magicglue

magicglue
Moje tablice obserwuje 68 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Koniec siedzenia na du*e i oglądania super ciał na instagramie. Od dziś wracam na dietę :). Mam nadzieję że będziemy dziewczyny motywować się razem ! ☆dodawać mnie na snapa : magicglue :)) ☆ a na zdjęciu propozycja mojego fit śniadanka ♡ najlepsze śniadanie na diecie : omlet :) dziewczyny mam pytanie : Czy jeśli będę na przemiennie co drugi dzień jeździć na rowerze dystans przynajmniej 10 km i robić ćwiczenia to uda mi się schudnąć ? Całodniowa dieta : śniadanie (omlet z 4 białek, 1 żółtko, 50g płatków owsianych) 2 śniadanie (5 wafli ryżowych, serek), obiad na parze (kurczak 200g, ryż brązowy, warzywa), kolacja (250g serka wiejskiego, szczypiorek) całość ma ok 1500kcal. Z doświadczenia wiem że jest to bardzo dobra dieta :)) ps. do wakacji coraz bliżej, zróbcie to dla siebie nie dla innych !! <3 obiad na parze najlepszy ;)) 3 tydzień diety, w przyszły czwartek się mierzymy :)) ps. uwielbiam ferie, mam tyle czasu na gotowanie :) trochę mnie nie było. :( na obiad przepyszna zapiekanka z kurczakiem, makaronem i brokułem wymieszane z jajkiem i zapieczone w piekarniku :))

Tablic
2 Zszywek
8 Ulubionych
29 Aktywność
» Obserwowanych
146 Obserwuję
17 Obserwują
24

jennifer0js
nibylandia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

julaa150616
Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

niestety już nie daje rady podjadam cały czas a później żałuję ze zjadłam i nie moge sie powstrzymać zeby nie zjeść chociaż batona:( nie mam motywacji wgl :( robił ktoś ciasto z czerwonej fasoli? ja jutro będę robiła ;) a może znacie jakieś łatwe i tanie fit jedzenie na wigilię? o stepper juz pytałam a co myślicie o rowerze stacjonarnym? jaki efekty mam zamiar jeden dzień stepper i jeden dzien rower i tak na zmianę ;) kto ćwiczy? ile czasu dziennie i jakie efekty po miesiącu? ;)
mkol99
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Można zaczynać! ♡
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ... ...
Weronka13
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

paulazuzia123
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 418

Ostatnio dodane:

.... Idealna ozdoba na jesień <3 wystarczy włożyć szyszki do wybielacza i powstaje taki super efekt :) 27 protein shake
marta5262
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

aaagaaa
Obserwuj

Zszywek: 156 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

pyszny obiad. :) Wiecie gdzie mogę taką kupić ? :) Mam pytanie wiem, że jeszcze jest dużo czasu, ale już chciałabym wiedzieć, bo idę z chłopakiem w styczniu na Jego studniówkę i zastanawiam się czy iść w długiej czy krótkiej sukience, jak sądzicie ? :) don't cry
s_darjaa
Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

tarta z białej czekolady truskawek i pistacji CALLANETICS♥ Testowałam wiele ćwiczeń i przeważnie moje nogi zamiast chudnąć to wręcz puchły po jakiejkolwiek aktywności. Nic tak nie działa na moje nogi jak CALLANETICS! Z treningu na trening nogi smuklejsze :) callanetics - niweluje uporczywy cellulit, wysmukla nogi, podnosi i "pompuje" tyłek, wyszczupla talię i ramiona - jednym słowem doskonale wpływa na wygląd sylwetki i poprawia samopoczucie - polecam! A wy możecie mi polecić jakieś dobre ćwiczenia na tyłek? Najbardziej skupiam się na tej czesci ciala i szukam czegoś do urozmaicenia mojego treningu. Sporo ćwiczeń juz testowałam, ale moze znajdzie się coś nowego ;) magic in the summer
weerciax
Starachowice Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

<3 wakacyjny koktajl truskawkowy <3 omlet owsiany <3 salatka z kurczakiem <3
mrsminies
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 2

Ostatnio dodane:

:-) moje poczatki :-)
Kasztanek
Tychy Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25

magda2797
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

hany19
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 211

Ostatnio dodane:

moje dzisiejsze letnie śniadanko :) Ananas, brzoskwinia, malinki. :* A na II śniadanie truskawki i arbuz... szarlotka w szklance... PYSZNA! Zaczynamy ćwiczyć na zewnątrz... Robi się coraz cieplej. :)
Madziak18
Białystok Obserwuj

