Obserwujący użytkownika izzzz23 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 522 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
23 Zszywek
57 Ulubionych
603 Aktywność
» Obserwowanych
139 Obserwuję
10 Obserwują
22

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Obserwuj

Zszywek: 704 · Obserwują ją: 2412

Ostatnio dodane:

Głodni?:) jeśli macie ochotę na danie z kurczaka to poniżej znajdziecie 3 łatwe , szybkie i smaczne przepisy. Smacznego #kurczak #daniazkurczaka

Za oknem coraz ładniejsza pogoda sprzyjająca spacerom, wiecie jak pozytywnie one na nas wpływają ? :-) #spacer #zdrowie

Lekkie sałatki na każdą okazję :-) Obiad, kolacja, lub spotkanie ze znajomymi ;-) #salatki #salad

PROSTY ACZKOLWIEK SPRAWDZAJĄCY SIĘ PRZEPIS NA DOMOWY HUMMUS W RÓŻNYCH RODZAJACH, SMACZNEGO

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 187 · Obserwują ją: 299

Ostatnio dodane:

nic więcej

co myślicie?

poszukuje rozmiar m lub l #zara#sukienka#

te nogi!! daze do nich, caly czas, nie poddaje sie tak jak to bylo w tamtym roku, w te wakacje pracuje, choc mozna to nazwac odpoczynkiem bo sprawia mi to przyjemnosc. nie wyobrazam sobie zycia bez silowni roweru biegania i hula hop

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Sieniec Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

Klasycznie nie znaczy nudno!

Kiedyś, gdy się spotkamy pomyślisz "ku*wa", szkoda, że z Ciebie zrezygnowałem"

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

dwa miesiące treningów i pracy z dietetykiem :-) 6 kg mniej i po 7 cm na minusie na ciele. polecam dietetyków sama starałam się schudnąć ale moja waga stała ....

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

:))

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Składniki na ok. 4 porcje: 1 kg ziemniaków 1 cebula 2 jajka 2 łyżki mąki ziemniaczanej sól, pieprz Dip: 100g serka kremowego 5 łyżek gęstego jogurtu typu greckiego garść sałaty rukola sól, pieprz Dodatkowo: ok. 200g łososia wędzonego olej do smażenia Sposób przygotowania: Przygotować dip. Serek kremowy wymieszać z jogurtem i pokrojoną na drobno rukolą. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Ziemniaki obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Starte ziemniaki przełożyć na sitko. Następnie dokładnie odcisnąć z soku i przełożyć do miski. Cebulę obrać i poszatkować. Dodać do ziemniaków. Dodać jajka i mąkę ziemniaczaną. Doprawić solą i pieprzem. Wymieszać. Na patelni rozgrzać tłuszcz. Na rozgrzany tłuszcz nałożyć kopiatą łyżkę masy ziemniaczanej. Masę rozpłaszczyć łyżką. Smażyć po parę placków równocześnie na średniej mocy palnika z obu stron na złoty kolor. Wykładać na ręcznik papierowy, w celu odsączenia ich z tłuszczu. Od razu podawać na ciepło z kleksem dipu i plasterkiem łososia.

Jogurtowy deser na zimno (bez cukru)

Sałatka tzatziki z kurczakiem

Oława Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Wiiiitam was dziewczyny! :)

No więc dzisiaj chciałam spytać się was o to czy używacie jakiś sprawdzonych specyfików -naturalnych bądź syntetycznych które pomagają wam w walce ze zrzuceniem zbędnych kg ;) mogą być to napoje , bądź tabletki :)

Ja ostatnio zaczełam pić młody zielony jęczmień , który zahamował mój apetyt na słodycze :) !

Hej dziewczyny ;)

W przeciągu 3 miesięcy udało mi się schudnąć 6,5 kg.
Niestety nie mam zdjęcia z samego początku.

Chciałabym abyście szczerze powiedziały co sądzicie o moim brzuchu.
Co mogłabym jeszcze poprawić i w ogóle:)

No i jak mogę się pozbyć tych uporczywych boczków.
Macie jakieś sprawdzone na sobie i skuteczne ćwiczenia ?

Pozdrawiam! <3

Witam,

Dziewczyny co myślicie o moim małym bicku ? ;)

Polecacie jakieś fajne ćwiczenia na biceps i triceps?

