciagle na śniadanie jem to samo.. ostatnio jem lody, krowki ciastka owsiane, czekoladowe, belvita.. patrząc na wagę ona mi spada w dół, ale nie wiem czy jedzenie i te wszystkie niby słodkości sie nie zamienią w tłuszcz nawet jak waga spada.. pomożecie, nie chce na marne ćwiczyć, chce efekty! pomocy Moje małe efekty.
maggiep
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

<3 <3 <3 Mój medalista ;) Ale mi wygodnie ;) Burpee <3
adzioorek
Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 312

Ostatnio dodane:

fcb wybieram fitness :) insta adzioorek. zapraszam, motywacja i pomysły na zdrową dietę :) zapraszam na str fcb wybieram fitness :) zdrowe przepisy i motywacja :) insta: adzioorek fit pankejki :) zapraszam na insta adzioorek i str na fcb wybieram fitness :) szybki omlet ala Rafaello :) zapraszam na fcb wybieram fitness :)
zongobalec
Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 594

Ostatnio dodane:

Nie udzielam się za często po raz kolejny, ale już naprawdę muszę nauczyć się systematyczności w tym i postanowić poprawę :D Nie oznacza to jednak, że zaprzestałam treningów, co prawda nie mam tyle wolnego czasu co wcześniej i moja doba jest zdecydowanie za krótka, to czas na trening znajduje przed pracą lub po czyli koło 23. A Wy kiedy najbardziej lubicie trenować ? Ja zdecydowanie z samego rana, ale nie zawsze mam jak ;) 

moje konto: @zonggi Wiem wiem strasznie dawno mnie nie było, teraz zdałam sobie sprawę że od ostatniego wrzuconego zdjęcia minął równo rok, to chyba najlepszy czas by powrócić i to już systematycznie. Ostatnio często brakuje mi motywacji chyba przez tą zimę za oknem, dlatego też pomyślałam że możemy siebie nawzajem motywować i dodawać kopa do działania. Założyłam konto na insta by wszystko przebiegało łatwiej. Co wy na to ? Wchodzicie w to ? :) 

moje konto: @zonggi *** Hanging baby bed :-)
patka8989
Kraków Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 1927

Ostatnio dodane:

208 semilac business 056 pink smile semilac 015 semilac 034
diablico_anielica
Toruń Obserwuj

Zszywek: 1923 · Obserwują ją: 1489

Ostatnio dodane:

.... kolor Świetny pomysł ...
rebelde
Biłgoraj Obserwuj

Zszywek: 1967 · Obserwują ją: 6633

Ostatnio dodane:

Louis Tomlinson - Miss You (Official Video) Louis Tomlinson - Just Like You Nicky Jam - El Amante (Spanglish cover) - ROLLUPHILLS Ariana Grande - Leave Me Lonely (Audio) feat. Macy Gray
martyynka1295
Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 345

Ostatnio dodane:

sypialnia Niczym z bajki *-* efektowne ;) kochane!!!
ma ktoś może tę oto książkę w wersji PDF?? bardzo mi na niej zależy
lesucer
Giżycko Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 240

Ostatnio dodane:

Pomysł na zdrowe i smaczne śniadanie - placki jaglane :)
Kliknij po przepis! :) Pieczona jaglanka z kokosem i jabłkiem Omlet francuski z dodatkami

Składniki:

Ciasto:
3 jajka
sól, pieprz
2-3 łyżki mleka
1 łyżeczka masła

Farsz:
2-3 pieczarki
3-4 plastry szynki
szczypiorek
1/2 małej cebuli
masło

Przygotowanie:

Umyte pieczarki kroimy w plastry.
Cebulkę szatkujemy w drobną kostkę, to samo robimy z szynką.
Patelnię nagrzewamy z odrobiną masła, dodajemy pokrojoną cebulkę i szynkę.
Kiedy cebulka się zarumieni, na patelnię wrzucamy pieczarki.
Zawartość patelni dusimy pod przykryciem na małym ogniu przez kilka minut.
Całość doprawiamy do smaku, solą, pieprzem i majerankiem.

Jajka wybijamy i oddzielamy żółtka od białek.
Żółtka ucieramy, następnie w osobnej misce na sztywno ubijamy białka.
Ubitą pianę powoli łączymy z żółtkami, doprawiamy solą i pieprzem.
Na patelni roztapiamy łyżeczkę masła.
( Ja używam patelni do smażenia naleśników - ma gładką nieprzywierającą powierzchnię )
Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię i smażymy przez kilkanaście sekund bez mieszania.
Następnie ściętą masę jajeczną należy delikatnie przesuwać za pomocą łopatki...
( zaczynając od brzegów patelni - kierując się ku środkowi )
Na lekko pofalowany, puszysty i prawie całkowicie ścięty omlet rozrzucamy poszatkowany szczypior.
Na środku układamy wcześniej przygotowany farsz.
Omlet składamy bokami do środka i delikatnie zsuwamy z patelni na talerz. Piankowy sernik

250 g mielonego sera białego
2 jajka
4 białka
150 g cukru
1 zaokrąglona łyżka mąki ziemniaczanej

Do sera dodać żółtka, cukier i mąkę ziemniaczaną, krótko zmiksować. Białka ubić na sztywną pianę, dodać do masy serowej, delikatnie wymieszać łyżką do połączenia składników. Przełożyć do jednorazowej formy keksowej o wymiarach 27x8 cm (mierzone po dnie). Foremkę wstawić do prostokątnej formy do pieczenia, wlać (do większej formy) wrzącą wodę (ok. 1,5 litra). Wstawić do piekarnika nagrzanego do 170°C. Piec ok. 55-60 minut. Na ok. 15 minut przed końcem pieczenia przykryć wierzch folią aluminiową. Upieczony wyjąć z kąpieli wodnej, odstawić do całkowitego ostudzenia sernika. Wierzch posypać cukrem pudrem.
kamiskaaaa
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam na swoj profil na facebooku wakeupandmakeupbykamila

oraz na kanaóry jest świeżakiem wakeup&makeup



zapraszam :* DZIEWCZYNY niedawno założyłam swojego fanpage mam nadzieje , że   wejdziecie i zostawicie polubicie 


www.   facebook.com/ pages/WakeupMakeup/573162212820912?fref=ts  
zapraszam i licze na pomoc :) like Monica Belucci like Kylie Janner
Vans_123
New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

.... .... ... Najpiękniejsze kwiaty!
Rose92
Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 1452 · Obserwują ją: 1356

Ostatnio dodane:

#dom idealny #elegancja ... ... ściąga z kolorów