Zszywek: 278 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

świetna stylizacja! zapraszam na bloga rozoweokularykatarzynki.blogspot.com/ szybka dieta ... ...
weronija
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 1

sisia1010
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

MisiaXDXD
Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Pomożecie? porzebuje motywacji ☺ Pomożecie? fajny sposób na ciekawą spódniczkę Aż chciało by się pomiziać :D!
Maniaa_99
Polska :P Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Koczek Zapach swiat!
Mon30
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

cocacola0328
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

kami_0
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

sprzedam białą sukienkę rozmiar S/M 180 zł. Śliczna, super się układa. Idealna na wesela, przyjęcia ;-) identyczna jak na zdjeciu sprzedam białą sukienkę z koronką rozmiar S/M 180 zł kupiłam ją na tej stronie, jest śliczna i super się układa. Idealna na wesela/ przyjęcia ;-) identyczna jak na zdjeciu Zapraszamy na sklep: swagshoponline.pl sprzedam ;) posiadam 2 szt 4dostępne od zaraz ;) 49zł kolor pudrowy, morela
ewunia2609
Opole Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

ŻYTNIE RAZOWE DONUTY BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM 50g mąki razowej żytniej 100g banana 1 jajko stewia (lub inne słodzidło) sól do smaku 1/2 łyżeczki cynamonu 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia opcjonalnie dowolny aromat (ja użyłam migdałowego) Banana rozgnieść widelcem na "papkę". Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Nagrzać przesmarowany tłuszczem opiekacz z wkładami na donuty i piec do zrumienienia. Jeśli nie posiadacie takiego urządzenia, wystarczy usmażyć placuszki. :-) Podawać z ulubionymi dodatkami. Życzę smacznego! Przepis: dwie duże marchewki 3 jajka 4 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki płatków ryżowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2,5 łyżki miodu, lub stewii szczypta soli, siekanych migdałów, cynamonu Tarkujemy marchewkę i czkamy 15 minut żeby ją odsączyć. Do marchewki dodajemy płatki ryżowe, żółtka i wiórki i odstawiamy na 15 min. Ubijamy białka ze szczyptą soli. Mieszamy białka z masą marchewkową, dodajemy proszek do pieczenia i miód(stewie) oraz szczyptę cynamonu. Masę wyłożyć do foremek wcześniej wyłożonych papierem do pieczenia. Babeczki posypujemy siekanymi migdałami. Piec przez 25 minut w 180 stopniach. Przeglądając internet znalazłam przepis na pizze na twarogowym spodzie, coś wspaniałego.Łapcie przepis ;) "Składniki. 1.Na ciasto: 150 g twarogu chudego (niemielonego) jajko łyżeczka proszku do pieczenia otręby owsiane i pszenne - po łyżce ulubione przyprawy: ja używam cebulę granulowaną ,czosnek granulowany ,paprykę słodką, zioła prowansalskie 2.Dodatki : koncentrat pomidorowy 4 spore pieczarki chuda szynka cebula (1/4 średniej) i ser ( wg uznania ,może być żółty, camembert ,wiejski ) Wszystko mieszamy ze sobą i dokładnie zagniatamy. Wykładamy na papier do pieczenia ,który odmierzyliśmy dokładnie na naszą formę.Wkładamy do piekarnika na 25-30 minut do 180 stopni. Ciasto musi być dość twarde żeby utrzymać nasze dodatki, ale musimy być ostrożni ,bo lubi się przypalić. Smarujemy koncentratem pomidorowym - możemy też posypać ziołami prowansalskimi. Cebulę obieramy i kroimy ,podsmażamy na teflonie. Obieramy pieczarki i ścieramy na cieniutkie paski ,podduszamy na teflonie. Na podpieczonym i wysmarowanym koncentratem cieście układamy szynkę, pieczarki , cebulę i dowolny ser, wkładamy do piekarnika , tylko żeby ser się zapiekł - myślę ,że jakieś 5-10 minut wystarczy. Można przygotować sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i czosnku. Wartość kaloryczna całego ciasta na pizzę : 243 kcal" Musicie tego spróbować :) 13 Ab Burner
xyz1234
Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Deys - Odpowiedzi (prod. The Drumaholikz) [Official Video] Alkohol rozciąganie zawsze ważne! Tiffany ;*