Obserwujący użytkownika iloczeks na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 472 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	rzeszow

Tablic
5 Zszywek
151 Ulubionych
13 Aktywność
» Obserwowanych
97 Obserwuję
1 Obserwują
63

Zawadzkie Obserwuj

Zszywek: 300 · Obserwują ją: 3046

Ostatnio dodane:

Nie tylko bieliznę damską ale i fantastyczną odzież damską znajdziecie w sklepie diores.pl
Sukienki, spódniczki, dresy i wiele innych. Zapraszamy na zakupy

Koszulki nocne lekkie i zwiewne idelane na wiosenne noce i dni. Tylko w diores.pl

Bielizna na Dzień kobiet z rabatem od diores.pl
Kup i nie zwlekaj

Przebranie na karnawał idealny strój karnawałowy, który wykorzystasz niejednokrotnie. Kostium pielęgniarki, strój pokojówki a może przebranie diablicy. To i wiele innych propozycji przebrań dla dorosłych znajdziesz w sklepie z bielizną diores.pl

xsp Obserwuj

Zszywek: 1969 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Zupa krem ze szpinaku

Gulasz gyros drobiowy

Pyszne ciasto PSZCZÓŁKA bez pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Zupa krem z pieczonych warzyw. Rozgrzewająca propozycja na jesienny obiad.

Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 326

Ostatnio dodane:

Sposób na śnieżnobiałą bieliznę. Biała bielizna jest piękna i czujemy się w niej czysto i świeżo. Po kilku praniach biała bielizna jednak zmienia swój kolor na żółty lub szary i całym komfort z jej noszenia znika. Na szczęście istnieje trik, dzięki któremu zachowasz jej biel i świeżość na dłużej. Wszystko czego potrzebujesz to kilka domowych składników: -miska -gorąca woda -soda oczyszczona – 1 łyżka -sól – 2 łyżeczki -proszek do prania – 1 łyżka Wlej do miski gorącą wodę, a następnie dodaj resztę składników. Mieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki się rozpuszczą. W tak przygotowanej mieszance mocz swoją bieliznę przez 15-30 w zależności od stopnia zabarwienia. Następnie ja wypierz pocierając w rękach. Na koniec dokładnie wypłucz bielizną pod ciepłą bieżącą wodą i wysusz. W ten sposób można przywrócić biel również bluzkom, koszulom, czy spodniom.

Sposób na śnieżnobiałe pranie. Kiedy kupujesz nowe jasne ubrania, chcesz, by zostały świeże i śnieżnobiałe jak najdłużej. Najczęściej jednak z czasem tkaniny szarzeją lub żółkną. Zwykle im częściej pierzesz swoje jasne ubrania, tym bardziej robią się poszarzałe i zużyte. Jednak dzięki jednemu prostemu składnikowi, Twoje ubrania na długo pozostaną białe i będą wyglądały jak prosto ze sklepu. Tym cudownym środkiem jest… zwykła aspiryna! Okazuje się, że aspiryna pomaga nie tylko na ból głowy i gorączkę, ale również w praniu. Możesz ją wykorzystać na dwa sposoby: 1. Rozpuść kilka tabletek w ciepłej wodzie, a potem namocz w niej ubrania. Pozostaw na noc, a następnego dnia wypierz w pralce; 2. Możesz także wrzucić aspirynę bezpośrednio do pralki. Aktywna substancja zawarta w aspirynie usunie oporne plamy i pożółknięcia np. na kołnierzyku koszuli. Ta metoda zadziała również na inne zabrudzenia organiczne. Jeśli chcesz usunąć na przykład krew, zamocz poplamione ubrania w zimnej wodzie z dodatkiem aspiryny.

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

cudo *-*

♥♥♥

*-*

Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 807

Ostatnio dodane:

nails

własnoręcznie wykonane :) przedłużanie zelem na formie + hybryda

paznokietki własnoręcznie wykonane :) na białych jest syreni pyłek ale niestety na zdjęciu nie widać.

moja robota :)

Paris Obserwuj

Zszywek: 213 · Obserwują ją: 296

Ostatnio dodane:

