Obserwujący użytkownika iga35 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

21

Moje tablice obserwuje 61 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
1 Zszywek
0 Ulubionych
116 Aktywność
» Obserwowanych
421 Obserwuję
17 Obserwują
35

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny. Niestety straciłam motywację przez ostatnie miesiące od września wgl nie ćwiczylam i jadłam praktycznie jogurty. Oczywiście przez to teraz wyglądam masajrycznie. Przytyłam aż 3 kg. A to wszystko przez nową szkołę i więcej nauki oraz to ze jestem w internacie. W domu praktycznie co dziennie pomagałam rodzicom, a teraz tylko siedzę i się uczę.. Masakra.. Tak bardzo bym chciała chodzić na siłownię, lecz niestety z powodu braku pieniędzy nie jest to możliwe.. Chce wreszcie zacząć biegać, bo w wakacje biegałam 10 km 5 razy w tyg. Kochałam to. Tylko teraz najtrudniejszy jest ten 1 raz, bo jestem taka leniwa, ze nigdy mi się nie chce... Mam jeszcze takie pytanie: na pupę najlepsze są przysiady czy lepiej stawić na jakieś cw na YT? Wolicie na ciało ( brzuch ) Mel B czy Chodakowska? Co zrobić by łydki się tak bardzo nie umieściły podczas biegania i czy bardzo się umięsnią po skakance?

Chce to.

❤❤❤

Mrr..! ❤

lubuskie Obserwuj

Zszywek: 3791 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

♡♡♡

spódniczka

///

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Obserwuj

Zszywek: 2979 · Obserwują ją: 2101

Ostatnio dodane:

❤❤❤

Suicide

13 reasons why

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 378 · Obserwują ją: 498

Ostatnio dodane:

Brzuch - propozycje ćwiczeń

Warte wypróbowania z innym zestawem ćwiczeń.

Ćwiczy to ktoś ?

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Karna puszka małżeńska :)

to nie fotoshop i przeróbki! To jest tylko15tyg !

14tygodni :)

Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 181

Ostatnio dodane:

#nails

Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami
Z sosem pomidorowym i serem.

Składniki
2 porcje

4 naleśniki

Farsz

1 pojedynczy filet z kurczaka
1 łyżeczka mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej
1 czerwona papryka
250 g cukinii
150 g bakłażana (opcjonalnie)
1/2 papryczki chili (lub do smaku)
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżka oregano
2 łyżki sosu sojowego

Sos

1/2 ząbka czosnku
kawałeczek papryczki chili
400 ml puszka pomidorów
przyprawy: 1/4 łyżeczki kurkumy i oregano, sól, pieprz

Oraz

ok. 120 g tartego sera
świeża kolendra lub bazylia

Przygotowanie

Przygotować naleśniki wg przepisu (można też użyć tortilli).
Farsz: Składniki (filet z kurczaka i warzywa) pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili drobno posiekać. Mięso oprószyć mąką kukurydzianą. Rozgrzać patelnię z nieprzywierającym dnem i na oliwie chwilę podsmażyć kurczaka. Dodać warzywa i chili, oprószyć wszystko kurkumą i oregano i smażyć mieszając ok. 3-4 minuty. W międzyczasie dodać 2-3 łyżki wody. Na koniec dodać sos sojowy, wymieszać i odstawić z gazu.
Sos pomidorowy: W garnku na oliwie podsmażyć drobno posiekany czosnek i chili, dodać pomidory i przyprawy. Wymieszać i gotować na wolnym ogniu ok. 10 minut mieszając od czasu do czasu.
Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Naleśniki zawinąć z farszem, dodając do środka po łyżce tartego sera. Ułożyć obok siebie w formie żaroodpornej lub na blaszce, polać sosem pomidorowym i posypać resztą tartego sera. Zapiekać ok. 20 minut bez przykrycia.

Propozycja podania

świeża kolendra lub bazylia
śmietana

Wskazówki

Wersja wegetariańska: zamiast kurczaka można użyć czerwonej fasoli.

Czy wie ktoś jak sie nazywa ta ozdoba do włosów i gdzie moge takie coś znaleźć ?

Dziewczyny, co myślicie o tej sukni ??

daleko... Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

paznokcie

naturalne

Ktoś używał.? Pomaga na zniszczone włosy.? Polecacie.?

niedzielna nuda

Zamość Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Króliczek krok po kroku

*_*

obiadkowe pyszności ♡

Czy ktoś ma problem z tradzik? Zwalczmy go razem :)

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

idealna <3

Kotlety z twarogu i ziemniaków (1 kotlet - 100 kcal)

Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy stają się miękkie , lśniące i szybciej rosną . Efekty gwarantowanie ! Składniki: 2 łyżki stołowe miodu, 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek, Mieszamy dokładnie w mikserze. Nakładamy maseczkę na włosy owijamy głowę folią a następnie ręcznikiem. Maseczkę zmywamy po 15 minutach szamponem i dobrze spłukujemy włosy.

