trademarks

trademarks
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Od kilku dni robię killera i strasznie boli mnie po nim prawe kolano. Wiem, że przysiady i ćwiczenia "przysiadopodobne" wykonuję poprawnie. Czy mam zrezygnować z tego treningu? Jakim cardio go zastąpić (oprócz mel b)? Co polecacie? :) Po 2 miesiącach ciężkiej pracy straciłam zapał do ćwiczeń :( Nie mogę się zmusić nawet do kilku minut wysiłku, a pomyśleć, że jeszcze dwa dni temu nie wyobrażałam sobie doby bez ćwiczeń! :(

Tablic
2 Zszywek
3 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
69 Obserwuję
9 Obserwują
4

Wer_oni_ka98
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

... ... ... Prawda że piękne? - paznokcie
_PrInCesSe_
Francja Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 368

Ostatnio dodane:

#tattoo #tattoo #tattoo #tattoo
SweetCupCake131
Norwegia - Oslo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 71

Moxi
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 991 · Obserwują ją: 343

Ostatnio dodane:

... :)) MEGA PYSZNY obiad JEDNOGARNKOWY w 20 min!!! MEGA PYSZNY obiad JEDNOGARNKOWY w 20 min!!! Składniki: spaghetti , pieczarki (pokrojone w cienkie plasterki), 2 cukinie (pokrojone w cienkie plasterki i ćwiartki), 2/3 szklanki groszku, 2 ząbki czosnku, 2 gałązki tymianku, sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku, 1/3 szklanki startego parmezanu, 1/4 szklanki śmietany kremówki. W garnku na średnim ogniu, połączyć spaghetti, pieczarki, cukinię, groszek, czosnek, tymianek i 4,5 szklanki wody. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować bez przykrycia, aż makaron będzie miękki a woda odparuje...Wymieszać z parmezanem i śmietaną kremówką. Podawać natychmiast. luv
divavirtual
Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 334

Ostatnio dodane:

"Oszukany" Cezar (wersja II) Składniki (na dwie porcje): główka sałaty lodowej łyżka majonezu 6 łyżek jogurtu naturalnego sól pieprz ząbek czonsku cebula dymka ze szczypiorkiem pomidor 2 jaja 2 małe piersi kurczaka chilli w płatkach ser pleśniowy złocisty Lazur pół papryki białej pół papryki zielonej zielona fasolka szparagowa-50 gram 4 rzodkiewki Zaczynamy od przygotowania sosu. Majonez mieszamy z jogurtem naturalnym, dodajemy posiekaną dymkę, czosnek i doprawiamy solą i pieprzem. Sałatę lodową myjemy i rwiemy na kawałki. Wkładamy do miski, wlewamy połowę sosu i dokładnie mieszamy. Niech nasza sałata się w tym zamarynuje. Fasolkę szparagową gotujemy przez 10 minut w osolonej wodzie. Jaja gotujemy na twardo. Pierś kurczaka doprawiamy solą, pieprzem i chilli w płatkach. Pierś smażymy na patelni grillowej przez 10-12 minut, co jakiś czas obracając. Następnie odstawiamy do wystygnięcia, by pierś odpoczęła. Sałatę rozkładamy na dwa talerze. Na niej układamy pokrojoną w kosktę białą i zieloną paprykę. Teraz czas na fasolkę szparagową, kroimy ją na mniejsza części i również układamy na sałacie. Pomidora, rzodkiewkę oraz jaja kroimy w ćwiartki i kładziemy na talerzach. Ser kroimy w kostkę. Na końcu układamy na sałacie pierś kurczaka pokrojoną w plastry. Wszystko polewamy pozostałym sosem i dekorujemy szczypiorkiem z dymki. Gotowe! mój efekt, pół roku za mną :) Prawie pięć miesięcy pracy za mną :) Mel B, Ewa Chodakowska, Tiffany, Rebecca Louise <3 Trening zrobiony, dzień zaliczony :) Minęły 4 miesiace z Mel B, Tiffany i Rebecca Louise :) <3
aleksandracesc
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 365

Ostatnio dodane:

... Ćwiczę intensywnie od początku tygodnia, przypomniałam sobie jaką radość mi to sprawia. Chcę więcej i więcej! a jak u Was z motywacją? Motywacja do działania! cudowna! może kiedyś się taką pochwalę ;)
Dream95
Legnica Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 411

Ostatnio dodane:

Kochane co polecacie na odbudowę paznokci i ich zapuszczenie? Zależy mi na naturalnych sposobach lub preparatach o bezpiecznym składzie . Drożdżowa maseczka na włosy .Polecam ! :) (kostka drożdży ,mleko ,miód,olej lniany,olej rycynowy ,odrobina cynamonu ) Cześć kochane ! Czy któraś z was stosowała ten krem na biust? Jakieś opinie ? ...
martysia1505
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 1990

Ostatnio dodane:

kolejny projekt zaproszenia przykładowe projekty na ślub. zapraszam do kontaktu ✉️ zapraszamy do kontaktu ✉️ kaktusy
blader9nice
Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

... Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:) diyyy Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic.. 2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!