Roladki z kurczakiem, sałatą i majonezem (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - usmażony lub upieczony pojedynczy filet z kurczaka - na 1 tortillę spokojnie wystaczy połowa - 3 liście sałaty - majonez Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie majonezem. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż liście sałaty a następnie pokrojony w cienkie plasterki filet. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Możesz z sałaty powykrawać nasady liści. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z majonezem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem, wędzonym łososiem i rukolą (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - naturalny - ok. 70 g wędzonego łososia - mała garść rukoli Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż łososia, a następnie liście rukoli. Ważne żeby składniki były rozłożone równomiernie i tworzyły niezbyt grubą warstwę. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki z kremowym twarożkiem i papryką (6 sztuk) Składniki: - 1 tortilla pszenna (gotowa lub domowa) - kremowy twarożek do kanapek - papryka świeża w kilku kolorach (u mnie żółta, pomarańczowa i czerwona) - po kilka "pasków" z każdego koloru Przygotowanie: Tortillę posmaruj dokładnie kremowym twarożkiem.. Zostawiając wolne miejsce na jednym końcu rozłóż paprykę tak aby kolory się wymieszały. Zawijaj w ciasny rulon. Pozostawiony na końcu fragment z twarożkiem pozwoli zlepić rulon. Z końców rolady odkrój po 1 cm, a następnie pokrój ją ostrym nożem na 6 kawałków. Roladki podawaj od razu lub do czasu podania przechowuj w lodówce owinięte folią, aby nie wyschły.

warkocz <3

na krótko :D

Dalleko.. Obserwuj

Zszywek: 4128 · Obserwują ją: 19146

Ostatnio dodane:

rain lovers by L. Jover

śliczne prawda? :)

Street Art

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 115

Ostatnio dodane:

Borysek

SAŁATKA Z KURCZAKIEM, AVOCADO I POMIDORKAMI W MUSZTARDOWO-BALSAMICZNYM SOSIE

Łosoś w sosie koperkowym wraz z warzywami z patelni

Zupa koperkowa z ziemniakami

Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

Ciasto Twix bez pieczenia! Wygląda i smakuje jak oryginał!

Mega szybki obiad.... Zobacz jak go zrobić

Na patelni podsmaż cebulę, czosnek. Wrzuć kawałki kurczaka, pieczarki. Po 5 minutach wlej słodką śmietanę. Całość wymieszaj z wcześniej ugotowanym makaronem. Przypraw solą i pieprzem. Podawaj posypane prażonymi migdałami

Fit Makaron – TOP 10 Przepisów na Zdrowy Obiad z

Paznokcie na Sylwestra- TOP 25 Szałowych Propozycji na Sylwestrowy Manicure!

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 489

Ostatnio dodane:

----- Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

Poszukuję epub lub pdf może być wersja ANG #romance #newadult #książka #book #poszukuję

ulubione conversiki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

:) Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

Sałatka "Storczek"
Przepis

Składniki:
200 g szynki
100 g marynowanych grzybów
50 g chipsów ziemniaczanych
2 jajka na twardo
100 g marchwi ostrej
150g startego twardego sera
250-300 ml majonezu
chipsy i żółtka do dekoracji

Przygotowanie:
Grzyby i szynkę pokroić w cienkie paski, jajka i marchewkę zetreć na tarce. Najpierw układamy marchew, potem pieczarki, chipsy(zetrać), następnie szynka, ser, jajko. Każdą warstwę smarujemy majonezem. Z chipsów i żółtków zrobić kwiaty i udekorować sałatkę.

Słodka mini

Top

Spodenki z koronką

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Poduszka supeł - kolor szary. Wymiar: 35x48cm Zapraszamy!

pokój dziewczynki

Daje do myślenia :)

Obserwuj

Zszywek: 166 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Na dobry początek dnia :)

Nie trać nadziei ...

wyzwanie ze skakanką

Obserwuj

Zszywek: 2282 · Obserwują ją: 106

Ostatnio dodane:

Cudowna suknia na sprzedaż. Zainteresowanych proszę o wiadomość:)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 186 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Piękna fryzura :)

Wytrawne naleśniki ze szpinakiem, fetą i szynką parmeńską.
/porcja dla dwóch osób/

Naleśniki

300 ml pełnotłustego mleka
120 g mąki pszennej
szczypta soli
1 jajko

Połączyć w misce wszystkie składniki, najlepiej za pomocą trzepaczki balonowej. Odstawić na 30 min po czym smażyć cieniutkie naleśniki.
Moje smażylam na odrobinie oliwy z oliwek.

Farsz / na 6 dużych naleśników/

200 g szpinaku / użyłam baby spinach /
4 ząbki czosnku, posiekane
6 plastrów szynki parmeńskiej
½ kostki sera feta
4 łyżki oliwy z oliwek
sól do smaku

Na patelni rozgrzewamy 2 łyżki oliwy. Wrzucamy czosnek i szpinak, solimy i smażymy. Gdy tylko szpinak zwiędnie ściągamy patelnię z ognia.

