marrciak

marrciak
Moje tablice obserwuje 219 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Sheffield
zaczynam bardziej kochać chodzić na siłownie, zwłaszcza jak sie poznaje takich przystojnych trenerów:D a tak na prawde, jestem coraz bliżej celu, i jestem z siebie dumna. chociaż zajmie mi to więcej czasu niż przypuszczałam, wciąż się nie poddaje. a jak u was? :) spadam własnie na trening, coraz bardziej jestem zadowolona ze swoich efektów jak i kondycji. nie potrafię sobie wyobrazić życia bez ćwiczeń, chyba się uzależniłam:D potrzebuję waszej opinii na temat iphone'a 5s. niedługo kończy mi się umowa i chciałabym wymienic telefon właśnie na ten. tylko nie wiem czy według was jest godny polecenia:D 5kg mniej, 6cm mniej na brzuchu, gorzej z nogami, bo to moja największa zmora. widać już delikatne rysy mięśni na brzuchu, jeszcze miesiąc i myślę,że będzie idealnie :) ale mam pytanie, co polecacie na nogi? biegam, robie dużo cardio, ćwiczenia wyszczuplające, i nic. co prawda zeszło mi z ud może z 3cm,ale dalej są grube:( wiedzieliście,że mleko czekoladowe zapewnia regeneracje po treningu siłowym? więcej, po kliknięciu w zdjęcie :)

Tablic
8 Zszywek
75 Ulubionych
72 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
20

removed-Princess16
Polska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

hany19
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 211

Ostatnio dodane:

moje dzisiejsze letnie śniadanko :) Ananas, brzoskwinia, malinki. :* A na II śniadanie truskawki i arbuz... szarlotka w szklance... PYSZNA! Zaczynamy ćwiczyć na zewnątrz... Robi się coraz cieplej. :)
MrsEs
Elbląg Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

sprzedam ;)) sprzedam taką sukienkę, kolor chabrowy ;) SPRZEDAM ;) NA SPRZEDAŻ ;)
wiwika
Obserwuj

Zszywek: 634 · Obserwują ją: 958

Ostatnio dodane:

*__* mniam Gordon <3 love Rafaello na biszkopcie "Lekki biszkopt, krem na bazie śmietanki i mascarpone, i mnóstwo wiórek kokosowych! Najlepsze jest następnego dnia po przygotowaniu. Polecam, jest naprawdę pyszne!" Przepis po kliknięciu w zdjęcie ♥
swaqofo
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Kto potrzebuje motywacji tak jak ja? Tak jak ćwiczenia nie są problemem tak odżywianie to.... cukier uzależnia! Mój cel :D
pilqua
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2470 · Obserwują ją: 1604

Ostatnio dodane:

#cośnapoprawehumoru ☆ Colorful nails ☆ sliczne :) Sernik na zimno na jogurtach greckich z musem malinowym „light” – przepis ilovebake.pl
aneczka97
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się zmieniło ;) Po miesiącu zmieniłam ćwiczenia, żeby się nie przyzwyczaić. Zdecydowałam sie na taki zestaw: 1. The ultimate body workout z Blogilates. Daje w kość!! Do dziś nie potrafię zrobić wszystkich ćw do końca, ale polecam. 2. Mighty Squat Challenge z Blogilates. 3. Wyzwanie "siad w powietrzu". Dzisiaj 2 min. 30 sek. 4. Wyzwanie nożyce, dziś 70/nogę. 5. Męskie pompki (w końcu!), x20. 6. Trochę Miley's Legs. Trochę "Beginner 6 Pack Abs Workout" z SixpackFactory. I 4 Afrodyty (150 x burpees, situps & squats):D Ktoś jeszcze ćwiczy nieprzerwanie od Nowego Roku? to zaczynamy; ) dałam rade ;* ale bardzo trudno bylo; ( dałam rade;*
moniaaleoryginalnie
Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

roślinne źródła żelaza Zamówienia świąteczne tylko do wtorku! Kliknij w zdjęcie, a przeniesie Cię do sklepu naszej marki! ♥ neejsi@wp.pl Prosty przepis , na przepyszne ciasteczka do zrobienia w 30 minut :) Składniki : - 1/4 kostki masła - 2/3 szklanki cukru - 2 jajka - 2 łyżeczki cukru waniliowego - 2 szklanki mąki - 1 lub 2 łyżeczki proszku do pieczenia - drobno pokrojona w kosteczkę czekolada - nutella Bierzemy miskę - dajemy masło ,cukier. Miksujemy to razem - dodajemy jajka, cukier waniliowy , mieszamy wszystko razem . PO wymieszaniu dodajemy mąkę proszek do pieczenia . Mieszkamy jak ładnie ciasto nam się uformuje dodajemy kawałki czekolady i mieszamy wszystko razem . Bierzemy niewielki kawałek ciasta rozgniatamy w ręce w okrągły placek, na środku dajemy nutellę i zawijamy w kuleczkę . Pieczemy przez 15 minut w temperaturze około 150 stopni :) Smacznego ! <3 przepis wypróbowany , ze stołu zniknęły szybciej niż się je piekło ;p przepis na fit czekolade! :)
maciulek2012
Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/ ... ///
marzycielka_nocy
Katowice Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 147

Ostatnio dodane:

Dziewczęta jak wasze pupy?! robicie nadal przysiady? są pierwsze efekty? Tak bardzo zadowolona! <3 szukałam podkładu matującego - ta dam! - dobrze się rozprowadza, świetnie wygląda i jeszcze lepiej pachnie! Lubisz smakołyki ale walczysz o fit sylwetkę? sposób na łatwy zamiennik czekolady! Kakao w proszku (niesłodzone) + troszkę gorącej wody + trochę cukru (jeśli ktoś nie lubi gorzkiego) <3 kakao (łyżka stołowa ok 12 kcal) cukier : *puder (łyżeczka ok 10 kcal) *kryształki (łyżeczka ok 16 kcal) Podwieczorek na diecie redukcyjnej?! Ciepłe, gotowane jabłko z cynamonem na zimne popołudnia! <3 jabłko ( 100g ok.48 kcal) cynamon (łyżeczka ok.6 kcal)
patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 1284

Ostatnio dodane:

L O V E patricandels Świeca sojowa o zapachu czekoladowego deseru z truskawkami. Pomysł na walentynki. ... Cześć wszytskim ☺ Chciałabym się czymś z Wami podzielić. Chcę obdarowywać światełkiem nadziei, tworzyć atmosferę ciepła i cudownego zapachu. Inspiracją do powstania świec patricandles była natura Tyle książek to magia ✨
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
czlowiek
Obserwuj

Zszywek: 31468 · Obserwują ją: 4205

Ostatnio dodane:

to już było, ale jest świetne woww Beach/Bitch ,,,,
Maniaa_99
Polska :P Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Koczek Zapach swiat!
paula69
Opole Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 161

Ostatnio dodane:

soki ❤ ... Turbo Spalanie dla początkujących. Ponad 100 kcal w 10 minut! .....
MagdalenaAnnaNowaczyk
Poznań Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 2297

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
sylwia985
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 128

eliza0209
daleko Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 613

Ostatnio dodane:

Gdzie kupię? Z góry dziękuje za odpowiedź sweetღ Trust me :D :).