Hej Laseczki :)

Jakie ćwiczonka polecacie na boczki ? :)

Niestety nie mogę się ich pozbyć :(

Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

ZIEMNIAKI PO MISTRZOWSKU - NATNIJ, OBSYP PARMEZANEM LUB INNYM SEREM - ZAPIECZ I GOTOWE!! :)

PIĘKNE ZIEMNIACZANE RÓŻE UDEKORUJĄ TWÓJ OBIAD - UPIECZ JE W FOREMCE DO BABECZEK :)

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Zrób przysiad i jednocześnie ugnij ręce, opuszczając ciężarek za głowę. Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10–12 razy. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie rzeźbi także mięśnie trójgłowe znajdujące się z tyłu ramion. Ćwiczenia na pośladki - Nogi w górę Połóż się na plecach i oprzyj pięty na krześle. Nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, ręce ułożone wzdłuż tułowia. Unieś wyprostowaną lewą nogę w górę. Napnij brzuch i pośladki. Unieś biodra na tyle wysoko, aby tułów i udo utworzyły linię prostą. Wytrzymaj 3 sekundy i powoli opuść. Powtórz 10–12 razy, najpierw z jedną, potem z drugą nogą w górze. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie pomaga również spłaszczyć brzuch. Ćwiczenia na pośladki - Unoszenie nogi Uklęknij i oprzyj dłonie na podłodze, dokładnie pod barkami. Napnij pośladek i unieś ugiętą lewą nogę tak, aby stopą celować w sufit. Wytrzymaj chwilę i opuść nogę (ale nie opieraj kolana na podłodze). Staraj się nie kołysać biodrami. Powtórz 10–12 razy najpierw jedną, potem drugą nogą. DODATKOWA KORZYŚĆ: to ćwiczenie wzmacnia również plecy.

lava cake", bo jak magma z wulkanu, czekolada płynie prosto na talerz.

Składniki:

2 tabliczki ciemnej czekolady (75% kakao)
2 jajka
2 łyżeczki cukru
2 łyżki masła
Czekoladę stop w kąpieli wodnej. Odłóż 4 kostki - przydadzą się później. Kiedy czekolada się roztopi dodaj cukier i wymieszaj. Kiedy czekolada trochę ostygnie dodaj żółtka i ubite białka.
Przygotuj naczynia do zapiekania. Możesz użyć kokilek do sufletów. Wysmaruj je masłem i wlej czekoladową masę. Rozgrzej piekarnik do 200oC. W każdej z porcji zanurz po dwie kostki czekolady i odstaw na 15 minut by się schłodziły. Następnie wstaw do piekarnika. Piecz maksimum 10 minut. W tym czasie deser wyrośnie. Po wyciągnięciu odstaw jeszcze na 3 minuty. Odwróć foremki na talerzu i podawaj natychmiast!

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 118

Ostatnio dodane:

:))

Jest lepiej niż było , lecz przede mną jeszcze długa droga . Co sądzicie ?

Idealna !

New york Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 605

Ostatnio dodane:

jesteś silna ?

zajefajne trzeba to puścić w obieg dalej

<33

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

bbb

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

DSW Obserwuj

Zszywek: 794 · Obserwują ją: 445

Ostatnio dodane:

:))

nowoczesna łazienka whynot.blue

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

kontuzja kolana, zwolnienie z wf na dwa miesiące.. jestem załamana. Tyle pracy na marne, w sumie nie jest jeszcze nic przesadzone ale...

dzisiaj jest mi jakoś zle. Zjadłam zupę z biedronki dyniowa na obiad i jest mi niedobrze. Do tego ćwiczyłam 30 min ale jakoś nie czuje sie lżej, przeciwnie czuje sie grubsza niz była. fakt od 2 dni nie piłam zielonej herbaty i moze to jest przyczyna.. co radzicie na sytuacje kiedy jesteście ociężale?

dzisiaj na obiad : łosoś na szpinaku, z batatem i sałatka <3 Mmm

dzień 25 mojej diety. Powloli widze pierwsze efekty. Mam natomiast ogromny problem z którym nie wiem co zrobić, kolano jak bania po ćwiczeniach. Nie chce rezygnować z wysiłku, ale wiem ze to nie jest zdrowe...Ps . fajny świat :)

Opole Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

ŻYTNIE RAZOWE DONUTY BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM

50g mąki razowej żytniej
100g banana
1 jajko
stewia (lub inne słodzidło)
sól do smaku
1/2 łyżeczki cynamonu
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
opcjonalnie dowolny aromat (ja użyłam migdałowego)

Banana rozgnieść widelcem na "papkę". Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Nagrzać przesmarowany tłuszczem opiekacz z wkładami na donuty i piec do zrumienienia. Jeśli nie posiadacie takiego urządzenia, wystarczy usmażyć placuszki. :-)
Podawać z ulubionymi dodatkami. Życzę smacznego!

