Obserwowani przez katarzynaa21 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 50 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
6 Zszywek
0 Ulubionych
665 Aktywność
» Obserwowanych
313 Obserwuję
20 Obserwują
8

Kraków Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 1927

Ostatnio dodane:

208 semilac business

056 pink smile

semilac 015

semilac 034

Białystok Obserwuj

Zszywek: 7325 · Obserwują ją: 6952

Ostatnio dodane:

Tort śmietankowy z truskawkami

Ciasto czekoladowe z kremem karpatkowym

Ciasto czekoladowy Kubuś

Ciasto euforia

Hollywood Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

Ciasto przekładane masą kokosową z dodatkiem kajzerek i dżemem porzeczkowym, jest tak pyszne, że znika bardzo szybko

Ciasto Princessa z karmelem Biszkopt: 6 białek , 200g wiórków kokosowych, 100g cukru, szczypta soli, 50g płatków migdałowych, 3 wafle Princessa kokosowe (37g każda). Białka ubić na sztywno z dodatkiem soli. Następnie, stale ubijając, stopniowo dodawać cukier. Dodać wiórki kokosowe oraz płatki migdałowe, delikatnie wymieszać szpatułką. Na sam koniec dodać posiekane wafelki. Wymieszać. Ciasto przelać do formy o wym. 23x33cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piec około 30 minut w temp. 170st. Ostudzić. Krem: 2 szklanki mleka, 6 żółtek, 300g śmietany 30%, 100g cukru, łyżka mąki pszennej, 3 łyżki mąki ziemniaczanej, 220g masła lub margaryny. W 3/4 szklanki mleka rozrobić żółtka oraz obydwie mąki. Dokładnie rozmieszać, by nie było żadnych grudek. Resztę mleka zagotować wraz ze śmietaną 30% i cukrem. Na gotujące się mleko wlać rozrobione mąki, stale mieszając, gotować na małym ogniu, aż masa zgęstnieje. Przestudzić. Miękkie masło utrzeć na gładką masę, stale ucierając, dodawać po łyżce zimnej masy budyniowej. Dodatkowo: opakowanie podłużnych biszkoptów, puszka masy krówkowej ( 400g, użyłam Helio ), 2 Wafle Princessa kokosowe (po37g każda). Na cieście rozsmarować 2/3 masy, ułożyć biszkopty, jeden obok drugiego. W szparach między biszkoptami rozsmarować masę krówkową. Wyłożyć resztę kremu i posypać posiekanymi wafelkami.

Motywacja w formacie A0:):) czyli arkusz z moimi 30dniowymi wyzwaniami powieszony w centralnym miejscu pokoju:)jak wszyscy to zobaczą.....wtedy już sie nie wycofam :) no bo przecież wstyd:)będę sobie powoli wypełniała każdą rubrykę, dzien po dniu:)takie wyzwanie, podane do wiadomości publiczej, czyli mojej rodziny i znajomych, którzy będą mnie odwiedzać, bardziej motywuje:)Pochwalę się Wam za niedługo , wypełnionym w połowie, moim cudeńkiem:)

Postanowiłam stworzyć swój dzienniczek odchudzania. Jest to dla mnie dodatkowa motywacja oraz argument do trwania w postanowieniu. Każdego dnia zapisuje wszystko co jadłam, co ćwiczyłam oraz dodatkowe wskazówki i motywujące cytaty.Pomyslałam równiez o stronie zawierającej moje 30 dniowe wyzwania, czyli np hula-hop, deska i przysiady. Na zdjęciu chciałam Wam pokazać"kawałeczek" mojego dzieła, a w kolejnej zszywce postaram się przybliżyc więcej szczegółów. A może któras z Was również prowadzi podobny kajecik? :)

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 250 · Obserwują ją: 2498

Ostatnio dodane:

Ciasteczka owsiane FIT z bananem, żurawiną i suszoną morelką – bez cukru, bez mąki, bez tłuszczu

Batoniki marchewkowe Fit - samo zdrowie.

Natalia Gacka - 10 minutowy trening mięśni brzucha z krzesłem

Natalia Gacka - intensywne 30 minutowe cardio dla każdego

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2712 · Obserwują ją: 2934

Ostatnio dodane:

♥♥♥

Razowa tarta z kurczakiem, fetą i szpinakiem

✴❇✳

✳❇✴

lublin Obserwuj

Zszywek: 6937 · Obserwują ją: 16969

Ostatnio dodane:

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

Składniki

kuskus, 1szkl.
tuńczyk w sosie własnym, 2puszki
ogórki korniszone, 4-5szt.
kukurydza, 1puszka
cebula, 1szt.
Papryka czerwona, 1szt.
majonez, 1szt.
sól, pieprz, do smaku

Kuskus wsypac do głebokiej salaterki,zalać wrzątkiem lub bulionem(poziom wody

powinien o pół centymetra przekraczac poziom kaszy)Odczekać 5-6minut,wymieszać widelcem,aby nie było grudek,pozostawić do wystygnięcia.Kukurydzę osączyć,ogórek,paprykę i obraną cebulę pokroić w drobną kostkę.Rybę osączyć rozgniesć widelcem.Wszystko wymięszać z kuskusem dodać przyprawy i majonez.

