Obserwowani przez liioan na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Healthy eating, lifestyle and thinking :)

Moje tablice obserwuje 163 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
6 Zszywek
102 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
145 Obserwuję
20 Obserwują
12

Kraków Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

Banalnie proste! Szybkie! Pyszne! W sam raz gdy mamy chęć na "coś słodkiego" ;)

Na blogu pojawiło się moje podsumowanie roku 2017 w 3 najważniejszych punktach. Zobaczcie dlaczego tak bardzo jestem dumna! + Nowe wyzwanie na Styczeń! <3 Zapraszam ;)

<NOWY POST> Czas zamknąć jedną książkę i otworzyć kolejną, prawda?

Zmiana roku, niby tylko ta jedna cyfra, a głowa od razu ma milion pomysłów i przede wszystkim mamy wrażenie, iż pojawia się przed nami czysta kartka, która aż się prosi, aby ją znów na nowo wypełnić, czyż nie?

Ja już mam swoje plany na 2018, a ty? Może czas i pora, aby się nad tym zastanowić? Zostały tylko 3 dni!

Zapraszam do zobaczenia jakie mam cele na ten nowy piękny rok ;)

Dzisiaj cardio już zaliczone ;) Nie lubię biegać po terenie, ale na bieżni za to mi nie przeszkadza. Godzina minęła jak 5min ;)

Obserwuj

Zszywek: 4766 · Obserwują ją: 1939

Ostatnio dodane:

';';

Modna stylizacja z jeansową spódnicą

Letnia stylizacja ze spodniami w pasy

xoxo

Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na zgrabne pośladki. Każde ćwiczenie należy wykonywać po 3 serię

Na ładny brzuszek i nogi :)

Dziewczyny!
Robimy szczupłe uda do lata! :D

____

Kato Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 2033

Ostatnio dodane:

śniadanie

Śniadanie

Nowe zajęcie, produkcja poduszek. Wyszywana ręcznie

Trochę relaksu - książka i herbata ^^.

olesnica Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

jakie polecacie ćwiczenia na brzuch i tylek!?

Miłej Sobotki
Usta Nieziemskie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Naturalnie (no prawie)
xxx

Buty, w których przechodzilam całe lato

Lody domowe.

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Kto potrzebuje motywacji tak jak ja? Tak jak ćwiczenia nie są problemem tak odżywianie to.... cukier uzależnia!

Mój cel :D

Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2462

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 41

Kraków, Poland Obserwuj

Zszywek: 6742 · Obserwują ją: 4450

Ostatnio dodane:

POLECAM !!
#olejek #włosy

Nie obciąża, trochę wygładza. Nie jest intensywna więc w sumie nada się dla każdego rodzaju włosa.

#maskadowłosow #pielegnacja

Problem z włosami i kruchymi paznokciami? Łykasz suplementy i nic? Sprawdź co daje siemię lniane i rozpocznij kurację! Więcej na blogu!

#siemię #dbajowłosy

...
#dbajowlosy #włosypielęgnacja

Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

good idea :33

pomysł na przedpokój

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 233

Ostatnio dodane:

5 tygodni :)

5 tygodni ;)

Tydzień 5 za mną! Jestem z siebie zadowolona że tyle dałam radę:) święta więc wszystko z umiarem by nie zaprzepaścić tej ciężkiej pracy :D oczywiście nie mam zamiaru sobie odmawiać jedzenia ;) po troszku wszystko ! Życzę wam wesołych świąt :*

Tydzień 2 za mną:D po woli do celu:* miłej niedzieli :*

szczecin Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

red

___

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

motywacja

motywacja

Motywacja

Motywacja

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

Znowu powolutku do przodu. Mam nadzieję, że wraz z rozpoczęciem wakacji, moje ciało będzie wyglądać tak jak sobie tego wymarzyłam.