Pizza bez drożdzy 2

Składniki
-2 szklanki mąki
-1/3 szklanki oliwy lub oleju
-2/3 szklanki mleka
-2 łyżeczki proszku do pieczenia

(ewentualnie sos
-2 łyżki koncentratu pomidorowego
-2 łyzki wody
-szczypta soli
-szczypta pieprzu
-łyżeczka czosnku
-łyżeczka oregano
-łyżeczka bazylii
-ulubione przyprawy

Przygotowanie:
Połączyć wszystkie składniki razem. Zagnieść ciasto, rozwałkować i ułożyć na blasze.
Posmarować sosem i na to wrzucić swoje ulubione dodatki Piec w temp. 150 stopni przez ok 15-20 min.
5 min przed wyjęciem pizzy z piekarnika posypać ją ziołami prowansalskimi, dzięki temu ma piękny zapach i jeszcze lepiej smakuje. Na zimno smakuje równie pysznie :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

co poradzicie?

makaron

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kraków Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

!!!

nike

fajnie to wygląda :D

Obserwuj

Zszywek: 122 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

kluczowe w zaakceptowaniu siebie :) zawsze znajdzie sie ktoś, komu nie spodoba sie to jak wyglądamy!

Kumihimo. Używaliście kiedyś takiej techniki? Mi dzisiaj pokazała ją znajoma i powiem, że efekt jest super. Robimy nacięcia w kartonie (na górze po lewej) i przekładamy aż uzyskujemy efekt jak na zdjęciu z prawej

Shake it til you make it! ;)

#LetItMoveYou #Z-life #Zumba

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Jędrzejów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Wzruszyłam się:(

Warszawaw Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

poznan Obserwuj

Zszywek: 5772 · Obserwują ją: 6283

Ostatnio dodane:

Kochanie wypiłam tylko 2 kielonki jak Ty zawsze z chłopakami: )

Rozsądne słowa..

♡•mm

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 294 · Obserwują ją: 917

Ostatnio dodane:

Takiee pyszności <.>

To co lubię najbardziej :D Krewetki ! Takkk :D

Soczki :D ananas ? Seler ? a może buraczek ?

Sok z warzyw i owoców

Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

Dzień II :D no z ćwiczeniami idzie dobrze, ale co do diety to skusiłam się dziś na batona ;( (ale to dlatego,że cały dzień byłam poza domem) Macie jakieś sposoby by odstawić słodycze?

Dzień I :D 1000X zrobione ;D wczoraj niestety nie dałam rady(ból brzucha i okres- to nie jest dobre połączenie do ćwiczeń)Oprócz nich próbuje też wprowadzić zdrowe jedzenie a także zrezygnować ze słodyczy ;) Dzisiejszy dzień uważam za udany! A jak wam on minął? Mam nadzieje, że aktywnie!

Wyzwanie 90 dni skakanki!!! Przyłączy się ktoś ze mną? :)
Nie zawsze można znaleźć 40 minut na ćwiczenia, więc może zamiast tego skusicie się na kilkanaście minut skakanki dziennie ;) Ja proponuje 1000 skoków wykonanych 5/6 razy w tygodniu :D 3 miesiące upłyną w niesamowitym tempie więc może warto je dobrze wykorzystać zwłaszcza, że na dworze szarówka i mróz ;)
Ja startuje od jutra a Wy ? ;*

No w końcu pokonałam swojego wewnętrznego lenia i poszłam biegać. Przebiegłam tylko 4,5km ale myślę,że jak na 1 raz to w sam raz ;)

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Trening na talię osy z Gabrysią.

Składniki: ✔100g płatków owsianych ✔80g odżywki białkowej ✔50g masła orzechowego ✔3 jajka ✔100ml mleka ✔40g rodzynek ✔20g kakao niskosłodzonego ✔Pół banana ✔10g wiórków kokosowych Przygotowanie: 1. Wszystkie suche produkty mieszamy ze sobą (w tym rodzynki) 2. Banana rozgniatamy widelcem po czym dodajemy go wraz z reszta do miski z suchymi składnikami. Wszystko dokładnie mieszamy. 3. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy powstałą masę rozprowadzając ja równomiernie. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni i pieczemy nasze batony przez około 20 min. Po wyjęciu z piekarnika czekamy aż chwile ostygną po czym kroimy nasze batony Smacznego przepis od: Bartłomiej Sitek - Trener Motywator

Świetna playlista, aż chce się ćwiczyć ;3

Bardzo fajne ćwiczenia na ramiona ;)

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Palety wykorzystywane do wnetrza domu-to juz norma. Fajnie zagospodarowane sa naprawde super

oh kocham <3

urocze

kochane

Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Może czas najwyzszy uświadomić sobie sobie co mielismy, a czego juz nie mamy ?

Obserwuj

Zszywek: 4164 · Obserwują ją: 666

Ostatnio dodane:

,,,

romantyczna sypialnia ikea

Czarna Sukienka na Jesień

okolice NS Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Bóg Cię kocha! ❤

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

Jaki? Bo u mnie Wyspa Tajemnic :)

Do czego to dochodzi...

Mamy to!!!!!!!

Zaćmienie Słońca. Podziwiał ktoś?

Obserwuj

Zszywek: 81 · Obserwują ją: 854

Ostatnio dodane:

Ogród pełen lawendy

dobranoc

piękna sukienka z mojego ulubionego sklepu

włosy

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

I need true love!

*.*

Bischofsheim,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2254 · Obserwują ją: 16385

Ostatnio dodane:

Rysunki na zamówienie ze zdjęć. Jeżeli chcesz kogoś obdarować niebanalnym prezentem napisz mail po więcej szczegółów: roksana.jurek@wp.pl. Zapraszam ;)

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Jeżeli ja noszę coś tak jak powinno być noszone to prawdopodobnie jestem chora ;) Musi być niezwyczajnie

Strona tytułowa ✅

Zaczynamy kreatywną destrukcję :)