Sałatka z kaszą kuskus i tuńczykiem

Składniki

250 g kaszy kuskus
2 puszki tuńczyka w kawałkach w oleju
2 czerwone papryki
1 puszka kukurydzy
1 duży pęczek koperku
500 ml wody
200 g majonezu
3-4 łyżki jogurtu naturalnego
pieprz biały
sól

Przygotowanie

Kaszkę kuskus wsypujemy do miski i zalewamy 2 szklankami wrzątku. Przykrywamy pokrywką lub dużym talerzem i odstawiamy na 5 minut, aby kasza napęczniała. Paprykę oczyszczamy i kroimy w drobną kostkę. Kukurydzę odcedzamy na sicie.
Do kaszy kuskus dodajemy paprykę, kukurydzę, tuńczyka z puszki razem z olejem. Sałatkę mieszamy, aby olej z tuńczyka połączył się z kaszą. Majonez mieszamy z jogurtem naturalnym, pieprzem i solą. Do sałatki dodajemy sporą ilość posiekanego koperku i sos majonezowy. Mieszamy do połączenia się składników.

Lemoniada turecka

Zapiekanka makaronowa z brokułami w sosie serowym

... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat

Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺

Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺

Lakier termiczny

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

Brak motywacji ?!
Ktoś pomoże w tak trudnej walce ?
A może dołączycie do mnie ? :D

Dziś to właśnie ja mam swój mały sukces.
Decyzja podjęta - nie ma czegoś takiego że się nie chce, że zacznie się od jutra...
Lepszy wygląd dla SIEBIE, nie dla innych ! :D

czy tylko ja tak mam ?

choroba XXI wieku

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

wczorajszy podwieczorek, czyli jogurt naturalny z kiwi :D czyli zdrowsza wersja jogurtu owocowego :) a dzisiaj mam taką ochote na słodycze :< ale nie poddajemy się! :D a wam jak idzie w odchudzaniu?pozdrowionka :*

dziś na obiad pierogi ruskie :) lubicie? jadacie? ja uwielbiam <3

dziś się ważyłam no i strzeliło 77,3kg! :D
z 100,4 na 77,3 :)

byłam chora przez 2 tygodnie... diety nie było, bo albo nic nie jadłam bo miałam gorączke i nic mi nie wchodziło albo jadłam na co miałam ochote bo inaczej się nie dało :( musiałam pić mleko z miodem i różne specyfiki niestety bo angina, no i ćwiczeń też nie było wogóle :( przy 40 stopniach po prostu się nie dało... wszystko bolało okropnie, kręciło się w głowie . a teraz boje sie wchodzić na wage. dzis już jest lepiej :) postanowiłam że od jutra dieta wraca i stopniowo cwiczenia :) boje się że nie dam rady wrócić i że się poddam :< a jak tam u was? :)

Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 380

Ostatnio dodane:

co myslicie???

obiad- dorsz z pieczonymi ziemniakami i buraczkami

szkoda ze ja nie mam takiego faceta

12 tygodni ! wszystko sie da

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Kto pokonuje innych jest silny,
kto pokonuje siebie jest potężny.

Potknięcia i upadki są dowodem na to, że próbujesz !!!

Kto nie ma odwagi do marzeń,
nie będzie miał siły do walki.

Hejterzy nienawidzą rzeczy, których nigdy nie zdobędą
oraz ludzi, którym nigdy nie dorównają.

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

poszukuję ćwiczeń na mięśnie brzucha, co polecacie? :)

23 kg mniej w 5,5 miesiąca. Uwierz, że można :)

Pruszcz Gdański Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

spodnie moro

urocze :)