Przepis: dwie duże marchewki 3 jajka 4 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki płatków ryżowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2,5 łyżki miodu, lub stewii szczypta soli, siekanych migdałów, cynamonu Tarkujemy marchewkę i czkamy 15 minut żeby ją odsączyć. Do marchewki dodajemy płatki ryżowe, żółtka i wiórki i odstawiamy na 15 min. Ubijamy białka ze szczyptą soli. Mieszamy białka z masą marchewkową, dodajemy proszek do pieczenia i miód(stewie) oraz szczyptę cynamonu. Masę wyłożyć do foremek wcześniej wyłożonych papierem do pieczenia. Babeczki posypujemy siekanymi migdałami. Piec przez 25 minut w 180 stopniach.

Przeglądając internet znalazłam przepis na pizze na twarogowym spodzie, coś wspaniałego.Łapcie przepis ;)
"Składniki.
1.Na ciasto:
150 g twarogu chudego (niemielonego)
jajko
łyżeczka proszku do pieczenia
otręby owsiane i pszenne - po łyżce
ulubione przyprawy: ja używam cebulę granulowaną ,czosnek granulowany ,paprykę słodką, zioła prowansalskie
2.Dodatki :
koncentrat pomidorowy
4 spore pieczarki
chuda szynka
cebula (1/4 średniej)
i ser ( wg uznania ,może być żółty, camembert ,wiejski )
Wszystko mieszamy ze sobą i dokładnie zagniatamy. Wykładamy na papier do pieczenia ,który odmierzyliśmy dokładnie na naszą formę.Wkładamy do piekarnika na 25-30 minut do 180 stopni. Ciasto musi być dość twarde żeby utrzymać nasze dodatki, ale musimy być ostrożni ,bo lubi się przypalić. Smarujemy koncentratem pomidorowym - możemy też posypać ziołami prowansalskimi.
Cebulę obieramy i kroimy ,podsmażamy na teflonie. Obieramy pieczarki i ścieramy na cieniutkie paski ,podduszamy na teflonie. Na podpieczonym i wysmarowanym koncentratem cieście układamy szynkę, pieczarki , cebulę i dowolny ser, wkładamy do piekarnika , tylko żeby ser się zapiekł - myślę ,że jakieś 5-10 minut wystarczy. Można przygotować sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i czosnku.
Wartość kaloryczna całego ciasta na pizzę : 243 kcal"
Musicie tego spróbować :)

13 Ab Burner

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 109 · Obserwują ją: 167

Ostatnio dodane:

lekkie, pożywne koktajle na wiosnę - po więcej przepisów kliknij w zdjęcie

czy ktoś z was miał przyjemność przeczytać książkę Prada-obyczajowy fenomen? ja dopiero zaczynam i jestem zachwycona. okazuje się, że marka powstała jeszcze w 1913 roku, ale rozwijać się zaczęła dopiero w latach 80, kiedy do produkowania skórzanych torebek dodała jeszcze obuwie oraz odzież.

Gorąca czekolada.

Składniki:
- mleko (500ml)
- tabliczka czekolady mlecznej lub gorzkiej,
- cukier (jeśli wybrałeś gorzką czekoladę to troche wiecej),
- cynamon (tylko do smaku),
- szklanka wody (250ml).
Sposób przygotowania:
1. Do garnka wlać wodę i postawić na kuchenkę, w ten sposób powstanie łaźnia wodna.
2. Do garnka włożyć miskę, a w niej pokruszyć tabliczkę czekolady.
3. Dolać odrobinę mleka, aby nasza czekolada szybciej się rozpuściła.
4. Do czekolady dodać resztę mleka, jednocześnie mieszając.
5. Dodać cukier, ilość zależy od upodobania.
6. Rozmieszać i wsypać trochę cynamonu, aby lepiej smakowało.
7. Teraz wystarczy przelać do kubka lub szklanki.

przekąski na imprezę

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

Łapacz snów

Marchewkowe <3

Hybrydy 3kolory

❤ zapach weekendu

Kielce Obserwuj

Zszywek: 770 · Obserwują ją: 2064

Ostatnio dodane:

Naked

Piękne!

MAC

Cudo!