Fetę rozrabiamy z 2 pozostałymi łyżkami oliwy.

Na połowie każdego naleśnika rozsmarowujemy fetę, układamy szpinak i plaster szynki parmeńskiej – drugą połowę zostawiamy pustą.
Zawijamy w rulon, rozpoczynając od końca z dodatkami.
Każdego naleśnika można przekroić na pół – widać wtedy ładnie wnętrze.

Do podania: jogurt naturalny ze szczypiorkiem, sos czosnkowo – ziołowy

Sos czosnkowo – ziołowy:

½ dużego kubka jogurtu naturalnego
2 ząbki czosnku, rozgniecione
sól do smaku
1 łyżeczka ulubionych, suszonych ziół / u mnie bazylia i oregano /

Zmieszać wszystkie składniki i odstawić do lodówki na ½ - 1 godz – powinno trochę się ‘przegryźć’.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

♡♡♡

Najlepszy romans, jakie kiedykolwiek czytałam. Wyciskacz łez. Bardzo polecam, nie pożałujecie :)

krem jaglany rafaello
Składniki
100 g kaszy jaglanej
szklanka wody
4 łyżki wiórków kokosowych
2 łyżki mleka w proszku
garść migdałów
100 ml mleka (do uzyskania odpowiedniej konsystencji)
1,5 czubatej łyżki miodu lub innego słodzidła - ilość zależy od preferencji smakowych :)
Przygotowanie
Kaszę przepłukujemy i przelewamy wrzątkiem. Wrzucamy ją do gotującej się wody i gotujemy na małym ogniu aż do wchłonięcia całego płynu. Studzimy. Do blendera przekładamy kaszę, wiórki, migdały, mleko w proszku i miód. Blendujmy. Dolewamy mleko i dalej blendujemy. Po uzyskaniu kremowej konsystencji krem przekładamy do słoiczka i szczelnie zamykamy :) Przechowujemy w lodówce.

Ostrów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 56

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 37

Pieszyce Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

:) Obserwuj

Zszywek: 360 · Obserwują ją: 747

Ostatnio dodane:

Kolejne upięcie w Moim wykonaniu ;) Możecie znaleźć Mnie też na fb wpisując Hair Fashion By Kasia

moja ślubna :)

Modne podkreślające oczy makijaże ślubne > 16 propozycji

,,,

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

jak dla mnie - perfekcyjnie ujęte ;)

Jennifer Lopez

biały apartament

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Boli.?

"Persian Zumba". ZUMBA ♥ Mega wysiłek! POLECAM z uśmiechem na twarzy:)

pięknie zgrabnie

Ona jest moją motywacją

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na pośladki i nie tylko

Sen dla Urody. Kilka wskazówek.

PAPIEROWA CHOINKA

Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sobie w domu. Fajnym sposobem na taki domowy detoks jest specjalna woda. Jak ją zrobić? Do butelki z wodą wrzucamy 2-3 plasterki pomarańczy, 3-4 plasterki ogórka, 2-3 plasterki cytryny, 3 listki mięty. Pamiętajmy aby plastry były w miarę cienkie. Składniki wrzucamy i ugniatamy bądź zakręcamy i wstrząsamy przez około minutę. Taka woda oczyści nasz organizm z toksyn, ujędrni skórę i wyszczupli ciało. Dla lepszego efektu pijemy wodę podczas treningu. Detox w ten sposób najlepiej jest przeprowadzać co 2 dzień przez okres około 2 tygodni.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Składniki na około 14 choinek:

230 g masła
3/4 szklanki cukru pudru
1 szklanka miodu
1 duże jajko
5 szklanek mąki pszennej (odjąć 2 - 4 łyżki dodając w to miejsce kakao*)
1 łyżeczka sody oczyszczonej
2 łyżki domowej przyprawy korzennej
szczypta soli

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.

Do naczynia przesiać mąkę, kakao*, sodę, przyprawę korzenną, sól, wymieszać i odłożyć.

W misie miksera utrzeć masło z cukrem pudrem, na jasną i puszystą masę. Dodać miód i zmiksować (jeśli miód jest w postaci stałej, najpierw podgrzać, przestudzić). Dodać jajko i zmiksować, do połączenia. Dodać przesiane suche składniki, zmiksować lub wyrobić do otrzymania gładkej, elastycznej masy.