Ciasto bananowe - bez peczenia
Składniki : (na blaszkę 19x19 cm)
masa: 2 budynie bananowe z cukrem 3 szklanki mleka 1 łyżka cukru 1 łyżeczka soku z cytryny 200 g miękkiego masła ponadto 2 galaretki pomarańczoweok. 45 sztuk herbatników ( w jednej warstwie użyłam kakaowych) 3 banany
Sposób wykonania:
2 szklanki mleka i cukier zagotować. W pozostałym mleku rozpuścić budynie. Wlać na gotujące mleko i mieszając zagotować. Przykryć budyń i odstawić do przestygnięcia. Miękkie masło utrzeć na puch. Cały czas miksując, dodawać po 1 łyżce budyniu. Ucierać, aż masa będzie jednolita i puszysta, na koniec dodać sok z cytryny i wymieszać. Na dnie blaszki ułożyć warstwę herbatników. Na ciastka wyłożyć 1/3 masy. Banana pokroić w plastry i poukładać na masie. Przykryć herbatnikami, częścią masy i bananami. Czynność powtórzyć raz jeszcze. Tak przygotowane ciasto wstawić do lodówki. W 3 szklankach gorącej wody rozpuścić galaretki i odstawić w chłodne miejsce, do momentu, aż galaretka zacznie wyraźnie tężeć. Tężejącą galaretkę wylać na wierzch ciasta. Wstawić do lodówki. Ciasto najlepiej smakuje następnego dnia. Smacznego :)

rub wszystko co chcesz!!!

Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Shōyō Hinata

słodkie :-***

"Powiem Wam coś.
Nie jestem nikim wyjątkowym.
Jestem zwyczajną dziewczyną.
Mam niecałe metr sześćdziesiąt wzrostu i jestem przeciętna pod każdym względem.
Ale znam pewien sekret.
Możecie zbudować mury aż do nieba, a mnie i tak uda się nad nimi przefrunąć.
Możecie mnie przygwoździć do ziemi tysiącami karabinów, a i tak stawię opór.
I jest nas tutaj wielu, więcej niż wam się wydaje.
Ludzi, którzy odmówili zejścia na ziemię.
Ludzi, którzy kochają w świecie bez murów, kochają aż po nienawiść, aż po bunt, wbrew nadziei i bez lęku.
K o c h a m C i ę.
Pamiętaj. Tego nam nie odbiorą...."
~ Lauren Oliver – "Delirium"

"Nauczyła mnie, że ludzkie serca mają nieograniczoną pojemność i nigdy nie wiemy, ile w sobie pomieszczą. Nauczyła mnie, że żadna prośba nie jest zbyt śmiała. Żadna potrzeba nie jest zbyt wielka. Że nadzieja na cud nigdy nie jest absurdalna. A życie nie jest zbyt krótkie, by nie mieć znaczenia."
~ Regina Brett

Skierniewice Obserwuj

Zszywek: 7736 · Obserwują ją: 8389

Ostatnio dodane:

Wiosenne stylizacje ze spódnicą mini

Klasycznie czarno

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1196 · Obserwują ją: 1993

Ostatnio dodane:

Trik matematyczny ;)

Matematyczna sztuczka

hamak

... Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

*.*

Panie przygotowanie do sezonu letniego :D

Brak szerokich bioder. Ale brzuch *.*

jak dla mnie świetnie ;)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 24392 · Obserwują ją: 2946

Ostatnio dodane:

Gęsta zupa pomidorowa

sorbet cyrtynowo – pomarańczowy

ciasto cytrynowe

Proste racuchy na śniadanie

Obserwuj

Zszywek: 10629 · Obserwują ją: 1816

Ostatnio dodane:

ciasto z wisniami i czekolada

ciasto z gruszkami i śliwkami

Spaghetti z brokułem

Espresso affogato with Baileys

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 347

Ostatnio dodane:

Hejka :) Bardzo chce schudnac do wakacji. Niestety uwielbiam jeść słodycze i czesto podjadam miedzy posiłkami. Moja pasja to bieganie i gotowanie (przez co mam troche za dużo ciałka). Stosowalam juz diete ale wszystko szło na marne bo gdy nie widzialam efektów to siegalam po słodycze. Diete rozpoczynam od jutra. Przede wszystkim chce ograniczyć słodycze do minimum i troche mniej jesc. Bardzo licze na wasza motywację i wsparcie.

Schudłam 10 kg w 3 mce bez diety i ćwiczeń (i bez jojo) dzięki temu suplementowi. Ale mam jeszcze potrzebę zrzucić trochę kg - i cóż 3 tygodnie za mną a ja mam JUŻ 4,5 KG MNIEJ. Są tacy, którzy schudli mniej ode mnie na tym suplemencie, są tacy którzy nie mieli żadnych wyników ale i są tacy co schudli więcej niż ja. Mnie wystarczy powtórzyć ten wynik sprzed kilku miesięcy i będę zadowolona.
Wracam do mojej ulubionej metody odchudzania "na lenia". I proszę się nie dziwić, że ja wręcz kocham ten sposób odchudzania - bo działa a ja nie muszę się katować dietą. Przemiana materii się reguluje, spada mi apetyt na słodkie a ja chudnę :)

:))

do roboty!