Obserwowani przez kasiaa838 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 326 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
12 Zszywek
3988 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
350 Obserwuję
23 Obserwują
19

Warszawa / Barcelona Obserwuj

Zszywek: 2293 · Obserwują ją: 19666

Ostatnio dodane:

* * * * * * *

#willa #luxury

Chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie PLANK (deski) czy ktoś z was wykonywał/wykonuję to ćwiczenie ? jakie zauważyliście efekty i po jakim czasie je zauważyliście ? Jestem ciekawa waszych informacji i doświadczeń związanych z "deską" :) .

DOMOWY SERNIK: 20 Pysznych Przepisów

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 144

Ostatnio dodane:

Lista piosenek na odstresowanie.

dobranoc

Sernik na ciasteczkowym spodzie, który można dostosować do własnych upodobań - przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

- 9 cm w talii
- 12 cm w pasie
- 12 cm w biodrach
a to wszystko w nie całe 5 miesięcy :)do lata będzie 6 pak !

Wyzwanie skakankowe :)

Może dołączysz? Szczegóły na blogu kmlovetobefit.blogspot.com

Piekary Śląskie Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

;)))

miła sesja

deszczowo brrr

kolejna sesja

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

♥♥♥

;OO

*.*

Niedługo mój ;D

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny! Co sądzicie o moim wyglądzie? Ogółem ćwiczę na siłowni ale teraz jestem u siostry za granicą więc tylko orbitrek, pompki i czasem brzuch:)

Jakaś odżywka na łamiące się włosy? Wolałabym naturalne specyfiki :) Próbowałam odżywki z żółtek, oleju z oliwy i miodu ale tylko dodało połysku i delikatności...

Denerwuje mnie myślenie dziewcząt " Od siłowni będę wyglądać jak kulturystka " To nie prawda ! Nie macie testosteronu by nabijać dużo mięśni i nie uda wam się to bez wstrzykiwania go sobie (jak to robią kulturystki). Więc błagam Was! Nie bójcie się iść na siłownie i dźwigać ciężarów!

SPALANIE BOCZKÓW

Suwałki Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Kolejne z marzeń spełnione.
Jeśli chcecie zapraszam na mojego świeżego bloga: pisanezyciem.wordpress.com :)

Tak bardzo przysiady <3

Jakie zastępcze obciążenie używacie do ciężarków?
Co polecacie? :)

Niedługo walentynki, a ja nadal nic nie zaplanowałam z chłopakiem.
Podpowiecie coś?
Byłabym wdzięczna :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2869 · Obserwują ją: 27272

Ostatnio dodane:

Wow :O

Obserwuj

Zszywek: 269 · Obserwują ją: 463

Ostatnio dodane:

fit motywacja ;p

Drogie panie.... ćwiczymy!
Przystojniak :D

Rozciągamy się...:)

Obserwuj

Zszywek: 430 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

Jak zrobić sushi?

co wy na to ?;D

:))

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 262 · Obserwują ją: 218

Ostatnio dodane:

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych lub orkiszowych, żytnich (tylko nie błyskawiczne)
1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1/2 szklanki wiórków kokosowych
1/2 szklanki sezamu, słonecznika, pestek dyni, siemienia lnianego
3/4 szklanki posiekanych orzechów (dowolne, ja uwielbiam laskowe)
1 szklanka posiekanych suszonych moreli, daktyli, śliwek, rodzynek
2 białka
2 łyżki miodu
1/4 szklanki wody
2 łyżki oleju
Rozpuszczony miód zmieszać z wodą i olejem.
Mieszanką polać suche składniki dobrze wymieszane w misce, dodać 2 ubite na lekką, puszystą piankę białka. Wymieszać na jednorodna masę. Rozprowadzić równą warstwą na blasze ok. 20x30 cm wyłożonej papierem do pieczenia.

