maniiusiek

maniiusiek
Moje tablice obserwuje 241 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
W tym tygodniu ubyło mnie 0.5 kg. Jeśli chodzi o centymetry to tylko 1 cm z brzucha. Powiem wam że jest coraz ciężej. Dałam radę przejść zastój który trwał jakoś 2/3 tygodnie I gdy w końcu coś zaczęło ruszać to na prawdę idzie bardzo bardzo powoli. Nie poddaje się bo wiem że warto i lepszy 1 centymetr niż żaden. Mam nadzieję że jakoś mój metabolizm się rozkręci. Dzisiaj na obiadek gołąbki z kaszą. A co do ćwiczeń to nowy trening Moniki Kolakowskiej,ale to dopiero wieczorem jak dziecko pójdzie spać. A wam jak idzie ? Całuje :* Sałatka z kurczakiem warzywami i orzechami włoskimi. W taki upał nawet nie mam ochoty na gorący obiad. A wy co jecie w taka pogodę ? :) Dziewczyny sory za bałagan z tylu i zdjecia nie w jakis ladnych strojach ale nie mam innych A chciałam się pochwalić :) Zdjęcia po prawej są z marca. Schudłam wtedy około 7 kilogramów. (zdjęcie na profilu) Te po lewej są z dziś. Zleciało kolejne 6 kilogramów :) Razem od początku mojej przygody poszło z obwodów 68 cm. Na początku było zdrowe odżywianie i siłownia ale niestety zabrakło czasu na wychodzenie z domu więc zaczęłam ćwiczyć w domu. Głównie są ta treningi z Moniką Kołakowską i bieganie jeśli uda mi się zostawić z kimś dziecko. Jeszcze trochę pracy do tego co chce osiągnąć ale cieszę się że jestem coraz bliżej. Teraz już się na pewno nie poddam. Miłego i aktywnego dnia Wam życzę :* Dzisiaj interwał Moniki -600 kcl. A po treningu koktajl. Zmęczona ale za to bardzo szczęśliwa. Nawet nie mam siły pod prysznic iść hahah A dzisiaj tak spedzilam dzien. A jak u was? Odpoczywacie czy aktywnie spędzacie sobotę ? :)

Tablic
6 Zszywek
43 Ulubionych
67 Aktywność
» Obserwowanych
97 Obserwuję
11 Obserwują
29

milibarcamili
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 1527 · Obserwują ją: 4596

Ostatnio dodane:

Życie jest piękne #chcę #już #święta #wybaczcie #za #nieobecność.. Trochę się działo w mo życiu ale mam nadzieję że już wrócę tu spowrotem z intensywniejszą aktywnością.... Pozdrawiam wszystkie dobre dusze oraz wysyłam dobrą energię i pytam jak to w tym roku z odliczaniem... Odbędzie się? Zawijane ciasto drożdżowe z kruszonką. #ciasto #drozdzowe #regał #ksiazki #asymetria
Stefa92
Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

♡♡♡ ... ... ...
Marcia2705
Obserwuj

Zszywek: 5210 · Obserwują ją: 3253

Ostatnio dodane:

redukcja czas start:) ruszamy na wiosnę :) po taki prezent warto jechać każda odległość:) prościutko:) Gwiazda
aGaDM2015
Obserwuj

Zszywek: 1045 · Obserwują ją: 142

Ostatnio dodane:

... ..... ... ...8
wawrzyniaksky
Kalisz Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

[16/03/18] Dzień 19: basen 2h✔️ [15/03/18] Dzień 18: piłka siatkowa 2h✔️ [14/03/18] Dzień 17: Dzisiaj dzień wolny od ćwiczeń ale nadal zdrowy jeśli chodzi o jedzenie. Macie jakieś przepisy na dobre i zdrowe jedzenie, które pozwoli zrzucić zbędne kilogramy? [09/03/18] Dzień 12: basen 2h ✔️ Ja już leżę w łóżku, bo dzisiejszy basen mnie wykończył. A wy jak aktywnie spędziliście dzień?
lillybychase
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 233

Ostatnio dodane:

5 tygodni :) 5 tygodni ;) Tydzień 5 za mną! Jestem z siebie zadowolona że tyle dałam radę:) święta więc wszystko z umiarem by nie zaprzepaścić tej ciężkiej pracy :D oczywiście nie mam zamiaru sobie odmawiać jedzenia ;) po troszku wszystko ! Życzę wam wesołych świąt :* Tydzień 2 za mną:D po woli do celu:* miłej niedzieli :*
MariaZawadzka
Polska / Niemcy Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

Dieta ketogeniczna Dieta ketogeniczna Weganska Fit Nutella. Pyszna, tania i prosta w wykonaniu. Przepis po kliknieciu w zdjecie. tort lesny mech. przepis po kliknieciu w zdjecie
inspiracje_kolacje
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

bestrong_katarzyna
gg Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

nie rezygnuj skakałyście już dzisiaj?:) be strong be strong
WredkaKredka
Obserwuj

Zszywek: 233 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

bukiet bukiet Winietki z kolekcji ELEGANCE, dowolna kolorystyka. Zapraszamy na naszego Facebooka Pracownia Artystyczna Annart lub prosimy o kontakt na maila biuro@annart-atelier.pl. Kościół
angela1789
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Tydzień 5 *pon- 30min marszu, Skalpel *wto- wolne *śr- skalpel *czw- skalpel, boczki Tiffany *pt- wolne *sob- wolne *niedz- 1h spaceru, skalpel Hej dziewczyny :) Podjęłam wyzwanie 21 dni z Ewką . 5 treningów za mną ! Za 16 randek z Ewą dam znać i się pochwalę efektami i spostrzeżeniami . Teraz mogę powiedzieć już, że trening mimo, iż ma aż 10 rund to nawet nie wiem kiedy, a przede mną rudna 7 i za chwile już słyszę ,,dałaś radę'' . Któraś dziewczyna chce się przyłączyć ? To tylko 21 dni! Chyba warto zaryzykować :) Piłki nie mam, przy niektórych ćwiczeniach używam dużej poduszki , resztę ćwiczeń wykonuje z wersji bez piłki :) wpis dla dziewczyn,ktore chcą zmienic swoją sylwetkę! podejmujecie ze mną wyzwanie listopadowe? codziennie od 1 listopada będę dodawac post, w którym będę opisywac moj jadlospis i codzienny trening. wy róbcie dokladnie to samo w komentarzach:) to będzie wspaniala motywacja dla kazdej z nas!! to jak wchodzicie w to? ☺ Scones – angielskie szybkie bułeczki Składniki (ok. 8 sztuk) 250 g mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50 g masła 100 ml kefiru 50 ml mleka + 3 łyżki 2 łyżki cukru Wykonanie Masło rozcieramy z mąką. Dodajemy cukier oraz proszek do pieczenia, następnie stopniowo dolewamy mleko z kefirem i zagniatamy elastyczne ciasto. Ciasto rozwałkowujemy na placek o grubości około 2 cm i wycinamy kółka o średnicy ok. 7 cm. Każde ciastko smarujemy mlekiem i posypujemy cukrem, układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy kilkanaście minut w 180º, kontrolujemy stopień zarumienienia bułeczek. Scones podajemy z dżemem i masłem lub bitą śmietaną. Smacznego :)