Z otrzymanej masy uformować kulę, lekko spłaszczyć, owinąć folią spożywczą i schłodzić w lodówce przez 2 - 4 godziny lub całą noc.

Po schłodzeniu odrywać część masy piernikowej i wałkować na grubość około 3 - 4 mm, podsypując delikatnie mąką. Wykrawać różnej wielkości gwiazdki, kwiatki (jak u mnie) lub okrągłe kształty.

Piec w temperaturze 200ºC przez około 8 minut, najmniejsze kształty około 4 - 5 minut (w zależności od wielkości foremek). Wyjąć, wystudzić na kratce.

Lukier królewski:

4 białka
4 szklanki cukru pudru
2 łyżeczki ekstraktu z wanilii

W misie miksera ubić białka, na sztywną pianę. Stopniowo, łyżka po łyżce dodawać cukier puder, cały czas ubijając. Na sam koniec ubijania dodać ekstrakt z wanilii.

bałwan

dywanik z pomponów :)

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Кружева Румынское кружево на Яндекс Видео m450x334

Kebab dietetyczny

KOKTAJLE :)

pycha

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

;D ;)

Lato potrzebne od zaraz !

śniadanie mistrzów ^^

*-*

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Nie do końca się zgadzam, ale ogólnie śmieszne ;)

Pączuszki serowe

½ kg twarogu
6 łyżek cukru
5 łyżek gęstej kwaśnej śmietany
4 jajka
2 szklanki mąki pszennej
2 płaskie łyżeczki sody oczyszczonej
1 łyżka spirytusu lub octu
16 g cukru waniliowego

Dodatkowo:
cukier puder do oprószenia
Przygotowanie

Ser przepuścić przez maszynkę lub praskę i przełożyć do większej miski. Dodać resztę składników i wyrobić ciasto. Zwilżyć dłonie wodą i formować małe kuleczki.

W garnku rozgrzewamy olej do temp. 175-180°C i wrzucamy pączusie. Smażymy je z obu stron na ciemnozłoty kolor.
Następnie wykładamy na papierowe ręczniki, aby pączuszki ociekły z tłuszczu. Osuszone i ostudzone posypujemy cukrem pudrem.

Mini bułeczki z serem - na jeden raz
Składniki : 1 szklanka ciepłej wody, 10g suszonych drożdży, 1/3 szklanki oleju, 1 łyżeczka soli, 1 jajko, 3 1/2 szklanki mąki,150g sera żółtego pokrojonego na kostki, przyprawa do pizzy, jajko do posmarowania bułeczek.
Przygotowanie : Do miski wsyp mąkę , suche drożdże i sól, wymieszaj. Dodaj ciepłą wodę, olej i jajko, połącz dokładnie składniki. Wysyp ciasto na stolnicę i dokładnie wyrób ciasto. Przykryj ciasto ściereczką i odstaw na 30 minut. Podziel ciasto na części, rozwałkuj i na środku połóż ser i w dłoniach uformuj bułeczki. Ułóż bułeczki obok siebie w odstępach. Posmaruj roztrzepanym jajkiem i posyp przyprawą do pizzy. Piecz w temperaturze 200 stopni przez 15-20 minut aż bułeczki się ze złocą.

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 522

Ostatnio dodane:

Nie tylko siłownia człowiek żyje :)))

holiday's body... :)

Placki proteinowo-otrebowe plus serek 0% z brzoskwinia :)

Fotki z sesji!

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Zemsta teściowej

Składniki na ciasto:

- 600 g mąki

- 360 g masła lub margaryny

- 2 łyżeczki proszku do pieczenia

- 125 g cukru pudru

- 6 żółtek

Masło rozpuścić, mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia i zalać letnim tłuszczem. Żółtka utrzeć z cukrem i dodać do mąki. Zagnieść ciasto, podzielić na 2 równe części, schłodzić.

Jedną część ciasta rozwałkować ( lub zetrzeć na tarce ) i wyłożyć do blaszki ( 25x35 cm ), wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w 200 st. C około 20 minut. Wystudzić.

Składniki na bezę:

- 6 białek

- szczypta soli

- 1 szklanka cukru pudru

- 2 garście płatków migdałowych

Białka ze szczyptą soli ubić na sztywną pianę, pod koniec dodając cukier puder.