Piec ok 30 minut w temperaturze 180 st C. Lekko wystudzone kroić w paski

Pyszna tarta na daktylowym ...

SZYBKIE CIASTO BEZ MIKSERA:...

CIASTO
250 g mąki
150 g zimnego masła (lub 130 g masła i 20 g smalcu)
4 łyżki cukru pudru
mała szczypta soli
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 jajko
MASA KAJMAKOWA
200 g orzechów włoskich
1 litr śmietanki kremówki 36% (z kartonika)
1 szklanka cukru
POLEWA CZEKOLADOWA
50 g czekolady deserowej
1 łyżka oleju roślinnego
CIASTO
Mąkę wsypać do miski, dodać cukier puder i pokrojone w kosteczkę zimne masło, smalec, sól oraz proszek do pieczenia. Zmiksować mikserem przez około minutę aż powstaną drobne okruszki ciasta (lub rozcierać dokładnie palcami lub siekać na stolnicy).
Dodać jajko i jeszcze przez chwilkę miksować lub zagniatać ręką, aż ciasto zacznie łączyć się w większe kawałki. Złączyć je wszystkie w jednolitą kulę, rozpłaszczyć na placek i włożyć do lodówki na około godzinę.
Piekarnik nagrzać do 190 stopni C. Ciasto rozwałkować delikatnie podsypując mąką. Wyłożyć spód i boki 26 cm formy. Spód podziurkować widelcem. Okryć wierzch i boki folią aluminiową i wysypać obciążenie (np. suchą fasolę - do wielokrotnego wykorzystania). Wstawić do piekarnika i piec przez 15 minut, następnie zdjąć folię z obciążeniem, ustawić 180 stopni C i piec na złoty kolor przez ok. 13 minut. Wyjąć, ostudzić.
MASA KAJMAKOWA
W szerokim garnku z grubym dnem (dobrej jakości, który nie przypala) umieścić śmietankę i cukier. Zagotować co chwilę mieszając rózgą. Zmniejszyć ogień i gotować bez przykrycia przez około 35 minut co chwilę mieszając rózgą aby nie robiły się grudki. Masa ma lekko bulgotać.
Na koniec masa ma zmniejszyć objętość o około połowę, zgęstnieć i nabrać słomkowej barwy. Uważać aby nie przypalić masy. Ostudzić i schłodzić.
TARTA
Orzechy włoskie lekko podprażyć na suchej patelni. Wyłożyć na spód formy. Zalać ostudzoną masą i odstawić w zimne miejsce na minimum 2 godziny aż masa zastygnie.
Udekorować polewą (roztopić połamaną na kosteczki czekoladę z dodatkiem oleju). Ciasto można długo przechowywać w miarę chłodnym miejscu.

Lublin Obserwuj

Zszywek: 512 · Obserwują ją: 1896

Ostatnio dodane:

#Kokosowy #Śnieżny Puch

#lazienka #elegancja

#łazienka #inspiracje

rzeszow Obserwuj

Zszywek: 151 · Obserwują ją: 472

Ostatnio dodane:

COŚ GENIALNEGO!

love <3

FITNESS: Top 9 Stability Ball Exercises

pilates gym ball workout full version

Obserwuj

Zszywek: 424 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

Fit ciasteczka kokosowe

DROŻDŻOWE ROGALE Z MASĄ SEROWĄ

Bułeczki czosnkowo-ziołowe nadziewane żółtym serem

Zapiekane naleśniki z mięsem mielonym i warzywami

Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

skydivers

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Chcę <3

napieramy.pl

Pozbądź się boczków.
be-stay-fit.blogspot.com

Hahaha dokładnie ;)

Łuków Obserwuj

Zszywek: 156 · Obserwują ją: 156

Ostatnio dodane:

wiadomo że każdy kocha po ciężkich treningach tylko swoje ciało i EFEKTY !

