Obserwowani przez kalte na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 10 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Gdańsk

Tablic
7 Zszywek
111 Ulubionych
21 Aktywność
» Obserwowanych
155 Obserwuję
7 Obserwują
1

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona.

składniki na całość:
- 250g twwarogu półtłustego
- 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA)
- 2 jajka
- 3-4 łyżki mleka lub wody
- łyżeczka oleju koko rozpuszczonego
- szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia
- plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte)

skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron.

dodatki wg uznania :)

omlet biallkowy z serkiem wiejskim

-porcja odzywki bialkowej waniliowej
- 10 g wiórków kokosowych
- szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia
- 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane)
- morela
- serek wiejski
- syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks)

omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :)

najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :)

U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny

dzisiejsze boxy:

-szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi
- grillowana pierś z kurczaka
- oliwki
- pomidory
- ogórek
- mix sałat ze szpinakiem
- limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy)

Głogów Obserwuj

Zszywek: 1274 · Obserwują ją: 653

Ostatnio dodane:

<<<

<333

Tokio Obserwuj

Zszywek: 1007 · Obserwują ją: 1498

Ostatnio dodane:

.,.

Obserwuj

Zszywek: 1028 · Obserwują ją: 2227

Ostatnio dodane:

Rybnik Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują go: 283

Ostatnio dodane:

1 kubek mrożonych jagód
1 banan
1 pomarańcza
4 łyżki greckiego lub naturalnego jogurtu

Do I Wanna Know?

Pyszna tarta z kaszą manną i żurawiną.♥

Składniki (forma do tarty ok. 26 cm):

2 szklanki mleka
5 czubatych łyżek kaszy manny
2 jajka
2 czubate łyżki mąki pełnoziarnistej
2 łyżki cukru brązowego (lub stewii, miodu, syropu z agawy wg uznania)
2 łyżki płynnego miodu
garść suszonej żurawiny

Ugotować kaszę mannę na mleku. Dobrze wymieszać, aby nie było żadnych grudek, wystudzić. Żurawinę sparzyć i osuszyć. Do kaszy wbić 2 jajka, zmiksować. Wsypać mąkę i cukier, ponownie zmiskować. Dodać żurawinę i wymieszać.

Formę wyłożyć papierem do pieczenia. Wyłożyć masę z kaszy manny. Wierzch polać miodem. Piec 30 min. w 200 st.
Podawać schłodzoną. Smacznego!

Jeżeli chodzi o słodkie dodatki to polecam dżemy firmy Streamline, nie zawierają dodatkowego cukru i składają się w 100% z owoców. Wpływ węglowodanów na modelowanie sylwetki już niedługo! =)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0