Drugą część ciasta umieścić w takiej samej blaszce jak pierwszą, rozłożyć na niej pianę z białek i posypać płatkami migdałów. Piec w 160 st. C przez około 35 - 40 minut. Aby beza zbytnio się nie przypiekła można pod koniec pieczenia przykryć ciasto folią aluminiową. Ciasto wystudzić.

Składniki na warstwę wiśniową:

- około 650 - 700 g wydrylowanych wiśni

- 2 galaretki wiśniowe

- 2 szklanki wrzątku

- 1 szklanka soku wiśniowego

Galaretki rozpuścić w 2 szklankach wrzątku, następnie wlać sok wiśniowy i odstawić w chłodne miejsce, aż galaretka wystygnie i zacznie tężeć.

Blat ciasta bez bezy umieścić w blaszce i ułożyć na nim równomiernie wiśnie, zalać tężejącą galaretką. Pozostawić w lodówce do całkowitego stężenia.

Ciasto czekoladowe błota missispi

Ciasto kruche:
- 225g mąki pszennej
- 2 łyżki kakao w proszku
- 150g masła
- 2 łyżki cukru
- 1-2 łyżki zimnej wody
Nadzienie:
- 175g masła
- 130g brązowego cukru
- 4 jajka lekko roztrzepane
- 2 łyżki kakao w proszku
- 150g półsłodkiej czekolady (użyłam 100g gorzkiej i 50g mlecznej)
- 300ml śmietany 12-18% (użyłam śmietany z piątnicy)
Dekoracja:
- 425ml śmietany 30%
- 2 śmietan-fixy
- łyżka cukru pudru
- płatki lub wiórki czekolady
Przepis
Ciasto kruche: Mąkę i kakao przesiać do dużej miski. Dodać masło, cukier oraz tyle wody, by wszystkie składniki dobrze się połączyły. Gotowe ciasto zawinąć w folię spożywczą i włożyć do lodówki na 15 minut.
Następnie rozwałkować ciasto na posypanym mąką blacie i przełożyć do okrągłej formy do pieczenia tarty z wyjmowanym dnem o średnicy 23 cm. Przykryć pergaminem i obciążyć suchymi ziarnami fasoli lub ryżu. Piec 15 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni. Usunąć papier z fasolą i piec jeszcze 10 minut. Wyjąć i odstawić do wystygnięcia, a temperaturę zmniejszyć do 160 stopni.
Nadzienie: w misce utrzeć masło z cukrem, stopniowo dodając jajka oraz kakao. Czekoladę stopić i wlać schłodzoną do masy jajecznej razem ze śmietanką. Dokładnie ubić, aby wszystkie składniki się połączyły. Przelać masę na gotowy spód i piec tartę przez 45 minut, aż nadzienie się zetnie. Całkowicie wystudzić i przełożyć na talerz. Na wierzch nałożyć bitą śmietanę (śmietanę ubić z cukrem i wsypać śmietan-fixy)

wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki. ale jak raz cwiczysz, to potem dwa dni jestes obolała. ale polecam

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

idealne ciało *.*

dążymy do tego omomom;**

stomach

dobry brzusio :D

Jasionówka Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

kuszące ^_^

,,,

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING + ROZGRZEWKA I ROZCIĄGANIE
Mój ulubiony trening interwałowy! Polecam każdemu, można się zmęczyć :D

TABATA! Ideał po którym umieram, ale jestem meega szczęśliwa! <3

szymborska wislawa

♡♡♡

Toruń Obserwuj

Zszywek: 481 · Obserwują ją: 773

Ostatnio dodane:

Wszystkiego Najlepszego - oby każdy dzień był dla nas Dniem Kobiet :)

Złota francuska jesień ;)
#chateau #chateauderambouillet #soyelle #francja #zamek #france #jesień #autumn

Ciepłe skarpetki na chłodne wieczory

Zakolanówki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 80

Oleśnica Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

I dzisiejszy podwieczorek <3

Sobotnie drugie śniadanie: marchewka, suszone śliwki, fistaszki i mandarynka :)

Moje muffinki <3

Beautiful

Kg ♥ Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

,,,,

Mój kłosik w wykonaniu mojej Martynki <3

♥♥♥

Polska Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 1450

Ostatnio dodane:

Placuszki bananowe/ pancakes

rogaliki dyniowe z cynamonem.

CIASTECZKA Z DYNIĄ I MIODEM

Roladki ala pizza

Manchester Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Marzenie ! <3

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

próbował ktoś ?

BALL Ćwiczycie z piłką? Jakie efekty?
Btw. dziewczyna jest niesamowita, ma nieziemskie ciało <3