ćwiczymy! do lata mało czasu!!! mój trening dzisiaj zaliczony już :)

18! najpiękniejsze kwiaty <3 KOCHAM JE

my nails <3

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 703 · Obserwują ją: 5651

Ostatnio dodane:

Zestaw ćwiczeń od miss_3mma Instagram. :)

ABC piękna

be-stay-fit.blogspot.com
Zabójcze ćwiczenie na pośladki. Ale warto!

na nogi cwiczenia kture robia cuda ;)

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 172

Ostatnio dodane:

tattoo rose

Taniec

fryzurka

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 184

Ostatnio dodane:

Zumba Be Fit by EveryDay

walentynki <3

#miś #love ( nie moje)

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 513 · Obserwują ją: 761

Ostatnio dodane:

slodziak!

ale slicznee

mój też ma takie, uwielbiam sie do nich przytulac *.*

ale ciekawy pomysl!

Tutlingen Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 918

Ostatnio dodane:

tutoriale

Peeling kawowy ... idealny sposób na pozbycie się celulitu i ujędrnienia skóry. Może nie wygląda apetycznie ale efekty są świetne ! Skóra jest bardzo nawilżona i gładka! Przepis : 3 czubate łyżki stołowe kawy grubo mielonej zalewamy wrzątkiem tak aby woda pokryła powierzchnię kawy, poczekać aż wystygnie wetrzeć w ciało ( 3 łyżki powinny wystarczyć na całe ciało) dokładnie spłukać, cieszyć się efektami !!!!! :)

Bułeczki z mięsem mielonym, serem i pomidorami.... Gdyby komuś było potrzebne to poniżej przepis na ciasto i sposób przygotowania reszty. Składniki: ciepła woda - 1 szklanka suszone drożdże - 10g (ja dałam 8g, bo tylko tyle miałam) olej - 1/3 szklanki sól - 1 łyżeczka jajko - 1 mąka - 3 1/2 szklanki Przygotowanie: Do miski wsypać mąkę, suche drożdże i sól. Dodać ciepłą wodę, olej i jajko i połączyć dokładnie składniki. Wysypać ciasto na stolnicę i wyrobić. Włożyć ciasto do miski, przykryć ściereczką i odstawić na 30 minut. Podzielić ciasto na części, formować niewielkie kółka, na środku każdego położyć ser, mięso i pomidory i w dłoniach uformować kuleczki. Ułożyć bułeczki obok siebie w odstępach. Posmarować roztrzepanym jajkiem. Piec w temperaturze 200 stopni przez 15-20 minut aż bułeczki się zarumienią.

Jak zrobić domową maseczkę na zniszczone paznokcie Rzeczy, które potrzebujesz: średniej wielkości ogórek, połówka cytryny, pół jabłka 1. Zetrzyj ogórek i jabłko na tarce. Użyj do tego drobnych oczek. 2. Wyciśnij sok z cytryny i dodaj do powstałej w kroku poprzednim papki. 3. Teraz zanurz palce w maseczce. Wystarczy, jeśli zamoczysz tylko paznokcie. Trzymaj je w niej przez około 15-20 minut. Po tym czasie na pewno zauważysz efekt. 4. Maseczka działa naprawdę skutecznie. Produkty w niej zawarte dzięki swoim właściwościom znacznie polepszają kondycję i wygląd naszych paznokci. Sok z ogórka wzmacnia strukturę paznokci i nadaje im połysk. Sok z cytryny jest szczególnie korzystny w przypadku miękkich, łamliwych i rozdwajających się paznokci. Wyraźnie utwardza płytkę paznokcia, dzięki czemu paznokcie nie łamią się i nie rozdwajają. Dodatkowo wygładza on paznokcie i nadaje im zdrowy blask. Jabłko również posiada właściwości, które wzmacniają nasze paznokcie. Rozświetla je oraz przyspiesza proces ich regeneracji. Dzięki zawartości dużej ilości pektyn bardzo dobrze nawilża paznokcie i dłonie.