I kolejne zdjęcie brzucha... a dlaczego? Bo znowu walczę. Niestety przyszedł taki moment w moim życiu, że pogubiłam się i zaczęłam zatapiać smutki w słodyczach. Przytyło mi się w brzuchu(boczki) i biodrach. Kiedy zauważyłam te dodatkowe centymetry, popadłam w szał i znowu przyszły myśli "Musisz jeść mniej i ćwiczyć więcej!". Kiedy moja mama to zauważyła, z jej opowieści moje myślenie diametralnie się zmieniło i zaczęłam czystą karte. Do tej pory trzymam się diety i ćwicze regularnie. Dziewczyny, nie poddawajcie się, nawet jeśli upadniecie, to podnieście się z zdwojoną siłą! :)

Moje kochane! Długo już walczę(3 miesiące) o wymarzoną dla mnie sylwetkę i ciągle idę do przodu. Jak każdy, mam gorsze dni, ale kiedy patrzę w lustro to wiem, że jeszcze dużo pracy przed mną, bo jeśli cieszą mnie drobne zmiany, to co dopiero będzie kiedy będą ogromne?! Te 3 miesiące spowodowały, że znowu wracam do mojej sylwetki sprzed nadmiernego objadania się :/ ten brzuch nie jest spełnieniem marzeń, ale w porównaniu z tym, który był zalany dużą ilością tłuszczu, to ten jest cudowny

2 miesiące za mną!
Redukcja dalej trwa i więcej ćwiczeń przede mną, bo trochę je zaniedbałam ;)

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

Zgadzam się :)

Najważniejsze to nie tracić motywacji. :)

Facet z dziarą będzie dla mnie parą :)

Prawdziwe.

Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

10.07km zrobione z przyjemnością i takie wyzwanie na ten tydzień w każdy dzień:)Skąd czas ?Korzystam z tacierzynskiego mojej połowy oczywiście nie zaniedbujac mojej małej K ♡♡♡

Sobota! Jeśli masz w domu kogoś kto zajmie się dzieckiem,masz wolne od pracy albo idziesz do niej wieczorem,jesteś sama w domu ze sterta prania i garów a podłoga dawno nie widziała miotły i mopa bez skrępowania wskakuj w buty i 30 minut Twoje! Wykorzystaj je jak chcesz i nie mówię tu o ulubionym Kinder bueno i kuchennych rewolucjach w TV! Za mną 10km i koktajl z awokado,jarmużu(ten nie często gości u mnie w jadlospisie ale pojawił się w lidlu.),banana,jogurtu i siemię lniane:)

Teraz zbieram siły...pozniej nie zapomnę dac czadu :) Też pamiętaj zawalczyć o lepsze jutro.:)

Piękny dzień! Dziś z małą K spędzamy na świeżym powietrzu! :) Obiad już prawie gotowy, w pudełko i hej! ♡ kasza jaglana,indyk,ostra papryczka, cebula,pietruszka,marchew,oliwki,suszony pomidor,oliwa,sol i pieprz, czarnuszka,czerwona wędzona papryka,kminek.Do tego 30g sera feta. 15minut i gotowe!:)Korzystaj z każdego dnia,ciesz się każda drobnostka. Zobacz jak pięknie świeci dziś dla Ciebie słonko! Mamy nowy dzień♡Wstań i powiedz "To będzie dobry dzien":)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

ideał

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 1060

Ostatnio dodane:

Zapiekane naleśniki z warzywami i kiełbasą

Klopsiki w sosie koperkowo-serowym

Szybka sałatka na grilla Składniki: 1 pomidor1 ogórek5 rzodkiewekpęczek szczypiorkusól i pieprz1 łyżka soku z cytryny1 łyżka olejuszczypta cukru. Przygotowanie: Umyte warzywa kroimy: pomidora w ósemki, rzodkiewkę w talarki, ogórka w kostkę, a szczypiorek siekamy. Wszystko mieszamy z olejem, sokiem z cytryny i doprawiamy solą, pieprzem i cukrem

Kotlety ziemniaczane 6 średnich ziemniaków 200 g białego sera 1 czubata łyżka mąki ziemniaczanej 1 jajko 1 łyżka poszatkowanej natki pietruszki bułka tarta do obtoczenia sól pieprz olej rzepakowy (przepis na około 10 kotletów) Ziemniaki obieramy i gotujemy do miękkości, przecedzamy i tłuczemy. Ziemniaki studzimy. Następnie dodajemy do nich ser, jajko, mąkę i natkę, wszystko mieszamy widelcem. Całość doprawiamy solą i pieprzem. Z masy formujemy kotlety i smażymy z obu stron do zrumienienia.

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 1857

Ostatnio dodane:

czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie.

skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡

ulubiona 3 w makijazu twarzy :)

pare nowości kosmetycznych :)